藝人離婚的新聞，會鬧得沸沸揚揚的通常是一方要贍養費、另一方不甘願給。 不管是認定對方獅子大開口或不願為再婚的一方繼續付生活費，… 中央氣象局表示，東北季風4日起增強，要一直持續到6日，預計6日清晨最冷，北部低溫下探攝氏16度，中南部18度到20度，7日回暖，… 2022年8月自美國眾議院長裴洛西（Nancy Pelosi）訪台後，中、美關係急速降到冰點，可說是自中美貿易戰後，再往下一個冰點狀態；… 所謂「不撞南牆不回頭」，民進黨是懸崖不勒馬，撞了南牆還是不知回頭，距離選戰倒數一周，抱著「抗中保台」這面神主牌，却打到自己七葷八素，…
憂鬱症被認為是中高齡與老年初期容易罹患的疾病。 許多人出現心情不好的情緒時，會懷疑是否得了憂鬱症，但你知道憂鬱情緒與憂鬱症有什麼不同嗎？ 捷思身心醫學診所院長李旻珊在臉書粉專「身心科李旻珊」 … 抑鬱症患者明白，以任何方式改變自己的精神狀態，比起其他人來說，自己要負更大的責任。 7、他們可能很關心生死 不是每個抑鬱症患者都想要自殺，然而， … 精神科醫師陳俊欽整理10個與憂鬱的人、憂鬱症患者溝通的10個原則，非常實用。
我們最常遇到的「善意」，就是叫我們要「轉念」。 但上面已經有說明清楚了，那不僅沒有任何正面效果，反而會產生毀滅性的打擊。 因為對於患者而言，該轉的念都轉過了，該想的正面思考我都想過。 事實上患者之所以會崩潰，就是因為「確實經歷且體會到了不管再怎麼轉念、正向思考、想開點，就是完全沒有任何一丁點用處的事實」，甚至還只會越轉越糟糕，所以才崩潰，甚至自殺。 躁症狀態的我跟鬱症狀態的我，言行舉止會相反，連核心基礎價值觀都會完全相反。 想法跟意志是大腦產生的後果，大腦決定了想法跟意志。
- 根據統計，憂鬱症的盛行率大約是 12%，在台灣大約是 10-15%，其中女性的發生率又比男性還高，也就是台灣有超過 200 萬人是憂鬱症的受害者。
- 預防憂鬱症的方式可以全方面的，除了實質上的治療，有些國家政府會與在地合作，在社區裡篩選高風險族群，先做好的防護網機制，給予高危險家庭適時的關懷對預防憂鬱症也是有幫助的。
- 無論是先天還是後天、一開始造成的原因是器質性還是心因性，當進入到會被確診為「憂鬱症」的範圍，它就是個是確確實實的「生理」上的疾病。
- 就如同重鬱症的特色是沒有任何原因沒有任何理由的長期悲痛，毫無原因突然信心十足談笑風生，對我這個習慣跟重鬱症相處的患者而言，這鐵定「有問題」。
- 我們可能會感受到自己的情緒，並不被社會認同、接納，久而久之，也開始學會去抑制自己的痛苦；不斷餵自己毒雞湯，相信流血流汗都是為了更好的未來。
- 昕晴診所就是以聆聽、同理心的態度來幫助病患們治療心中的疾病。
- 許多不理解憂鬱症的人，往往認為憂鬱症患者是「想太多」、「心智脆弱」、「沒有抗壓性」，甚至懷疑他們的心理與生理症狀是演出來的，但實際上完全不是如此。
二十四小時：隨、時、隨、地；每、分、每、秒。 這跟我怎麼去想的、用什麼角度去思考的，完全沒有任何關係。 雖然「憂鬱症」是一個總稱，但每個人會出現的症狀不同，也可能會有時好時壞的狀況出現。 張家銘說，憂鬱症是一個「光譜」，比如一般人對憂鬱症的想像可能是「重度憂鬱症」，已經到了無法自理生活、自殺意念很高的狀態，但那只是其中一種表現。
而許多事並非努力就會有收穫，也有些事不用受苦，更重要的是彈性，能傾聽與表達，事情才有可能被解決，又或帶著未解決的事繼續前行，不執著於一定要完成。 在這一段沒有「心理界線」的歷程裡，當我們去做一件並非我們實在想要的事，內心的委屈也習慣壓抑，於是總有一天會爆發與反噬，甚至毒害我們人生的其他面向。 儘管現在是二〇二二年了，我們依舊會看見許多新聞報導，描述單親家庭、清寒家境或障礙者的孩子靠著自己的努力考上好學校。 看到的當下，我開玩笑地覺得真像載運屍體的靈車。 只不過內心的悲哀也隨之而上，因為那正是我們青少年真實的樣貌。
憂鬱症的人在想什麼: 黃子佼生女6月認：不快樂但幸福 勸孟耿如別逞強「我們仍相愛」
如果得了抑鬱症，精神上的能量就會枯竭，從而導致對一直喜愛的事情和愛好都失去了興趣，甚至沒有反應。 所以，即使是容易鬱悶的人，只要還有什麼可以讓他 … 告訴患者「傷心、難過也沒關係」，人本來就有各式各樣的情緒，也沒有辦法總是正向思考，這種「允許」的態度，對患者來說也是很重要的支持。 面對身旁的憂鬱症患者，我們有時求好心切，聽了一點點話，就開始滔滔不絕地說自己想說的，或是急著表示患者這些煩惱都是錯的，如此一來，反而讓他們更認為沒人能理解、因此更覺得孤立，更不願開口，從而減少彼此的溝通機會。
相比「正能量」式的開導，他們更需要身邊的人承認他們的困境，關注他們的內心苦痛。 臨床研究分析會造成憂鬱症的原因，大致可分為生理因素、基因遺傳和心理因素，且會多重因素同時存在誘發產生憂鬱症。 憂憂子無聲無息地接近，等我發現有他的存在時，極力想擺脫他。
讓所有人都能以晴朗的心情面對世界，病患能在昕晴診所找到另一片天空。 昕晴診所徐宏銘醫師也再次強調現代人應正視憂鬱症這項疾病，並非戴著有色眼鏡檢視這些心理、身體都受折磨的人群。 憂鬱症患者的痊癒之路相當漫長，親友體貼的心理關懷，能夠帶給患者更好的療效。 與憂鬱症的相處，每次經歷社會世界殘酷的對待，都是一次次無法回復的傷害，希望能在這倒數一萬次的攻擊後，潔思敏與柯蒂斯還是一起在控制室操控著我的身體和大腦。 罹患憂鬱症其實都有些前兆和警訊可依循，但患有憂鬱症的人往往會自認是壓力所造成，會否認、輕忽自己的症狀，不一定會有自覺前往求助醫師或旁人，因此需要靠周遭親友的協助幫忙觀察，多一份留意可以遺憾的發生。 我一直想當個諮商心理師，但憂憂子的存在讓我總是不斷懷疑人生：為什麼我最需要的能力，是我最大的弱點？
憂鬱症的人在想什麼: 他們腦袋裡在想什麼？ 憂鬱症是一種過度類化
憂鬱症是一種精神疾病，會導致人們感到悲傷、對事物失去興趣，而且持續一段不短的時間。 憂鬱症和單純的憂鬱不同，憂鬱是每個人都會經歷過的情緒，多數人不會持續處於難過的狀態中，但憂鬱症會影響人們的感受、思考，以及行為，產生各種心理以及身體上的問題，同時影響人們的日常工作與生活。 如同心臟病、高血壓一樣，憂鬱症並不是自己可以選擇與控制的疾病，而患者也不是抗壓性不夠或懦弱，更不是單純的心情不好而已。 當我們能了解到憂鬱症是一種疾病，患病的家人/朋友正在煎熬當中時，我們便較能理解他們負面的言語，以及與過去截然不同的行為（容易發脾氣、非常需要人陪伴的脆弱行為…等）。 在得知伴侶罹患憂鬱症的當下，我們可能會難以接受，也不知道該怎麼辦才能真正的幫助到他。 醫師表示，不要給予過多壓力、傾聽、默默陪伴與鼓勵就醫，就是最適合幫助另一半的方式。
除了醫療資源，家人、親戚、同學、朋友、同事等等周遭人們對於此疾病的「理解」是非常關鍵的。 理解到這是確實的生理疾病，你才不會說出等同於害患者去死的白癡禁句。 因為我很幸運，有我的家人在後面持續給我就醫的資金，讓我可以持續接受治療，不然這真的是一筆非常龐大的長期支出。 另外我身邊也有一群好朋友，不離不棄，一直陪伴著我到今日：陪著我哭、陪著我笑。 在我倒下的時候拉住我，在我試圖努力站起來的時候扶著我。 當我們談論憂鬱症的時候，除了看各種憂鬱症的自我量表症狀之外，了解到底憂鬱症的患者為什麼會憂鬱、內心感受跟想法是什麼，或許能幫助我們更從他們的角度思考，找到他們需要幫助的點。
憂鬱症的人在想什麼: 怎麼帶他們去看醫生？
依照目前診斷憂鬱症的標準(DSM-IV)共有九 … 千萬不要對憂鬱症患者說的幾句話，【文長/慎入】，說的東西其實很基本但貌似鮮為人知，是一些很常聽見的話，所以看到的人大概不會很舒服，因為這些 … 不要認為患上憂鬱症是件丢臉的事情，勇敢地向身邊信任的人求助。 當初曾之喬幸運地得到一位曾患過嚴重憂鬱症朋友支持，建議她拋開一切做自己想做的事情， … 心理：突然暴哭、暴怒、情緒失控長期感到難過、無助、想哭…等負面情緒，都是憂鬱 …
當孩子不再跟父母講心事時，父母不是失望或不親密而已，父母會因為不知道孩子在想什麼、不知道如何幫助孩子，而顯得驚慌，有太多的母親告訴我：「我這麼愛 … 未必要一直聊心事，有時適度關心患者的飲食、睡眠狀況，聊聊其他有興趣的事情，甚至是靜靜地陪在一旁，都是可以的。 （四） 性格因素：過度完美主義，較為固執的特質，或是較為內向，不知如何與他人傾訴。 這樣的特質較易累積壓力，也增加了得到憂鬱症的風險。 （三） 生活壓力、創傷事件問題：社會急速變化使人未能適應，隨時產生挫敗感、節奏緊張，或是遭遇到重大創傷事件。 幾乎整天且每天心情憂鬱，可由主觀報告(如感到悲傷、空虛或無助)或由他人觀察(如看起來在哭)得知(註孩童及青少年可以是情緒易怒)。
我上司曾經比我更嚴重，或者說，現在也比我更嚴重。 比如出外勤經常帶著我，有時候開著車在風景優美的鄉下轉一天；或者假裝記錯時間提早出門然後在商場吃冰激凌；有時候是辦完事藉口太早回公司會被懷疑就先吃個下午茶，然後聊一聊看病的事情。 關於生病這件事，在公司也只是告訴了直屬上司，因為要請假去醫院。 自從跟上司說了這件事之後，我能很明顯地感覺到他在極力地幫我轉換心情，雖然他沒有明說。 結果醫生竟然笑出聲來，「看來只有你一個人這樣啊」。 說實話當時我覺得這個醫生有點過分，明明我很認真地在苦惱。
身為親友或是憂鬱症患者的伴侶，想幫助他們是很正常的，但我們需要特別注意相處上，有無不經意講出類似的以下話語，這些不僅無法幫助與激勵患者，還可能讓其病況往反方向發展。 我是一位憂鬱症患者，二十歲左右發病，現在已經過了十年。 有鑑於社會對精神失序者的不了解，我願與你分享生活點滴、所思所想。 因此，重鬱症患者們，像是我，完全感受不到任何正面情緒，儘管我理智上完全清楚這是一件應該令我感到開心愉悅的事情，我非常清楚。 但我所感受到的，只有永無止境的焦慮、痛苦、悲傷、絕望。
也要給大家幾個重點，關於憂鬱症如何走出來。 研究發現罹患憂鬱症的患者有將近40％有家族遺傳。 而在生理因素中最被研究學者討論的是神經傳導物質，且許多憂鬱症用藥也是循著這些機制在輔助憂鬱症的治療，如血清素、去甲腎上腺素、多巴胺在憂鬱症情緒控制扮演很重要的角色。 此外女性罹患憂鬱症的比率將近是男性的兩倍，且在女性生育年齡(15-49歲)是罹患憂鬱症的高峰，研究認為女性荷爾蒙是影響罹患憂鬱症的風險因素之一。 而有趣的是研究發現不良的飲食習慣，像是飲食中缺乏Omega 3脂肪酸的攝取或是Omega 3脂肪酸和Omega 6脂肪酸攝取比例不平衡都會增加罹患憂鬱症的風險。
老實說，以「主動舒緩痛苦」而言，辦法還真的是少之又少，而自殘是極端少數「效果卓越」的方式，所以患者才會藉由此種方式去試圖讓自己好過一點，並且發出求救訊號。 然後，一般人再拿這些「教條」去要求鬱症患者，要患者照這樣改變想法，照這樣「正面思考」。 對重鬱症、焦慮症、創傷壓力症候群等其它相類似的疾病症患而言，這些是不可能辦到的。 我說過，認知歸認知，情緒歸情緒，這是生理疾病。 所以這是很過分的再度傷害、三度傷害、四度傷害。
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