孕婦可以極少量吃榴槤，但不宜多吃這樣的水果。 因為榴槤所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴槤當補品的話，就會導致其血糖升高，寶寶的體重過重，還會使日後娩出巨大胎兒的機會增大。 有些孕媽們也許就奇怪了：吃個水果還講究那麼多呀，水果不都是有益身體健康的嗎? 但是，其實不同體制的孕媽吃水果也是頗有講究，特別現在處於冬季，更應該結合自己的體質來選擇水果。 儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。 吃水果應當適量，同時蔬菜、肉類等食物要均衡搭配。
孕婦必吃的12種水果第一種就是石榴，石榴可以預防貧血，促進消化，還可以改善孕婦惡心和嘔吐的癥狀，對肚子里面的寶寶發育也是有很大的幫助的。 很多孕婦都有便秘的困擾，柿子對便祕、痔瘡有療效，但吃多容易消化不良，胃功能不好或有慢性胃炎者不要吃太多。 但要注意的是芒果性質帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等疾病時，應避免進食過多的芒果。 7、含較多食品添加劑的速食食品：如快餐面、罐頭等。
懷孕初期水果: 避免過量:
水果中含有很多孕妇必须的营养成分，多吃水果有利于胎儿的发育。 孕早期可多吃温性水果，不会对肠胃造成刺激还可缓解孕吐、补充维生素，但也不能大量食用，孕期要做到饮食均衡、营养全面。 怀孕的前三个月是宝宝神经系统发育的关键时期，建议多吃含维生素C丰富的水果，比如橙子、猕猴桃、苹果、葡萄等。 怀孕前三个月还要注意叶酸的补充，香蕉中含有叶酸的量比较多，孕早期可以多吃香蕉。 怀孕以后由于血液循环量增加，对铁剂的需求量增加，建议多吃含铁剂丰富的水果，比如樱桃、香蕉、桃子、火龙果、桂圆、草莓、冬枣、杨梅等。
- 因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處於特殊時期的各位孕媽媽們，當然要隨時提高警惕謹防妊娠糖尿病。
- 虽然在怀孕初期，准妈妈没有什么特别的变化和感觉，但这个时期却是胎儿最脆弱，对于外界环境最为敏感的时期，所以在怀孕初期，准妈妈们在饮食方面一定要格外的注意。
- 含豐富的鐵是蘋果的20倍，對於缺鐵的媽媽有良好的補鐵效果，也有助於食慾比較差的孕婦調節腸胃功能，多吃櫻桃還能提高生下白皙且氣色紅潤寶寶的機率呦。
- 另外，不但是偏熱性的果類要盡量少吃，就連西瓜、柚子、橙子等較為寒性，也要有選擇性的食用。
- 養胎的重點是優質蛋白質，蛋白質是構建身體的重要基石。
- 然而孕期吃水果是必不可少的，那么在懷孕初期吃什么水果好。
- 过多的食用含糖分比较高的水果会引起胰腺负担的加重，导致妊娠期糖尿病的发生或者是糖代谢异常的发生。
楊桃：楊桃的營養價值高，含有對孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。 同時還可保護孕媽咪肝臟，幫助孕媽咪降低血糖。 乳品因為富含鈣，因此在寶寶骨骼成長的時候（懷孕4~6星期）影響極大。
懷孕初期水果: 10 月 懷孕早期避免吃的食物及水果
這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化增生時期，所以，準媽媽要更加註意補充多種維生素（尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等）的攝入。 含豐富女性荷爾蒙，食用太多不但會干擾荷爾蒙，木瓜中的木瓜苷會增加子宮收縮影響胎兒穩定度，尤其在懷孕初期及體質不穩定的孕婦，要注意不要攝取太多。 在懷孕期間是每一個女性的最重要的階段，也是一個特殊的階段，在孕期的飲食也需要重視起來，必須要做到營養均衡，才能保證孕婦和胎兒的健康。 然而孕期吃水果是必不可少的，那么在懷孕初期吃什么水果好。 孕期都是為了寶寶的健康，媽媽們都是小心翼翼的，那孕婦不能吃什麼？
怀孕初期吃水果的限制不多，大部分水果都可以食用。 孕妇应根据自身状况适量的吃水果，不管什么水果，都不可以一次吃太多。 怀孕初期吃水果要注意以下几点：1、在怀孕的初期吃水果一定要营养全面均衡，不要单一的只吃一种水果，吃水果的时候应注重品种多样化，保证营养全面，而不是某一种营养超标。 2、在怀孕初期由于妊娠反应还较明显，孕妇食欲不佳，建议可以带吃一些带有酸味的新鲜水果，比如葡萄、石榴、樱桃等等。 3、孕早期吃水果应该尽量吃当季的新鲜时令的水果，这样才安全，营养丰富。 4、孕妇吃水果也应该注意，尽量选平时市场上大众的水果来吃，比如苹果、西瓜、香蕉等，这些相对于孕妇没有太多的忌口，但是千万不要吃山楂、桂圆等容易引发宫缩的水果。
而且現代醫學研究發現，木瓜中的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，即便木瓜燒熟了也不能破壞木瓜苷。 所以孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃。 8、不適合孕婦的保健滋補品：如蜂皇漿、桂圓、人參等。 蜂皇漿內含性激素，會干擾胎兒在宮內的正常發育，引起性早熟。 桂圓、人參性溫大熱，而孕婦本身屬於陰虛火旺的體質，食後“火上加火”，容易造成先兆流產。
由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。 食用時間以飯後1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。 山楂：活血化淤通經，有一定刺激子宮收縮的作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史或有流產徵兆的孕婦應忌吃，即使是山楂製品也不例外。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。
如果讓孕媽咪食用，可能會讓寶寶吸收到有害物質，不利於寶寶健康發育。 所以，為了腹中孩子的健康，孕媽咪要盡可能挑選新鮮當季的水果食用喔。 2、動物肝臟少吃：雖然肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素。 有的孕婦懷孕後想多吃動物肝臟，以補充營養，有利於胎兒的生長發育。
如果乳製品過敏，花椰菜和深綠葉菜中還也含有豐富的鈣質哦。 孕婦綜合維他命通常含有葉酸、維生素B1~B12與維生素D、多種礦物質碘、鐵、鋅…等等，皆為懷孕階段的重要營養素，透過孕婦專用綜合維他命，能更快速方便攝取完整的營養補充。 以上就是小編給大家推薦的孕婦必吃的12種水果，希望在孕婦可以多食用一點有幫助的水果，可以給身體補充營養元素，讓肚子里面的寶寶可以健康的成長。 人體每天需要補充各種營養素，，因此孕媽咪可以挑選多種水果搭配著吃，不僅口感豐富，還能補充多種維生素及膳食纖維等營養物質。
3、醃製的食物：如香腸、火腿、鹹肉、醃萊等：肉類在醃製的過程中，B族維生素損失較多，而且鹽分過重，加重母體腎臟的負擔。 如食用了沒醃製透的食物，其亞硝酸鹽含量過高，可與血中的血紅蛋白髮生化學反應，減少血紅蛋白的攜氧能力，從而導致母體缺氧。 柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。 在台灣水果的甜度通常較一般食物高，孕婦吃完要立馬刷牙，因為懷孕荷爾蒙變化，使得口中酸鹼值改變，變得更容易蛀牙，所以吃完水果要記得清潔牙齒，以免牙齒發腫漲、蛀牙。
备孕期间什么水果都可以吃，目前没有明确指出哪种水果一定有利于胎儿的发育，也没有任何证据证明水果可以导致流产或者胎儿畸形。 备孕期间除口服叶酸外还可以吃叶酸含量高的水果，比如葡萄、橘子、草莓、樱桃、香蕉、李子等，此外还有芒果、菠萝中所含膳食纤维、钾、有机酸等营养物质，是孕期吃比较好的水果。 芒果具有益胃止吐、帮助消化、生津止渴、润肠通便的作用，通常对于有些孕妇可以缓解恶心、呕吐等早孕反应。 如果有糖尿病要选择含糖量低的水果，如柚子、火龙果、苹果、木瓜、猕猴桃等，时间可以选择在两餐之间，总之要多样化、适量的食用水果，均衡摄入营养。
未經高溫消毒的乳製品可能會含有李斯特菌，感染李斯特菌極有可能導致流產或死產，對於懷孕初期的孕媽咪來說是非常危險的。 鮭魚含有豐富的必需脂肪酸omega-3，有助於建構寶寶的大腦及視神經，鮭魚會優於其他魚類是因為鮭魚的必需脂肪酸含量較高，也同時含有較豐富的維生素D，可以支持孕婦的免疫系統及骨骼健康。 優格含有優質的蛋白質：酪蛋白集乳清，也含有豐富的益生菌、鈣質，除了補充蛋白質以外，也可以維持消化道健康，避免懷孕初期常見的脹氣或是便秘。
- 鈣有助於增加產婦的身體發育中的胎兒骨骼發育，建議懷孕期間每日至少1000毫克的鈣。
- 2、動物肝臟少吃：雖然肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素。
- 怀孕初期不能吃的水果，首先是山楂，山楂它具有活血化瘀和促进子宫收缩的作用。
- 但是西瓜的糖分比較高，因此孕婦不能太過于貪吃。
- 猕猴桃富含丰富的维生素C，孕妇可以将其榨汁食用，还能起到开胃的作用。
- 芒果营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，能有效缓解孕妇孕吐症状，孕吐严重的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食，但对芒果过敏的孕妈不可食用。
在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。 獼猴桃在列表中排名第二，因為它富含維生素C，E，A，鉀，磷，鎂，葉酸和膳食纖維等營養物質。 它們降低了血液凝結的風險，因為獼猴桃的磷含量高，有助於吸收鐵。 較低脂肪的瘦肉如牛肉、豬肉、雞肉都是很好的蛋白質來源，其中以牛肉與豬肉含有豐富的鐵、膽鹼及B群，可以預防孕婦因血容量增加造成的貧血。
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