而且一般人並不了解抑鬱者的心理，不了解不明白帶來的隔膜和離疏會讓原本的愛走向滅亡。 我第一次看到雪、楓葉、櫻花、紫藤花、桐花、金針花…好多好多，我們去了台灣好多的城市，他教會不要因為下雨影響心情而是去欣賞，城市縱然下雨也有下雨的美，他讓我不再像控制狂一樣規畫行程，甚至這幾次旅行反而是換他在規畫。 理解一個人總是需要時間，當面對另一半冷淡的對待，也許會引起你的憤怒，但其實另一半沒有回話時，不代表她忽視你，而是還沒準備好要說話，尤其對憂鬱症患者需要更多耐心去理解她。 就像我一個朋友說的，每天生活在憂鬱者旁邊，也會擔心自己是不是快要被「傳染」了。 老實說，這真是一個非常不容易的過程，不過，如果你是陪伴者，我覺得有一個很重要（但也神難）的事情就是——練習放下控制感。 憂鬱症治療包括：藥物治療、心理治療及親友支持，透過3種層面的正確治療，通常3~6個月可以治療痊癒，高達80％患者能夠治癒。
而重鬱症是可能會嚴重到失去生活自理能力的，發作的時候沒辦法起來上班、連走路都變很慢，專注力快速下降，甚至連吃飯、洗澡都沒辦法做到。 雖然有時候會好一點，沒那麼痛苦，但那種憂鬱是持續跟著、沒辦法解決的，即使做自己喜歡的事情，還是會不斷覺得低落、難受、沒有動力。 對我來說，最讓伴侶關係痛苦的是，你試圖要讓那些情緒消失、或者是瞬間轉換天氣，可是最後卻沒有辦法如你所願。 如果，你能夠很自在地把這些情緒當作是雲朵，就能夠看見烏雲背後，仍有一片美麗的天空。 而更年期的女性，也是容易罹患憂鬱症的高危險族群，不只發生熱潮紅、盜汗、煩躁、失眠等生理狀態不適，超過50％會低落情緒，更有3分之1首次出現憂鬱症狀，主因就是女性荷爾蒙動情激素劇烈變化，影響調節血清素及正腎上腺素的分泌，自然會導致情緒症狀出現。
關於藥物方面：覺得沒用的話可能是藥物不合適，我之前也是吃藥仍然睡不著，後面換藥了就能睡著了，這個可以和醫生反映一下。 其實，根據情緒的理論，人的心情不可能永遠都在極度惡劣的狀況下，每當情緒走到谷底，就會有一些轉圜，大腦會釋放出血清素 ，然後就會變得平靜下來。 這就是所謂的「哭過就好了」、「暴怒一陣子之後，他自己會回來」。 睡前寫心情日記、感恩日記及快樂日記3種日記，只要寫重點即可，無須長篇大論。 心情日記可以整理思緒、抒發情緒；感恩日記可以降低孤寂感；快樂日記能增加血清素分泌，改善睡眠及提升正面思考能力，並減少負面及憂鬱的情緒。 憂鬱症是「大腦生病了」，也是「心靈重感冒」，因此是腦部疾病、也算是精神疾病。
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根據研究顯示，憂鬱症隨著每次復發，治療效果會越來越差、復發率也越來越高，第一次康復後，有50％的患者會復發，第二次的復發機率為70％，第三次復發率則高達90％以上。 藝人離婚的新聞，會鬧得沸沸揚揚的通常是一方要贍養費、另一方不甘願給。 不管是認定對方獅子大開口或不願為再婚的一方繼續付生活費，… 台南市安南醫院醫療副院長許秉毅日前在臉書上，分享一件已經許久不見的病例，他提到該名患者因為有拉肚子的情形，且持續兩個月，因此前來就診，…
她亦試過跟男友約好要吃晚餐，男友也準時到了餐廳，可是才剛坐下點完餐，又接到他前任的電話，說身體很不舒服好像發燒了，問男友能不能載她去看醫生，男友看著她，她點頭了。 最後女生就自己把點來的餐點，請老闆打包自己搭車回家，在車上忍不住哭了出來。 但我想說，如果你身邊有抑鬱者，請多理解他們不要嘲笑或者悲憫，他們也想過有喜有悲的生活，而不是在自設的暗牢里過活。 不是手牽著就一輩子，我一直很相信緣分，而緣份讓我們兩個牽起手。 其實小時候我就認他父親為乾爹，只是因為他國高中都是就讀普門中學住校，所以我們幾乎沒有見過聊天過。
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一名男子求助，女友懷孕但他早就結紮，而且對方幾個月前的行為舉止變得異常，讓他懷疑有鬼，肚子裡的小孩肯定不是他的，卻又不知道怎麼做。 最後女生決定將東西都退回，直言我不會再等他了，「因為我要的人是他，不是那存摺跟印章，如果說跟我在一起心繫別人身上，我也不會開心」。 可能國高中就讀普門住校，他比一般人成熟，而他的價值觀就是：「全世界的人死光了也不關我的事情」，有時候不知道該說他是成熟還是冷漠。 這位網友一開始總是認為擁抱能讓女友的情緒安定下來，其實不然，他花了很長時間才發現擁抱只會使女友覺得自己被束縛，更難以平靜下來。 自我藥物感受：剛開始吃藥確實沒什麼用，需要一個過程來緩解，另外，舍曲林初期反而會加重自s風險，前期必須足量服用，我大概吃了兩三個月才穩定下來，抑鬱的時候大幅減少，現在大概吃了半年，心態還好，抑鬱無價值感基本很少。 不信你過來，我折磨你，你就知道了，有本事你就吃抑鬱藥物克服吧。
- 每星期至少運動3次，每次至少運動30分鐘，每次運動後心跳速率達到每分鐘130次以上，藉由快走、慢跑、騎單車等有氧運動，刺激大腦分泌血清素、多巴胺，有效提升幸福感、改善憂鬱情緒。
- 當對方情緒開始失控時，可以用溫柔的語氣請她冷靜下來，切記不要指責她，因為這也不是對方可以控制的，好好的說話讓她的情緒得以平復下來。
- 睡前寫心情日記、感恩日記及快樂日記3種日記，只要寫重點即可，無須長篇大論。
- 施佳佐說，憂鬱症患者思考會窄化，會很專注想自己憂鬱、壓力的那個來源，所以可以找一些事情轉移注意力，讓他們感到被支持、沒有被評判，而且明天有機會可以改善，所以像男生問生活上的事情、要不要出去走走，都是很好的方式。
- 張妻向警方表示，丈夫有長期憂鬱症狀況，但近期未按時服藥，事發當時在房間內聽見聲響，趕緊跑出來後才得知發生意外。
大一時，罹患輕度憂鬱症，在原生家庭、性別認同、人際關係的種種議題夾擊下，開啟了自我覺察的旅程。 同時，投入心理學與神經科學的學習，期許能以更同理與慈柔的眼光，看待自己與他人的各類苦難。 相反，缺乏性行為的刺激會讓陰道進入乾燥狀態，這不但使女性在性行為中受傷，更可能使陰道肌肉失去張力和彈性。 因此，性生活對中年女性來說非常重要，在性行為中，陰道會持續獲得穩定的血流供應，以預防陰道鬆弛。 性愛能刺激身體多個部份的神經組織，從而帶來平靜、穩定的情緒。 英國佩斯利大學心理學家Stuart Brody說過人體內有一種迷走神經，扮演主宰心理反應的角色，愛撫造成的刺激、性愛高潮能觸發「腦內啡」的分泌，這類化學物質有助於緩解身體的不適。
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有界線並不代表你不愛他，相反地，正因為你很在乎他，讓這個界線清楚一點，你才能有心力去照顧他。 如果他願意的話，可以問他想不想要跟你一起記錄情緒，讓他看到並不總是情緒很低落，而是有時候好、有時候不好，或許彼此就會因為這個「確定」的感覺，變得比較有控制感（原來今天是低潮期呀，根據過往的經驗，大概要維持兩到三天）。 如果他不願意做這件事情，那麼你可以自己做，你可以評估「在你眼中的他」這幾天的心情變化是如何。 有時候與男女朋友關係不好也是壓力來源，性和愛是不可分割開來的。 有固定的性愛，與沒有固定性愛的情侶相比起來，其壓力指數比較低，雙方相處融洽，壓力也自然沒那麼多。
每天下雨最煩的，一定是洗完的衣服難以晾乾，特別是家中沒有烘衣機就更頭痛。 台灣家務達人陳映如就曾分享過4個室內晾衣和乾衣的方法，… 針對台積電可和全球企業做生意原因，經濟部長王美花提到，主因在於台積電不和自己的客戶競爭、主打專業代工，加上台灣有完善半導體生態系、… 所謂「不撞南牆不回頭」，民進黨是懸崖不勒馬，撞了南牆還是不知回頭，距離選戰倒數一周，抱著「抗中保台」這面神主牌，却打到自己七葷八素，… 遭潑酸女子的家屬氣得跑到警局，要求邱姓男子出來，警方偵訊完，邱姓男子被依傷害罪移送，求復合不成，竟變成恐怖情人，恐怕再也不可能挽回了。 事發在清晨，雲林斗南明昌路香客大樓前，36歲的邱姓男子帶著硫酸找女友談判，要求復合不成，失控朝她潑酸。
憂鬱症的症狀因人而異，如果發生以下相關症狀，超過2星期都未改善，建議就醫尋求精神科及身心科醫師協助。 後天因素則包括：女性有生理期、會懷孕、更年期症狀明顯，因此有所謂的「經期憂鬱症」、「產後憂鬱症」、「更年期憂鬱症」。 根據研究顯示，生育年齡的女性，高達85％感到經期相關不適症狀，例如：經痛、頭痛、腰痛、失眠、經前症候群等，都會影響情緒。
- 你可以跟他說明你有空的時間，讓他知道你何時可以陪伴他。
- 如果，你能夠很自在地把這些情緒當作是雲朵，就能夠看見烏雲背後，仍有一片美麗的天空。
- 憂鬱症是「大腦生病了」，也是「心靈重感冒」，因此是腦部疾病、也算是精神疾病。
- 台灣憂鬱症防治協會今（3）日舉辦20周年慶祝大會暨學術研討會，以「聽見疫後心聲音－共創關懷點線面」作為今年度主題，邀請到多方領域專家，從青少年、照顧者、社區照護場域三大觀點切入憂鬱議題進行研討。
- 理解一個人總是需要時間，當面對另一半冷淡的對待，也許會引起你的憤怒，但其實另一半沒有回話時，不代表她忽視你，而是還沒準備好要說話，尤其對憂鬱症患者需要更多耐心去理解她。
由於樓主本身跟男友同住，決定暫時離開，可是男友猶豫不決，拖泥帶水，沒有反應，令樓主更失望。 文章又指出，其實她得知男友前度有抑鬱之後，已經查看了很多資料，知道患有抑鬱症也不是自己願意的，而男友前任患抑鬱症好像是家庭因素，目前都是由男友陪她到醫院，男朋友每次都有先告訴她，她亦同意讓男友去。 網民在文中表示，男友患抑鬱的前度，常常在半夜的時候打給他，男友怕她操心，所以會把手機開擴音，讓她聽他們對話，內容亦確實沒有任何曖昧，通常都是問男友在做什麼，或是要求男友會哄她睡覺等。 好累好累(°_°)…我本來是特別開朗，笑點特別低的漢子，遇到了憂鬱症的女朋友，我也快憂鬱症啦(°_°)…每天儘力哄她，逗她開心，不敢多說話，害怕說錯，每天睡前醒來，腦子都要爆炸，最開心的就是睡覺，什麼都不想。 我不得不說，之前太雞湯了，現在再讓我看和抑鬱者的感情，我覺得遲早分手。
「腦內啡」就像人體自製的嗎啡一樣，不但能緩解情緒，更有紓緩疼痛的功效。 南韓人氣女歌手泫雅，昨天宣布情斷金曉鐘，兩人交往快7年時間一度論及婚嫁。 一名台灣女網民在Dcard上發文，指自己的男友對患有抑鬱的前度日夜照顧，令她非常困擾，跟男友坦白心聲之後，卻被前度說「很不成熟」，引來網民熱議，大罵對方「抑鬱婊」。 在一起的時候就像普通的情侶一樣，完全想像不出來她是會整夜失眠到歇斯底里的女孩子。 當你與另一半靠得很近時，你能清晰聽到她的呼吸聲，此時你們的呼吸頻率會越來越接近，而另一半開始恐慌時，呼吸會變得越來越急促，這時你需要用自己的呼吸頻率去影響另一半，讓她的呼吸隨著你慢慢平穩下來。 保持正常作息、三餐定時定量，以及睡眠充足，建議晚間11時至隔天早晨6時的睡眠時間，一定要睡足7小時，可以降低壓力及自律神經失調。
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