孕婦在得知懷孕前，吃了一些孕婦禁用的藥，可以到醫院諮詢一下。 一般來說，如果服藥時尚為早期胚胎，還沒有著床，對胎兒的影響不大。 而且通常孕婦吃的只是些感冒藥、胃藥，藥量不大，不會有很大影響，不必過於擔心。
同時對於胎兒也很有幫助，蘋果對腸胃功能也有調節作用，若連皮一起吃，無論是便秘或者是拉肚都能得到改善，便秘的孕婦可以多吃蘋果。 同時蘋果還兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。 任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了，即便是很好的水果也不宜多吃。
本文請來香港註冊婦產科專科醫生尹昊恩醫生以深入淺出方式，探討懷孕前、中、後期飲食和營養攝取的各項大小事，包括營養補充品、孕期不適等，並分享各三類孕婦應該多攝取及必須戒口的食物。 懷孕初期最重要的營養就是葉酸、碘，葉酸有助於胎兒神經系統發育與活化，若孕期葉酸攝取不足，孕媽咪可能有容易疲倦、暈眩或情緒低落等現象。 區醫師表示，孕媽媽的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。
為保證胎寶寶神經系統的正常發育，要多吃葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、紅果等新鮮水果中都含有豐富的葉酸，不妨根據自己的喜好酌情選用。 若孕婦本身偏屬燥熱體質，懷孕早期就要適量吃點偏生津止渴的水果，尤其是夏天，對於止吐也有較好的作用。 獼猴桃：獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。 懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。 由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。 紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車釐子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質、鎂質和蛋白質的水果為主。
少用手機,不要長時間通話,接聽時用耳機,平時放置時離自己的身體至少有3米以上的距離。 如果在發電站、高壓線附近等有強輻射的工作環境中工作,請暫時撤離工作崗位。 想攝取足夠的葉酸其實不難，平時可以透過深色蔬菜，如：菠菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣等，或是新鮮水果，好比說：橘子、草莓、櫻桃等，就能輕鬆攝取葉酸囉。 葡萄富含葡萄糖，果酸，苯丙氨酸，沒食子酸，矽酸，草酸，果膠，鎂，鈣，鐵，葉酸和各種維生素，例如B1，B2和B6。 每天補充約3～5碟蔬菜、2～4份水果，可以更換不同種類的蔬果，並且補充足夠水份，促進腸胃蠕動以利排便。
在這個農藥化肥充斥的時代，不是當季的水果，多數都會使用激素或保鮮劑來保持水果的新鮮度。 如果讓孕媽咪食用，可能會讓寶寶吸收到有害物質，不利於寶寶健康發育。 所以，為了腹中孩子的健康，孕媽咪要盡可能挑選新鮮當季的水果食用喔。 香蕉：懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
南美番荔枝富含維生素A和C，這對於成長中的嬰兒的眼睛，頭髮，面板和身體組織都是必需的。 還建議使用這種時令水果，因為它可以增強寶寶的認知能力。 懷孕初期是關鍵期，葉酸不足會增加胎兒神經管缺陷的危險，如果神經管閉合不全，可能會導致胎兒畸形等傷害，補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經管畸形，以及孕婦因葉酸缺乏產生的貧血。 空腹吃柑橘、柿子、番茄、鳳梨、香蕉等等這些會刺激腸胃蠕動的水果，容易讓胃酸分泌過多，導致脹氣或是胃食道逆流，尤其孕婦本身就比一般人容易有脹氣的問題，所以空腹時要特別避免這些水果。
懷孕初期吃什麼水果: 懷孕吃肉要小心！肉品沒熟恐染寄生蟲
如果從懷孕前就是三餐外食，開始懷孕以後就要仔細留意體重增加的速度、妥善控制體重。 平常建立良好作息並多吃蔬果有助新陳代謝、增加皮膚彈性；每天規律伸展則可以維持肌肉力量、強化皮膚張力，做到這兩點就可以減少產後妊娠紋的機率。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。 鮭魚含有豐富的必需脂肪酸omega-3，有助於建構寶寶的大腦及視神經，鮭魚會優於其他魚類是因為鮭魚的必需脂肪酸含量較高，也同時含有較豐富的維生素D，可以支持孕婦的免疫系統及骨骼健康。 養胎的重點是優質蛋白質，蛋白質是構建身體的重要基石。
美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。 準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。 榴蓮是很多女性喜歡的水果，軟綿香甜，而且營養豐富是“大補”。 多吃水果對身體好，有利於補充營養對胎兒也好，但是多吃榴蓮對身體就有危害了，榴蓮雖然營養但是熱量很高。 吃多了容易引起上火，繼而誘發胎兒燥熱，影響到新生兒的健康。
剛懷孕的準媽咪在孕期前幾個月，一般都會因為妊娠反應，導致胃口不好。 但懷孕初期是胎兒主要器官發育形成的重要階段，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是蛋白質、葉酸、鐵。 因此這個時期，媽咪就要特別補充以下4項營養素，才能提供寶寶必需的營養。 香蕉含有比較高的營養價值，它還能防止便秘，促進我們腸道的蠕動，對孕婦懷孕期間的便秘有良好的改善。
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的首選蔬菜。 孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。 葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷、多吃葡萄可有助改善。 更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。 1人吃2人補，懷孕期的妳，應該很常聽到這句話，也會讓妳開始注意飲食的選擇、營養的攝取，可最困擾的，卻是怕「養胎又養肉」!
懷孕初期吃什麼水果: 不能盲目進補：
免疫系統中的重要組成元素包括胺基酸，也就是蛋白質分解後的小分子。 攝取優質的蛋白質（例如：黃豆、魚肉），可使胎兒體重成長。 含豐富的維他命C，對於食慾不振的孕婦來說柑橘類酸甜好入口，常常一吃就停不下來，因此要注意千萬別過量而影響正餐的食量與胃口，每天適當攝取量為1-2顆。 絕佳風味讓人難以抗拒，營養價值極高有緩解暈眩、噁心嘔吐的功效，豐富的膳食纖維也能促進腸胃蠕動及排便，但要易過敏體質的女生，懷孕時不宜食用，且芒果糖分含量過高，想一嚐芒果滋味的媽媽也要控制食用的量。 含豐富的鐵是蘋果的20倍，對於缺鐵的媽媽有良好的補鐵效果，也有助於食慾比較差的孕婦調節腸胃功能，多吃櫻桃還能提高生下白皙且氣色紅潤寶寶的機率呦。
- 很多孕媽們吃完水果都沒有立即漱口的習慣，但其實對牙齒來說可是非常不好的。
- 以上就是關于在懷孕初期吃什么水果的介紹了，希望可以幫助到孕媽們，能夠對懷孕初期吃什么水果好有一個認知。
- 醃製類食物：醃製蔬菜的過程中，維生素C被大量破壞，其成分幾乎“全軍覆滅”。
- 葉酸：葉酸除了能協助製造紅血球，也能幫助胎兒發育與活化神經系統，若是母親缺乏葉酸，胎兒可能出現流產或神經管缺陷的情形。
如果店家沒有提供生菜沙拉，可以改點兒童餐，兒童餐通常會附蘋果、柳橙等水果，可以取代沙拉作為纖維質來源。 一日之際在於晨，想保持元氣滿滿的一天，早餐最為重要，所以一定要吃得營養、吃得健康。 建議孕婦可以多喝蔬果汁、補充維生素，當然也要多吃高膳食纖維以及富含碳水化合物的食物，促進消化、增加體力，從而開始美好的一天。 富含葉酸的水果，如柑橘類的柳丁、葡萄柚，及木瓜、葡萄、草莓、香蕉等。
刺激性強的食物：辛辣、口味重的食物容易引發消化功能障礙，對於本就因懷孕有腸胃症狀的母親們更是雪上加霜。 不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。 同時，要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。 忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。
孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會導致胎兒畸型。 罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。 儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。 另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
而且,調查發現,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。 研究人員分析說,產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分,比如類黃酮等。 大家都知道葉酸對于孕婦的重要性，所以在孕期可以適當的吃點西柚來補充葉酸，西柚可以說是天然的葉酸，而且西柚對于早期妊娠也是有很重要的作用的。 當然出了西柚之外，在懷孕初期還需要吃點其他的水果，比如下面這些水果。
這個時候吃水果的話也容易被吸收，不會增加腸胃的負擔。 對於忙碌的上班族來說，超商食物是最方便、快速的選擇。 不少準媽媽在剛發現有孕時，都會到處搜尋食物營養的相關資訊，以制訂健康的飲食計劃，讓胎兒在最理想的環境發育。 而營養素不足不但會影響胎兒生長，還會增加孕婦患上貧血和骨質疏鬆的機會。
- 香蕉：懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
- 胎兒基礎發展重要階段，懷孕前與初期應及早調整飲食的內容，攝取足夠的營養素，以提供母體懷孕及寶寶生長發育所需。
- 補充含鐵食物時可以搭配維生素C食物或營養品一起補充，可以增加鐵的吸收效率。
- 櫻桃是一種顏值高營養價值高的水果，有的孕媽會覺得櫻桃太貴了，就放棄了櫻桃。
當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的馬鈴薯。 所有水果中,櫻桃可以是說含鐵質最豐富的水果了，含鐵質的量是蘋果和橘子的20倍。 木瓜，尤其是青木瓜含有女性荷爾蒙，懷孕初期如果吃太多木瓜可能會干擾到荷爾蒙或影響子宮收縮，體質不穩定的孕婦最好不要吃太多。 在眾多水果中，櫻桃的含鐵量居水果之首，被稱為「鐵皇后」，多食用可以補充媽咪體內的鐵質。
鐵元素是構成人體必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，懷孕後，鐵質更是孕婦不可缺少的營養，因為鐵可以預防孕媽咪貧血，避免胎兒營養不良。 它們還是維生素C，B和K的重要來源，並且含有纖維，膽鹼，鎂和鉀。 膽鹼對寶寶的大腦和神經發育很重要，因為膽鹼缺乏會影響寶寶的記憶力。 6柿子性寒，含有大量糖分，蛋白質，多種維生素以及鉀，鈣，鐵，鎂，磷等元素，柿子有清熱潤肺，生津止咳，鎮咳祛痰的功效。 柿子蒂和柿子葉都有一定的藥用功效，柿子蒂能降逆氣，止噁心，柿子葉能抗菌消炎，止血降壓，孕婦適量食用柿子對於治療高血壓，痔瘡便血，大便秘結等症有一定療效，尤其是妊娠性高血壓綜合症孕婦食用。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。 對於孕婦來説，營養有着相當重要的作用，若整個孕期營養跟不上，就容易導致出現一些問題。 特別進入孕晚期的七個月孕媽咪來説，更需要保證營養的充足均衡。 民視新聞／葉為襄、張庭翔 台北報導移居來台的日本藝人北川弘美，驚呼台灣物價比日本貴3倍，引發網友熱議！ 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。
糖精是從煤焦油裡提煉出來的，無營養價值，純淨的糖精對人體無害。 但孕婦不應長時間過多地食用糖精，或大量飲用含糖精的飲料，糖精對胃腸道粘膜很有刺激作用，並影響某些消化酶的功能。 山楂對子宮有興奮作用，孕婦過度食用易使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。 西瓜很利尿，可消水腫降火氣，但吃太多容易拉肚子。 台灣人一般喜歡將西瓜冰冰箱，但孕婦吃太冰的西瓜可能會引起宮縮，保險起見，易流產/早產體質者還是要小心。
維生素D：維生素D對胎兒的心血管、免疫系統與骨骼的健康都有影響，所以建議母親們可以多曬太陽，或是食魚、雞蛋等含有維生素D的食物。 葉酸：葉酸除了能協助製造紅血球，也能幫助胎兒發育與活化神經系統，若是母親缺乏葉酸，胎兒可能出現流產或神經管缺陷的情形。 《國際婦產科雜誌》的一項報告就指出，懷孕期間攝入過多咖啡因會增加流產的風險，所以仍然建議母親們減少攝取。 不知道孕期的孕媽媽對於這三種水果是否喜歡，在寒冷的冬天，除了喝一些溫暖的湯水之外，也記得補充一些新鮮的蔬菜和水果，這樣或許對孕婦和肚子裡的寶寶都好。 攝取 β-胡蘿蔔素之後，會在體內被轉化成維生素A，不僅可以幫助維持皮膚和視力的健康，也能增強免疫系統。
胎兒基礎發展重要階段，懷孕前與初期應及早調整飲食的內容，攝取足夠的營養素，以提供母體懷孕及寶寶生長發育所需。 一般午飯和晚飯的時間間隔比較長，很多孕婦到了下午3、4點的時候就餓了，想要透過補充食物來充飢，而這個時候就是吃水果的最佳時期。 因為這個時候吃水果的話既能充飢又不會有飽脹感，而且離吃晚飯還有一段時間，也不會影響到晚飯的進餐量。
SEO服務由 featured.com.hk 提供
