小編建議，遇到肌膚的粗糙乾癢問題，千萬不可以漠視、放任問題加深嚴重──使用正確的補水保養品，才不會讓「水媽」當「乾媽」。 葉酸、孕婦綜合維他命較推薦早上飯後補充，尤其鐵劑飯後補充較不會對腸胃造成負擔，也須注意如有另外補充鈣片，與鐵劑需分開補充。 胎兒各部位成長的關鍵時期，體重也會持續迅速增加，營養需求也會達到最高峰，因此更需要注意均衡的營養攝取。
- 目前有些研究表示，染料中的化學物質毒性不高，所以孕期中使用仍算安全，且染髮時只有少量染劑會被皮膚吸收，化學物質不太會被吸收到血液和母乳中，也無法送至胎兒體內，因此還未被認為對胎兒有害。
- 黑斑跟遺傳體質、日曬、懷孕前口服避孕藥都有關係，孕婦黑斑可能會在產後有點改善，但大多都是持續終生，另外懷孕後還有可能會增加息肉，在醫學上學名叫做黑色丘疹性皮膚病，息肉的好發位置在頸部、腋下、胸部，這個部分需要特別的注意。
- 在懷孕期間攝取營養，對大多數孕媽咪可不簡單，有80%可能出現嗅覺變得靈敏、食慾降低、噁心、孕吐、胃腸脹氣等不適感，有些人狀況還能忍受，有些人則會嚴重到食不下嚥。
- 除了飯後補充以外，有些營養品也可以在空腹時補充，例如膠原蛋白、卵磷脂、滴雞精、黑棗等等，較不受飯前飯後的限制。
- 懷孕期間因為會分泌大量的荷爾蒙，容易使得黑色素細胞活力增強，導致黑色素沉澱，因此在懷孕期間會發現身上的痣變多、斑點變深。
- 小編愛用的開價品牌freeplus是來自日本的平民價位，不僅是有六種日本植物精華與漢方成分萃取，還是「無酒精、無香料、無色素、無Paraben防腐劑」的低刺激無添加配方，不僅讓肌膚的負擔減低，更可以迅速將水分補進肌膚，給皮膚最簡單的濕潤調理。
：「孕媽咪倍乳」，內含王不留行與葫蘆巴籽，增添母乳營養，是哺乳媽咪大力推薦的營養品。 「孕媽咪安月子」，為市售最方便的產後調養，不但能養身補氣，還能幫助產後媽咪養顏美容。 古老傳說「懷孕三個月內不能講」，其實關鍵不在說不說，而是因為此時胎兒處於發展階段，不穩定性相當高，孕媽咪無論是在運動、作息、情緒、飲食各方面都需多加小心，以下為大家介紹孕前期必備營養素。 肌膚保養的要訣必須從正確的生活和飲食習慣調整起，不熬夜、保持心情愉悅；多喝水、避免油炸、辛辣、刺激等食物，再搭配適合膚質的孕婦保養品，才能達到加乘的效果。 黃醫師叮嚀，如果敷上面膜後感覺刺痛，且持續超過二、三分鐘以上，請立即停止敷面膜的動作。
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至於指甲油、指甲彩繪、去光水等在懷孕期間也要盡量避免使用，因為指甲油的成分包括樹脂、塑化劑、顏料和溶劑等有毒物質。 一項人類皮膚的體外研究發現，過氧化氫只有在持續高濃度使用好幾個小時後才能在皮膚中偵測到。 因為毛髮漂白劑之類的美妝產品所含的過氧化氫濃度很低，所以也不太可能在外用後會大量吸收。 有些孕婦在懷孕了之後，從初期開始就一路皮膚粗糙到後期，甚至還太乾引起搔癢脫皮。
但也並不是所有精油皆不適合當孕婦保養品使用，葡萄柚、佛手柑、甜橙、檸檬這類較溫和的精油類型則不會造成孕婦懷孕期間的刺激。 許多孕婦因荷爾蒙變化，因而在懷孕約第4 ~5個月形成黑斑與色素沈澱的狀況。 孕斑主要為不規則狀、顏色深淺不一且分布在於臉頰兩側、眼周或額頭，也常會在乳暈、大腿內側、腋下、腹部中間等位置出現一條黑線。 建議在孕婦保養品中要做好防曬，並多補充維生素C，降低孕斑生成機會。
通常在第二或第三期的孕期出現，可能會在產後持續三個月左右，特徵是在四肢的身側有一顆一顆的癢疹，不會影響產婦與胎兒，治療方式為外用類固醇、口服抗組織胺。 局部外用的水楊酸與果酸基本上安全無虞，但醫師通常不建議懷孕期間進行高濃度的果酸換膚。 雖然一樣沒有明確的危險性證據，但較強烈的皮膚刺激還是沒有必要性。 粉刺的局部治療經常會使用克林黴素（clindamycin）或是紅黴素（erythromycin），可能會單獨使用、合併使用、或是再搭配其他的成分。 一項觀察口服或外用克林黴素（clindamycin）的監控研究發現，647 名孕期前三個月的使用並沒有增加畸形的風險。
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水楊酸怕有致畸胎的可能性，孕婦要避開，常見於去角質、控油與粉刺保養品中。 另外，很多人以為孕婦不能搽美白保養，大部分都可用，只是有些美白為了煥膚效果會添加「水楊酸」，挑選時須特別避開。 又稱為生育醇，能減少自由基的產生，有助於維持細胞膜的完整性，增進皮膚與血球的健康，調整體質，是許多女性備孕期會補充的營養素之一。 首先，無論任何人平日都應該落實肌膚清潔的動作，建議使用溫和的清潔產品。 但是當你發現洗完臉後，如果感覺肌膚非常乾燥與緊繃，並且持續一段時間（一般來說洗臉完後五分鐘內只會出現輕微的緊繃感），表示這類型的產品已經過度清潔皮膚的角質層油脂，建議立即汰換此產品。
李美青醫師說，孕婦皮膚容易感光，特別需要加強防曬，臉部及深體肌膚都容易色素沉澱，如果本身黑肉底或容易冒斑，則要加強美白。 綜合維生素：由於胎兒生長快速，孕婦最好能完善且足量的補充各方面的營養素，以利胎兒成長，尤其是外食或食慾不佳的孕媽咪，建議可補充孕婦專屬的綜合維生素，幫助營養均衡、維持健康。 如果孕期痘痘非常嚴重，請尋找皮膚專科醫師的診斷與治療，目前使用在孕期治療痘痘肌的藥物以適合孕婦的外用抗生素藥膏為主要的治療方式。 根據衛生署國民健康部所公布的國人膳食營養素參考攝取量建議，備孕中婦女在受孕前一個月至懷孕期間，每日需攝取600微克的葉酸，可降低神經管畸形及唇裂胎兒的出生。 並不是每個成分都適合每個孕婦使用，有的成分安全但仍有些會不適應，因此選擇保濕滋潤這種基礎功能的護膚品，對媽咪來說在使用上是最好的。
若一天需吃各種不同的營養素，建議可將DHA魚油或藻油以及血紅素鐵劑移到中午飯後補充，DHA屬於油脂類營養品，飯後補充吸收效果較佳。 皮膚感到癢癢千萬不能抓，容易造成傷口引發感染，若已經產生傷口也先不要自己擦藥，請先冰敷搔癢處，再前往皮膚科就診，尋求專業醫師開藥。 蔡允潔4日分享剪短髮後的照片，笑說本來也以為自己不會想剪，但考慮到生產之後餵奶麻煩，所以在一股衝動之下還是去剪了，未來帶小孩的時候要整理也比較方便。 她也透露，剪完後問老公是長髮控還是短髮控，誰料對方只不正經地說「我是沒有空」，令她啼笑皆非。 ：也有助於紅血球的形成，以及增進神經系統的健康，因普遍存在於奶蛋魚肉類食物中，所以「素食主義者」可以適度藉由營養品補充。 如果是美髮美容業者，黃醫師建議工作者做妥防護措施，例如戴上手套、口罩，保護自己也保護孩子。
對此，蔡允潔解釋「又不是我剪」，請大家不用太擔心這點：「我沒有拿剪刀，是專業的設計師剪的喔！」也感謝設計師幫她剪得漂漂亮亮。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 其他例如防曬乳中常含的成分氧苯酮和阿伏苯宗，也可能影響體內荷爾蒙，導致兒童肥胖、過動障礙症與影響神經系統的發育。 孕婦很難選到合適洗臉和身體產品，蔡詩芸透露此系列洗完後不乾澀，感覺到很自然放心。 長庚診所美容醫學科副主任，在網路上詢問度超高的人氣美女醫師，著有「美肌進化論」一書，擅長以簡單易懂的方式解說皮膚保養困擾。
每天多吃些含豐富維生素的新鮮綠葉蔬菜和水果，尤其注意葉酸的攝取。 因個人的體質、種族以及懷孕後體重的增加，造成膠原蛋白和彈力蛋白被扯斷後所形成的紋路。 這種紋路的形成一開始是紅色的之後就會變成白色的，如果要治療，在紅色紋路時期治療效果比較好，等紋路變成白色的時候效果就會比較差。
這些產品含有大約 1% – 15% 濃度的二羥基丙酮（dihydroxyacetone）。 因為外用時，對全身系統影響的濃度很低（ 低於 0.5% ），基本上在孕期時可使用。 懷孕期間有時會產生色素的沉積，而像是肝斑這類的問題常因爲賀爾蒙的波動而誘發，因此孕婦對於美白以及防曬成分有一定的需求。 小編建議孕婦使用洗面乳時，也要注意剛剛所提到的四點保養原則。 理膚寶水的多容安泡沫洗面乳的泡沫柔細不刺激，可以清潔臉部的殘妝與污垢，再加上理膚寶水溫泉水與甘油的成分，讓你每天回到家後，讓洗臉也能夠變成一種保養。
營養補充建議攝取量亞尼活力活性葉酸孕前：每日1顆孕初期：每日1顆孕中期：每日1顆孕後期：每日1顆哺乳期：每日1顆注意事項：於早上餐後食用，本產品為素食。 孕哺綜合維他命孕前：每日1顆孕初期：每日1顆孕中期：每日顆孕後期：每日1顆哺乳期：每日1顆注意事項：於早上餐後食用，維生素B2經口服吸收所排出之小便呈現黃色為正常現象。 鈣鎂鋅加強錠孕前：每日1-2顆孕初期：每日1-2顆孕中期：每日2顆孕後期：每日2顆哺乳期：每日2顆注意事項：於早上餐後或睡前食用，奶素可食，鐵與鈣建議間隔約一小時食用。 植物藻油DHA孕前：每日1顆孕初期：每日1顆孕中後期：每日2顆哺乳期：每日2顆注意事項：本產品為全素食。 亞尼活力血紅素鐵孕前：每日1顆孕初期：每日1顆孕中期：每日1顆孕後期：每日1顆哺乳期：每日2顆注意事項：於早上餐後食用，素食者不建議食用，鐵與鈣建議間隔約一小時食用。 維他命D 800IU孕前：每日1顆孕初期：每日1顆孕中期：每日1顆孕後期：每日1顆哺乳期：每日1顆注意事項：本產品含乳糖。
但盡量不要用臉部用的美容油，以防有不適合孕婦使用的成分。 此外，水洗式的面膜不論是罐裝、瓶裝、條裝，為了增加保存期限、避免開封後細菌滋生，往往會添加較多的防腐劑，所以，孕媽咪可以選擇一片式的面膜，用完即丟，對做為孕婦保養品相對適合。 其他像是剝除式的面膜，雖然強調深層清潔、幫助角質層代謝粉刺，但是對於懷孕階段容易過敏的女性來說則相對不適合，即使是非妊娠女性，但只要你的皮膚是乾性、混合性、敏感性的人也不建議使用。
同樣的，在更後面階段孕期系統性的使用克林黴素（clindamycin），評估的文件中也沒有記載到副作用的提升。 另有研究統計幾千名婦女使用口服紅黴素（erythromycin）的情況，也沒有發現其和畸形有相關性。 像是美白抗痘與煥膚產品中常出現的A酸、水楊酸、B酸之外，抗氧化劑與定香劑也要避免，才不會傷了皮膚事小，影響肚子裡的寶寶生長健康就不好了。
從發現懷孕的冬天就一路乾到懷孕中期的夏天，該不會要等到卸貨後，才能獲得改善吧？ 小編在懷孕時，因為天氣變化大，某幾天真的是癢到無法忍受了，只好透過擦乳液按摩止癢，甚至還突發奇癢用影子撓癢，加減平復肌膚的不適。 懷孕時，各種內服外用的藥品，都必須經過醫生醫囑後，才能使用，得小心再小心。
- 有不少的大型研究觀察了孕婦使用低劑量的乙醯水楊酸（acetylsalicylic acid，又稱阿斯匹靈）的結果，發現這個成分的使用，並沒有增加像是重大畸形、早產或是出生體重過低等負面結果。
- 白天是美妝保養小編，下班後是美妝保養實驗家，用親身經歷寫文，期望造福大眾。
- 有些懷孕後的準媽媽，容易對味道變得敏感、皮膚忽好忽壞、情緒波動激烈、還容易噁心想吐、脹氣難睡，更有可能因此蕁麻疹、妊娠糖尿與妊娠斑。
- 另有研究統計幾千名婦女使用口服紅黴素（erythromycin）的情況，也沒有發現其和畸形有相關性。
- 這是一種常添加於化妝品、防曬乳和口紅中的防腐劑，以防止產品滋長細菌，但已有研究指出，這類防腐劑與嬰兒的發育、生殖、神經和免疫系統等，皆有相關性，因為這種物質會被送到胎兒體內。
- 在第二期或第三孕期出現，特色是在軀幹有搔癢的、單型性的毛囊炎，這些毛囊炎是無菌的，治療方式為使用抗生素或是外用類固醇的藥膏。
依據國人膳食營養素參考攝取量建議，孕婦每日建議攝取1000毫克鈣質，國人鈣質攝取量普遍不足，成人攝取量僅達建議量的五至七成，因此在這段期期媽媽們需要注意鈣質的攝取含量。 但口服的 tetracycline 可能引起孕婦的肝毒性及影響胎兒骨骼發育，要注意喔！ 更完整的資訊，請見：青春痘治療常用口服及外用抗生素總整理這篇文章。
活力媽媽卵磷脂孕前：每日1顆孕初期：每日1顆孕中期：每日1顆孕後期：每日1顆哺乳期：每日1-2顆，加強時期每日4-6顆注意事項：素食者可剪開膠囊食用，可於早上餐前/餐後食用。 普婷美珍珠粉孕前：每日1顆孕初期：不建議孕中期：每日1-2顆孕後期：每日1-2顆哺乳期：每日1-2顆注意事項：珍珠粉性偏涼，建議可於孕中期再補充，孕期如有額外補充鈣質建議每日1顆。 而近年來不少女性也有除毛的需求，有些人可能會使用除毛霜或是毛髮漂白劑。 他們會解離為鈉、鈣和鉀離子，而體內本來就含有大量的這類離子。 因此就算消費產品中皮膚會接觸到這類成分，和日常飲食攝取的量相比根本微不足道。
最後，孕媽咪外出為了保有好氣色免不了上妝，但皮膚科醫師建議以淡妝為主，不建議濃妝豔抹，且在懷孕期間減少使用顏色過重、香味過強及成分過度複雜的化妝保養品。 另外含有植物萃取的產品，成分也要越少越好，許多人都誤認為植物萃取的保養品一定沒問題，嚴格來說，這些植物萃取的產品都需要經過化學製成，臨床上也常見民眾對植物出現過敏反應，因此天然未必就一定好。 由於荷爾蒙的分泌，根據醫學統計有70%的孕婦會出現黑斑，黑斑的特色是會出現在臉上有不規則、塊狀的黑色素斑塊。 黑斑跟遺傳體質、日曬、懷孕前口服避孕藥都有關係，孕婦黑斑可能會在產後有點改善，但大多都是持續終生，另外懷孕後還有可能會增加息肉，在醫學上學名叫做黑色丘疹性皮膚病，息肉的好發位置在頸部、腋下、胸部，這個部分需要特別的注意。 懷孕期間說長不長說短不短，但在這10個月中，除了無添加系列的商品之外都不能使用，臉部保養品的成分，更是要注意。
懷孕期間因為會分泌大量的荷爾蒙，容易使得黑色素細胞活力增強，導致黑色素沉澱，因此在懷孕期間會發現身上的痣變多、斑點變深。 除了日常須更注意防曬，只要避免上面提及的美白成分及過高濃度的酸類換膚，孕婦保養品還是可以使用一般美白產品(含酸類)進行淡斑、均勻膚色。 雅丰美膚診所副院長黃靜雯指出，懷孕期間受到賀爾蒙波動的因素，容易導致皮膚出現狀況、引發過敏，所以妊娠期間更需要注重肌膚保養，但要記得採取簡單的孕婦保養程序，掌握孕期「清潔、保溼、防曬」三大要領。 整體來說，除了相對來說系統吸收率很高的對苯二酚（hydroquinone），以及文獻證據中爭議較大的維生素 A 酸（tretinoin）以外，上述的藥妝產品大多只有外用，在全身性的影響也很小。 也就是說，大部分的時候，孕婦們可以在醫師與藥師指導下安心處理肌膚狀況不佳的問題，也不用擔心犧牲到寶寶的健康。
先前有研究使用了防曬劑在孕婦身上來預防或治療肝斑，目前沒有特別的不良結果通報。 一般來說醫師會建議懷孕期間應該要防曬，遵守防曬的 ABC 原則，並使用純物理性的防曬成分。 在懷孕期間攝取營養，對大多數孕媽咪可不簡單，有80%可能出現嗅覺變得靈敏、食慾降低、噁心、孕吐、胃腸脹氣等不適感，有些人狀況還能忍受，有些人則會嚴重到食不下嚥。
至於對苯二酚在孕婦保養品的使用上較有爭議，雖然目前研究數據顯示孕婦使用對苯二酚重大畸形或不良率增加沒有關聯，但是因為相較於其他的成分，對苯二酚的吸收率非常高，所以在更多研究證明它的安全性之前，孕婦保養品最好避免使用。 孕婦會經歷身體大幅度膨脹再縮回的過程，皮膚的擴張是很迅速的，建議懷孕一開始就可保養肚皮，擦油是可以預防妊娠紋的產生，雖不保證一定不會冒，但至少讓皮膚在擴張的時候，能紓緩皮膚並增加柔軟與彈性。 挑選時，盡量選針對孕婦設計的「妊娠油」，沒有添加其它成分的單純植物油也可以用，質地延展性高即可。
許多婦女在懷孕後會受到青春痘、毛髮生長或其他皮膚問題的困擾，而且常常是以前從來沒有這些問題，都是懷孕期間才冒出來的（老天爺為什麼這麼不公平…）。 但女人會想要在這個重要的人生階段也美麗動人是很合理的啊！ 那到底各種瓶瓶罐罐的護膚產品，在孕期也可以安心使用嗎？ 常常都有孕婦朋友們來訊詢問，有關懷孕期間使用的保養品到底安不安全的問題。 之前團隊醫師因為怕媽媽們過度擔心，只好一項一項幫準媽媽們看，但因為來訊的人眾多，醫師的眼睛也已經不堪負荷，因此決定直接把有關懷孕期間肌膚保養品的安全性相關資訊一次整理給大家。
建議多選用無添加過多化學成分的保養品，簡單全產品都是純素零殘忍、零酒精無香精的，非常適合孕媽咪們安心使用。 另外在保養品中有時候會使用 A 醛這類的物質，在體內大約會有 1/10 的劑量轉化為 A 酸，但這類的保養品，在國內是有濃度限制的，因此孕婦在使用上其實並不用太過擔心。 但懷孕就是這樣，要你不擔心也很困難啦，如果真的很害怕，那就乾脆不用這類產品，把清潔跟保溼做好就可以。 有關 A 酸以及其他酸類的詳細說明，建議可以看這篇文章。 這是一種常添加於化妝品、防曬乳和口紅中的防腐劑，以防止產品滋長細菌，但已有研究指出，這類防腐劑與嬰兒的發育、生殖、神經和免疫系統等，皆有相關性，因為這種物質會被送到胎兒體內。 美國加州大學更指出，除了帶來性早熟的影響，也可能增加罹患精神疾病、乳癌(Breast cancer，也稱乳腺癌)及卵巢癌的風險。
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