5、 該瘦身湯最好在微温時喝，可盛在容器中，在熱水中温一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱後喝，或者在熱水中加温，請注意加温温度不能高。 決不能用明火直接加熱，加熱温度不能超過30℃。 第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。 民視新聞／南部 綜合報導高雄有民眾逛街上廁所時，將手提袋放在店家的櫃子上，結果上完廁所出來，發現裏頭的限量版水晶球不見了，警方調閱監視器才發現，是被一名婦人偷走的，2個小時後逮到人。 另外，在鳳山也有攤車的平板電腦失竊，害得業者無法接單作生意。
洪凌婉教練叮嚀，長期而言，維持營養均衡攝取才是對健康對好的做法，餐餐兼顧醣類、蛋白質與優質脂質攝取，但進食以7分飽為宜，讓身體漸進式的減少熱量攝取，卻不會因營養失衡而影響健康。 由美國 Sacred Heart 醫院所設計的短期減肥菜單，是利用非澱粉類蔬菜湯來瘦身的一種菜單，食用 7 天就可以了，而且在這 7 天中，攝取一些醫院核可的低熱量食物也是可以的。 設計這個短期減肥菜單的醫院，發現執行菜單的人在 7 天後，約可以減少 4.5～8kg 的體重。 以高麗菜為主要食材的湯，被認為是最流行也最方便的短期減肥利器，只要將高麗菜與其他碳水化合物較低的蔬菜，放入雞高湯中熬煮即可。
喝湯減肥: 減肥減脂湯3：蝦仁海帶豆腐湯
一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。 此種方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。 如發現吃水果影響減肥速度，則須減少水果蔬菜量 (如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制)。 隨意吃喝會影響減肥速度，請根據自身情況自我調節和控制。 1、 瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。
根據2008年衛福部的國人營養調查就發現，台灣成年男性通常1天就會吃下大約4800毫克鈉，由此可知我們普遍吃下建議的「Double」量了！ 9、 由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。 4、 喝瘦身湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗，每日喝十次以上，越多越好！ 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。 不用肥膩食物，先吃一大盤蔬菜沙律（不加肥膩的沙律醬）又如何？ 理論是：當胃裝滿了蔬菜，胃壁被蔬菜「頂住」，P/D1細胞便不會分泌胃饑素。
- 現在到書店走一趟，應該可以看見一些以湯品為主的瘦身書，不過近期爆紅的喝湯減肥法其實不只一種，今天就要跟大家分享其中 5 個較常見的類型。
- 因此，建議日常飲食以蒸、煮為主要的烹調方式，或以少油清炒、乾煎食材，以降低不必要的油脂攝取。
- 不只煎蛋蘿蔔湯，觀察楊冪的社群也能發現，女神的餐點常常就是各種蔬菜鍋、清湯料理。
- 小S在微博中提到以湯品輔助減肥，其實湯水富有營養且熱量低，不過以湯水減肥都要喝得其法，避免出一月山山導致營養不良，後果堪虞。
- 圖片最左方直條為「不喝湯，只吃正餐」攝取的熱量，右邊4直條為餐前湯稠度不同的4個組別。
- 今天最好喝6~8杯水，才能沖掉身體的酸性，別忘了至少要喝一次湯。
- 兩碗湯下肚，佔了不少胃納容量；再看滿桌子美食佳餚，可能真會有「再也吃不下」之慨嘆。
GM Diet的菜單是透過有系統的攝取低熱量高纖蔬果、低脂肉類、糙米與大量的飲水來甩肉，過程中唯一可以餓了充飢的就是鮮蔬湯。 本書作者高橋弘醫師是知名的免疫力及抗癌專家，他發現最有效的抗癌劑並非藥物，而是以天然蔬果料理而成的「常備抗癌蔬菜湯」！ 關鍵在於「植化素」，這是一種機能性成分，具有消除活性氧、排除有害物質、強化免疫力、抑制癌症等功效。
喝湯減肥: 喝湯減肥時間
GM Diet中奇蹟湯的原始材料有高麗菜、芹菜、紅蘿蔔。 我們則可以根據當季蔬果產況，添加或置換番茄、洋蔥、青椒等額外食材。 谷氨酸，谷氨酸的作用類似快樂激素多巴胺，味道清淡但卻讓人滿足。 用這個方法堅持兩週，就能從喜歡油膩重口味的「胖妹口味」變成喜歡清淡派的「瘦子口味」。 雖然吃湯渣可以飽肚，但雞肉、瘦肉等肉類的熱量較高，吃湯渣和只喝湯的卡路里差距可達幾十甚至幾百，因此，湯水最好還是以少肉、多菜、多豆為主，菜湯、豆湯、瓜湯等，都是不會致肥的湯水。 奶油蘑菇湯、羅宋湯等西式湯通常都含有牛奶、芝士、黃油，熱量都是一等一的高，營養價值反而沒有中式湯高。
測試目的是看進食前喝湯與不喝湯，對體重有沒有不同的影響。 聽說這是鄧肇堅爵士當年最愛喝的湯；西苑主人於是冠以其名，再加以專利註冊，與該店源自成龍最愛吃的「大哥叉燒」互相輝映。 不過，這個湯的味道實在太好了，於是忍不住再來一碗。 兩碗湯下肚，佔了不少胃納容量；再看滿桌子美食佳餚，可能真會有「再也吃不下」之慨嘆。 現在物資豐富，要吃什麼，差不多都是唾手可得；加上一般烹調手法都有相當水準，於是體胖的人不少。 材料： 黑豆適量，水6碗 做法： 將電子瓦煲調校至自動，煲10至12小時。
喝湯減肥: 喝湯減肥法七日瘦身湯
有許多體重過重的人表示，食用高麗菜湯 1 星期後，可減下約 4.5 kg。 其實除了高麗菜和低碳水化合物蔬菜，還可以在湯裡加入 1 種低熱量的食材，例如低脂牛奶。 不只煎蛋蘿蔔湯，觀察楊冪的社群也能發現，女神的餐點常常就是各種蔬菜鍋、清湯料理。 營養師解釋，蔬菜清湯除了好吃健康，還能快速提高飽足感，進而減少其他垃圾食物的攝取。 所以特別推薦作為晚餐選擇（單獨，或是飯前一大碗蔬菜湯都可以），巧妙控制一整天的熱量。 如果你的醫師認為你可以執行喝湯減肥法，但在執行時若發生虛弱、暈眩、疲累等異常狀況，就建議不要繼續執行，並再次諮詢醫師的意見。
功效： 瘦身、滋養氣血、恢復元氣、不易頭暈、令頭髮變黑。 喝法： 煲10小時後，可先喝一碗，之後繼續煲10至12小時，此時湯汁更濃，分早、午、晚3次喝，一星期可煲2次。 蔬菜湯因為沒有添加其他調味料，因此任何人都能喝，只要依照下列方式飲用，就能培養出不易被癌細胞侵襲的體質。 蔬菜能淨化血液，預防心肌梗塞和腦梗塞，無鹽的蔬菜湯也很適合高血壓患者飲用，能有降血壓的作用。 另外，減肥一直沒功效的人只要在餐前喝一碗蔬菜湯，就可阻礙糖分吸收，改善三高。
Dukan飲食法重點就在於攝取大量蛋白質與低糖份蔬菜，有飽肚感同時不反彈。 但Dukan飲食法其實是分為有四個階段進行，更可靈活地依照理想減重的磅數調整每個階段的維持日數長短。 凱特王妃的Dukan飲食法重點就在於攝取大量蛋白質與低糖份蔬菜，有飽肚感同時不反彈。 凱特王妃用的Dukan飲食法，連Jennifer Lopez、超模Giesele Bündchen都曾經表示推崇。 事實上杜肯飲食法（Dukan Diet）起源於20世紀70年代，由Dr Pierre Dukan這位從事體重管理的人員所創立。
不要緊～今天就跟大家分享6位台灣女星的減重菜單， 小編親測真… 植化素雖是極為重要的健康成分，卻只存在於一般常見的植物裡。 尤其是我們每天吃的蔬菜與水果，植化素的含量相當高。 「開始喝湯後發現，湯比預期中好喝，連同蔬菜一起吃掉非常有飽足感，對於減肥者來說，不用餓肚子是非常幸福的！此外常備蔬菜湯的準備也很簡易，是最方便的健康飲品。 十七、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。 此後需每星期喝湯一頓，喝3-5碗，持續1-3個月(胖人用3個月)，期間不影響飲食。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。 第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。 減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋葱，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。 先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。 喝湯減肥法是一種在美國及世界各地都十分風行的減肥法，其理論基礎是許多專家提出的“午餐時喝湯所吸收的熱量很少”。
小S在微博中提到以湯品輔助減肥，其實湯水富有營養且熱量低，不過以湯水減肥都要喝得其法，避免出一月山山導致營養不良，後果堪虞。 老化最大的主因就是身體內的活性氧，具研究顯示，蔬菜湯能消除活性氧，達到抗氧化、抗衰老之功效。 心情：看到體重下這麼慢，感覺頗灰心的，因為我真的都沒作弊，吃很少東西，可是為什麼體重下不去呢？ 後來仔細想想原因，覺得可能是因為沒上廁所的關係。 因為我吃很少就會這樣，看來要找找讓自己上廁所的方法了。 今天是情人節，小沁等阿三下班後去美福買牛排回家煎來吃，他在大吃香噴噴炒飯跟蛤蜊湯，而我在旁啃無調味的牛排，於是就喝了幾口蛤蜊湯洩憤。
如果想要養胃，可以選擇含黏蛋白的食物，例如：山藥、芋頭、 蓮藕、 菇類等具有修補黏膜的功效。 另外，如果已經有潰瘍的傷口，就要少吃粗纖維的食物，選擇纖維比較短，可溶性纖維較多的食物，例如：蓮子、菱角或瓜類。 想要攝取優質蛋白質，則建議魚、雞蛋或豆腐，盡量避免選擇帶筋的肉類，造成胃部負擔。 3、 如要吃東西，請減肥者在喝湯後的減肥第四天開始可加吃牛奶、水果，減肥第五天開始可以開始吃少量牛肉，減肥第七天開始可吃少量糙米，但喝湯與吃食物一定要隔開1-3小時。
- 另外每星期也可吃2次大餐，可以吃任何想吃的食物，不過只能吃到八分飽。
- 另外，如果已經有潰瘍的傷口，就要少吃粗纖維的食物，選擇纖維比較短，可溶性纖維較多的食物，例如：蓮子、菱角或瓜類。
- 聽說這是鄧肇堅爵士當年最愛喝的湯；西苑主人於是冠以其名，再加以專利註冊，與該店源自成龍最愛吃的「大哥叉燒」互相輝映。
- 第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，晚餐可以加奶油烤馬鈴薯，今天別吃水果。
