作為一名兒科醫生，見過各種愚昧無知的育兒方式。 事情是這樣的： 11月9日，黑龍江，孩子剛剛滿月婆婆… 導讀 過敏的問題講了不少了，今天講講兩個高階一點的問題，哈哈，直接進入主題。 今天看到新聞，余文樂的女兒28周早產，出生時體重只有1公斤，著實讓人揪心。
9、豬肝 ：現代飼料中添加了過多的催肥劑 ，其中維生素含量很高並在動物肝臟中蓄積 ，食入過多豬肝 ，可能使寶寶致畸。 橘子的抗氧化作用可以保持皮膚的濕潤和緊致，也可以有效預防緩解痤瘡。 高考營養師、中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、華人泌乳協會泌乳照服員訓練、糖尿病衛教師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業認證。
所以無論是從孕婦的健康還是寶寶的健康來看，都是需要多吃一些蔬菜的。 懷孕初期 (首十三周)對葉酸、碘和維生素A的需求增加。 懷孕中、後期 (第十四至四十周)對熱量和蛋白質的需求提高以供胎兒生長註。 除葉酸、碘和維生素A外，亦須增加攝取鐵、鋅和奧米加-3脂肪酸；所需的鈣亦較未懷孕時略高。 哺乳期需要攝入額外的熱量，約500卡路里，亦需增加攝入蛋白質、葉酸、碘、鋅、維生素A和奧米加-3脂肪酸，以保證乳汁的營養素含量。 相信大家都知道，媽咪懷孕後是一定不能夠飲酒的，研究也證明，孕婦飲酒是造成嬰兒智力發育和行為發育遲緩的重要原因，因此，對於含有酒精的食物，媽咪們也應盡量避免。
荔枝、桂圓，其性燥熱，很容易引起火氣，導致身體出現便秘、出汗、體虛等情況。 另外還有鳳梨、榴蓮，吃多了可能會引起消化不良和食欲不振。 另外，隨著肚子逐漸變大，加重脊椎的負擔，不妨使用托腹帶托住腹部，讓腰部有支撐力。 而在中醫方面，則會使用固筋骨、補腎的藥物（杜仲、桑寄生）來改善腰痠背痛，孕媽咪還是別隨意使用痠痛藥布。
而常規CT掃描除了盆腔掃描有25毫戈瑞以外，均低於10毫戈瑞。 也就是說大於100毫戈瑞的吸收劑量，也不是全部會對胎兒有傷害。 大家都知道，拍CT或者X光片,放射線會對人體特別是胎兒和兒童會有損傷，因此一般的放射科都會貼有標誌圖片：放射區，孕婦兒童請遠離射線。 秋刀魚體內含有豐富的蛋白質、脂肪酸，據分析，秋刀魚含有人體不可缺少的二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）等不飽和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。 葉黃素有兩種分子型態：游離型和酯化型，游離型葉黃素的分子比酯化型還要小，因此比較好被胎兒吸收，在人體試驗中，游離型的葉黃素吸收率比酯化型葉黃素高出17%。 網上有人列出孕婦必吃的12種食物，有板栗、紅棗、蘿蔔、檸檬、牛肉、葡萄、酸奶、小米、核桃、茼蒿、海魚、海參。
由於瓜類的性質偏寒，食用過量可能會造成腹瀉、白帶變多、腸胃吸收營養功能不佳，建議淺嚐即可。 一般而言，南瓜、地瓜、與木瓜屬於平性，其它瓜類則多為偏寒性。 再者，11月已經是深秋時節，一般人在吃螃蟹時會建議加薑汁和黃酒去除寒性，若孕婦的體質比較敏感容易腹瀉，且食用不新鮮的螃蟹後上吐下瀉得厲害，甚至引發腸胃炎，嚴重還可能必須去醫院急診、打針。
懷孕可以吃嗎: 嬰兒 / 媽媽與葉黃素之間的關係
根據《國際輻射防護委員會》第84號報告，在環境的背景輻射下，幼兒癌症的發生機率約為0.3%，若胎兒在懷孕期間曝露100毫戈瑞的吸收劑量，則其風險才可能會提高到0.9%。 也就是說，懷孕四周以內的孕婦，如果不注意已經拍了X光片，或者CT，那麼只要觀察就可以，如果沒有發生流產，就說明胎兒是健康的，沒有受到過射線的危害。 另外孕婦很需要適度【活血】 ，而適當走路、運動、爬樓梯，就能幫助血液循環，沖個溫熱水澡，喝個熱薑茶也都有很強的活血功效，對孕期循環與健康都有正面幫助的，千萬不要聽到活血就緊張過度。
土豆就更常見啦，這也是比較受歡迎的蔬菜，有人說土豆也不能吃嗎？ 當然不是了，土豆中含有許多豐富的營養物質，它具有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及面板溼疹也有治療功效。 但是有些人不知道土豆放久了會產生毒素，然後就吃了，這就會很危險了，別說孕婦吃了就是正常人吃了，都可能出問題，所以大家買菜一定要注意。 處理食物前和過程中，應徹底清洗雙手和用具 預防弓形蟲感染：一些寵物(如貓)的糞便或泥土都可能帶有弓形蟲。
媽媽懷孕期間最關心以及最擔心的就是肚子裡的孩子，俗話說懷孕期間一人吃兩人補，媽媽吃下的東西寶寶也都會吸收。 也因為如此，媽媽所吃的東西都要格外小心，生怕一個不小心吃錯東西就會害著寶寶，那葉黃素身為自然界中保護眼睛的補品，是否適合孕婦吃呢？ 2、當然，在選擇吃蝦的時候，要記得，因為蝦豐富的營養元素含量，所以，家裡人會推薦給懷孕的女性吃。
傳統的皮蛋為促使蛋白質凝固，在醃製過程中要加些氧化鉛或銅等重金屬，若長期食用，其中的鉛或銅會慢性積累而不利健康。 整個孕期，胎兒的身體發育和大腦發育都需要大量的葉酸來滿足。 而且，由于柚子中所含的葉酸功效，能夠防止孕婦發生貧血。 對于懷孕的準媽媽來說，每天都要攝入適當的食物，來補充胎兒的發育所需的營養，其中，水果成為了每日營養的主要來源。 此外高活性蜂蜜含有的營養物質也非常豐富，都知道懷孕早期會有孕吐的出現，讓孕婦朋友沒有食慾。 水白蜜中的單糖可以快速地為孕婦補充所需能量，礦物質和微量元素能夠增加孕婦朋友的食慾。
懷孕可以吃嗎: 孕婦在孕期吃柚子的益處
當妳進入妊娠第二和第三階段時，妳不需要吃雙倍數量的食物。 妳需要吃滿足妳和寶寶的食物數量，也就是每天多攝取200~300卡路里的熱量即可。 我朋友有推薦孕婦牛仔褲，但是，我本身就不愛穿牛仔褲，孕期又更加怕熱，天天只想穿裙子，原本擁有的裙子和洋裝一週替換也足夠，根本無需額外購買只有“暫時”才穿得到的衣物。
他特別強調，感謝所有國內外消費者，讓我們石斑魚銷售順暢，所以產銷調節到位之後，學校午餐使用石斑魚的食材，會盡快讓9個縣市在這個月來吃到石斑，原則就是讓我們3600多所學校、180萬學童都可以來吃到石斑魚。 2021年冬天，卸貨的茹菓成為了新手媽媽，原來懷孕生子養育都不是簡單的事，才發現每個母親都有自己的媽媽經。 檢視自己生活型態，購買自己真正需要的物品，讓生活過得舒適，讓物品為生活圓滿，而不是不斷在做滿足欲望的消費。 一是，我整個孕期只增加12公斤，除了脹奶因素，需要購買孕哺內衣，剛好我平常喜歡穿的衣服以寬鬆為主，孕期結束前都穿得下。 關於這個問題，我曾看過一位有做過孕婦重訓的Youtuber分享心得。 她轉述教練的話，若是有做肌力訓練，身體有足夠的肌肉支撐，就不會有腰痠背痛的問題。
在平時的生活中，可以吃一些玉米、紅薯、糙米以及蕎麥，在粗糧當中都含有豐富的蛋白質，鐵鋅等元素，能促進胎寶寶發育，增強準媽媽的免疫功能。 有人說吃巧克力對寶寶發育有好處，有人說孕婦吃巧克力會導致胎兒畸形。 說可以吃的人大誇特誇巧克力的好處，說不能吃的人危言聳聽實在嚇人。 人參是帶有活血功能的中藥材，會使身體燥熱，一般來說懷孕的媽媽體質會逐漸轉熱，所以不需食用，尤其是準備要生產的產婦更不適宜，活血會讓血液較難凝固，可能導致產後出血率增高。 懷孕初期可能因孕吐或胃口欠佳，而體重輕微下降，孕婦可以「少吃多餐」的方式，定時吃正餐外，亦要有多次小吃，以攝取足夠營養，可選全麥麵包、果仁、乾果，並要確保喝足夠的水分。
不同食物而有些微不同的氣味，能增進寶寶日後適應各種食物，基本上除了酒精和媽媽過敏的食物之外，不用刻意避免辣椒或其他特定食物。 其實很多新生寶寶在睡覺時都會出現四肢、身體無意識抖動的現象，而這種普遍存在的現象往往容易讓寶寶從睡眠中驚醒。 花生、瓜子及堅果類食品，脂肪含量高，外表堅硬，東西又小，稍不注意寶寶就會吞下，卡著喉嚨，引發生命危險。
懷孕可以吃嗎: 2 月 孕婦飲食健康 懷孕期間可以吃生食嗎？
此外，鉛更會取代鈣質，影響鈣的攝取，可能造成缺鈣。 蜂蜜中的活性酶對於人體的健康有著極其重要的作用，酶是一種蛋白質，人體內的多種生命活動都有它的參與。 人體是需要補充活性酶的，而蜂蜜就是補充活性酶的最佳方式之一，對於孕婦朋友來說，可以適當的食用活性蜂蜜。 很多女孩子們都不愛吃蔬菜，但是這裡要知道一點，孕婦對於維生素的需要，要比孕前多0。 2到2毫克，如果攝入不足的話，有可能會造成胎兒早產，死胎或者是先天性維生素缺乏的情況發生，如果長期不吃蔬菜的話，孕婦也會造成便秘、痔瘡情況的發生。
阿膠因為前幾年最火熱的宮廷劇《甄嬛傳》而廣為人知，是取自驢皮煎煮、濃縮而成的固體膠，有補血、止血、養血的效果，亦可食用其來養顏美容，但對於消化系統不好、易脹氣、腹瀉或噁心想吐、有腸胃症狀的人來說，不建議食用。 黃蓮具有止嘔作用，如少量服用可以幫助強健腸胃，大量使用則有去胎火、解毒的功能；另外如果體內火氣大，有冒痘、排便不順等現象時，也可服用黃蓮降火消炎。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。 從醫療護理團隊、機構特色到顧客真實評價，在這裡你可以找到豐富完整的資訊、超便捷的免費預約服務，廣受新手爸媽的喜愛。 Pink媽咪 Hi 大家好，我是Pink雙寶媽咪，我們的組合是火象- 牡羊媽咪、獅子拔拔，水象-…
雨立今 雨立今，大家習慣叫言言麻， 育有邱先生+邱言言+邱吉吉。 小提醒：薏仁主要效果是美白、利水、與消腫等。 孕婦若有水腫情況，可就診讓中醫師調配適合藥方來消除水腫。 陳吉仲今赴立法院繼續審查112年度中央政府總預算案關於行政院農業委員會及所屬單位預算部分，對此陳回應，用在學校午餐吃石斑的經費來源本來就是可以用在學校午餐的任何食材，相關辦法裡面的這些名稱其實修改是很容易的。
少量多餐可以避免孕吐、體重增加太快等問題，對孕婦非常有利。 懷孕期間還要避免濫用藥物，現在市面上有很多廣告宣傳孕婦可以使用的新藥，這類藥一定不能使用，在醫生的指導下選擇一些在臨床上使用廣泛的藥物才能儘可能的避免對胎兒造成的不良影響。 真正懷孕該避免的活血食材是丹蔘、薑黃、酒精等，臨床上這些活血功效有可能造成部分孕婦子宮收縮與充血，就比較危險，推薦一般孕婦可以避免。 但如果目前有在吃抗凝血藥物，或血友病的孕媽咪，就真的不建議大量食用黑木耳，因為雙重的抗凝血加乘作用會導致藥效過強，這就適得其反了。 懷孕期間準媽咪應均衡攝取各類食物，若在日常生活飲食中有攝取不足情形，建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食，讓孕期有充足的營養，使寶寶健康長大。 因為我們知道菠菜中含有非常豐富的葉酸，為了讓菠菜中的葉酸更好的被我們吸收，可以用菠菜來做成湯喝。
2、忌食米仁和馬齒覓：米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產。 馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。 應採取少油、少鹽、少膽固醇的攝取，降低飽和脂肪酸攝取（如：肥肉、豬油等），增加以單元不飽和脂肪酸（例如堅果、橄欖油等）作為油脂主要來源。 如果妳沒有胃潰瘍、痔瘡、水腫、高血壓或高血脂等狀況，基本上，想沾點辣椒、享用麻辣鍋，放心的嚐吧，只要吃辣時掌握少量、適量、不過量的原則，就不用太擔心。 我個人是非常大推酷咕鴨的相關嬰兒服飾，我為了挑選寶寶的衣服，真的拜訪過很多嬰兒用品店，實際去摸它的材質，但是唯獨酷咕鴨的材質讓我最有感。 指周歲以內的娃娃的服裝，嬰兒易出汗，愛撒尿，因此選擇嬰兒服和尿布應挑選純棉織物，款式越簡單越好，便於穿脫和換紙尿褲。
嘉義長庚紀念醫院營養治療科陳怡寧營養師表示，基本上，西醫認為懷孕後，什麼都可以正常吃，只有菸、酒及生食必須避免（加了酒的料理，即使煮滾後酒精也無法完全揮發，所以應避免）。 咖啡因每天攝取不宜超過200毫克（茶、可樂、巧克力等，也有咖啡因）。 其實，在懷孕之前女人也會適當的補充黃體酮物質來讓自己的身體變得更加健康。 因為自從注重女性健康，也來與人們越來越注重保養自己的身體。 對自己身體所缺乏的營養物質，也是不惜一切代價給予滿足，特別是影響顏值的一些物質。 總之，在孕期孕婦吃一些柚子對自己和胎兒來說，都是很不錯的，但在食用的過程中也要注意一些事項，尤其是不能貪多，吃多了會影響肝臟的排毒，一天吃1/4的柚子就可以了，差不多也就2、3片。
所列的每日需求量，適用於懷單胞胎的一般婦女；懷多胞胎或患病（如妊娠糖尿）的孕婦，膳食需求可能有別，建議諮詢營養師。 醒目小提示：三個月大的胎兒已長出味蕾，與媽媽一同品嚐食物的味道。 多吃蔬果、少吃零食，有助養成寶寶健康飲食的口味。 罐頭吞拿魚的汞含量通常較新鮮吞拿魚為低，主要因為魚類的品種不同，或是因為所用的魚類體型較小。 以通常製成罐頭的鰹魚為例，其汞含量較低，如每周進食4至5罐，所攝入汞的分量才會超過暫定每周可容忍攝入量。
這時候可以喝些水白蜜，含有的活性酶豐富，一杯香甜的水白蜜水既能暖胃又能為你解除困擾。 其含有的活性酶可以幫助腸胃分解和消化食物，增加排便次數，可以很好地緩解孕期便秘。 懷孕期間，均衡飲食，攝取足夠營養；積極保持活動，做好體重管理，保持良好健康狀態；讓胎兒在最理想的環境下發育。 產後以母乳餵哺，讓寶寶得到最全面和優質的營養，這不但有利孩子的生長發展，對母親和孩子雙方的長遠健康亦有深遠益處。 懷孕期間飲食最好選擇少量多餐，避免大的膳食，以少量的膳食來取代，並且包含了蔬菜和水果。
- 懷孕期間需要注重飲食方面的搭配，確保營養均衡。
- 懷孕開始就需要多補充葉黃素與DHA，否則到後期才要重視眼睛保養出現記憶力減退、視力模糊和眼睛酸澀等症狀可能已經來不及，提醒懷孕媽咪，眼睛出現症狀，因暫停使用3c產品，嚴重時至眼科檢查。
- 葉黃素對腦部發育很重要，能活化腦部思緒，增強認知力，葉黃素也不僅存在在腦部，神經組織和眼部也有大量葉黃素的蹤跡，他能保護眼睛，預防白內障、青光眼等眼部疾病，還是視網膜及黃斑部中最重要的營養素，改善眼睛的健康。
- 媽媽懷孕期間最關心以及最擔心的就是肚子裡的孩子，俗話說懷孕期間一人吃兩人補，媽媽吃下的東西寶寶也都會吸收。
- 報告中指出，在臨床上，尚未發現低於100毫戈瑞的胎兒吸收劑量造成智力障礙的現像。
葉黃素對腦部發育很重要，能活化腦部思緒，增強認知力，葉黃素也不僅存在在腦部，神經組織和眼部也有大量葉黃素的蹤跡，他能保護眼睛，預防白內障、青光眼等眼部疾病，還是視網膜及黃斑部中最重要的營養素，改善眼睛的健康。 若母體缺乏葉黃素，可能會導致母體的記憶力變差、視力下降、眼睛乾澀等現象，在胎兒無法獲取足夠營養素的同時還會導致母體體質變差，因此切記媽媽們要記得補充葉黃素。 在這種情況下，媽媽自身體內的葉黃素會被大量吸收，導致體內葉黃素迅速消耗，而人體無法自行組成葉黃素，因此媽媽這時需要大量補充葉黃素來維持身體機能。 13、含咖啡因的飲料和食品 ：孕婦大量飲用後 ，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。 咖啡因還會透過胎盤進入胎兒體內 影響胎兒發育。 先不說橘子含有豐富的維生素c，就單單是美味多汁的果肉就讓媽媽們口水直流。
螃蟹供人食用的部分，無非就是蟹肉和蟹膏 / 黃，裡面的成分則是蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分，找不到任何能夠導致流產的成分。 葉黃素一日至少需要 6 至 10 毫克，每日最高攝取量不得超過 30 毫克。 天然食物來源可由深綠色蔬菜或黃色蔬果中補充，如菠菜、地瓜葉、南瓜、紅蘿蔔、玉米、蛋等食物。
同樣也為了讓女人身體吸收更多的營養物質，我們可以用雞蛋和菠菜熬成湯。 補充足夠的孕酮素，能夠幫助女人更好的孕育寶寶。 韭菜是現在比較常見的蔬菜了，而且韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1。 5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。 但是韭菜也不能多吃，因為韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。
- 懷孕初期要多吃一些健康的食物，尤其要注意保證蛋白質的充足攝取。
- 建議多從天然食物攝取營養與優質蛋白質，不用再額外喝滴雞精。
- 可進食以新鮮及經徹底洗淨的蔬菜和水果製成的沙律，製作後最好盡快食用；否則便應即時冷藏，並在配製當天吃完。
- 關於這個問題，我曾看過一位有做過孕婦重訓的Youtuber分享心得。
- 透過均衡飲食和選擇營養豐富的食物，便可滿足懷孕和哺乳期間的營養所需，一般無需要飲用孕婦奶粉。
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