例如像是腹式呼吸、深呼吸等就有助放鬆心情，平時也調整良好的生活作息，並且培養運動習慣以利舒緩情緒，飲食上避免重口味食物降低身體發炎的機會，讓自己「吃得好、睡得飽、快樂沒煩惱」，如此一來便有助於改善耳鳴的問題。 聽神經瘤通常會在單側耳朵，很少雙側都有，患者多會感受到嚴重地單邊耳鳴或是聽力障礙，有些人也會眩暈。 一般來說，如果發生單側耳鳴或是聽力問題，都要非常注意，最好盡快找醫生就診。 聽神經瘤的處理方式，目前主流是用放射線治療。 洪暐傑醫師表示，大多數的耳鳴會是以雙側同時出現呈現，其可能因心情、壓力、自律神經失調等情緒相關原因所引起，也可能因聽力退化、長期鼻塞的過敏族群、胃酸倒流至耳咽管等所致。 因此若常受到耳鳴所苦的民眾，可以檢視是否有壓力過大及上述其他問題，或透過檢查找出原因。
中醫學認為，耳鳴是腎虛導致，因「腎開竅於耳」，但中醫的腎概念與西醫的腎臟不同，兩者無關，耳鳴也不會有腎虧，這些都是半知半解的誤傳。 截至2013年為止，耳鳴尚無有效的根治方法。 約 10-15%的人患有耳鳴，大部分耳鳴者的狀況尚堪忍受，僅有1-2%的耳鳴者情況會嚴重惡化。
單耳耳鳴: 常見的類似耳鳴的聲音
目前尚無法證明任何藥物能有效消除耳鳴，通常醫師開的藥物包括鎮靜劑、促進耳內血液循環的藥及維他命，主要是減少耳鳴帶來的困擾及不適。 另也可做聲音治療，因患者在環境背景音大時，就較不會注意到耳鳴，而聲音療法就是利用環境音，來轉移對耳鳴的注意，降低腦中耳鳴的反差。 在過去，有位美國的醫師將耳鳴患者的聽神經切斷，但是竟有超過一半的人耳裡的聲響未因此散去。 因此發現耳鳴的來源並不單純，從周圍或中樞引起的都有可能。 在台灣，約有一成五的人口，耳內總是嗡嗡作響，而且年紀越長，耳鳴的情況更嚴重，六十五歲以上的年長者，約三○％左右有耳鳴。
「耳鳴的治療方法，要依照不同的成因來治療，沒有一個單一的治療方法。」陳錦國說，所以如果耳鳴的問題已經困擾到生活，除了控制耳鳴的症狀之外，還是要找出真正的原因，才能真正解決耳鳴的狀況。 而我們一般在發現耳鳴的時候，都會下意識的覺得「是耳朵的問題」，但其實身體的器官是很複雜的，其他器官也可能影響到耳朵。 蟬鳴唧唧叫：通常為感音神經障礙所致，而顳顎關節炎、肩頸肌肉痠痛、情緒壓力或睡眠不良、突發性耳聾也可能是這類的聲音。
持續耳鳴時建議尋求耳鼻喉專科醫師協助，除了檢查外耳道、耳膜、鼻咽部等構造，必要時也須接受鼻咽內視鏡、中耳腔功能、聽力或電腦斷層等詳細檢查，以排除鼻咽癌、腦膜瘤、聽神經瘤、和腦幹血管硬化等較嚴重的腦內器質性病變。 大腦聽覺中樞的異常放電，也會刺激掌管情緒、睡眠的邊緣系統，並導致交感神經興奮，引發一連串生理及情緒的負面反應，包括疲倦、壓力、焦慮、易怒、注意力無法集中、記憶變差、憂鬱、恐懼及失眠等，都會嚴重影響生活品質。 一些上班族剛工作不久，卻發現自己已經出現了耳鳴、耳聾的症狀。
平常外界聲音多、較專注時聽不太到，夜深人靜時就特別大聲，但若情況較嚴重，可能連講話的同時也會出現。 雖然說耳鳴患者約有一○％至一五％，但其實真正受到嚴重困擾，甚至轉介精神科者，估計只有一％到四％左右。 所謂耳鳴，就是在沒有任何外界相應的聲源或電刺激時，內耳或頭部所産生的聲音感覺，也就是明明外在環境沒有聲音，但耳朵卻聽到了聲音。 隨著生活、工作及精神壓力的增大，愈來愈多的年輕人開始出現耳鳴的症狀，耳鳴不再只是老年人的專利。 耳咽管負責調整中耳及外界的壓力，當它的功能受到影響、內外壓力不平衡時，連帶會有耳鳴的症狀。 像是會鼻子過敏的人因為鼻涕倒流，這些分泌物流到耳咽管的開口時，就容易影響耳咽管的功能。
單耳耳鳴: 耳朵有這種聲音，恐是腦瘤警訊！單側、雙側耳鳴差在哪？小心這三種狀況是疾病徵兆
1.器質性因素：像是噪音傷害、中耳炎、耳中風、耳朵結構受損、聽神經瘤、鼻咽癌、高血壓、糖尿病、貧血、代謝異常、感冒病毒感染，及腦內器質性變化壓迫神經或聽覺中樞病變等等。 總是出現耳鳴的症狀時，很有可能是這5種疾病，一定要非常重視，及時到醫院就診，查明病因，以免貽誤病情。 我曾經手過一個病例：一位五十歲的女性反應自己持續耳鳴了三個月、左側聽力也變差。
引發耳鳴的原因目前尚未明確，不過多與聽力損失、耳朵疾病，如與外耳、中耳、內耳的疾病有關。 導致耳鳴的原因很多，有可能是壓力、耳垢塞住、耳疾甚至腫瘤等，「因此有兩樣檢查一定得做，用來排除可治療危險的耳鳴。」兩位專家提醒。 76歲的張先生的左耳長期耳鳴，但一直都沒有特別處理，直到最近開始出現左臉輕微麻木的症狀，就醫之後發現左側小腦橋腦角有1.5公分的聽神經瘤，切除之後才發覺耳鳴是可以被治療的。 耳鳴成因分成耳鳴與腦鳴兩類，腦部受損稱為腦鳴、耳神經及聽覺異常稱為耳鳴。
日本耳鼻喉科醫師坂田英明表示，耳鳴是每個人都會發生的症狀，且有輕重之分。 有些人可能因為症狀輕微而沒能察覺，但若是進入安靜的環境之中，很可能就會發現自己也有耳鳴的症狀。 且耳鳴還有可能是腦瘤造成的，腦瘤就算是良性，也可能會對腦部造成嚴重損害，甚至致死。 本文介紹了引起耳鳴的疾病，幫助我們認識耳鳴，及早預防、治療。
國外長期追蹤的大型研究顯示，耳鳴患者在追蹤五年後，約有兩成的人耳鳴會完全消失，三成到五成的人耳鳴也會改善，只有1/5的患者會困擾到需要治療。 本期由專攻耳神經科學的郭錦龍醫師，分享正視耳鳴的關鍵養生之道。 出現耳鳴，可能是耳部疾病造成的，例如中耳炎、耳硬化症、外耳道有異物、耳聾等。 中耳疾病中，有少數慢性中耳炎患者可有耳鳴，但程度較輕。
- 一般來說，如果發生單側耳鳴或是聽力問題，都要非常注意，最好盡快找醫生就診。
- 除了鼻咽癌，還有其他的頭頸部腫瘤或血管病變也會造成單側的耳鳴，如：聽神經瘤、頸靜脈竇瘤、動脈瘤或動靜脈畸形等。
- 中耳疾病中，有少數慢性中耳炎患者可有耳鳴，但程度較輕。
- 本專欄為隔週一期，並同步刊登於《商業周刊》。
- 耳咽管負責調整中耳及外界的壓力，當它的功能受到影響、內外壓力不平衡時，連帶會有耳鳴的症狀。
此外，胃酸造成的咽喉逆流，患者除了有慢性咳嗽、喉痛聲啞，早上醒來後喉嚨很乾、會苦外，也會出現耳鳴情形。 只要戒掉咖啡、茶、太油、太甜、太辣等刺激性的食物，並注意吃完飯後兩小時內不要躺下睡覺，透過飲食習慣的調整，除了不再有咽喉逆流問題，也不會再為耳鳴所苦。 當因貧血、甲狀腺功能異常、服用耳毒性的藥物（如某些抗生素、利尿劑等）出現耳鳴問題時，只要能矯正生理異常或停用藥物，耳鳴也會消失。
耳硬化症的耳鳴比較明顯，開始時間歇性低音調，逐漸加重轉變為持續性耳鳴。 而由內耳疾病所引起的耳鳴多為高音調，呈間歇性或持續性。 耳鳴還是耳聾的先兆，約有70%的突聾患者在耳聾前後伴有耳鳴的發生。
九合一選舉結束，民進黨寫下慘烈的敗績，國民黨在沒有「X（韓）流」的情況下，紮紮實實打了一個大勝仗；奇特的是，… 患者在睡夢中可以暫時舒緩耳鳴的痛苦，但是週而復始的耳鳴對患者心理傷害無形之中也是種痛苦，患者需要多方面心理建設及調適。 維基百科中的醫學內容僅供參考，並不能視作專業意見。
噪音會令患耳鳴的風險增加，建議避免長期曝露於過度喧鬧及吵雜的環境中。 在遇到巨大聲浪如打樁或修路等工程時，應用手掩著雙耳。 在使用耳筒時，建議最高只將音量調校至輸出量的60%，每天總共不可使用耳筒多於60分鐘。 耳鳴、眩暈不可輕忽，更不應該因錯誤觀念及不當療法，產生迷思和誤解，使治療的黃金期延誤，病情加劇嚴重。 2.心因性因素：主要是情緒壓力使然，例如工作壓力、生活緊張、焦慮恐慌、身體勞累、作息不定、睡眠障礙、天氣變化等等。
日常生活中任何人都可能出現耳鳴的症狀，如果是偶爾出現倒也不必過於擔憂，但若是頻繁出現，則要提高警惕了。 聽神經瘤：中國醫藥大學醫學影像學習園地資訊指出，聽神經瘤是由一種許旺氏細胞瘤沿著第8對腦神經生長造成的，約佔顱內腫瘤8%，常見於50歲以上族群。 可能會因為腫瘤壓迫到腦神經而產生暈眩、耳鳴等症狀。 【早安健康／張承宇報導】耳鳴是每個人都會有的經驗，而我們大多不甚重視。 許多疾病都會造成耳鳴，創作歌手吳克群就曾因罹患「突發性耳聾」未及時就醫，造成永久性的聽力損傷。 這樣的後果不單對音樂人來說是很大的傷害，其他人也可能因為聽覺損傷，造成溝通困難等生活上的不便。
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