告訴患者「傷心、難過也沒關係」，人本來就有各式各樣的情緒，也沒有辦法總是正向思考，這種「允許」的態度，對患者來說也是很重要的支持。 埋首讀書的他，很多時候連自己有什麼感受，也說不上來。 因為過去師長叫他不要想那麼多，乖乖讀書比較實在；更別說要求他理性地表達出自己的想法。 透過這個懶人包，我們希望喚起更多人對憂鬱症陪伴者的問題意識；另一方面，我們也想要告訴陪伴者：你們需要適時地被接住。 此外，情緒是流動的，當要照顧或陪伴有情緒困擾的親友，更需要特別關注自己的身心狀態是否平衡，以免就像不會游泳的人跳下去救溺水的人一般，造成不可挽救的後果。 要進一步談論任何狀況前，務必先聆聽他們真實的感受，如果只是魯莽地提供主觀建議，只會讓對方認定你無法理解而關上心扉。
當然不是這些事件沒多久自己就患有憂鬱，而是累積再累積，直到心中無法龐大的壓力。 當天被救回的陳良基太太，直接被送往急診，住院2週，情緒盡失，生理功能退化，最後連大小便也無法控制，讓陳良基懷疑「這到底是不是我認識的人」，他也因此決定向內閣請假，陪伴最親密的愛人走出憂鬱。 對我來說，最讓伴侶關係痛苦的是，你試圖要讓那些情緒消失、或者是瞬間轉換天氣，可是最後卻沒有辦法如你所願。 如果，你能夠很自在地把這些情緒當作是雲朵，就能夠看見烏雲背後，仍有一片美麗的天空。
憂鬱症怎麼陪伴: 心理師的深夜學堂
台灣家務達人陳映如就曾分享過4個室內晾衣和乾衣的方法，… 人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有很大的負面作用。 大一時，罹患輕度憂鬱症，在原生家庭、性別認同、人際關係的種種議題夾擊下，開啟了自我覺察的旅程。 同時，投入心理學與神經科學的學習，期許能以更同理與慈柔的眼光，看待自己與他人的各類苦難。
但是在談話時要特別注意，切記不可以催促、指責對方，即便是鼓勵都要注意方式，因為所謂的鼓勵，換個角度看不過就是要求罷了！ 其實有時單純的肯定對方現在的樣子，就能帶給對方很大的安定感與滿足感。 悲傷與罪惡感都是合理的，但需要為自己設立一個界限，不要無時無刻都在想患者的事情，也需要保有自己的生活。 （四） 性格因素：過度完美主義，較為固執的特質，或是較為內向，不知如何與他人傾訴。 A.以下五項(或更多)症狀在兩週中同時出現，造成先前功能改變；至少包含以下症狀之一憂鬱情緒或失去興趣或愉悅感。 每天下雨最煩的，一定是洗完的衣服難以晾乾，特別是家中沒有烘衣機就更頭痛。
因為「改裝車渦輪的模具量少、質精，可以說是『汽車零配件的帝寶』。」光是一顆模具就要新台幣70萬元，但是一張訂單往往是幾顆起跳，即使定價10多萬元，風險依舊很高。 2021年，台灣砂模鑄造商金晶矽砂接了一紙客製訂單：一具約莫20公分高的陶瓷迷你佛像。 3D列印團隊先以電腦繪圖軟體掃描、建模，再以切層軟體將3D模型解構成為層層堆疊的幾何形狀，接著送到自動化數位控制機台一層一層印出來。
其實，根據情緒的理論，人的心情不可能永遠都在極度惡劣的狀況下，每當情緒走到谷底，就會有一些轉圜，大腦會釋放出血清素 ，然後就會變得平靜下來。 這就是所謂的「哭過就好了」、「暴怒一陣子之後，他自己會回來」。 「作為一家全球性的企業，我們認為使用Infor的雲端解決方案簡化既有的工作流程，能讓我們更好地應付龐大的需求及提升公司經營的效能。」Harsco Rail的商業分析師Robert Bigham表示。 本次研討會邀請提供全球ERP解決方案的領導品牌Infor恩富軟件，由Solution Consulting Manager Jonathan 陳，從數位轉型中很重要的「雲服務」切入，探討在當前環境下是否為企業突破危機的唯一路。
但長期的匱乏容易導致孩子自我概念（self-concept）低落，認為自己不值得被愛，也沒有權利說不，然後就過著庸碌、盲目的生活，總強迫自己要做什麼事，去證明自己的價值，然而那些事都仍是在努力符合社會的期待。 我們可能會感受到自己的情緒，並不被社會認同、接納，久而久之，也開始學會去抑制自己的痛苦；不斷餵自己毒雞湯，相信流血流汗都是為了更好的未來。 恐怖的是，當教育將這些論述奉為「教學理念」，不管孩子在水深火熱中的嘶吼，只在終點對我們微笑說：「再辛苦一點就到囉！」這麼做，其實是刻意忽略了孩子的感受。 而許多事並非努力就會有收穫，也有些事不用受苦，更重要的是彈性，能傾聽與表達，事情才有可能被解決，又或帶著未解決的事繼續前行，不執著於一定要完成。
大多數國人對於憂鬱症的了解其實相當有限，其中也充滿了許多誤解，如果願意的話，可以多多了解到底何謂憂鬱症，或許有一天自己或是自己身邊的親友，也會遇到這樣的問題，比起傳統觀念一些帶有歧視意味的幫助，真正的深入了解、協助其實是很有用的。 台中憂鬱症治療推薦－昕頤診所徐宏銘醫師表示，憂鬱症原因並不是單純的心情不佳，或是因為「不知足」等等原因，而且如果要協助憂鬱症患者，憂鬱症陪伴者是不可或缺的。 幫助「憂鬱症」患者就醫並不是一件很容易的事，需要週圍親友的協助。
而陪伴者平時也要避免輕易給予像是「有需要隨時都可以找我」等承諾。 憂鬱症在現代是一個常被注意到的疾病，大家也漸漸了解要去關心憂鬱的親友，但有時候過度讓自己的關心聚焦在患者身上，自己也可能被情緒捲入，而面對患者的大量負面情緒、行為，也不知道該做什麼、要怎麼做才能幫助到他，自己也會顯得很挫折，甚至變成下一個憂鬱症的患者。 如果身分允許、對方同意的話，有時候陪伴對方就醫，也是一個很好的陪伴方式，因為憂鬱症患者通常心靈上會比較敏感，有時候會特別需要人支持，只是有時候可能不好表達、求救，如果這時候有人的協助，一定會大有幫助的。 憂鬱症的患者的實際困難，並不是在於當下一次憂鬱的想法，而是在於心情，還有無可避免會一直思考這些事上面。
憂鬱症怎麼陪伴: 健康的生活習慣會增進學業表現
若能增加憂鬱症相關知識庫，包含了解可能會出現的的症狀（但要注意每個人狀況有所不同），就較能跟親友進行深度討論和觀察具體病情變化。 甚至也可以共同列出想要詢問專業的問題，陪同就診並跟進狀況。 最後，陳良基也分享陪伴3要，分別為：傾聽、善用外援與陪著做。
- 尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。
- 「生病那段過程中，跟她說什麼，都只有好，或不好。」陳良基提到，因為不知道怎麼溝通，自己只好「拜託」太太跟他講話，以免回學校教課也講不出話來。
- 「一開始用在鞋模，這種商品流行性很強，關鍵技術就是模具。」劉達士解釋，傳統製程是先由設計師製作款式，交由電腦數值控制（computer numerical control，CNC）雕刻做出代木，之後得拿掉代木做成矽膠模，灌注鑄造石膏並送去焙燒。
- 面對身旁的憂鬱症患者，我們有時求好心切，聽了一點點話，就開始滔滔不絕地說自己想說的，或是急著表示患者這些煩惱都是錯的，如此一來，反而讓他們更認為沒人能理解、因此更覺得孤立，更不願開口，從而減少彼此的溝通機會。
- 勤旺董事長劉達士表示，最早是聽金松化工材料提起這個生態系，需要更多上、下游廠商參與，於是他加入打群架。
不要把事情說得斬釘截鐵，如此聽的人才不會防衛自己，而能夠去了解你在說什麼。 「心理師的深夜學堂」是由兩位校園心理師，在看到許多迷惘、困惑的心靈後，希望讓大家能夠知道，其實我們都一樣，你並不孤單，使這裡成為一個能夠彼此陪伴的地方。 邱太太及邱先生很感謝在長達8個月終日提不起勁，只能躺臥休息，並想自殺中斷痛苦的憂鬱日子裡，小姑、女兒、邱太太母親的陪伴與支持。
憂鬱症怎麼陪伴: 健康網》悲秋傷五臟六腑 中醫：小心急速衰老
金屬中心專案經理吳慶財回顧，金晶矽砂從材料商跨入數位鑄造技術服務，並結合生態系的專案計畫，在兩年間從無到有設立硬體設備、培訓人才、陸續廣召超過40家業者，再到建置數位接單平台把新技術變現，堪稱傳統產業轉型的典範。 金晶矽砂就在苗栗中興廠區建置3D列印生產線，展現執行的決心。 隨後11家上游供應商、下游客戶也呼應他的行動，加入一支被視為「3D數位鑄造國家隊」的行列。 至今，這支隊伍已經集結超過40家當地與台中的相關業者，除了全台鑄造業都知道苗栗有一座3D數位鑄造砂模中心，更可說是亞洲第一個3D鑄造聚落。 朱良駿把這道里程碑歸功金屬工業研究發展中心積極串連。 憂鬱症是陷入一種零度的冰寂，需要的並非瞬間熱情的激勵，那燙得令人害怕。
中國文化大學心理輔導研究所碩士論文，未出版，臺北市。 有人吃藥有效，也有人怎麼換藥都沒效，這類病患大多是重症患者，此時醫師會建議患者住院觀察，為了防止病患想不開。 陳良基後來從太太日記中發現，除了他看到的這一次之外，太太已經動念多次，數度將椅子搬到陽台，只是最後又搬回去。 被陳良基發現的那一天，太太未鬆手跳下，不是絕了輕生念頭，而是因為下班人潮多，想要等待空檔再下去。 在有一定的互信基礎上，再慢慢引導患者就醫，施佳佐說，比如找到患者願意處理的問題，像是失眠、心悸，就可以問「那我們找個醫生檢查一下身體好不好？」之後再由門診轉介，會順利很多。 當你把音量降低到說悄悄話的程度，另一個人必須很仔細聆聽才能聽見，這樣就越能保持冷靜，而不會讓對話發展到出現溝通障礙。
人多少都有情緒，即便脾氣再好，也有傷心、難過的一天，此時就容易被憂鬱症趁機而入。 為了不讓自己也染上憂鬱症，最好的方法是輪流照顧憂鬱症患者，而非一個人照顧。 剛開始服藥，醫生通常不會馬上開強效藥物，而是循序漸進，有效才會繼續開藥。 服藥的前兩到三個禮拜，藥物的效果並不明顯，如果發現效果不佳或是沒效，需要再次尋求醫師指示。 離婚、與親人離別、與另一伴分手、身體得病，種種問題都會造成心理上的壓力。
想要幫助對方好是很自然的反應，但切記態度不要太強勢，也不要急切地想提供建議。 前陣子一些大學接連發生憾事，我們除了悼念逝者、為傷者祈福外，可以做的是怎麼照顧好自己，也與身邊的朋友互相陪伴、相互支持。 ×錯誤：做得太過頭○正確：陪伴但保持憂鬱者獨立性勿因生病就幫他做太多，例如：幫他洗澡、幫他手洗內衣褲、餵他吃飯、每5分鐘問他要不要喝水、隨時跟在他1公尺的範圍內，這樣會養成不當的依賴性。 憂鬱者縮在房間時：陪伴者除了問候三餐外，可每隔一段時間看他在房裡做什麼，跟他打聲招呼就好。 不過，家庭是難以切割的整體，家中成員的情緒會彼此影響，這壓力累積多年後，加上外在新的壓力源，成了壓垮駱駝的最後一根稻草，讓陪伴者邱先生也陷入憂鬱風暴，也讓邱太太再度發病。
憂鬱症常見的症狀主要如下，憂鬱症必須包含下列第1、2項，且具備以下其他幾項症狀。 此時你可以單純觀察其生活，飲食睡眠是否正常、是否有與人聊天、等等要去哪，確保對方維持基礎的生活機能，必要時通報能夠給其幫助的人，以學校來說便是導師/教授、教官、諮商中心、舍監、各處室……等專業人員。 但是，憂鬱症是不一樣的，它是臨床上的疾病，不僅起因於外在環境的壓力，更來自腦內物質的失調。
後來是在陪伴時發現一關鍵，才讓太太逐步恢復生活功能，停藥至今1年多未復發。 憂鬱者不會總是在滿滿的憂鬱和負能量的狀態，有些時候可能會稍微好一點（雖然可能沒有那麼明顯），如果把觀察的時間拉到一個月，當中有可能有幾天會「迴光返照」，心情變得還算不錯，繪製這個圖表的用途就是——試圖去抓到他情緒變化的週期。 這是一個非常有用的技能，你可以下載一些記錄情緒的App（在商店搜情緒/emotions)，我自己也有記錄情緒的習慣，不過是用Excel，只要在晚上睡前打一個數字就好了（像是下面這樣）。
- 三、不要一直告訴患者「你應該要正向一點」、「要加油！」，憂鬱症患者習於放大目標與當下狀態之間的「差距」，而這類話語容易刺激患者，讓他們意識到自己達不到這樣的狀態，從而強化他們的沮喪。
- 在交往過程中，難免會對於未來感到猶豫，究竟對方是否是自己合適的人生伴侶？
- 我們不強調在藥物治療的藥效性，而是在心理治療能提供給每位病患最多的幫助。
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劉達士認定，精密鑄造這一行想做到最頂級，非得接到航空或國防訂單不可。 不過，那時勤旺還沒有應用3D鑄造技術，轉型初期只能咬著牙從頭學起，除了連年虧損，還一路從不斷被挑剔、要求的過程中學技術。 金晶砂砂3D列印團隊先以電腦繪圖軟體掃描、建模，大幅縮減接單到交貨時間。
若真的需要回應，在「不知道的不亂說」的前提下，最簡單的回應便是摘要對方說過的話，並且聚焦在其心情：「聽起來這件事真的讓你很不好受」，良好的情緒支持與理解能幫助憂鬱症患者產生緩衝與適應的復原力。 若可以的話，進一步在話語中加入現在式的暗示，沖淡患者對於負面想法的全面化類推，像是：「聽起來『這一件』事情真的讓『這陣子』的你很不好受」。 研究顯示，男性在面對問題時，傾向尋求解決方法、提供建議、給予忠告並試著找出答案。 女性則傾向感同身受去處理問題，發表充滿同情心的意見、詢問對方的狀況、花較多時間傾聽而不是直接給予建議。 所以，男女溝通方式相當不同，需要了解異性話語中的涵意，才能跨越性別的界限，做更有效的溝通。 如同心臟病、高血壓一樣，憂鬱症並不是自己可以選擇與控制的疾病，而患者也不是抗壓性不夠或懦弱，更不是單純的心情不好而已。
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