空中瑜伽因为身体在不平衡的状态下，需要更多力量维持身体的稳定，能够帮助我们的身体加强寻找与记忆重心的能力。 在这个过程中，身体也会变得更加紧致，肌肉线条会更加优美，不需要通过任何药物或刻意节食，就可以让身体在心情愉悦、心境平和的状态下塑造完美体型。 藉由拳擊運動與徒手健身交叉訓練，提升燃脂效率，並強調運動安全與傷害防護，學習正確出拳動作及組合動作訓練身體協調性，變化豐富的出拳組合、多元的攻擊與閃躲技巧運用。 每堂課會有不同的主題，而每個主題都有相對應的奎亞，昆達里尼瑜伽運用全面性的技術去影響個人的心靈、意識、身體，並快速的提升振動。
- 這個課程比較特殊，如果你對於吊床高度有恐懼的話，可以從空中療癒開始，因為它吊床高度低，只是單純利用吊床做輔具延伸拉展，體力消耗也比較低，所以不用擔心自己沒力氣，這是個非常放鬆的課程。
- 2 双手下压吊床，臀部向后坐在吊床中，使吊床包裹整个臀部。
- 是空中瑜伽最容易入門的，它以伸展為主，會加入倒掛延伸脊椎，力量訓練較少，所以對於肌肉較沒力的同學，也可以輕易上手。
- 透過掛布的完成身體倒立，為大腦提供新鮮血液從而緩和神經，振奮並安撫心靈。
- Angel老師曾從事多年大醫院護理師，從生理解剖學角度鑽研瑜珈，強調保護骨骼關節的方式練習，老師非常親和在乎每位學生的練習感受。
- 書婷老師具20年以上教學經驗，經歷豐富擁有多張國際專業證照，教學方式多元。
Mita老師率先嘉義引進Bungee 蹦極有氧，老師熱情有活力教學認真親和力十足，在課堂上教學氣氛相當歡樂，將帶給學員們嶄新愉快的學習經驗。 Vicky 老師從小學習芭蕾，畢業于台北市藝術大學舞蹈系舞蹈功底深厚的Vicky 老師將芭蕾巧妙的融合有氧和空中瑜珈，讓運動都變成優雅與美麗，增加自我魅力與信心。 小影老師長年練習瑜珈進修研習，主張將瑜珈融入生活，講求瑜珈不僅練身更是練心，老師講解仔細以自身鑽研體會瑜珈哲學, 將健康與活力帶給每位學員，每次練習後都能舒緩疲勞, 並找回面對生活的愛與正面能量.
嘉義空中瑜伽: 嘉義市工商經營研究社(IMC)瑜珈講師
評價最好的嘉義市空中瑜伽老師都在PRO360，在PRO360接案的空中瑜伽老師經驗豐富，可以為您提供專業的空中瑜伽教學服務。 透過評分、評論及雇用次數，您可以選擇喜歡的老師為您服務，按下「免費諮詢」 並填寫空中瑜伽教學的需求，您的需求將自動通知教練，稍待片刻，教練會為您報價及討論服務細節。 評價最好的嘉義空中瑜伽老師都在PRO360，在PRO360接案的空中瑜伽老師經驗豐富，可以為您提供專業的空中瑜伽教學服務。 評價最好的民雄空中瑜伽老師都在PRO360，在PRO360接案的空中瑜伽老師經驗豐富，可以為您提供專業的空中瑜伽教學服務。 貞子老師擁有10年以上教學經驗，主張溫和不傷害原則，帶領學員們由淺入深的方式練習瑜珈，親切溫柔的教學深受嘉義縣市各大社區與教室的喜愛，即便是初學者也能毫無壓力學習瑜珈。
這些方法包括了：聲波震動的唱咒、呼吸技巧、瑜珈體位、手勢結印與靜心打坐等，上完課非常平靜、可以靠近更真實的自己。 陰瑜珈使用長時間（每個姿勢維持3-5分鐘）被動的停留來深深地進入身體的骨骼與結締組織。 練習陰瑜伽能夠提升人的活力、增進柔軟度，同時也能鎮定頭腦。 練習陰瑜珈作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。 陽瑜珈用動態、陽性動作的串聯，主動鍛鍊與喚醒肌肉; 陰瑜珈則在姿勢中停留較長的時間，用被動的方式伸展肌肉與結締組織。
嘉義空中瑜伽: 嘉義市政府瑜伽社指導老師
在陰與陽結合的練習裡，我們學習更有覺知的把呼吸帶入身體裡，滋養關節與臟器，用氣息把我們遲滯阻塞的僵結打開，藉著氣息的專注讓心緒平靜，使動態與靜態的練習都能進入穩定而平衡的狀態。 推薦嘉義恬屋瑜伽教室為嘉義第一家通過政府立案專業瑜伽補習班,瑜伽讓您們擁有健康,締造快樂,美滿的人生,請各位不要放棄瑜伽,趕快來學習。 一樓除了櫃檯接洽區外，還有提供學員休息與置物的空間，也提供飲水機供大家使用，非常明亮舒適，如果有需要購買瑜伽服裝現場也有提供販售及試穿服務。 空中療癒屬於自然療法，作為現代醫學的補充，可以加速康復，抵消副作用。 幫助我們建立正確的運動模式，恢復肌肉功能，激活內部肌肉器官功能，徹底遠離慢性疼痛。 別看小小一隻的vivi老師，活力可是非常十足，生動活潑又具激勵同學的上課方式，讓學員們感到運動也是很快樂的，感到滿滿收穫。
空中瑜珈比地面訓練更容易幫助我們加強深層核心肌群的力量，尋求穩定的過程，身體變得更加緊緻，肌肉線條變得更優美，不需要透過藥物或節食，就能塑造完美體型。 Angel老師曾從事多年大醫院護理師，從生理解剖學角度鑽研瑜珈，強調保護骨骼關節的方式練習，老師非常親和在乎每位學生的練習感受。 於嘉義市大型運動中心教授瑜珈、空中瑜珈、墊上瑜珈等。 建議已經有空瑜基礎，再嘗試這門課，此課程會訓練更多的核心、臂力、核心，如果你想透過吊床達到更深層的瑜珈伸展，或者鍛鍊肌耐力，那這個進階課程便很適合你。 課程包含全方位的體能肌力與心肺鍛鍊，透過壺鈴、ＴＲＸ、彈力繩、拳擊、墊上核心…等增肌減脂的訓練方式，幫助學生建立良好的體態，並且身體也越來越健康。
緩和的瑜珈課程，特別適合想要慢慢加強肢體伸展度的初學者來學習，此緩和課程可幫助身體自我療癒，以及達到減壓的效果． 舒緩課程的目的在於以伸展幫助紓緩累積在肌肉的緊繃，幫助身體找回平衡狀態，把覺知帶回體內，強化肌肉。 這個課程比較特殊，如果你對於吊床高度有恐懼的話，可以從空中療癒開始，因為它吊床高度低，只是單純利用吊床做輔具延伸拉展，體力消耗也比較低，所以不用擔心自己沒力氣，這是個非常放鬆的課程。 此課程包含站姿與核心力量訓練，也有許多伸展動作，可幫助初學者有全面性的瑜珈訓練，練習一段時間的瑜珈者，也可以有更深入的練習，紮穩基本功。
椅子瑜珈適合各種程度的練習者，但名額有限，所以預約要快。 懷疑是仙女下凡了，輕聲細語溫柔的教學方式，讓人放鬆放心，用心的溝通了解學員的需求，進而逐步解開身心的每個緊崩處，值得推薦。 書婷老師具20年以上教學經驗，經歷豐富擁有多張國際專業證照，教學方式多元。 老師教學認真，熱心不藏私以循序漸進的方式教授瑜珈，對待學員分常有耐心，讓學員們練習時能有滿滿收穫。 空中瑜伽通过吊床的辅助，帮助练习者更容易完成让身体处于倒置体位的练习，这样的练习可以为大脑提供新鲜血液，使大脑保持觉醒而又平静的状态，缓和神经，平静大脑，振奋并安抚心灵。
當焦慮無法釋放，便會產生許多精神方面的疾病。 透過掛布的完成身體倒立，為大腦提供新鮮血液從而緩和神經，振奮並安撫心靈。 心樂打造舒適溫馨的教室，我們以謙卑與誠摯的心邀請您一同感受瑜珈帶來的美好，希望練習後學員走出教室時都能獲得更美好的自己。 这样的准备姿势更适合初学者与需要借助吊床进行身体疗愈的人群。
瑜伽吊床通常是由丝质纤维制成，两端与从室内天花板悬垂而下的菊花绳相连，距地面不到１米。 吊床最大承重可以超过900千克，完全不用担心安全问题。 它可以解决生活中困扰我们的慢性疼痛与常见不适，适合产后人群、腰痛患者、办公室久坐人群、肩颈酸痛人群、脊柱侧弯与驼背人群、头晕头痛与易疲劳的人群进行调理与改善。 翔FlyYoga，除了源自西方的空瑜技術之外，更融入東方的傳統醫學，發展出一套兼具「養生/保健/調理」的空中療癒系統。
明遠老師講求瑜伽是懂得傾聽身體內在的聲音相應結合身、心、靈，人生沒有完美，透過瑜伽學習從不平衡中尋求平衡，從扭曲中理出順勢的脈絡，消弭對立同時也開啟自我療癒。 因此我們相信瑜珈是最好的自我療癒，絕對是好好照顧自己的方法之一，讓身、心、靈處於一個安靜的環境中，讓身體積壓的壓力與毒素得以釋放，透過規律練習拋棄身心的疲憊，在瑜珈墊上頃刻間享受片刻的寧靜。 相比骨盆吊带准备，这样的准备姿势更适合高级练习者和借助吊床进行空中舞蹈表演的演员。 是結合拳擊運動與體適能的訓練課程，適合各種不同的年齡層，即使是沒有運動經驗的女性或長者也可以快速上手的課程。 是空中瑜伽最容易入門的，它以伸展為主，會加入倒掛延伸脊椎，力量訓練較少，所以對於肌肉較沒力的同學，也可以輕易上手。 身體的快速流動除了增進心肺能力，也可讓身體毒素藉由大量的汗水排出，並有更多的核心鍛練，且包含強度較高的伸展。
我教過空中瑜珈、孕婦瑜珈，現在是瑜珈療癒師，擅長線上瑜珈教學。 Cindy老師長期練習Ashtanga阿斯坦加瑜珈者，傳統瑜珈的養成扎根穩定，擅長由淺入深的教學帶領同學一步步養成瑜珈好底子。 2 双手下压吊床，臀部向后坐在吊床中，使吊床包裹整个臀部。 屈膝，双腿向上抬起并向两侧分开，双脚脚趾相对，脚跟分开。 刚开始练习的时候不能急于求成，按照步骤来，为了使空中瑜伽的练习更加安全、有效，在正式开始练习动作之前，你需要了解并学习正确的准备姿势。 空中瑜伽这项兼具了力量与柔美的锻炼动作，具有塑造形体、矫正体态、缓解疼痛等诸多好处，受到众多明星的喜爱，刘涛、孙俪、王丽坤、谢娜等，都纷纷加入空中瑜伽的阵营。
如果你是空中瑜伽新手，建議從此基礎課程開始，慢慢建立與吊床的關係，一開始課程會讓初學者熟悉吊床抓握、進出吊床及適應倒掛的過程，透過反重力吊床的輔助，將更深層地進入每個瑜珈體位法中。 以瑜珈常會接觸體位法中，挑選出適合初學者所練習的動作。 仔細講解及深入教學，幫助首次嘗試瑜珈練習的您，可更清楚如何安全的進行動作，避免練習時因太快或太難的動作，造成不必要的傷害與心理上的壓力。 此課程是以舒緩溫和的形式來進行瑜珈練習，藉由瑜珈椅的支持輔助，幫助我們更穩定紮實的進入瑜珈動作。
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