第一、很多人因為自身的腸胃功能不好，一吃完飯就喜歡坐著或者躺著不動，長此以往，會讓我們的胃腸蠕動逐漸變慢，出現功能性消化不良等病症，從而導致消化能力也會跟著下降，最終形成胃脹氣。 由於腸胃功能不好，我們吃進去的食物也會長時間待在胃部聚集，從而引起菌群失衡的現象發生，當這些過量有害菌群與食物發生過度的發酵分解，反應後就會造成大量噯氣產生，也會形成胃脹氣。 女性在懷孕時，為了使胚胎可以順利著床，身體裡的荷爾蒙改變、黃體素分泌增加，但同時，也會減慢整個腸道的蠕動力，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動，腸胃自然就感到不舒服。 「飲食上做出了調整，還是出現懷孕脹氣該怎麼辦？」這是很多孕婦的心聲，除了飲食外，其實還可以從生活作息調整。
這一系列的問題都牽扯到孕婦和寶寶的健康， 所以大家趕快來瞭解一下小編為您的解答吧！ 有些媽媽會塗些防脹氣膏或薄荷油按摩肚子，這種方式同樣是以物理原理來改善脹氣，主要都是讓孕婦感覺比較舒服。 一般人若交感和副交感神經在緊繃的情況下，腸蠕動也會變慢，因此對孕婦來說，只要可以讓自己舒服、放鬆的方法，可稍微嘗試。
喝溫水較冷水適合，因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛，當然冰水就更不適宜，汽水、咖啡、茶等飲料也應盡量避免，汽水中的蘇打容易造成脹氣。 另外，在喝水的時候可以加入一點點的蜂蜜，能促進腸胃蠕動，防止糞便乾結。 懷孕第五週，月經延遲了一週還沒來，而您也隱隱約約感到身體和之前有些不同，這些細微的改變代表的一件事－－恭喜！
懷孕初期胃脹氣: 懷孕可以運動嗎？給孕婦的5個懷孕運動指南
胎兒在27週大時，您會明顯感受到懷孕肚子變化，懷孕腰圍變化很大，除了變寬了些，也更向前凸出。 由於孕婦肚子變化，周圍的人都可以很明顯地看出您懷孕了，會對您較為體貼細心，而您也對於這樣的窩心深深感動著。 您可以感覺到懷孕對身體的影響，特別是腿、膀胱、腹部。 按正常來說， 孕婦一般在3-6個月會出現胃痛、胃脹氣以及胃部有強烈的灼燒感， 不過也有極個別的孕婦會持續到臨產， 這屬於正常現象， 不要亂吃藥。 只要孕婦自己不覺得餓， 就不必強求每頓飯吃多少， 順其自然好了。 我建議你多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅(甘甜梅)等， 這幾種都可以有效的緩解孕婦的胃部不適感。
部分媽媽更擔心脹氣和害喜狀況消失，是否可能是胎兒沒有心跳了？ 醫生表示有可能性但機率較低，假如真的擔心，可到醫療院所做評估會較放心。 油類對腸蠕動較差的媽媽來說也可能造成脹氣，至於澱粉類是否與脹氣有關？ 主要是因為澱粉類媽媽吸收量大，寶寶吸收少，因此對媽媽體重影響較大，但和脹氣無關。
特別是孕婦發生孕吐時，會因為不舒服，而無法輕易進食，孕婦可能時常是空腹狀態，懷孕脹氣也更容易發生。 在孕吐頻繁發生的懷孕初期，孕婦也常常會出現懷孕脹氣想吐的症狀，嚴重的話，甚至會引起嘔吐。 腸胃不適所引起的懷孕脹氣，並不像一般胃脹氣，可能是吃得太多，所引起的腸胃不適；懷孕脹氣的情況下，即便吃得很少，甚至什麼都不吃，孕婦也會腸胃不舒服。
其中綠豆屬性偏寒涼，建議懷孕滿3個月後再飲用綠豆水。 孕婦每天至少要喝1,500c.c.的水分，充足的水分能促進排便，如果大便累積在大腸內，脹氣情況便會更加嚴重。 其實，除了心理壓力外，由於陰道超音波的探頭直徑不到兩公分，可以推進到最靠近子宮及卵巢最近的距離，陰道超音波可以比腹部超音波更早也更準確地掌握胚胎著床的情況。 因此，如果使用腹部超音波看不到胚胎時，醫生會改採陰道超音波。 王靖傑的姊姊、台北市政府顧問王致雅表示，地院的駁回理由讓人哭笑不得，家屬還是會繼續努力，為王靖傑討回公道。 孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。
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此外，您也會擔心胚胎的狀況是否一切正常，再也沒有什麼比寶寶健康還要來得重要了。 如果您是初次懷孕，這對您而言是陌生而新鮮的，甚至您可能還會憂心自己沒辦法讓寶寶健康長大。 您可能也會不確定要不要告訴家人朋友您已經懷孕，懷孕的前12週是一個危險的時期，並非所有的胚胎都會長成健康的寶寶，研究顯示，有兩成的流產發生於12週前。 有些人認為提早告知主管和同事是必要的，因為他們得知您的狀況後會對您較為體貼，也能理解為何您需要請假去看醫生，您也會為著這樣的體貼而深深感動著。 過了孕期12周，害喜、脹氣症狀突然消失不用太緊張，因胎兒已慢慢形成胎盤，絨毛指數的分泌速度變慢，所以不適症狀消失是很正常的。
長時間都有便秘問題的女孩們，糞便都殘留在體內，發酵過久，也容易產氣。 表示孕前腸胃道蠕動情形不是很正常，容易懷孕後又加重便秘。 孕期常有胃脹氣、打嗝頻繁或胃口差的感覺，打嗝多是胃部氣上逆排出的表現，大部分情況下，胃內的脹氣，以打嗝的形式排出，也可以讓脹氣的感覺得以暫緩，但是，打嗝多了也多有不適。 老祖宗沒有琳瑯滿目的現代化儀器，卻有最科學的臨床統計與驗證，簡單的幾句話，就點出害喜不舒服的原因呀。 4個懷孕期間多走路的好處報你知 為何人們常說孕婦要多走路?
如果能找到可以專心的事，就可以減緩懷孕脹氣的不適。 比方說，有些餅乾很好消化，如果早上起床肚子餓，吃一些蘇打餅乾，還能中和胃酸。 而孕媽咪也可以透過疏菜，得到更多的膳食纖維，幫助消化與排便狀況，避免懷孕脹氣的發生。
為此，我們搜尋並整理出相關訊息，讓煩躁的孕媽咪們，瞭解懷孕中的脹氣，透過簡單的自我舒緩，再求助醫療。 先觀察自身的變化，並初步做些生活或飲食上的調整，如果還是無法舒緩脹氣的情形，再去看醫生，並將自己先前的努力，告知醫師，以利醫生判斷並給予相關治療與協助。 部分媽媽因懷孕後感覺較勞累、疲倦，吃完飯會坐著休息或乾脆躺下來，醫師建議最好起來走動，對腸胃蠕動有幫助。 在懷孕初期，很多孕婦的肚子還不是那麼顯眼，因此很多孕媽咪，還是會穿著懷孕前的衣服或褲子。 當發生懷孕脹氣時，試著換穿寬鬆的衣服，還能改善血液循環，以及胃的消化功能。 睡前進食也會引起消化不良，建議孕婦在睡前3小時，就別再吃任何東西。
此外，攝取足夠的維生素B6，能夠降低脹氣與孕吐的不適感。 孕婦可以透過海鮮、綠色蔬菜及香蕉來適當補充維生素B6，改善懷孕脹氣症狀。 除了以上介紹的懷孕脹氣三個主因，精神壓力也會讓腸胃運作變差，容易導致懷孕脹氣，孕媽咪們需要特別注意。 而黃體素，除了造成腸胃蠕動減慢外，還會使下食道括約肌收縮功能不良，無法有效保護食道發生胃酸逆流，胃酸就會逆流至食道，造成懷孕脹氣的不適感。 4個QA為你說明孕婦運動怎麼做比較好 愛運動的媽咪一定很好奇懷孕幾個月可以運動，以及孕婦可以做的運動有哪些，一起透過4個QA一次了解。 要注意按摩時要力度不要過大，並稍微避開腹部中央的子宮位置，用餐後也不適宜立刻按摩。
在懷孕時，每個孕媽媽都是獨一無二的，您的遺傳基因、職業、環境、年齡、飲食和生活方式都不同，會對懷孕時的體重產生影響。 您和伴侶可能也正在消化這個令人振奮的消息，想像著即將有一名新成員加入您的家庭，也會懷疑著自己是否能成為一名好爸爸或好媽媽。 建議您對自己的能力要有信心，您可以多與已生孩子的朋友們聊聊，透過經驗分享交流來釋放自己的壓力。
不過為了增加您的體力和營養，仍建議您盡可能多吃些東西、多喝水。 多吃些高纖的蔬果避免便秘，儘管有些懷孕的孕媽媽在懷孕初期口味會變重，愛吃些高熱量和高鹽的「垃圾食物」，建議您避免精緻澱粉類和糖分過高的食物，體重留些額度給後期的您。 讓自己在懷孕過程，能盡量減少所有不適，幫助自己有個好孕期，雖然有時候，脹氣到很厭世，但只要想，生產後，這一切狀況都能達到改善，這樣就能較平靜去度過脹氣帶來的不舒服感覺。 在孕期的日常，我們就可以多作保養，進食時，盡量安靜吃飯，細嚼慢嚥，選擇較不會產氣的食物，吃夠多的蔬菜，水果因為糖分比較高，所以適量就好，不然可能導致孕期血糖過高的情形。
懷孕初期，卵巢濾泡內的黃體會釋出黃體素（ Progesterone），使子宮內膜增厚，以利受精卵著床，幫助寶寶在母體內的發育環境更舒適。 隨著腹中多出新生命，建議您適當地調整飲食習慣，可以選擇自己愛吃的食物，不過由於懷孕初期容易噁心和脹氣，您也可能什麼也吃不下。 還好，胎兒在初期三個月（4w～12w）「自帶便當」，靠著胚囊中的卵黃囊內的營養長大，您吃什麼基本上都不會被寶寶吸收。 大腹便便的小安，從懷孕初期開始，只要吃飽飯後，就容易腹脹，可是吃不飽又會肚子餓，擔心寶寶會不會吸收不到充足的營養。 想按摩肚子排出腹部的氣體，又害怕這樣會促進子宮收縮。
比起坐著不動，瑜珈、散步或是運動都有助於舒展肌肉、增加腸道的蠕動，幫助排便和排氣，還能強化身體代謝。 因此想要孕婦脹氣消除，媽咪可藉由每天適度的運動來增強體力、舒展肌肉並促進腸道蠕動排氣，減緩脹氣不適。 每天早上起床後可以先補充一大杯溫開水，也有促進排便的功效。
沒關聯, 我是本來就容易脹氣, 懷孕初期更嚴重, 我不會孕吐, 但是脹氣會很不舒服, 所以吃過飯後都會出去散步, 少量多餐也有幫助. 此方式為個人飲食習慣，也許對某些孕婦有幫助，仇醫師對此表示，孕期可嘗試各種方式來讓自己較舒服，但同時他也認為短時間內進食，乾濕食物雖分開，但吃到胃裡還是混在一起，臨床上尚未有這樣的醫學報告可證實。 我也是10多年前懷孕脹氣、孕吐到不行，到醫院打了幾次點滴後，醫生警告嚴重營養不良，留職停薪的先生才開始不斷嘗試，終於熬煮出，能滋養消化道、緩解害喜困擾的好粥，也希望能造福更多孕期不適、苦惱的媽咪姊妹們。 在懷孕中後期，隨著寶寶健康成長，肚子漸漸變大，子宮也越來越大，胃會不斷被子宮從下方壓迫著。 在胃被擠壓的情況下，腸胃蠕動減緩，因而消化不良，甚至還有機會導致胃酸逆流。 此外，陰道超音波只是音波的一種，並沒有輻射線會傷害人體，對懷孕的胚胎或染色體都不會產生任何影響，是一種溫和而安全的醫療方式。
- 在懷孕初期，很多孕婦的肚子還不是那麼顯眼，因此很多孕媽咪，還是會穿著懷孕前的衣服或褲子。
- 喝溫水較冷水適合，因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛，當然冰水就更不適宜，汽水、咖啡、茶等飲料也應盡量避免，汽水中的蘇打容易造成脹氣。
- 胎囊大小與懷孕幾週相關，醫生通常由超音波檢查的胚囊大小來推算您懷孕幾週，這要比根據上次月經時間推算孕週還要準確。
- 想按摩肚子排出腹部的氣體，又害怕這樣會促進子宮收縮。
- 吃東西時應保持細嚼慢嚥、進食時不要說話、避免用吸管吸吮飲料、不要常常含著酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。
另一方面，體重短時間內大幅增加，會加重腰背肌肉的負擔，因此少量多餐對於想要控制體重的孕媽咪來說，是相當受用的飲食習慣。 當我們了解以上會造成懷孕脹氣的原因後，就可以找出對應的方式來緩解脹氣，讓你知道若懷孕脹氣怎麼辦。 接下來奇妮就來告訴每位孕媽咪孕婦脹氣消除的4種方法，只要在生活中稍加留意，就能避免孕期脹氣導致不舒服。
吃一點點東西就脹比較少見，且流質的食物較容易消化，仇醫生分析若在懷孕初期發生，可能是害喜症狀，也許到12周過後、懷孕中後期就會改善。 此外益生菌對腸蠕動也有些許幫助，可自己評估是否要吃。 許多孕婦在懷孕期間，因為黃體素的分泌，使腸胃蠕動速度變慢，進而引發腸胃不適，甚至出現懷孕脹氣的狀況。 就算懷孕脹氣症狀輕微，不至於想吐，但孕婦的一舉一動都變得艱辛。
溫熱掌心後，從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩。 孕婦適當增加每天運動量，會讓代謝變佳、有利排氣，像是快走、慢跑、有氧運動、游泳、伸展、孕婦瑜珈都很適合。 吃太飽會讓腹脹更難受，建議孕媽咪採用少量多餐的進食原則，改成一天吃六餐，並將進食速度放慢、徹底咀嚼。 如果在吃飽後運動，本應輸送到胃部的血液，就會被送到其他地方來幫助運動，胃裡的食物，就不能被完全消化。 溫熱手掌後，採順時針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右，每天可進行2至3次。 脹氣狀況嚴重時，應避免吃易產氣的食物，例如豆類、蛋類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
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