較低脂肪的瘦肉如牛肉、豬肉、雞肉都是很好的蛋白質來源，其中以牛肉與豬肉含有豐富的鐵、膽鹼及B群，可以預防孕婦因血容量增加造成的貧血。 補充含鐵食物時可以搭配維生素C食物或營養品一起補充，可以增加鐵的吸收效率。 到第24週時，您已經去過幾次產檢，並習慣產檢的流程。 在進入懷孕的第三週期後，您需要更頻繁地去產檢，來追蹤寶寶發育的狀況。 如果您有併發症、是高齡產婦或高危險妊娠（例如有子癲前症等），則需要更頻繁地去看醫生。
- 在懷孕的頭幾個月有很多事情要考慮，這樣你就可以為未來做好準備。
- 在懷孕初期，很多孕媽咪受荷爾蒙變化的影響，情緒波動大，有時候心情會無緣無故地變差，容易發脾氣。
- 流產的原因之一是胎兒先天性畸形，如染色體異常或卵子變形，孕囊和胎盤發育，但胎兒不生長。
- 總之花了許多心力跟金錢後，終於在 2019 年底看到小小的胚胎著床了，當下的心情比起開心，更像是鬆了一口氣，終於不用每個月難過地看到那個來，終於可以迎接我跟老公的第一個寶寶了。
如前所述，懷孕初期是胚胎長成胎兒雛形的重要時期，黃尚玉醫師提醒，這個時候，最重要的就是要避免接觸化學物質和放射線。 因為在懷孕中期之後，胎兒大部分的器官已經成形，差在成熟和發育，這時若有害物質進來，通常胎兒「還挺得住」，受到影響的機率較低，但懷孕初期就會產生嚴重的傷害。 不過也是一直到開始上一些懷孕之後媽媽教室的課程和月子中心的活動，才徹底有“要當父母了，我們的行程也跟著不一樣了！
這個階段，寶寶的骨髓開始產生細胞，這些細胞可以抵抗感染，幫助寶寶維持健康。 寶寶的腸子開始練習收縮和放鬆，在出生時，他們已經可以獨力進行消化和吸收－－為此，他們已經反覆練習好久好久了。 寶寶的胎盤目前也全力衝刺工作著，以過濾氧氣、營養，來幫助寶寶健康成長。 女性懷孕後因為內分泌機能發生改變、早孕反應和顧及對胚胎的影響，所以對性生活的要求和性反應降低。
懷孕前三個月: 米可白加入台八演他女兒！躺在地上打滾…逼出「不要臉」演技
寶寶的眼瞼已完全發育，眼皮目前仍是闔上的，直到懷孕中期才會打開。 寶寶目前對於任何事物仍然非常敏感，12週胎兒的頸部變得更加發達，將頭部和胸部連接起來。 嬰兒的下巴更加突出，五官也更立體，最初低於脖子的小耳朵現在已經移到頭兩側的正確位置。 由於這些食物都是感光性食物，吃多了可能會較容易曬黑和黑色素沉澱。 蘇怡寧醫師認為，「在真實的世界中，如果你太早告訴人家懷孕了，如果你真的不幸遇到在3個月之前流產了，接下來的日子，遇到朋友不間斷的關心，那可能是一次又一次的錐心之痛。」至於孕婦想跟誰分享，「就得自己拿捏」。 忌吃：懷孕3個月，要對以下食物忌口：有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物;同時避免太過油膩辛辣的食物，以防消化不良，孕吐嚴重。
這三項我把他們算在同一項，因為脹氣很容易引起噁心、噁心很容易引起嘔吐，或是吐完之後也可能保持噁心或是脹氣狀態，所以要時常跟這三項不適共處。 胚胎的進展非常快速，黃尚玉醫師表示，到了第7週，形態上胎兒的腦部、重要內臟器官，以及手腳四肢的胚芽，都已經形成；從超音波上可以看到胎兒心臟跳動，確認胎兒的活動力。 以上內容就是關於懷孕前三個月吃什麼好的詳細講解，孕期的飲食都非常重要，希望大家一定要引起重視，慎重安排孕期的飲食。
懷孕前三個月: 懷孕第12週：懷孕初期肚子餓想吐怎麼辦？胎兒幾週成形？好奇胎兒在肚子的位置，懷孕12週所有疑難雜症看這裡！
在前3個月，是胚胎形成階段，任何損害都有可能影響胚胎的發育，甚至引起早產或是引發胎兒先天畸形，不可不慎。 黃尚玉醫師建議，如果在工作上必須輪夜班，或必須久站、重勞動，曝露在化學藥劑環境等情形，建議還是私下告知主管和老闆，可以做勤務上的調整。 其實，公布喜訊不一定要敲鑼打鼓讓每個親友都知道，但讓家人和親近的工作夥伴知悉，可避免很多對胎兒有害的場合，例如：飲酒應酬、吸到二手菸等。 黃尚玉醫師特別提醒，要了解什麼東西對胎兒真的有害，告知對方並儘量避開，而非緊守著三個月不能公布的禁忌，反而在無法拒絕的情況下，做了很多對胚胎有不良影響的事情。 懷孕初期是寶寶發育的重要階段，寶寶的五官、心臟及神經系統此時開始形成，這時期的胎兒營養大多來自胎盤的本身，因此，建議媽媽在孕初期時無需額外攝取過多熱量，但需要微持均衡、多樣化的飲食結構，來幫助身體吸收各種營養。 懷孕初期準媽媽要補充葉酸，它是合成核酸所必需的元素，也是胚胎發育過程中不可缺少的營養物質。
深綠色蔬菜如花椰菜、菠菜，含有許多重要的營養成分例如：纖維質、鈣、鐵、葉酸、鉀以及多樣維生素，除了可以緩解便秘以外，更可以幫助補充葉酸降低畸胎風險。 鮭魚含有豐富的必需脂肪酸omega-3，有助於建構寶寶的大腦及視神經，鮭魚會優於其他魚類是因為鮭魚的必需脂肪酸含量較高，也同時含有較豐富的維生素D，可以支持孕婦的免疫系統及骨骼健康。 優格含有優質的蛋白質：酪蛋白集乳清，也含有豐富的益生菌、鈣質，除了補充蛋白質以外，也可以維持消化道健康，避免懷孕初期常見的脹氣或是便秘。 澱粉是人體重要的熱量來源，能維持人體活動力，但仍需酌量攝取，全穀根莖類食物平均每天吃1.5～4碗即已足夠，要注意過多澱粉會累積變成脂肪，養肉不養胎。 養胎的重點是優質蛋白質，蛋白質是構建身體的重要基石。 免疫系統中的重要組成元素包括胺基酸，也就是蛋白質分解後的小分子。
需要注射疫苗的地區有被疾病感染的風險，建議您避免去這些高風險國家。 此外，大部分疫苗接種後需要2週才會產生足夠保護力，有些疫苗需要間隔一段時間再接種第2劑、甚至第3劑。 在旅行前，除了參考您產檢醫師的建議外，別忘了順便掛號旅遊醫學門診。 12週大胎兒的大小是3週前的兩倍，目前約為5至6.5公分，與成熟的李子大小相同。
請均衡飲食且攝取足夠的熱量，以維持身體健康和供給胎兒足夠養分。 但若出現嚴重的孕吐症狀，例如體重急速下降、一天多次嘔吐並感到暈眩等，當心可能是「妊娠劇吐」，需要尋求醫師治療。 由於懷孕之後，受到荷爾蒙的影響，加上擔心做愛會對胎兒造成影響，所以準媽咪對性生活往往會興趣缺缺。
孕期若是發生牙齦發炎的問題，止痛藥是不能吃的基本上小病小災都靠“忍”。 對於智齒愛發炎的人群來說，孕前拔掉智齒是最明智的選擇，除此之外就是在孕中要認真刷牙，增加刷牙的頻率，每天2到三次是比較合適的。 某種程度上覺得自己好像變成拖油瓶的感覺，幫不上老公、自己又不舒服，明明該保持喜悅的心情讓寶寶好好長大，但因為各種各種因素又做不到，每天跟個廢物一樣，三不五時就想哭，超廢。 懷孕前我是個喜歡把事情排滿滿的人，不論是造訪自己想去的咖啡廳或是跟老公一起到處玩到處拍照取材，但懷孕後身體的不適、加上喵喵血栓一定需要人看著，這些事情完全停擺。 跟我比較熟的朋友應該知道我準備懷孕好久好久了，原先人生的理想是 28 歲結婚生小孩，30 歲生第二胎，不過我只做到 28 歲結婚生小孩這點，沒想到懷孕比預期中的困難，這對人生幾乎想要什麼就能夢想成真的我來說完全是修行呀。 黃尚玉醫師表示，基本上胎心音要等胎兒週數大一點才聽得見，至少要超過12週，隨著子宮愈來愈大，會離開骨盆腔而往上移動，才有可能聽得到胎心音。
朱繼璋醫師建議，40歲的身心理狀況與20幾歲時大不相同，不可再用以前的自己和現在做比較，還是先把身體調養好再來懷孕為宜。 在懷孕初期，很多孕媽咪受荷爾蒙變化的影響，情緒波動大，有時候心情會無緣無故地變差，容易發脾氣。 不過，因為媽咪的情緒變化對胎兒是有較大影響的，所以，建議孕媽咪要盡量調節和控制自己的情緒哦，媽咪身邊的家人朋友也要時時注意孕媽咪的情緒波動，維持良好的生活環境，讓媽咪保持愉悅的心情，對寶寶的成長與發育也會有更良好的影響。 這樣的新觀念尚在努力之中，因此孕媽咪在懷孕初期時，應該要有所自覺，遠離有害物質，給胚胎良好的生長環境。 懷孕初期也是孕期不適最嚴重的時候，這時孕媽咪在身心都承受很大的壓力，應該多休息、少勞動。
懷孕第二週期胎兒較為穩定，您也感到比較舒適，是旅行的好時機。 如果您打算海外旅行，建議您事先與醫生討論，此外，了解航空公司對於孕婦搭機的規定，避免乘興而來卻敗興而歸。 感到飢餓時，建議您依然少量多餐分批吃下食物，並且細嚼慢嚥。 懷孕12週時，您不再嘔吐或脹氣、噁心，找回了吃東西的樂趣。
雙角子宮、雙子宮及子宮縱膈容易導致子宮內膜發育不良，對雌、孕激素不敏感，血液供應不佳，子宮內膜對胚胎的容受性下降。 懷孕第三個月飲食胎兒膀胱形成，手指甲、腳趾甲形成，宜補充維生素a、蛋白質、鈣，增加動物肝臟、蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。 在懷孕約 11 週時，醫生會進行一項稱為頸部半透明的測試。
累積了前面這麼多以前從來沒有過的身體不舒服，老實說心情真的滿低落的，不知道這些害喜症狀什麼時候會結束，一直上各種論壇和 PTT 爬文，有人說 8 週、有人說 12 週、有人說吐到生，每天都在想今晚到底會有哪些不舒服發生呢？ 在喵喵血栓照護的那一個月內，因為胚胎才剛著床，我的天使醫生人很好的讓我可以每兩週去醫院照超音波確認著床位置、聽心跳，於是固定回醫院看診、帶喵喵看醫生、上班，就構成了我懷孕前兩個月的生活。 幸好當時是工作的相對淡季比較不需要出差，但因為太忙了導致部落格記錄完全荒廢，真是對等待的讀者們覺得不好意思。 相信很多人都為我這樣的決定感到不可思議，才30歲的我怎麼會想生小孩？ 這也都歸於去分享過的腦缺氧，在那個時候，常覺得工作壓力大，以至於身體出了狀況，但終究都覺得自己還年輕，應該不會有什麼問題，但也就是這樣的狀況下，讓我第一次發現離死亡離我這麼近。 當您第一次知道自己懷孕時，如果您還沒有服用，請與您的醫生預約開始照顧發育中的胎兒 維生素 在分娩前，每週了解懷孕情況可以幫助您做出明智的決定，並為未來的重大變化做好準備。
且懷孕之後可能會開始覺得胸部脹痛，穿戴內衣時感覺不適，不妨可以開始穿材質柔軟的孕婦專用或哺乳用的內衣。 不喝酒：孕期間喝酒會導致寶寶出現胎兒酒精症候群，發生腦部及心臟先天缺陷，以及其他健康併發症的風險。 簡懿佳在臉書表示，大女兒「小榛果」要當姐姐了，不過自己懷著孕又要照顧嫩嬰，真的是件不簡單的事。 她透露，這胎初期吐了幾次，聞到特定食物很受不了，吃到很不新鮮的會馬上拉肚子，其他到目前為止都還好，「幸好榛果跟媽媽一樣愛睡，我們可以一起睡」。 提到生日願望，莊韻澄希望再成功造人，不過，坦言心情處於矛盾之中，因為痛失第二胎的陰影未過，即使再有都會好擔心，但年紀愈大愈難懷孕，連醫生都建議她快啲追，希望呢2年內成事，最想追個龍B。
不建議您在懷孕時節食、斷食和減肥，您需要儲存熱量和營養以應付寶寶的成長所需。 從這週起，您正式進入新的階段：一人吃兩人補，因此，您更需要攝取充足且均衡的營養，少吃些高熱量的垃圾食物，這不僅缺乏營養，且容易讓您發胖。 人參是大補元氣的藥材，懷孕婦女吃多了或是經常服用，反而會氣盛陰耗、陰虛火旺，也就是「氣有餘而陰不足」。 「氣有餘」就變成火氣，因此孕婦吃太多人參，反而會讓初期孕吐更嚴重，或是發生水腫；對患有高血壓的人更具有危險性，容易發生陰道出血或流產。 含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會刺激胎動增加，甚至影響生長發育。 據統計，孕媽咪每天喝下5杯紅茶會使新生兒體重減輕，而且茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結合形成一種無法吸收的化合物，不利於媽媽們對鐵的吸收，影響造血功能。
另外，補身前，要避免購買來路不明的中藥，而且最好經由中醫師診治之後再抓藥。 懷孕是人生大事，要想生個健康寶寶，就要從懷孕前做起。 下面就讓我們一起來了解一下懷孕前三個月的飲食的相關知識吧。 要懂得管理自己的嘴，自己的健康，尤其是在飲食方面，吃錯了，很可能會造成體寒，不但會傷到自己，還有害於胎兒，… 除了以上三個動作之外，嗯，但我們要去撿東西的時候也要注意小心造成頭部供血的不足，形成眩暈，如果是孕早期的最後一個月，當你浮生去取東西時，也可能會造成對腹中胎兒的擠壓。 準確地說，這個動作不僅僅是對於孕早期，對整個孕期都是有很糟糕的影響。
通常受孕之後 8 – 10 天就可以透過抽血驗 β-hCG 數值來確認有沒有懷孕，有懷孕的話 β-hCG 數值會大於 5，然後每 48 至 72 小時會翻倍，因此隔個兩三天再去抽血驗一次就幾乎能確認有沒有懷孕了。 對於想要寶寶的小倆口來說，懷孕可是人生的一大喜事，知道的那一刻內心肯定是歡呼雀躍，忍得了一時，忍不住兩小時，恨不得要向全世界宣告。 啥也別說了，此時的閨蜜趴在我腿上哭得一塌糊塗，就在兩月前她還拉著我去嬰兒用品商店給孩子準備了相當多的小杯子、小套裝。 畢竟當你舉起手臂向上拉伸時，很可能也會同時拉扯腹部的肌肉，而這個拉扯肌肉的過程，很可能就會引起宮縮，這對腹中有胎寶寶的人來說，實在是危險很大。 流產的原因之一是德國麻疹、弓形蟲病、吸煙和接觸毒素。 它包括胎兒的先天性缺陷，如大腦和心臟缺陷或面部缺陷等。
有些媽咪會購買可聽胎心音的器材，想要在家自己聽，要等週數再大一些（超過16週），才比較容易聽得到。 懷孕11週時，胎兒在型態上已有人的形狀，可以分辨出胎兒的頭部、身體和四肢手腳；也開始會有喝羊水和排尿的動作。 11至12週這個時期，從超音波可以看到胎兒的人形輪廓更為清晰，已經有了身體和重要內臟，四肢的細節也更加完整，甚至可以看到胎兒在孕囊中活動的情形。 因此在剛懷孕的時候我就開始調整我的工作，和團隊說了這個好消息，並把一些工作分配出去。 已經不再是把工作做到最好或是取得更高一層的進步，而是致力於讓生活與工作取得平衡，有捨有得，順其自然。 5.反覆流產的夫婦、高齡女性、多次試管嬰兒失敗的夫婦，還可以用PGD/PGS（俗稱第三代試管嬰兒）技術，篩除有問題的胚胎，挑選正常的胚胎植入體內，減少因染色體異常導致的早期流產。
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懷孕的時候很容易嗜睡，所以在晚上時應該儘早讓自己上床休息，熬夜晚睡對胎兒的發育都是很不利的，如果有條件的話可以在下午適當的補個午覺，這樣才不會讓你整天看起來很沒有精神。 在懷孕初期要適當減少勞動，避免做重活，雙手不要提重物。 懷孕初期要適量運動，不必太過於在意自己的體重，孕期的體重增長是非常正常的，但必須要注意控制體重過分增長，否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。 需要注意的是飲食方面一定要均衡到，不能盲目的進補，合理適合自己的才是最好的。
- 女性懷孕後，尤其是頭三個月一定要注意照顧好自己的身體，其實，這也是在關照腹中的胎寶寶。
- 補充含鐵食物時可以搭配維生素C食物或營養品一起補充，可以增加鐵的吸收效率。
- 在懷孕中期左右，由於子宮圓韌帶拉扯，在您走得太多時會感到下墜感很重，並且有些不適，這時候建議您先坐著好好休息。
- 此外，大部分疫苗接種後需要2週才會產生足夠保護力，有些疫苗需要間隔一段時間再接種第2劑、甚至第3劑。
- 對於智齒愛發炎的人群來說，孕前拔掉智齒是最明智的選擇，除此之外就是在孕中要認真刷牙，增加刷牙的頻率，每天2到三次是比較合適的。
孕早期是個很重要的階段，胎兒“優勝劣汰”就是在這個階段做出選擇，因而在這一關，很容易被“淘汰掉”，淘汰的形式包括生化、胎停、流產等。 懷孕，聽起來是件很幸福的事兒，但其實這個過程很“艱辛”，而其中有多辛苦，也只有孕媽自己清楚。 有人說懷孕就像是“玩遊戲闖關”，不同的孕期有不同的關卡要闖，也只有這一關一關順利的闖過了，才能最後通關成功，安心的迎接寶寶健康順利的出生。 未經高溫消毒的乳製品可能會含有李斯特菌，感染李斯特菌極有可能導致流產或死產，對於懷孕初期的孕媽咪來說是非常危險的。 您可以額外訂購藥膳包，這樣只需要準備各式肉類、魚類，把藥膳包放進去一起煮，就成為一鍋滿滿營養的藥膳料理。
在大女兒滿8個月之際，簡懿佳今（3）日又宣布懷上二寶的好消息，也透露自己孕吐嚴重。 11 月的新車銷售剛剛揭曉，雖然還有一個月的衝刺期，不過今年的年度銷售前三名基本上已經大致底定，與去年相同，分別為 Toyota Corolla Cross、RAV4 與 Altis。 前任主播簡懿佳曾任職於體育台，因為甜美的外貌有著不俗人氣，卸下主播身份後曾闖蕩演藝圈，還轉戰主持界，2019年更發行個人第一本寫真《簡單說懿佳》，2020年情定籃球教練，當時還透露老公是在日本求婚。 二月初還剛好遇到武漢肺炎全球流行，老公原先排定的出國取材計畫也取消，面臨取材焦慮的老公本來想說要否轉往國內澎湖旅行，但又怕我這麼不舒服遲遲不敢確認行程，一大堆事情懸著未定，我跟老公情緒每天都很差。 選擇易消化的食物如烤麪包片、烤饅頭片、餅乾、粥等，在胃內儲留時間短，可減少嘔吐。
如果缺乏葉酸，還可能增加流產、早產、以及胎兒生長遲緩的機會。 葉酸是人體必需的維生素和營養，但是正常人也不用刻意的去補充什麼嗎？ 屬於一種特殊群體，為了能夠促進胎兒正常到生長髮育，才會讓準媽媽補充葉酸的，在懷孕之前準媽媽忘記補充葉酸的話，其實也不會對胎兒的生長髮育造成很大的影響，只要在懷孕後的三個月按時補充葉酸就行了。 萬幸的是肚子裡的寶寶是個善解人意寶，知道媽媽得要工作賺錢準備養他。 我所有的害喜不適症狀在白天完全都沒有，因此可以正常的上班，所有的不適都是從太陽下山後下班回家才開始的，別人的害喜是 Morning sickness，我的害喜是 Night sickness，幸好。 有些孕媽咪會擔心電磁波對胎兒有害，其實，在坐大型飛機時，才會接觸到較強烈的電磁波，黃尚玉醫師認為，目前尚沒有研究指出搭飛機會對胎兒造成影響，但既然知道搭飛機會曝露在較強電磁波下，建議懷孕初期時宜避開。
產檢第一次確定寶寶健康之後，我到誠品買了相簿，搜集了這三個月的超音波照片和整理手機上的照片，用Canon Selphy CP900列印出來，把我們的懷孕旅程都一一紀錄下來。 雖然現在人們已經不再相信這些封建迷信的說法了，但是科學數據顯示：懷孕早期的流產率確實比孕後期的要高，大約有80%以上的流產是發生在妊娠12週以內的。 孕婦在懷孕的前三個月暴露於異位妊娠，因為它發生在輸卵管中。
特別是孕媽媽經常看手機玩手機的話，手機產生的輻射會對胎兒的大腦組織造成影響，嚴重者很可能會造成流產，所以在懷孕期間應儘量減少手機的使用頻率。 懷孕初期，孕婦常常會感覺到精神不濟，動不動就想睡覺，這是正常的生理現象。 由於孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消秏快，血糖不足，都是嗜睡的原因。 所以充足的睡眠對孕婦來說很重要，準媽咪疲倦時，可以小睡片刻，有助於恢復精神。 懷孕前三個月，大部分媽咪都會有噁心、嘔吐、食欲不振等害喜症狀，這些都是懷孕初期的正常生理變化與反應。 有的媽咪可能也會在飲食方面變得與往常不同，比如之前很喜歡吃的食物，現在可能變得不喜歡了，這些都屬於正常現象，到了懷孕3個月後都會漸漸得到改善。
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