如果怕會忘記手動備份，不用擔心，現在LINE也有「自動備份」的功能囉！ 啟動自動備份後，以後就不需要每次手動來執行備份，以後就會依照你所希望的頻率，自動完成備份作業。 想要達到高效減重成果，除了維持穩定運動量，還必須搭配飲食才能見效。 「飲食時間」「總熱量」與「飲食內容」都會影響減肥成效，例如「168斷食法」就是選擇在固定的時間裡，適當採取低醣飲食達到減重效果。 斷食期間代謝變快，水分也消耗得快，建議補水量提高至「體重Ｘ30-40」；避免血鈉多低，也建議攝取未精製鹽分如玫瑰鹽等。 在濃縮的4~8小時中間，並不表示可以隨意進食，建議選擇低醣飲食，減少澱粉攝取，甚至搭配生酮，將身體調整為將脂肪作為熱量來源，效果更佳。
花蓮自由行搭配 AsiaYo 精選的花蓮住宿推薦，造訪更多花蓮景點、美食，完美你的花蓮自由行。 在推出郵局便利包店寄宅服務之後，各家便利商店也跟著提出運費優惠，如7-11與萊爾富便利商店推出免手續費優惠，運費與郵局相同，萊爾富再多贈送礦泉水兌換券。 而全家便利商店2020年也推出優惠活動，在2020年12月31日前，1號包寄件每份45元、2號包寄件每份57元。 ▲在資費方面，7-11與萊爾富新服務上線，在9月30日前提供優惠資費，寄送收費與郵局相同。
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肥胖專科醫師宋晏仁醫師指出，在有經驗的專家指導下，任何人都可以嘗試斷食，但是孕婦、發育中青少年與幼兒，因為要供給自已或胎兒在成長發育中更多的營養與熱量，因此不建議斷食。 在這段期間內，葡萄糖和肝醣皆被身體消耗完畢後，才會啟動燃燒脂肪作為身體能量來源。
在寄送包裹之前，民眾可以至7-11、全家、萊爾富門市或是郵局購買便利包包材，包材售價各處相同，1號包售價1元、2號包售價2元。 ▲而在7-11之外，中華郵政也同時新增了萊爾富便利商店的店到宅寄送服務。 因此在郵局之外，民眾可以選擇7-11、全家、萊爾富共3家便利商店寄送郵局便利包。 7-11和中華郵政合作，自2020年8月17日起新增郵局便利包的寄送服務，民眾在7-11門市寄貨之後，會經過物流彙整分發，再交由郵差寄送到指定地點。 在寄送時間方面，如果是一般地區的話約3至5個工作天就能夠送達指定地點，例假日及國定假日則不提供配送服務。 花蓮自由行最受歡迎的花蓮景點之一「七星潭」，帶你沉浸於大海的懷抱裡，然而此處更是花蓮自由行觀賞日出必訪的花蓮景點！
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7-11統一超商宣布自8月17日起新增郵局便利包的店寄宅服務，民眾可以至全台5800家7-11便利商店門市購買郵局便利包包材，線上填寫資料後至門市將包裹寄出。 便利商店寄送郵局便利包以小尺寸的1號包、2號包為主，此服務由全家便利商店於2019年率先與中華郵政合作推出，民眾可以24小時前往寄件。 8月17日起7-11與萊爾富便利商店也新增了郵局便利包寄送服務，與中華郵政合作，民眾可以24小時前往寄件。 便利商件的郵局便利包寄送服務需操作如ibon、Fami-Port等多媒體機，如果覺得操作多媒體機輸入收件地址太過麻煩，也可以善用網站，線上填寫寄貨資料。 在門市購買便利包之後，民眾可以至7-11「交貨便」網站填寫寄件人與收件人資料，萊爾富也同樣提供寄件網站，民眾不需要透過多媒體機台輸入包裹資訊。 便利商店的郵局店寄宅服務以小型包裹為主，僅提供便利包1號包、2號包寄送，且包裹重量不得超過1公斤，限寄送常溫物品。
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