润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。 潘仲恆中醫師提醒，綠茶涼性，葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大，胃潰瘍病者不能喝；脾胃虛弱的人不可過量喝，以免傷及脾胃。 亦由於綠茶含豐富的兒茶素，可助細胞抗氧化、促進代謝，較適合減肥者飲用。
饮食过于精细，大肠内的食物残渣比较少，排便困难。 吃点粗粮，可以增加大肠内的食物残渣，然后喝点水可以治疗便秘。 国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。 不论是纯净水还是矿泉水，其作用主要都是补充人体的水分，维持生命的存在。 不过，仔细研究一下，矿泉水和纯净水其实还是各有利弊。 纯净水由于去除了水中的所有杂质，因而具有纯净卫生无害的优点，口感好，也比较解渴。
喝: 喝水合理饮水量
果C含5个半柠檬那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？ 好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。 熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。 稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
- 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的！
- 阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。
- 基因决定了我们爱喝酒 为健康而喝酒，为生存而举杯。
- 据介绍，美国从20年前起即开始为居民供应经过了一定处理的纯净水，至今也未有调查显示，供应纯净水对人体造成了危害。
这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。 2.酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。 它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。 过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。 可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。
喝: 喝水污染物
生理学家认为，一个人只要刻意加大“快活荷尔蒙”的分泌量，从人体内排出“痛苦荷尔蒙”，就会变得更快活。 人们分泌肾上腺素，一般都是处在应激状态，比如跟亲人吵架，受到上司申斥或由于孩子淘气引起的恼怒。 在这种心境下大脑思维混乱，手脚发抖，有时还想哭。 有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。
如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。 吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。 另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。 一个健康的人每天至少要喝8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。 清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。 当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。
喝: 喝酒追世足賽！無照男酒駕闖紅燈 遭警攔「你喝多少？」下場慘了
老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。 此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。 但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。 排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。 你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 由于全球性的水资源污染，饮用不洁净水已经成为人类健康的第一大隐形杀手。 新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克。
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。 后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。 记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 喝水是可以治便秘的，但是对待不同的人，效果不一样，这就是喝水治便秘的诀窍了。 不同的人治便秘，喝水的方式也不同，比如说：体质阳盛的人器官热量高，会导致水分汽化，导致很少水分到达直肠。 这时候要早晨空腹喝水，汽化不明显，水分能够充分的到达直肠。
- 简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
- 人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
- 因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。
- 不论哪种原因，充分摄入水分都是没错的。
- 虽然各方说法不一，议论纷纷，但至今也没有哪一方能够拿出最科学、严谨和具有权威性的论断来。
而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。 睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。 而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。 呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。
生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1度新陈代谢就加快大约7%。 因为喝酒后，80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用，这种分解一般需2~4小时。 如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。
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