一般而言，整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當，增加過多的體重只會造成準媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和迴圈的壓力。 建議準媽媽減少糖分的攝取，增加蛋白質的攝取，如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。 另外，也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣，也是個不錯的方法。 懷孕初期呼吸困難，可能是因為早孕反應所致。 這個時候，孕媽媽常常感到倦怠、心悸，這時候的呼吸困難是心因性呼吸困難。 懷胎十月是女性最偉大的時光，在這大約280天的時間裡，準媽媽可能會遭遇各種不適，比如在孕晚期，準媽媽常常會出現呼吸困難，這又是什麼造成的呢？
到了懷孕30周左右，准媽媽又會遇到心因性的呼吸困難，這時候的應對方法，只有減少活動，才能讓身體適應。 但懷孕期間，很多媽媽有時還是會覺得上氣不接下氣，像喘不過氣來一樣，這很正常。 生過寶寶的女性肯定都知道：女性在懷孕之后，身體總是會出現一些不適的情況，除了會出現孕吐現象之外，女性在孕期內還會出現呼吸困難的情況，而且孕媽出現呼吸困難的話是很危險的。 孕期不適在懷孕的過程中很常見，懷孕後期腹部會有灼熱感。 這週可能會出現更多懷孕胃灼熱、胃酸逆流和消化不良的症狀。 為了避免不適，建議您盡可能少量多餐，一天進食6-7次好過多量少餐。
還是另有苦衷對於歐洲國家來說，隨著時間的推移，曾經無數的“英雄夢”都被現實逐一擊破，就連出於同情幫助烏克蘭難民的歐洲平民，也開始因為“家長裡短、生活瑣事”開始和烏克蘭人不和… 如果您覺得疲倦，建議您小睡一下，但不要睡太久。 午睡過多會引起夜間失眠，因此無論您多疲倦，都要記得設定鬧鐘。
楊濬光提到，有這種狀況的孕婦不必太擔心，因為這是正常的生理現象。 保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。 別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，並使孕婦喘不過氣來的現象更嚴重。
從懷孕到分娩的各個時期，大部分孕婦都會出現呼吸困難的現象，孕晚期階段，孕婦更容易出現氣短、胸悶、心跳加速等症狀。 排除了心肺疾病或其他高危妊娠疾病導致的外，呼吸困難的主要原因分為以下幾點。 1、孕早期懷孕初期呼吸困難，可能是因為早孕反應所致。 當寶寶越來越大，媽咪必須一個人呼吸兩個人的量，呼吸系統也因此產生變化，例如肺活量增加、呼吸速率加快，也會加重心臟負擔。 當逐漸變大的子宮不斷向上頂，影響橫膈膜活動，也壓迫肺部呼吸空間，造成胸悶、呼吸困難。 為了讓寶寶獲得足夠氧氣，身體會增加每一次呼吸的深度與頻率，孕媽咪自然會感覺「喘不過氣」。
懷孕初期呼吸困難: 孕婦呼吸困難什麼原因？怎麼解決？
當然也要有足夠休息，才能讓心臟調整適應，減少呼吸困難的現象。 對於孕婦來說，懷孕之後，十個月的懷孕過程，既是艱辛的，又是充滿愛意和快樂的。 而對於孕期的營養補充，相信很多准媽媽們都清楚，孕期的營養要跟上，不能落下，因為這關乎孩子的智力以及健康發育。
除了孕前已有氣喘病史，在產檢時應主動告知醫師。 懷孕後為了供應胎兒更好的氧氣濃度，孕媽咪會增加比孕前更多的換氣速率，所以孕婦的呼吸會比較快。 特別是到懷孕中後期，隨著子宮變大後，壓迫血管及影響橫膈膜活動，孕婦會更覺不適。 但這些是孕期的生理變化，大多休息後會緩解，而在生完產後約4～6週就會恢復。 江允中醫師表示，孕婦常有呼吸困難及易喘的抱怨。 媽媽懷孕中期後面開始，會察覺到自己的呼吸頻率快，而且活動一下下就喘吁吁。
● 在媽媽身體狀態良好情形下，定期的輕度運動可以增加媽媽心肺功能，增加肺活量，減緩越到後面孕期喘不過氣的情形。 女人懷孕後常伴有睏倦、噁心、嘔吐、食欲不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕婦喜歡吃。 但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。 如果孕婦大量食用山楂及其製品，容易導致流產。 孕媽咪可以多補充含鐵量豐富的食物，例如：瘦肉、肝臟類、雞肉、海藻類（如紫菜、海帶）、蚌類、黑木耳、花生、芝麻、穀類等含鐵的食物，也要多攝取含葉酸、維生素B12的食物。
孕期准媽咪飲食是很重要的護理內容，因而准媽媽要多多了解，為準媽咪健康與寶寶發育做好充足準備。 特別是懷孕中期（4-6個月），胎兒發育速度很快，體重會增加3-4千克。 孕媽媽們，在這個時期需要注意哪些飲食問題呢？
有些藥物也會引起心悸，應諮詢產檢醫師後才服用。 江允中醫師表示，孕媽咪易心悸與呼吸易喘類似。 懷孕後會有血量增加，及心跳速率增加等生理作用，因此較易發生心悸。 此外，若孕前已有甲狀腺疾病，必須告知產檢醫師。 一般來說，孕婦重點補充營養元素可以分為三個階段：即孕早期，懷孕前3個月;孕中期，4-6個月;孕後期，7個月-分娩。
每天多喝水，並減少攝入咖啡因和其他導致孕婦更尿頻的飲料，以免脫水。 到了懷孕30周左右，準媽媽又會遇到心因性的呼吸困難，這時候的應對方法，只有減少活動，才能讓身體適應。 當喘了幾個星期，情況漸漸好轉，接下來即將面對產痛刺激心臟，造成心臟的負擔增加，喘的現象再度出現。 准媽媽到了孕晚期都會變得臃腫，體重也會日益增加，這都屬於正常的現象。 到了最後一個月，寶寶馬上就要出生了，准媽媽應該如何控制體重呢? 1、體重過重的孕婦：如果准媽媽在孕8個月已經發現自己體重過重，就不要再次高熱量的食物了，比如花生醬、堅果，可以改吃水煮鮪魚、低脂奶酪等。
懷孕初期呼吸困難: 孕期體重控制與孕期飲食營養——20180202
5.呼吸困難 及胸悶 6.頻尿及尿失禁 7.腰背痛及雙手酸麻 … 到了孕晚期的時候 孕媽媽可能又會遇到心因性的呼吸困難，在這時候孕媽最好的應對方法就是：減少活動量，這樣才能讓身體適應。 隨著胎兒不斷的發育，孕媽媽的子宮也會不斷的增大，當子宮被占用的空間越來越大時，隔膜的壓力就會增大，然后就會出現孕媽呼吸困難的情況。 如果懷孕前就有心血管或肺部等相關症狀，也會容易有喘不過氣的現象。 此外，如果有抽菸習慣的話，容易有慢性阻塞性肺部病變，也會影響呼吸。
專家介紹說，孕婦應當重視對葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質等營養素的補充。 合理補充營養的方法專家指出，孕婦增加營養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定。 如果孕婦覺得自己貧血，或者發現很難吃下以上那些食物，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫生進行諮詢)，以提高孕婦所需的鐵水平和其他營養物質含量。 多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，並確保攝入了充足的維生素C，以幫助吸收食物中的鐵。 如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會影響到身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果孕婦是素食者，並把這類食物作為蛋白質來源的話。 不管在做什麼事，要時刻記得自己是孕婦，動作都要緩慢進行！
- 懷孕34週，子宮頂部距離肚臍約14.5公分，您的肚子與胸部越來越接近，從懷孕到現在肚子變化顯而易見。
- 懷孕時，除了媽媽本身，還要提供氧氣給寶寶，同時間，寶寶也會排放出二氧化碳，媽咪的血液容量、氧氣供養勢必要足夠，當媽媽體虛、身體不適時，可能代表氧氣量缺乏。
- 這週可能會出現更多懷孕胃灼熱、胃酸逆流和消化不良的症狀。
- 因人而異ㄛ 不過有些人一開始就會覺得呼吸喘 也就是呼吸有點急促 …
牙齦炎可導致早產，因此每天至少刷牙兩次，用牙線剔牙和定期進行牙齒檢查很重要。 如果您一直沒有去看牙醫，請立即預約洗牙，產後通常您會無法挪出時間看牙醫，這可能會導致造成蛀牙的細菌迅速擴散，母親很容易通過唾液和呼吸將口腔細菌傳播給嬰兒。 如果母親或家族曾有靜脈屈張病史，您發生的機率可能也會比較高。 能坐盡量坐著，然後抬高雙腳和腿，用各種方式幫助雙腿將血液推回軀幹。
懷孕初期呼吸困難: 孕期不適 呼吸喘
當肚內寶寶越來越大，孕媽咪必須一個人呼吸兩個人的量，呼吸系統也因此產生變化，像是肺活量增加、呼吸速率加快，也會加重心臟負擔。 當逐漸變大的子宮不斷向上頂，影響橫膈膜的上下活動，也壓迫肺部呼吸空間，造成胸悶、呼吸困難。 懷孕中期，孕媽媽已經開始適應懷孕過程，身體的荷爾蒙迴圈系統也已經有所改變。 胎兒迅速生長，這個時候孕媽媽有可能因為貧血而導致呼吸困難。 血容量的增加，孕媽貧血加重了心臟負擔，因此導致孕媽媽的呼吸變得更加急促。
懷孕之後，有沒有呼吸很困難的感受，出現過怎麼辦? 孕婦呼吸困難很危險，如果想避免困擾，可採取哪種方式解決呼吸困難的難題，讓胎兒健康發育。 我懷孕初期也要這樣，很呼吸困難+有點心律不整，去婦產科看婦產科的醫生也是叫我去掛心臟內科，後來轉去林口長庚的婦產科看，醫生有幫我抽血檢查，檢查 … 懷孕時，除了媽媽本身，還要提供氧氣給寶寶，同時間，寶寶也會排放出二氧化碳，媽咪的血液容量、氧氣供養勢必要足夠，當媽媽體虛、身體不適時，可能代表氧氣量缺乏。 最直接的方法就是增加吸氧量，孕媽媽在沒事的時候就可以到環境比較好的地方散散步，多呼吸新鮮空氣，如果呼吸實在困難的話，也可以去醫院吸氧。
就算您不是感情豐沛的媽咪，來到懷孕第30週時還是會比平常更感性，懷孕時情感會不由自主地更加強烈且深刻， 請放心，這並不代表您和產後憂鬱症越來越近，在這個階段，變得更脆弱是正常的。 溫柔敏感的母親才能更貼近孩子，體貼孩子的需求，在照顧寶寶的同時滋養他的內心。 您本週可能已開始休產假，這意味著您必須做好交接準備才能停止工作。 對於那些對工作樂在其中，並覺得工作十分有意義的媽媽們來說，放棄工作是令人捨不得的。
孕期飲食原則一：精心調配幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質（比如葉酸、鐵）以及熱能。 如果懷孕前你不是很注意飲食，現在你對你的孕期飲食就要多多用心了，你要注意保持豐富、均衡的飲食結構。 而且孕期飲食中要少點垃圾食品，因為這些食品只提供熱能，基本上不含營養物質。 懷孕時子宮的不斷增長，占有的空間越來越大，對隔膜的壓力增大，導致呼吸困難。 3、體內需氧量的增加，促使孕婦不得不加快呼吸。
但是，營養的補給並不是越多越好，營養過剩反而對胎兒有很大的危害性。 孕育是一個艱巨的任務，在孕期的孕婦會遇到各種的不適，如隨著月份的增多，很多孕婦會出現心慌氣短的現象，孕婦氣短是怎麼回事？ 隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經歷。 懷孕早期，准媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況，此時要適當補充電解質液體，以避免脫水現象，有時也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。
都一直楚於呼吸困難 因為懷孕後右邊鼻子完全封鎖(鼻塞 … 因人而異ㄛ 不過有些人一開始就會覺得呼吸喘 也就是呼吸有點急促 … 雖說女性在孕期內要進行適當的運動，但是也不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。 如果孕媽要出去購物或者做家務的時候盡量多請人幫忙，這樣孕媽媽也就不會為了不必要的事情而透支體力。 汙濁的空氣不僅不利於順暢護理，空氣中的細小微粒還可能對呼吸系統造成影響，甚至引起呼吸道感染。
偶爾的呼吸困難可能由於勞累、精神緊張等原因所致，一般不會引起不良反應。 如呼吸困難在短時間內加劇，應及時就醫治療。 如果您在懷孕期間感到非常疲倦，臨近生產時您會驚訝地發現自己充滿能量。
造成呼吸喘的原因，除了子宮變大壓迫肺部外，與懷孕荷爾蒙的變化、心臟負荷增加都有關係，所以可能在懷孕的初期，症狀就會出現。 這樣的感覺坐著的時候最明顯，而且不會因為運動而加劇。 很多女性在懷了孕之后，都會大量補充些胎兒所需要的營養物質，但其實，在懷孕之后，女性在給寶寶提供所有必需的營養的同時，也要注意避免出現增重過多的情況。 建議孕媽媽最好別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物不僅會使孕媽的體重增長過快，還會讓孕媽媽呼吸困難的現象更嚴重。 孕婦呼吸困難一般是不會影響胎兒的，因為孕晚期的呼吸困難是正常的現象，胎兒在體內的生長都會壓迫母體的心臟，自然就會造成呼吸困難。 但是這隻限於短期的呼吸困難，如果孕婦一旦感到呼吸困難，應該立即走到通風的地方，不要讓自己長期處於呼吸困難的狀況，以免造成胎兒缺氧，引起嚴重的損害。
成為父母意味著我們將不得不改變我們看待自己的方式，以及我們的作法，您將需要一些時間來習慣這些改變。 再六週左右，您就會看到寶寶，將他抱在懷裡囉！ 有時候，您覺得一刻也不能等，距離寶寶出生的時間彷彿一輩子那麼遙遠；有時候，您會覺得懷孕的過程似乎過得太快，心裡有種需要珍惜這一段特殊時光的感覺。 的食物（雞蛋、肉類、香蕉、糙米、燕麥等）稍稍緩解不適，並多多休息，讓心臟調整適應，減緩呼吸困難的情況。 剛懷孕時容易有害喜、胃口不好的情況，使身體內電解質不平衡，加上新陳代謝率增加，因而心跳加快，容易出現喘的情況。 孕期心情宜放輕鬆，不要太緊張焦慮或工作壓力太大。
你可能不像之前那麼容易餓，小份量也能滿足胃口。 盡量不要太侷限食物的味道和口味，讓寶寶可以透過羊水嚐到不同的味道，未來當他們長大到可以吃固體食物時，會因此更願意嘗試不同的食物。 如果只是孕期的生理性作用引起呼吸較喘，建議日常生活不要太勞累，在工作時要適度休息。 到懷孕中後期，可考慮使用托腹帶，以減緩身體負荷；此外，在懷孕中後期睡覺時，則建議朝左側臥睡，以幫助血液回流。 至於前述的病態性呼吸困難症狀，則不可能利用休息緩解，應該立即就醫。 1回頂部孕期體重正常增加同時是營養均衡的標誌，也是妊娠過程正常的表現。
懷孕3個月之後，體內荷爾蒙改變、胃口大開、體重上升，胎盤與胎兒的發育需要增加血液量，但血紅素增加不足的情況下，會加重心臟負荷，產生「生理性貧血」，使孕媽咪心跳加快、呼吸不順暢、喘不過氣。 氧氣不足的感覺，坐著的時候最明顯，而且不會因為運動而加劇。 楊濬光表示，大約3分之2的孕婦在懷孕過程中會有氧氣不足的現象，覺得呼吸急促、胸口鬱悶、費力喘息等症狀，常常覺得缺氧，要刻意的大大吸一口氣才舒服。
你所情况要考虑是否存在呼吸系统疾病的可能性，建议你平时睡觉保持空气流通，避免被褥过重，及时到医院检查了解有无异常。 尤其是到了孕末期，由於血液中胎盤激素濃度的快速上升，會促進母體的新陳代謝，進而燃燒身上的脂肪以提供胎兒所需。
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