不同人對於冷的反應和耐受程度不同，一喝冰水就不舒服，可能是因為消化道平滑肌對溫度相對更敏感，吃下的冰冷飲食讓胃腸道發生了痙攣。 對於減肥與減重而言，不管喝水的量是多是少，是沒有影響的，水本身是沒有熱量的東西，所以今天你一天喝500cc跟你喝3000cc其實對熱量進出是沒有影響的。 帶大家要先認識「新陳代謝」，簡單的說就是指醫學上生物體細胞中各種「化學反應」的總稱。
醬菜、臘肉鹹魚、腐乳等都是很受歡迎的傳統食物，但這些食物的共性就是含鹽量過高。 而長期高鹽飲食，會抑制胃酸的分泌，降低胃黏膜抵抗力，甚至導致胃炎、胃潰瘍、胃穿孔等一系列胃腸道疾病。 首先，如果從醫學科學研究層面來看，早在2006年《內分泌與新陳代謝期刊》中，就有針對冰水與人體新陳代謝關係的論文發表。 如果你的身體在喝冰水後並沒有不適的反應，大可不必害怕喝冰水。 但若喝冰水後身體有不舒服的反應，則應該採用別的方法減肥。 以目前已發表的醫學文獻來看，「喝冰水」對於減肥和促進新陳代謝的結果都是正面的。
雞蛋應該是大家餐桌上常見的食物之一，它是良好的蛋白質來源，還能補充卵磷脂、維生素A、葉黃素、膽鹼等，幾乎包含了人體所需的全部營養，素有「全營… 在生活中，如果出現了疼痛，很多人會選擇吃鎮痛藥，而且不少人把鎮痛藥當作萬用藥，無論頭痛、牙痛、腹痛還是胃痛，都用同一種鎮痛藥。 所以每日的食鹽量要少於5克，醃製的、加工的食物要少吃，另外，購買包裝食品的時候最好看一下配料表，建議選擇低鹽的。 並且，部分高鹽食物中還含有大量硝酸鹽，在胃內被還原後，可與食物中的胺結合，形成有致癌作用的亞硝酸銨等N-亞硝基化合物，從而誘發細胞惡變。
研究中受測者會喝下食鹽水、蒸餾水、冰水及室溫水，再用新陳代謝檢測儀來檢查前後變化，結果發現：喝3°C冰水500ml，可以提升新陳代謝4.5%，並且維持60分鐘左右。 邱醫師還說，目前也沒有相關研究顯示，喝冰水真的會增加脂肪，只要你沒有心血管、高血壓或是氣喘方面的疾病，喝下去不會覺得不舒服，大可不必排斥喝冰水！ 但不要以為所有冰品都可以瘦，像吃冰淇淋、剉冰就不一樣了喔，如果含有其他配料還是會胖，醫師指的是零熱量的冰水。
喝冰水減肥: 運動式健走
運動以後，胃腸的血管擴張，血液循環加快，此時喝冰水會刺激胃腸道血管、黏膜，使胃腸道血管、黏膜急劇收縮，導致胃腸道痙攣，從而出現腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。 減肥是個永不退流行的發燒話題，近年來減醣風氣盛行，周遭朋友一窩蜂加入減醣行列。 民視新聞／陳妍伶、欒秉宙 台北報導桃園市長鄭文燦，選前被檢舉，台大國發所碩士論文有30%涉及抄襲，台大已經決議撤銷鄭文燦學位！ 鄭文燦也發出5點聲明，強調部分內容沒引述出處，是他的疏忽，而當時國發所沒有要求要用相似性比對軟體，所以當時沒有發現，他願意坦然面對撤銷學位結果，再一次致歉。 偏偏現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。 凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境裡應外合，極易引發身體不適。
幽門螺旋桿菌是一種生活在胃部及十二指腸各區域的細菌，它可以引起胃黏膜輕度慢性發炎，甚至引發胃潰瘍和胃癌。 涼東西穿過口腔、食道，到胃裡時已經沒那麼冷了，特別是在含在嘴裡慢慢吃或吃得很少的時候，一般不會達到傷害腸胃的地步。 很多人覺得，自己一喝冰水就會出現腹瀉、腹痛等問題，所以將冰水看成是「洪水猛獸」。
不過，菲律賓皇家航空日前宣布於12月26日起，營運台北（TPE）- 卡提克蘭（MPH）的直飛航班，並破天荒開出超低價格，今（4日）凌晨甚至出現來回機票僅新台幣2235元，令網友興奮直喊「比北高的高鐵還便宜」。
喝冰水減肥: 健康網》想嘗試生酮飲食 營養師：肝臟代謝不良者母湯
有型男中醫師之稱的樓中亮，他受訪時解釋，很多人都以為中醫忌吃冰是專對女性，但這其實是錯誤觀念，因為不論男性、女性，吃冰都很傷身。 最後，邱正宏醫師以社會現象的角度解釋，日本、韓國等寒冷國家反而喜歡喝冰水，甚至將冰水視為飲食文化的一環，「網路上說喝冰水會堆積脂肪，你看看這些日本人、韓國人喝冰水，他們有每個人都堆積肥油嗎？」喝冰水不但不會堆積脂肪，反而能幫助燃燒脂肪。 衛福部國健署提醒，多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動、預防便秘，對腎臟也有保護作用，要維持健康體重一定要多喝水、拒絕含糖飲料。
越來越多的科學證據顯示，靜坐可提升創造力、記憶力和智力，對改善身體健康狀況效果顯著，人們對其實際效益的興趣也越來越大。 冰水減肥｜一般人認為喝冰水對身體不好，不養身，但台灣有醫生引述外國研究提出，喝冰水其實對人體有好處，不會對腸胃不好，且冰水其實是有助減肥，到底甚麼原理？ 營養師和中醫生分別提出建議，尤其有3類人不宜以此方法減肥。 在傳統長輩的養生觀念裡，喝冰水是大忌，表示經常喝冰水，會讓脂肪囤積在腹部，總告誡年輕人，應該練習喝溫水，才能維持身體代謝，但真的是如此嗎？ 減肥醫師邱正宏就持不同看法，近期他在YouTube頻道《Grand Health 大健康》提到，喝冰水其實對人體有益處，甚至還有減肥效果，一年可減下1.56公斤。
李思賢進一步說，甚至在不需要減低碳水化合物的狀況下也會產生酮體，像是服用「中鏈脂肪酸（MCT）油」或是食用酮體補充劑也會產生酮體。 但最重要的是哪怕「高碳水飲食」的信徒，也是有可能因為代謝很靈活而產生酮體。 李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文指出，生酮飲食直接翻譯就是會產「生」「酮」體的「飲食」，就是那麼簡單。
另外，肥胖又分為「內臟脂肪肥胖」和「皮下脂肪肥胖」。 皮下脂肪肥胖，是指皮下組織的脂肪較多的肥胖類型，這種也稱為「西洋梨型」肥胖，主要以女性為主。 另外，內臟脂肪肥胖則是脂肪囤積在內臟的肥胖類型，又稱為「蘋果型」肥胖，主要以男性居多。
台南市環保局要招考清潔隊隊員，上午舉行負重考，男女生各要揹15公斤跟揹8公斤的沙包進行折返跑，過程中，不少人都跌跤，但還是站起來奮力完成，就為了能通過考試，有份穩定的工作跟收入，環保局表示，這次報考的… 直言客戶聘請她們，「其實只為找到足夠證據分手」。 不過這份工作也讓她承受著風險，她表示有次測試時，客戶不小心被男友發現手機短訊，驚覺自己被設局，揚言將會報復她，幸好情侶最後和好，男子才放棄報復的念頭。 整體來說，中醫針對可以健脾氣、利濕化濁，避免濕氣聚積導致肥胖，代表的傳統中藥方劑，例如：澤瀉湯、二朮四苓湯、防己黃蓍湯等，以及蔘苓白朮散合清消飲加減。 這兩個說法，聽起來似乎都言之成理，加上跟傳統民間認為不要喝冷水的說法契合，所以似乎廣為流傳，且普遍被認同且奉行。
- 論文中也解釋，因為人體是37°C恆溫，為了維持溫度，喝下冰水後，人體會將熱能傳給冰水升溫，在這個產熱的過程中，就會使新陳代謝提升，直到冰水的溫度與中樞體溫差不多，一小時後代謝也將慢慢回到平穩的狀態。
- 做法簡單，只要將想用的材料清洗去皮，體型大的切成塊，放進裝有飲用水的水瓶，蓋上蓋然後放進雪櫃冷藏至少8小時即可，任何人都能輕鬆自己製作。
- 另外，2011年《國際肥胖醫學》期刊，也針對小孩喝冰水進行研究，發現喝下4°C、每公斤體重10ml的冰水，新陳代謝同樣會提升25%，並且持續超過40分鐘。
- 至少這個實驗可以證明，喝冰水會「降低」新陳代謝是錯的，相反的，喝冰水會「暫時增加新陳代謝」。
- 從研究中發現，他們的免疫系統因新陳代謝過高而降低，壽命也相對的會因此而縮短，因此，我們經常發現一些年輕的運動員，表面看起來比他們實際年齡更成熟，其實過度強化訓練會加速人體衰老。
- 〔健康頻道／綜合報導〕近年來國人健康意識抬頭，為了減重，許多人都會嘗試各種減肥法，其中說到生酮飲食，不少人會認為要喝油、大口吃肉、不能吃碳水。
- 凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境裡應外合，極易引發身體不適。
根據許多專家表示，許多運動員在比賽或是訓練過後，都會泡上冷水澡。 有證據顯示，冷水浸泡法可減輕運動後24、48、72，甚至96小時的肌肉酸痛。 來自4項試驗的有限證據顯示，在剛結束冷水浸泡時，冷水浸泡組的身體恢復較快，且疲勞能減輕。
網站資訊無法取代醫師面對面的診斷與治療，若有疾病相關問題，仍應諮詢醫療人員。 主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。 ◎圖文摘自采實文化出版，西田潤子著作《走路是靈藥，治百病的對症健走自療法：怎麼走？才能有效改善糖尿病、高血壓、痛風、憂鬱症……等15種常見疾病》一書。 此文為手術醫療資訊之介紹分享，治療效果會因個人體質與術後保養而有異。
熱水也並不是溫度越高就越好，過燙的水反而會損傷食管黏膜以及消化道黏膜等，增加罹患食管癌的可能，所以日常飲水、飲食以溫和為宜，不要超過65℃。 本身胃腸道不好的人群，比如患有腸易激綜合徵、腸胃消化功能不好、或者有胃腸疾病的人群。 冰水會刺激胃部血管出現短暫性的收縮以及腸道痙攣，導致胃痛、腹瀉等。 而人又是恆溫動物，身體有一套嚴密的溫度調節機制，胃內溫度變化都會控制在0.3℃內——你喝冰水時身體會打顫，就是體溫中樞給身體發出信號，通過肌肉顫動產生更多熱量來恢復胃內溫度正常。
健康減肥的重點是均衡飲食，因此我們觀察網路上對相關飲食習慣的相關討論，歸納在6大類食物中最受到大家關注的瘦身食物，發現在「水果類」中以「蘋果」聲量最高。 由於蘋果中的果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，並吸附腸內的有害物質，一同排出體外，是不少明星減肥時會選擇的水果，也有網友分享自己的減重菜單，說道「水果可以選低熱量的蘋果，但台灣的水果還是較甜」，同時提醒民眾在挑選水果時仍須注意糖分問題。 瘦身、減肥是很多人一輩子的課題，但很多時候大家都會遇到一個問題和窘境，那就是，明明都已吃很少了，怎麼體重還是沒降，甚至越減越重？
然而，肥胖的人從事劇烈健走，容易傷害膝蓋或腰部。 為此，請用和緩的方式，每天慢慢地循序漸進增加，切勿心急。 夏日炎炎，喝不喝冰水、凍飲等疑問，邱正宏醫生也多次回應，而飲冰水的減肥效果，則更引起爭議，他指出，加速新陳代謝有燃脂、減肥效果，而飲冰水是其中一個方法。
上週六團隊整理了一篇有關喝水減重的文章，裡面提到喝冷水「可能」有助於減重的進行。 但陸陸續續接到一些網友提出的問題，包含很多長輩的質疑。 浸泡時最好用密封玻璃瓶，塑膠有機會釋出有害物質，密封情況直接影響氧化結果，所以盡量少打開，而在打開後盡快飲用。 排毒水就是將新鮮瓜果與草本植物混搭泡在飲用水裡，放雪櫃超過８小時直至出味後而到的純天然維他命水。 做法簡單，只要將想用的材料清洗去皮，體型大的切成塊，放進裝有飲用水的水瓶，蓋上蓋然後放進雪櫃冷藏至少8小時即可，任何人都能輕鬆自己製作。
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