綠茶在醫學研究之中被證實可以幫助脂肪燃燒，增加代謝率，兒茶素可以影響體內的交感神經，刺激正腎上腺素作用，增進能量消耗與促使脂肪氧化。 並且活化三酸甘油酯解脂酶與蛋白質激酶，減少脂肪堆積而達到就肥效果。 美國研究發現，在進行30分鐘持續的中強度運動前，攝取兒茶素，可增加17%的脂肪能量消耗。 綠茶中好含有豐富的維生素C，據分析計算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素C。
據台大食品科技研究所最新研究發現，綠茶可以改善高血脂和延緩糖尿病發生，建議民眾每天喝綠茶。 綠茶被稱為中國的「國飲」，在國內很受追捧，堅持喝綠茶對身體健康是有一定功效和作用的。 人體進行新陳代謝時，過氧化，會形成大量自由基，致衰老，損傷細胞。 經過發酵的紅茶含有百分之五的鞣酸，而未經過發酵的綠茶其占了百分之十。 俗話說：牙痛不是病，痛起來要人命，牙齒保健不僅是每日的必備工程，更是應該時時刻刻注意的健康問題。
喝綠茶的好處: 促進牙齒健康
而且綠茶中含有的少量咖啡因能夠刺激中樞神經，讓人精神振奮，疲勞頓消。 我們知道現在的牙膏裡面會添加一種叫做「氟」的物質來幫助預防齲齒。 經常飲用綠茶或者是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分污垢，並且能夠幫助預防齲齒。 一般人都知道茶裡面的兒茶素具抗氧化作用， 可增強人體免疫力、防止老化， 但你知道茶裡面的氟化物， 還能預防蛀牙嗎? 因為茶可以維持口中的正常菌數， 所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎， 同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性， 預防胃炎及十二指腸潰瘍。 引起感冒的流感嗜血桿菌、食物中毒的沙門氏菌、感染軟組織的金黃色葡萄球菌等等，兒茶素能抑制這些有害病菌的生長，也就是加強了身體抵抗力。
並未參與此項研究的Dana Hunnes博士認為，研究結果可能與上述紅茶中的成分相關。 綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質都是具有抑制癌細胞功效的。 而且雖然其他茶類也含有防癌抗癌因子，但是遠沒有綠茶防癌抗癌的效果好。 現在有醫學實驗已經證明了，綠茶對於胃癌、腸癌的防禦抵抗作用效果明顯。
喝綠茶的好處: 預防齲齒
值得注意的是，綠茶若加上其他特定食材，更有助提升綠茶的營養價值，讓作用更能得以發揮。 對於經常坐在電腦前的現代人來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是每天喝2～3杯綠茶，吃一個橘子。 因為茶葉中含有豐富的維生素A原，被人體吸收後能迅速轉化為維生素A。 維生素A能合成視紫紅質，使眼睛在暗光下看東西更清楚。 因此，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護和提高視力。
並且綠茶中沒有像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔心存在的發胖風險。 另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細胞的堆積，在減脂中不斷瘦。 茶要喝得長長久久， 解決中廣與下半身肥胖， 似乎是人心所向， 同時在維繫健康的水準上， 也有其必要性!
大腦皮層和海馬迴逐漸退化形成的阿茲海默失智症，或是生產多巴胺的黑質細胞退化所引起的帕金森氏症，都是腦神經病變與退化的症狀。 綠茶的抗氧化作用能減少細胞受到的損害，就能延緩細胞的老化現象。 內含的生物活性物質對大腦也有很多種保護作用，有助於預防失智症（阿茲海默症）和帕金森氏症等神經退化的疾病。 另外，咖啡因同樣有燃燒內臟脂肪、增進體能表現的效果，約可增加12%燃脂速率，因此運動前喝不加糖和奶精的純綠茶或咖啡，可以增進體能和改善減重的成效。
綠茶還能刺激代謝率，其中最受矚目的是燃脂功效，透過將脂肪轉換成肌肉能利用的型態，提升動態能力同時還能消脂。 ，能夠抗老化、減少體內的自由基、預防細胞組織受損、殺菌、抗發炎和預防癌症。 加上綠茶中的微量礦物質和維生素，也有不小的健康助益。 茶中的咖啡因可以刺激性身體的中樞神經係統，提升大腦皮層的興奮全過程，具有醒神，醒神和醒神的作用，綠茶對減輕偏頭痛也有效。 越來越多的人鍾愛喝茶，事實上喝茶是在我國從古至今就會有的文化創意，對比喝酒和喝很多現磨咖啡來講，喝茶更有益於身體健康。
所以，經常飲用綠茶，可起到延緩衰老的作用。 罹患糖尿病的患者都有一個共同的問題——胰島素抗性，針對這點，綠茶就能派上用場。 研究指出，飲用綠茶可以降低其抗性，以增強胰島素的作用能力，當胰島素保持正常運作，就能夠自然地調節血糖。
- 兒茶素是天然的抗氧化劑，具有抗氧化、消炎和抗高血壓的作用。
- 這是因為其中內含的兒茶素還能抑制細菌或病毒的繁殖和生長，避免身體受疾病感染，還能改善口腔內的病菌問題，預防並改善因細菌引起的蛀牙和口臭。
- 茶葉含氟，可抑制細菌，兒茶素也可以抑制鏈球菌及其他細菌，有助減少細菌黏附在牙齒及停留在口腔，降低蛀牙的機會，臨床上亦證明兒茶素類可明顯減少牙菌膜形成，但對口腔中其他微生物則沒有影響。
- 喝茶不僅能口吐芬芳，更有許多對身體有益的保健功效。
- 綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。
- 雖然衝泡綠茶比較簡單，但是方法沒有錯才能夠讓衝泡的綠茶香氣四溢，此外儲存綠茶最好的口感。
綠茶是較為廣泛的一種，隻要用開水衝泡後就能夠食用，口感方麵綠茶偏淡，更適合大夥兒的口味規定。 對於第一次碰觸綠茶的茶友來講，更想知道綠茶好處和壞處都有哪些？ 當然對經常喝綠茶的益處和弊端也要想了解一番。 一是可以減輕吸菸誘發癌症(癌症食品)的可能性。 飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。
2011年對14項研究的分析顯示，平均每天喝兩杯綠茶，持續10年，可顯著降低低密度脂蛋白膽固醇水平。 低密度脂蛋白膽固醇也被稱為「壞膽固醇」，因為它會導致血脂在動脈中堆積，從而增加患心臟病或中風的風險。 【大紀元2021年05月06日訊】（大紀元記者林瑰編譯報導）綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，營養豐富。 不過，也有研究指出喝進人體的兒茶素並不容易吸收，僅有兩成左右的效果，若要提升兒茶素的吸收率，可搭配維生素C，兒茶素的吸收率可以達到13倍。
- 茶多酚是一種在天然植物食物資源中的微量化學營養素，也是綠茶中最有益的營養物質。
- 茶胺酸和人類的非必需胺基酸麩胺酸結構類似，能夠穿過血腦障蔽，促進神經傳導物質GABA的活躍，緩和焦慮。
- 2006年的一項研究結果顯示，每天喝六杯或六杯以上綠茶的人比每週喝不到一杯的人，患第二型糖尿病的可能性要低33%。
- 今天的內容就介紹到這裏了，希望對大家有一定的幫助。
- 常見的神經退化疾病有兩種，阿茲海默症與帕金森氏症，研究顯示綠茶的兒茶素對於神經元有多種保護功能，可降低罹患前述兩種疾病的風險。
- 除了以上的功效，綠茶還能帶給你的心臟許多好處，像是預防高血壓、心臟病。
- 因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。
香港SEO服務由 https://featured.com.hk/ 提供
