驗到懷孕後大約2～3週內，如果沒有在子宮內看見胚囊，要懷疑子宮外孕的可能。 子宮外孕最常見的著床位置在輸卵管，可能造成單側下腹痛，或是演變成整個下腹劇痛。 若是子宮外孕，胚胎著床位置血管破裂，會形成腹腔內出血，疼痛不會緩解，應盡快就醫。
許多人肚子變大後常會因為水腫、頻尿、骨盆疼痛或腰痠背痛而夜不成眠，如何才能在孕期舒服地睡一覺？ 專家說：讓肌肉徹底放鬆、選擇對的姿勢入眠是主要關鍵。 尿失禁容易造成患者生活及衛生上的困擾，可能發生在任何年齡層，尤其中年後的女性最為常見，65歲以上約5成有尿失禁問題。 一般來說，只要床鋪不會太窄太軟、床上沒有過多異物、睡覺沒有靠著牆壁，人在睡眠過程中會自動翻身，不會持續維持在同一個姿勢。 健康成人一個晚上至少會翻身2～3次，平均每兩小時就會翻身一次。
懷孕初期骨盆痛: 健康情報
此外，弛緩素作用並不限於骨盆，也會造成其他部位關節鬆動，韌帶一旦放鬆，支撐力也跟著變差，肌肉組織就要負擔更多重量，若沒有適時適度的強化肌力，額外負重就有可能引起疼痛或發炎。 產後媽媽可作一些產後運動，幫助鍛煉骨盆底的肌肉，幫助骨盆的恢復，但要留意的是，因荷爾蒙變化而令關節及韌帶鬆弛的情況，要在產後6星期才可恢復正常，故此在產後6星期內不可過於急進做太激烈的運動。 以下由瑜伽導師Carmen示範鍛煉骨盆底肌肉的動作。 一般情況下，骨盆是很緊密地關閉著的，但是如果一直這樣的話胎寶寶就出不來了！
但如果分離超過1公分，就會開始產生分離疼痛，分離越開就越痛，疼痛的部分如恥骨聯合及腹股溝區域的疼痛、壓痛，並且會反射到附近如下背骨盆後側、大腿間的疼痛，而後面的薦髂關節鬆弛，也會造成疼痛。 許多婆婆媽媽會認為女人臀部寬就代表很會生，但單憑肉眼目測是不准的，通常要透過骨盆腔X光攝影來觀察骨盆與胎兒頭部大小的對稱關係。 便秘是孕婦很常有的毛病，而這也會導致骨盆腔的疼痛與不適，多喝水、多吃富含纖維質的蔬果可以幫助改善便秘，但若都沒有用，可以考慮請醫師開軟便劑或塞劑使用。 卵巢囊腫是由於卵巢排卵方式改變而發生，相當常見、不會致癌也沒有傷害性，但可能會隨著懷孕而變大，子宮加諸在卵巢的壓力就會引發持續性的疼痛。
懷孕初期骨盆痛: 產後收包包臉有計
婦產科醫生林兆強指出，女性的骨盆較男性寬而淺，有利胎兒通過，亦增加承載重量的功能。 懷孕4周起，孕媽媽的身體開始分泌荷爾蒙，使骨盆關節及韌帶變鬆軟，更容易伸展，除孕齡的增加，關節及韌帶變得越來越鬆弛。 這是因為荷爾蒙及鬆弛素的作用，恥骨聯合鬆弛增加骨盆彈性，讓胎兒生長空間增加，也為了讓胎兒進入產道做準備。 可考慮使用托腹帶、動作放慢、避免會拉扯恥骨的動作。 懷孕9個月的時候，孕婦會明顯感覺到胎兒重量帶給骨盆腔的壓力，且可能會壓到陰道與腿部的神經，這種疼痛常發生在移動的時候，因為胎兒會因移動而有彈動的狀況，側臥姿勢也能夠幫助消除這種疼痛。
如果偏好睡軟床，獨立筒床墊具有足夠的支撐力又可以針對身體不同部位的需求變軟（在單點施壓即可下沉），是不錯的選擇。 坐在床邊時腳掌最好能夠完全貼地，膝蓋呈90度直角，這樣才是適合睡覺的高度。 側臥時上方膝蓋大幅彎曲可以幫助骨盆旋轉，讓腰椎保持在正常曲度，睡前以這種姿勢將上方手臂抬起向後畫圈可幫助腰背放鬆，更可以順利入眠。 馨蕙馨醫院婦產科主治醫師曾翌捷提醒，雖然懷孕後期建議以左側臥的姿勢入睡，但如果不習慣左側臥，或覺得左側臥不好入眠，還是可以改為右側臥。 側臥時可以利用各種輔助工具讓自己睡得更舒服，不必給自己太多限制。
1.補充充足水分、好的油脂、餐餐吃足不同種類蔬菜(瓜類、白木耳、菇類等水溶性纖維較高可以幫助增加糞便體積，有軟便的效果)、水果(富含果膠、幫助腸道益生菌菌相平衡)，幫助潤滑腸道，讓解便更順暢。 3.維生素B群：幫助孕婦及胎兒紅血球、能量、細胞生成。 可透過小麥胚芽、全穀類、麥片、腰果、內臟瘦肉、大豆製品、蛋、乳品及其製品、深綠色蔬菜來攝取。
然而，當這個牽引力也不夠的時候，就要用上背部脊椎的全部力量了，於是，胸椎以及腰椎周圍的肌肉也開始緊張了……如果孕媽咪沒有出現腰痛，簡直就是一件不可思議的事。 值得注意的是，懷孕後很容易在半夜或清晨抽筋，如果一整天站／走得比較久，睡前最好拉拉筋或做一些伸展操來放鬆腿部肌肉。 如果感覺身體非常疲累，睡前最好做一些伸展操、呼吸運動來放鬆肌肉，以免整夜睡得太沉沒有翻身，起床腰痠背痛。 凱格爾運動，又稱為骨盆運動，藉著伸展骨盆底的恥骨、尾骨肌來增強肌肉張力。 能應付懷孕後期的骨盆不適，並減輕生產所造成的生理壓力。
睡覺時，我們的睡姿也是對骨盆有壓力的，如果孕媽媽是雙腿伸直仰臥的人，請在膝蓋下方墊一個枕頭。 如果是習慣側睡的話，身體的重量就集中在腰部，請在上方的腳下面，或是膝蓋與大腿間墊一個枕頭，這樣可以減少對骨盆的壓迫。 除了懷孕初期的孕吐，孕期中的腸胃炎、食物中毒，或懷孕後期由於子宮變大壓迫到腸胃，都可能導致噁心感及合併胃食道逆流的感覺。 水腫時除了墊高雙腿、抬起骨盆，也可以做「腳部幫浦運動」促進下肢血液循環。 趴睡會讓頸椎旋轉90度，使頸椎關節被壓迫到極致，並讓周遭肌肉處於極度緊繃的狀態，長期下來容易造成肩頸痠痛，甚至讓肩頸退化長出骨刺。 自從懷孕以後，「妳昨天睡得好嗎？」成為不少準媽咪彼此問候的第一句話。
長時間需要站立工作的孕媽媽要注意不可扭腰，站立長時間身體重心只放在一條腿上，承重的那一側髖關節會向外傾斜，造成骨盆變形扭曲。 除了腰背痛，較多孕媽媽會因骨盆變化而感覺到恥骨痛。 兩片恥骨的骨頭中間有空隙，並非緊湊在一起，而是靠幾條韌帶構成的纖維軟骨聯接起來，這個區域就叫恥骨聯合。 因懷孕之後荷爾蒙改變，食道括約肌變得比較鬆弛造成胃酸逆流，腸子蠕動較慢，容易脹氣。
- 從懷孕那天，你的身體不再只屬於你一個人，因為“他”的到來，你身體每一個部位都在悄悄發生著變化。
- 恥骨位於骨盆的前方，左右兩塊恥骨在骨盆髖骨前正中處連接，形成固定關節相連而成所謂的「恥骨聯合」。
- 如果分離的程度過大，孕產婦有其他症狀，則須要治療與追蹤。
- 錯誤的小便姿勢可能使膀胱壁肥厚、纖維化，導致排尿障礙，小便解不乾淨，出現尿失禁的狀況。
- 骨盆由身體兩側向中間包覆，中央連接的地方便由韌帶連接，當鬆弛素和黃體素發揮作用時，整個骨盆和韌帶都會變得較為鬆弛，但若過分鬆弛，便容易使韌帶像橡皮筋被拉緊般的緊繃，孕婦就會感到疼痛。
- 在肚子越來越大、體重不斷增加的同時，與兩足相連的骨盆也在為分娩做著準備。
如果半小時～1小時仍持續腹痛，或出血、疼痛、腹瀉、嘔吐越來越嚴重，也應立即就醫。 舉例來說，上腹痛可能是腸胃問題較多，或少數情況可能是膽囊或胰臟等器官的問題；下腹痛則是腸胃、子宮、卵巢問題等皆有可能。 美贊臣營養品（香港）有限公司對侵權行為一概不負責任。 骨盆底部的肌肉簡稱“骨盆底肌”，是幾組不同走向的肌肉，附著在骨性骨盆上，封閉腹腔的底部，像吊床一樣承托著骨盆內的器官。 同時，這些肌肉還負責保持尿道、陰道和直腸的開口閉合。 只有當盆底肌肉彈性良好時，這些通道才能正常地打開和關閉。
弛緩素（relaxin）和黃體素（Progesterone）都是一種女性的荷爾蒙，其實不論懷孕與否，女性體內都會適量分泌兩者，以維持體內荷爾蒙的平衡。 但在懷孕期間分泌會大量增加，最主要的目的在於「使結締組織及子宮肌層鬆弛」，好讓骨盆關節與韌帶盡可能呈現放鬆狀態，這樣到了生產的日子，恥骨聯合關節與韌帶就變得鬆弛，才能夠被撐開讓嬰兒通過產道、順利出生。 在懷孕後期，孕婦體內會開始釋放賀爾蒙，使韌帶伸張來幫助生產，同時也可能造成骨盆關節鬆掉，甚至些微分開，此時恥骨周圍便會感到疼痛，腿部也可能產生不適，有些孕婦會選擇使用骨盆支撐帶來穩定這個部分。 恥骨骨盆由身體兩側向中間包覆，中央連接的地方是由韌帶連接，當荷爾蒙發揮作用時，整個骨盆和韌帶都會變得較為鬆弛，但若過分鬆弛，便容易使韌帶像橡皮筋被拉緊般的緊繃，孕婦就會感到疼痛。
當胎兒在孕婦腹部內移動和發育時，存在外來的阻力（可能是由於骨盆錯位），這可能導致更複雜的分娩和出生缺陷。 保持良好的姿勢：將雙腳大概肩膀寬度均勻地分開，站起來時膝蓋和肩膀放鬆和留意腹式呼吸。 避免雙手撐在臀部或肩部和肩背上，亦避免傴僂姿態站立 。
- 如果在懷孕36周或以上胎兒頭部仍然朝上， 為了避免可能的併發症大多數的醫生都會建議採取剖腹生產的方式。
- 若是子宮外孕，胚胎著床位置血管破裂，會形成腹腔內出血，疼痛不會緩解，應盡快就醫。
- 能應付懷孕後期的骨盆不適，並減輕生產所造成的生理壓力。
- 孕期應多喝水、不憋尿、如廁後由前往後擦拭、作息規律。
所以懷孕後，骨盆就開始鬆動，直到分娩那天就會完全打開。 接近分娩時，骨盆會變得鬆弛，出口變大，但盆底肌在陣痛開始後會變得柔軟，從而為寶寶打開一個容易通過的通道。 由於受到日益變大的子宮的壓迫，膀胱會有些下垂，並且骨盆底肌也由於子宮變重而被壓彎，導致對膀胱的支持力變弱，引起小便失禁。 不過，這種妊娠中的小便失禁，絕大部分會在分娩結束後自行消除。 在生完寶寶後，骨盆底肌不會馬上恢復到原來的狀態，還會有一小段時間是彎曲的，子宮和膀胱也是有些下垂的。
但過程是緩慢及漸進式的，復原的進度、所需的時間也因人而異。 孕媽媽若骨盆不正，例如骨盆旋轉、前傾、後傾等，便會有較嚴重的腰椎、腰背疼痛，同時如骨盆不正，令寶寶在孕媽媽肚子裏的空間被擠壓，讓寶寶無法在肚子裏轉動成為最適合出生的位置，便會導致胎位不正。 未懷孕婦女的兩片恥骨間的正常距離為4至5毫米，一旦懷孕，荷爾蒙使兩者間距離增加多2至3毫米。 因此在懷孕時，若恥骨間寬度在9毫米之下屬正常水平，通常沒有症狀，但如超出9毫米，則屬恥骨過份分離，會引致劇烈痛楚。
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