失智症（Dementia）是所有失智相關疾病的總稱，阿茲海默症（Alzheimer’s disease）就是其中一種，俗稱老人癡呆，通常發生在65歲以上的老人身上。 由於沒有根治的辦法，一般來說，只能透過經常性的運動及健康飲食，來預防症狀發生，有喝咖啡習慣的人相較於其他人，得到阿茲海默症的機率降低了65%。 想要靠黑咖啡來減肥，一天至少得喝800～1000CC的黑咖啡，才能達到減肥效果！ 因此，很多人會把黑咖啡當水喝，但要注意黑咖啡只能取代部分水分，不能完全取代水！ 李婉萍營養師強調，黑咖啡最多只能取代1/2的每日飲水量，以體重60公斤的成人為例，每天可以喝1000CC的無糖黑咖啡，但仍需喝足1100CC的白開水，不能讓黑咖啡完全取代白開水。 一定不能空腹飲咖啡，因為空腹飲咖啡容易使胃酸分泌過多、引起胃潰瘍。
他說，60美元這個上限反映國際社會的軟弱，俄羅斯的預算每年將可進帳1000億美元。 這筆錢將進一步破壞那些試圖避免作出嚴肅決定國家的穩定。 澤連斯基認為，需要使用更強力的工具，這只是時間問題。 總統辦公室主任葉爾馬克早前表示，對俄羅斯石油價格的上限應該定在每桶30美元，認為這個水平才能夠更快摧毀俄羅斯的經濟。 女星大S（徐熙媛）與前夫汪小菲近日因為婚後協議中「生活費」問題吵得可兇！
其中又以肉桂的好處較多，肉桂能控制血糖平衡、降低肌餓的慾望，還是減肥養生的一大幫手。 所以，喝咖啡要增重還是減重，就在你拿起小湯匙添加的那一瞬間，就決定了。 許多人因為怕胖，會選擇使用不含熱量的代糖，其實，食用代糖反而會增加人體對食物的渴望，間接讓你吃更多。 還有的人喜歡在咖啡中加入一些配角，彷彿有奶類口感，以增加風味，例如添加杏仁變成杏仁奶、加入椰子變椰奶等，其實，添加物愈多，熱量也會跟著增加，尤其也要注意其中的糖分。 研究顯示，早上先喝一杯黑咖啡有助於減肥，但一定要記得，不能省略早餐，只喝黑咖啡！ 不少人以為不吃早餐通常減肥越快，其實，不吃早餐的人，反而減肥效果比較差，而且容易營養不均衡。
喝咖啡減肥: 睡前 4 小時避免飲用
最後，程涵宇建議，想減肥務必要「睡飽飽」，如此一來可以幫助穩定食慾及代謝；研究發現，睡不飽的人變胖的機會比一般人高出55%。 在飲食部分，程涵宇力推「無糖生活」，呼籲勿攝取過高的糖份，可降低誘發胰島素阻抗，造成身體慢性發炎的風險。 飲用咖啡與心血管疾病風險降低相關，小夥伴們每天飲用 3-5 杯咖啡時罹患心血管疾病風險最低，且飲用咖啡與冠心病、卒中及心血管原因死亡風險呈負相關。 咖啡文化愈來愈受歡迎，就連咖啡減肥法亦成為近年熱門話題之一。 其實咖啡減肥早在歐美等國家早已流行，亦有不醫學報告證明只要恰當地飲用咖啡，咖啡中的咖啡因的確可以達至排毒消脂的效果。 只要遵守1：1的比例，想將咖啡、綠茶混合或是分開喝都可以！
不僅如此，增加棕色脂肪的活性還能調節血糖平衡，改善機體血脂水平。 建議非妊娠期且非哺乳期成人將每日咖啡因攝入量限制在不超過 400 mg，妊娠期和哺乳期女性將每日咖啡因攝入量限制在不超過 200 mg。 因此有喝咖啡習慣的孕媽，不必過分擔心，偶爾小酌一杯咖啡還是可以的。 有的人喝完咖啡後，大腦興奮，思維活躍，一杯咖啡續航一整天；有的人喝咖啡像喝水一樣自然，哪怕睡前一杯咖啡，照樣能酣然入夢。 這是因為咖啡因代謝酶活性在一定程度上是遺傳的，遺傳因素決定了咖啡因代謝速度，代謝得越多越快，咖啡因對人的興奮刺激度就越小。 但喝多了咖啡，養生青年們不禁發出一大串問號：咖啡對人體健康有害嗎？
喝咖啡減肥: 早餐喝黑咖啡
癌症令人談虎色變，但許多前瞻性隊列研究提供了強有力證據，證明飲用咖啡和攝入咖啡因與癌症發病率增加或癌症死亡率增加均不相關。 也就是說引起癌症的因素十分複雜，咖啡表示不背這個鍋。 預防癌症還得從定期體檢，做好癌症篩查，保持良好的生活習慣入手。 坊間常有傳聞，咖啡喝多了，一顆紅心整天撲通撲通地加速跳躍，心臟病、高血壓、骨質疏鬆等疾病接踵而來。 但是大量科學研究有力地打臉了該傳說，咖啡並沒有如此巨大的破壞力，相反根據個人體質飲用咖啡會降低罹患疾病的風險。 烘焙溫度過高會令咖啡因流失，所以應該選擇淺度烘焙的咖啡豆調配而成黑咖啡，而且最好熱飲，可有助加速燃燒體內脂肪。
如果是腸胃比較虛弱的人，建議在早上不應單吃咖啡，還可以搭配簡單的低GI食物，補充能量。 咖啡因的死亡劑量約在每公斤體重150mg左右，其實我們不太可能一口氣喝下10,000 ml的咖啡。 當然，過度攝取咖啡因，有可能會導致焦慮、失眠等咖啡因中毒症狀，重點是高劑量的咖啡因對減脂無效，所以也不需要喝多。 訪美的馬克龍接受法國電視台訪問時表示，政府為極端情況下的電力供應計劃作準備是合法的，如果電力供應不足，每天將會停電數小時。 馬克龍希望民眾能夠減低能源消耗，遵守官方早前提出的計劃。
喝咖啡減肥: 降低中風（Stroke）機率
对于改善血糖，帮助血糖的恢复，都起到了非常重要的作用。 可以应用一些药物，包括口服药、胰岛素等，具体的应该到医院就诊治疗，看需要服用哪种药物。 糖尿病的病人不管是血糖还是尿糖，建议一定要定期监控。 糖尿病病人要学习糖尿病的治疗知识，这也是治疗非常重要的部分，一定要综合的治疗。 新冠疫情雖在歷經3年後漸漸進入尾聲，台灣國境也終於解封了，然而對於日常生活的影響卻仍餘波盪漾，別說各行各業大多還沒緩過來，… 雲林縣西螺鎮東興里一處平房今天傍晚發生火警，消防人員趕抵灌救，約20多分鐘撲滅火勢，1名5歲陳姓女童葬身火窟，火場承租的住戶並不在家，起火原因待調查釐清。
除此之外，喝完咖啡會刺激神經系統，運動起來比較有精神，更能專心在健身運動上，還能促進血液循環、增強肌肉與肌耐力，也減低肌肉痠痛的症狀。 脂肪不但是形體的勁敵，更是各種疾病的隱患，唯有除之方能後快。 其實，保持一定的脂肪量不僅能恆定體溫，還能減少內臟遭到碰撞時的影響。
想要增加運動效率，那麼身體就必須提供氧氣給肌肉，而運動前喝咖啡有助於改善血液循環，可以促進肌耐力，以及短時間激烈運動的能力也會變好。 你是否還在迷信用體重來衡量自己的胖瘦，或者相信那些標榜一週能減去2～3公斤的方法或食譜？ 體重來自於脂肪、肌肉、骨骼、水分，如果沒有長期的體重、腰圍、臀圍變化之記錄，無法真正說明減肥效果。 那些速效的減重方法，大多只是減去了身體的水分，多喝幾杯水，重量就自然重返身體之中了。
不過，專家提醒，黑咖啡減肥法並非每個人都適合，想靠著喝黑咖啡減肥的民眾，這五大原則，一定要看。 只有不加糖、不加奶的咖啡，熱量最低；一杯美式黑咖啡的熱量，9大卡左右，天然、低卡、再加上咖啡因濃度較高，能加速新陳代謝又能有效減脂，所以喝美式黑咖啡減肥，是最好選擇。 「黑咖啡」，有效幫助瘦身甩油，曾經一度胖到84公斤的歌手潘瑋柏，就是靠著飲食控制、健身運動，再搭配黑咖啡，成功瘦到60公斤！ 要提升運動效率，身體就必須提供氧氣給肌肉，在運動喝咖啡有助提升血液循環，促進肌耐力，對於短時間的運動有不錯的提升能力。 不過，運動營養師蘇政瑜（小紅）表示，想要喝咖啡減肥，一定要注意喝對咖啡、喝對時間。
再次強調，想靠黑咖啡減肥成功，一定要把握早上喝一杯黑咖啡，以及先喝黑咖啡再運動黃金時段！ 只是喝咖啡除了要喝對時間，也要適量飲用，喝太多容易引起腹痛，產生反效果。 運動前喝咖啡不僅增強肌耐力，也有效提升肌肉力量，因為咖啡因會讓心跳率加快，肌肉的收縮更有彈性，能降低肌肉痠痛感。 咖啡利尿，還可以排毒、排除體內多餘的水分，這個作用，能消滅女生們最困擾的水腫問題！ 咖啡可以排毒，因為它有利尿功效，有助排除體內多餘的水分，在女生月經期間的水腫問題，也可試喝咖啡能改善。
建議還是應該從調整日常生活習慣，搭配飲食控制及運動著手。 周宗翰中醫師表示，由於咖啡與綠茶都含有咖啡因，仍然不宜過量，如果每天攝取逾500毫克，相當於約4杯各150c.c.的滴注式研磨咖啡，就可能有焦慮、易怒、心悸等咖啡因輕度中毒症狀。 想要成功減肥，僅憑黑咖啡很難達到效果，頂多只是讓身體排除較多的水分而已。 咖啡因的確能夠加速分解脂肪，讓脂肪酸從脂肪細胞中分離出來進入血液。
加上黑咖啡的熱量十分低，減肥消脂的成效就更見顯著。 另外，黑咖啡有利尿和促進腸道蠕動等功能，能透過排尿能減低身體中多餘水份和毒素等。 喝黑咖啡還能抑制葡萄糖吸收，體內的脂肪酸濃度也會提升，減少脂肪細胞堆積。 李婉萍營養師指出，每個人對咖啡因的耐受性不同，對於已經習慣每天喝一杯咖啡的人來說，想靠咖啡幫助減重，就必須提高咖啡因的攝取量，可能就得再多喝1～2杯咖啡，才會有效果。
- 因為咖啡因會提升腎上腺素，促使運動效能變好，還會刺激身體燃脂，消除多餘的脂肪。
- 究竟黑咖啡是否真的這麼厲害，可以有效幫助瘦身甩油？
- 此時若透過咖啡來減重，不但容易咖啡成癮，減重效果也會隨時間下降。
- 運動前喝咖啡不僅增強肌耐力，也有效提升肌肉力量，因為咖啡因會讓心跳率加快，肌肉的收縮更有彈性，能降低肌肉痠痛感。
- 咖啡具有護肝、防癌和燃脂等效果，進而幫助延長壽命。
健康減肥的重點是均衡飲食，因此我們觀察網路上對相關飲食習慣的相關討論，歸納在6大類食物中最受到大家關注的瘦身食物，發現在「水果類」中以「蘋果」聲量最高。 到底有沒有所謂喝咖啡的「黃金時間」以達致最高的消脂效果？ Jimmy指除了跟隨減肥餐單裏列明在早餐和午餐時喝，若你想更快瘦下來，可考慮輕輕運動一下，而在運動前喝一杯咖啡就正正是「黃金時間」，因為有研究發現喝完咖啡再運動可比平常多燃燒15％的卡路里。 喝咖啡後做運動不但能提升運動表現，還能增強肌耐力和減少肌肉痠痛。
如果過量飲用，容易變成咖啡成癮者，特別是本身因為長期熬夜、作息不正常、壓力大造成陰虛體質。 而脾胃濕熱體質的人容易胃酸過多，再喝咖啡反而更刺激，容易發生胃食道逆流。 此時若透過咖啡來減重，不但容易咖啡成癮，減重效果也會隨時間下降。
為了消耗掉那些多吃的甜食，偶爾延長有氧鍛鍊時間並沒有什麽不好，但如果成了習慣，結果可能適得其反。 延長鍛鍊時間看似成為你貪嘴的藉口，實際上卻是把自己置於過度訓練的境地中，使身體根本沒有時間從過度訓練的疲勞當中恢複過來。 過度訓練會導致代謝激素分泌過多，這種激素會讓肌肉無法合成。 所以管不住嘴巴的人，應該在下一次有氧訓練中稍稍增加強度，或者減少下一餐的熱量攝取。 有研究證明，紅辣椒中含有一種名為辣椒素的成分能夠幫助燃燒脂肪、加速新陳代謝；又有研究顯示日韓女性之所以肥胖率較低，和她們長期食用辣泡菜有關。
