近年不少女士在懷孕前都會進行孕前調理，調經助孕，尤其是高齡婦女進行人工受孕，經中醫針藥調理後有機會提高成功率。 而在懷孕後，胎兒的健康完全依賴媽媽的體質及所吃的東西，所以在懷孕期間有很多需要注意的細節及飲食宜忌，這次請來註冊中醫師譚淵之博士（Kay）詳細講解。 飲食方面，一些食物孕婦是不適宜進食，包括刺身、生菜沙律、生肉、生雞蛋、生蠔、雪糕、乳酪等。 因為這些食物容易受到細菌及寄生蟲污染，進食後一旦受到病菌感染，後果可能非常嚴重，甚至引致流產。 2）孕婦不應完全放任飲食，以防患上膽固醇及三酸甘油酯過高，引起健康問題。 尤其是煎炸類食物，這類食物一般含過多的脂肪量，長期食或食過量會對身體造成負擔，不利胎兒發展。
這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的機率。 固穩母體脾腎氣、養血、補血，對胎兒血脈架構建立非常重要，宜多進食海參、杞子、淮山、烏雞、阿膠、杜仲等食材。 ▲婦產科私家醫生梁巧儀，曾公立和私家醫院提供超過10年的婦產科服務。 設立個人Facebook專頁，希望帶給所有女士多些婦產科的資訊。
懷孕初期飲食宜忌: 孕期不同階段 可按需要服用營養補充品
山楂、黑木耳過多會引起子宮收縮，嚴重時會引致流產。 荔枝、桂圓，其性燥熱，很容易引起火氣，導致身體出現便秘、出汗、體虛等情況。 另外還有鳳梨、榴蓮，吃多了可能會引起消化不良和食欲不振。 答：咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，準媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，不宜飲用超過一般國民日常習慣使用量。 身體的結構，包括大腦，都是由蛋白質所構成，因此獲得足夠高品質的蛋白質是首要之務。
想攝取足夠的葉酸其實不難，平時可以透過深色蔬菜，如：菠菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣等，或是新鮮水果，好比說：橘子、草莓、櫻桃等，就能輕鬆攝取葉酸囉。 辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。 退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 2 在平時的日常生活中孕婦可以保持一定的運動量，但是不能做滑雪過山車這樣比較刺激的運動。
懷孕初期飲食宜忌: 懷孕時期飲食宜忌4. 忌生冷食物
中醫稱「害喜」為妊娠惡阻，主因是沖脈之氣上逆，胃部失去調和下降飲食的能力。 所以懷孕初期飲食要以清淡為主，切忌過於進補、油膩，並且少食多餐。 孕婦每天應攝取約27mg的鐵質，到懷孕後期應增加攝取量至45mg左右。 這些鐵質會由孕婦身體供給胎兒，而胎兒會把鐵質儲起，在出生後的6個月內慢慢使用。 含豐富鐵質的食物包括牛肉、肝臟、鴨血、蠔、黑芝麻、糙米和豆類製品等。 許多孕婦為了減肥，過度偏食或忌食，存在營養不足現象，如葉酸、維生素B1、B2及鐵等缺乏。
- 但對懷孕期間的女性，就是忌食的食物，因為會造成子宮出血，令胎兒不穩。
- 這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒，其發育也將會受到不同程度的損害。
- 單純的辣椒或辣椒醬（非指內容較複雜的麻辣鍋湯底）對於孕婦和寶寶並沒有影響。
- 梁醫生表示，未經煮熟的食物有機會含有寄生蟲、細菌及病毒，如李斯特菌、沙門氏菌等，一旦感染，有機會導致早產、甚至流產。
再者，懷孕時由於大量血液供應胎兒與胎盤，亦即中醫講的「陰血養胎」，所以血氣較為不足，容易化燥、化火，導致孕婦冒痘痘，火氣大、嘴巴破、口乾舌燥等狀況，這時若再進補更上火。 所以還是建議營養均衡、攝取優質蛋白質，不用再另外食用補品，以免造成上火的狀況嚴重，也讓孕媽咪的體重增加太多。 懷孕初期要多吃一些健康的食物，尤其要注意保證蛋白質的充足攝取。 建議選擇富含易消化吸收的優質蛋白質食物，如：全麥製品、肉類、奶豆製品、蛋類、魚類、蔬菜、堅果等。
坊間流傳吃太多海鮮，會導致胎兒出生後罹患過敏。 尹醫生表示目前未有醫學研究證實這個說法，但他提醒，深海魚的重金屬含量較高，孕婦並不適宜多吃。 如果想吃海鮮，小魚或人工養殖的魚，是相對較安全的選擇。
原則上，孕期不要自行服用中藥或青草藥，畢竟是藥三分毒，用錯藥對孕婦或寶寶的健康都可能造成傷害。 懷孕時，孕媽咪為了擁有健康的母體以孕育胎兒，特別重視飲食的選擇。 從中醫觀點，無論日常飲食或進補都建議先瞭解食物功效，以免食用過量不適合體質的食物而造成健康負擔。 我們精選常見的食物、藥物與健康食品，請中醫師解析其功效以提供準媽媽做參考。
內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。 不知中藥的來源、成分或功效，不可隨易服用，像一些號稱可以固筋骨、治痠痛等活血化瘀用藥，如果不是經過中醫師處方，不可自行服用。 另外，有些民眾會自行浸泡藥酒，若不清楚藥酒裡面的成分，亦不可飲用。 另外，孕婦一旦知道自己懷孕，就可開始著手預約陪月服務。
酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。 身體缺乏鐵質，容易造成孕期貧血，含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、梅子穀類等，建議孕媽每天攝取30毫克的元素鐵。 胎兒各個器官和細胞分裂逐漸形成，這段時間胎兒的發育功能會著重於各生理系統的功能培養，所以此時孕婦需要吸收更充份的營養。 而在中醫角度，養育胎兒，肝、脾、腎三臟的氣血充足非常重要。 功效：栗子有豐富葉酸，可以提供營養予胎兒，有助腦部發展；准山有健脾功效，任何人都適合進食；可加少量紅棗或瘦肉作配搭，使味道更加鮮甜。
因為咖啡、茶飲料的普及,許多人為了熬夜提神每天喝下許多含咖啡因的飲料,如果每天攝取相當於3杯咖啡裹面的咖啡因，會使受孕率減少27%，即使少量的咖啡因,也會有不良的影響。 因此想懷孕卻一直不成功的人，請試減少咖啡因的攝取量，您應該避免的東西包括了含咖啡因的咖啡、茶、可樂、巧克力、可可、及某些鼻炎和感冒成藥(查看其成份標示)。 在懷孕前3個月就應戒除菸酒，飲酒的婦女受孕的胎兒出生後可能會造成【胎兒酒精中毒綜合症】,精神發育遲滯，生長遲緩,個頭小、體重輕，甚至癡呆、心臟缺陷.四肢畸形,易生低能兒。 孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。
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