您可能會感到頭暈或無力，或者視線模糊，這些不一樣的症狀都可以視為懷孕初期的正常反應。 而有些比較敏感的孕媽媽開始會孕吐，或者感到脹氣噁心吃不下，看到食物卻反而倒胃口，甚至體重下降，比懷孕前纖瘦。 對於已經懷孕的女性來說，懷孕初期是非常重要的一個階段。
坊間的孕婦枕大同小異，您可以選擇防蹣、純棉的枕套，並且定期清潔，在陽光下曝曬殺菌。 精打計算的您也可以在有折扣時購買，或者找其他孕媽媽一起團購。 懷孕六週時，會感覺骨盆的沉重和飽滿感變得更加明顯，每次進食或膀胱有尿液時，骨盆可能更不舒服。 不過從外觀上看起來，腹部仍然平坦，不說還不知道原來您已經懷孕了呢。
女性排卵後，卵巢所形成的黃體就會開始製造黃體素（Progesterone），是順利受孕、受精卵著床的關鍵。 而懷孕7~9週開始由胎盤負責黃體素的分泌，其副作用是讓子宮收縮、腸道蠕動的速度變慢，同時，食物長時間停留在腸道中吸收水分，因此便秘、脹氣的現象會更加頻繁。 若因為脹氣、腸胃不適導致懷孕初期吃不下怎麼辦？ 為了舒緩腸胃不適感，建議孕媽咪每天喝足1,500毫升的白開水，增加腸胃道的含水量、促進消化吸收。
懷孕初期吃不下: 懷孕初期出血怎麼辦？
飲料的話也沒關係，但最好少喝有添加物的飲品，特別是含有糖精與人工色素的飲料，對媽咪及寶寶都會造成傷害。 更換形狀較小的餐具、餐前喝些醋，並且每天食用堅果果乾，能幫助懷孕初期吃不下的孕媽咪促進食慾，補充更完善的營養素。 除了食慾降低，懷孕初期吃不下也可能會發生3個現象，以下分別為孕媽咪說明腸胃狀況及改善方式。 除了嘗試少量多餐、使用小餐具等方法，每天食用堅果與果乾也是個更完善補充營養的好方法。 除了富含鈣、鋅、鐵及維生素B，像是杏仁與葵花籽屬於不飽和脂肪酸，對身體有益。
A：濃縮的食用醋與檸檬原汁一樣，pH值皆為3，若不加稀釋直接飲用，容易對腸胃造成負擔，因此建議以「醋：水＝1：10」的比例稀釋後再飲用。 例如，純釀蘋果醋擁有大量維生素抗氧化劑，能促進新陳代謝，減緩臉部產生局部黃褐斑，也就是「妊娠斑」的生成。 純釀蘋果醋也可換成酸梅、櫻桃、葡萄等酸性食物。 生活中心／許沛汶報導隨著邊境解封、農曆春節假期的到來，民眾紛紛著手計畫出國旅遊，導致機票逐漸上漲。
1、在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。 多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。 而透過蘇小姐的飲食日記，林瑋涵主任也發現，原來蘇小姐孕期間因孕吐吃不下，習慣以水果當蔬菜代替正餐；且早餐常吃薯條、漢堡，三餐多以外食或速食為主，在飲食內容不佳下，自然也就導致其血糖值高居不下。 烏日林新醫院新陳代謝科林瑋涵主任表示，根據臨床統計，如果民眾一級親屬中有糖尿病患者，就是妊娠糖尿病的高危險族群。
除此之外，35歲以上的高齡孕婦、前一胎曾患有妊娠糖尿病、懷孕前BMI值大於24以上；或曾有心血管疾病、高血壓、高三酸甘油脂血症，以及多囊性卵巢症病史者，也都是妊娠糖尿病的危險因子。 這應該是許多懷孕家庭的困擾，這裡的建議是先不要進行性行爲，懷孕初期是胚胎形成與著床的重要時刻，如果能夠避免就最好避免掉。 因為胚胎需要氧氣才能健康成長，所以等於是女生的呼吸的量要增加，但在量無法增加的情況下就會是次數的增加，所以呼吸才會感到急促。 在懷孕當中身體的變化其中一項就是體溫，這個是因為基礎代謝率與血壓都會比沒懷孕時還要來的高，這也是體溫會比沒懷孕時候還要來的高的原因。 在懷孕第19週時，當您準備躺在床上休息睡覺時，會覺得腹中的寶寶似乎馬上就醒來，他會踢著腳提醒您他的存在，您實在無法忽視寶寶的活力和好動。 如果您覺得睡不著，建議您去喝杯牛奶補充鈣質，或者吃點東西，也可以去看電視或者閱讀。
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本篇文章帶你了解懷孕造成脹氣的3個原因，以及孕婦脹氣消除的4個方法。 2、儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。 為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕噁心的感覺。 家住台中烏日38歲的初產婦蘇小姐，懷孕初期由於孕吐不適，多以水果代替正餐，以為水果就可以取代蔬菜；三餐多以外食或速食為主，加上希望可以讓胎兒皮膚變好，天天喝蜂蜜水養胎。
桂格嬰幼兒營養研究中心，以健康科學為基礎，研發｢桂格媽媽營養品｣，陪伴孕媽媽度過甜蜜孕期，在迎接寶寶的到來前，做好最安心踏實的準備。 有些孕婦聞到汽機車廢氣、抽油煙等味道，就會有噁心、想吐的感受，也有人在懷孕後，對於周邊的刺激會產生不同的反應。 區慶建醫師分享，曾見過孕婦在懷孕前不介意牙膏的味道，但懷孕後就特別不能忍受。 他提醒，除了嗅覺之外，任何感官上會誘發嘔吐的狀況，也都應儘量避免。 為了緩解懷孕初期嘔吐的狀況，不少孕婦喜歡吃酸酸甜甜的山楂。
在這個階段，胎兒很容易因為外界的影響產生畸形或者流產。 孕婦除了不提重物，不接觸輻射性的物質之外，在飲食上也要格外注意。 因為在懷孕初期要是過量食用了這6種食物，很可能會對胎兒造成比較大的傷害。 早孕反應一般出現在妊娠8～12周之間，16周左右消失。 許多孕媽咪深受孕吐的困擾，因此常常會上網尋求緩解孕吐的方法，最常見的止吐祕方包含喝薑茶、吃蘇打餅、酸梅等。
且擁有獨家桂格健康三益菌（Probiotics）以及果寡醣（FOS）成分，可維持孕期消化道機能，每日飲用可改變細菌叢生態，幫助排便順暢。 若孕婦在生活中感到壓力大，較容易感到緊張，或有精神疾病等情形，心理壓力也可能因此轉化為生理症狀，有較高機率產生孕吐的現象。 因此，建議其增加蔬菜的攝取量，同時早餐改吃低升糖指數及高膳食纖維的全榖雜糧類，來取代薯條、漢堡等食物。 蘇小姐在認真注意三餐的糖分攝取、戒掉含糖飲料（例如：蜂蜜水、果汁），並培養正確的飲食觀念後，終於將血糖控制在標準值，寶寶的生長速度也恢復正常了。 不妨試試看以鳳梨、百香果等水果入菜，或是做成涼拌菜、添加自己喜歡的味道幫助開胃。 有時候帶點酸味的泰式、越南料理，如加了檸檬汁或果醋的開胃效果也很不錯。
在懷孕初期，很多準媽媽都會有噁心嘔吐的妊娠反應，並導致不想吃東西。 因而，在這段時間最好“少食多餐”，食物清淡，儘量不吃太鹹、油或有特殊氣味的食物。 並保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。 等準媽媽早期妊娠反應過了，自然胃口就會變好。 這時，吃一些比較容易消化又有營養的食物，就可以給寶寶提供充足的營養。 台北醫學大學附設醫院婦產部產科主任區慶建表示，在懷孕初期，孕婦體內的荷爾蒙產生變化，包括人類絨毛膜性腺激素增加，刺激黃體素分泌。
如果妳發現妳的嗅覺突然變得超靈敏，可以聞出很多以前聞不出來的東西，那恭喜妳，有可能是懷孕了，從小美的例子來看，經過自助餐店因為太多味道混雜在一起讓小美感到不舒服。 這種悶痛與經痛非常地相似，但是因為並不是在生理期的時候來，所以這種痛也是懷孕期間可能會出現的症狀之一。 就算您不是感情豐沛的媽咪，來到懷孕第30週時還是會比平常更感性，懷孕時情感會不由自主地更加強烈且深刻， 請放心，這並不代表您和產後憂鬱症越來越近，在這個階段，變得更脆弱是正常的。 溫柔敏感的母親才能更貼近孩子，體貼孩子的需求，在照顧寶寶的同時滋養他的內心。 5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。 即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。
- 此時避免接觸化學物質（例如菸害）和遠離酒精一樣十分重要，它們有可能傷害未出生的嬰兒。
- 平時隨身攜帶毛巾和漱口用品，上下班時注意沿途的公用設施，計算去衛生間的最快路…
- 控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕噁心的感覺。
- 因為胚胎需要氧氣才能健康成長，所以等於是女生的呼吸的量要增加，但在量無法增加的情況下就會是次數的增加，所以呼吸才會感到急促。
輕微的孕吐反應，一般在懷孕3個月左右就會消失。 劇烈的孕吐反應比如出現全身困倦無力、消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病症，這個時候一定要及時去醫院治療，否則影響母子健康。 專家們認為孕期的情緒起伏是因為懷孕期間體內激素失調所造成的，情緒不穩的狀況在前三個月尤其嚴重。
除了挑選孕婦枕，您也可以趁著優惠活動提前購買更舒適的內衣。 儘管目前穿著哺乳內衣還為時過早，但您已經可以預做準備。 藉此判斷您需要購買多大的尺寸，隨著懷孕的過程您的下圍將會繼續加寬，需要更大的尺寸才能應付所需。
經問診後也了解，原來年屆38歲的蘇小姐除了是高齡孕婦外，其父親正是一名糖尿病患者，在上述妊娠糖尿病危險因子中，就佔了兩大項。 因此，要求蘇小姐配合醫師、營養師及糖尿病衛教師的建議，開始紀錄飲食日記，並進行自主血糖監測。 而蘇小姐每天自主監測血糖最少4次以上（例如：一次空腹加三餐飯後2小時）後，才驚覺自己飯後2小時的血糖值常常飆高至170 mg／dL，相當驚人。
孕吐會影響食慾，所以在懷孕初期想吃什麼就儘量吃，不必刻意多吃或少吃什麼。 檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用。 提醒 上班的孕媽咪，在辦公室、在路上可能會突然感到要吐，這難免使我們狼狽不堪。 平時隨身攜帶毛巾和漱口用品，上下班時注意沿途的公用設施，計算去衛生間的最快路… 建議孕婦媽媽們三餐還是應維持正常飲食，兩餐之間相隔的時間不可過長，同樣可採「少量多餐」的方式。 畢竟寶寶的營養是從媽媽而來，要是媽咪本身太久沒進食，卻又在同時必須供應胎兒的狀況下，很容易造成血糖過低、暈眩，也會影響寶寶的體重與發育。
孕吐、吃不下是初期最常見的不適症狀，通常會發生在懷孕6週～12週左右，也有人會持續到妊娠三、四個月，然後就會漸漸好轉。 大部分的孕婦會在早上起床時出現噁心甚至嘔吐的症狀，也有發生在其他日常時間或持續一整天的。 孕吐的媽媽大部分早上都會有噁心的症狀，其實這是因為很長一段時間沒有吃東西導致體內血糖低造成的。 所以，準媽媽在晨起後應該先吃點含蛋白質、碳水化合物的食物，比如蘇打餅乾。 飲食、精神因素、懷孕後體內激素的變化以及黃體素的增加，都是引發孕吐的原因。
一小把為建議用量，大約是手掌攤開、掌心微彎，所能容納的份量。 除了正餐，再另外將杏仁、核桃、腰果、南瓜子作為點心，也是懷孕初期吃不下正餐，或想額外補充營養的好方法。 孕期是補充營養的關鍵時期，這個時期營養充足的話，孕婦和胎兒都能保持健康的狀態。 但是在補充營養的過程中一定要注意寒性的海鮮不能吃過量。 孕期剛剛開始的時候，胎兒在母親肚子裡面還沒有十分穩固，這個時候如果吃下寒性海鮮，容易導致滑胎。
生活中心／吳峻光報導「士林夜市」是台北規模最大的夜市，同時也是許多國內、外旅客的必訪之地，雖然近年受到疫情影響，商家進入觀光寒冬，但隨著台灣逐漸解封，士林夜市似乎也有再現榮景的趨勢。 近日，就有網友在地方粉絲團曬出夜市週末人潮實拍，只見馬路上擠滿了逛街的民眾，令人彷彿有回到「白晝之夜」的錯覺，照片曝光立刻掀起討論。 2、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。
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