運動用冰敷袋的尺寸相當多元，但是無論選擇什麼大小，都要注意填裝冰塊用的開口寬度，且盡量選擇開口夠寬大的款式以便將較大顆的冰塊裝入其中。 此外，如果購買冰敷袋是為了預防中暑等需求的話，為了長時間保持在冷卻狀態，則推薦使用大尺寸的款式以容納大量的冰塊。 不同材質的熱敷袋所能承受的溫度各不相同，例如塑膠製品的耐熱溫度大多為80度以下，而橡膠材質則是在70度左右，使用前務必詳閱商品說明書，再為其注入適當溫度的熱水。
24小时之后，一般皮下组织肿胀、出血的水平相对稳定，这时就能够行扭伤部位的热敷治疗，以促使部分的。 热敷临床上称热敷疗法，就是把一发热的物体置于肌体患病部位或穴位上，能使用肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环，从而达到消炎、消肿、散淤、减轻疼痛及保温的作用。 大小組合，使用更靈活以專業運動醫療團隊作為強力後盾，美國的運動防護品牌 LP SUPPORT 推出此款高韌度的冰敷袋，當中特別加強了皺褶構造，使冰袋有更多角度可與肌膚密合，有效提升舒緩效果。
冰敷袋7-11: 冷敷冰袋产品用途
以專業運動醫療團隊作為強力後盾，美國的運動防護品牌 LP SUPPORT 推出此款高韌度的冰敷袋，當中特別加強了皺褶構造，使冰袋有更多角度可與肌膚密合，有效提升舒緩效果。 4.消肿：扭伤或挫伤后，由于小血管破裂，血液渗入周围组织而出现肿胀，肿胀压迫神经末梢还带来疼痛。 待冷敷停止后，血液恢复正常时，受损部分机体已进行了修补及产生凝血，因而减轻了局部发青及肿胀。 2－3天后再进行热敷，以促进瘀血的吸收，这是扭伤的最佳处理方法。
柔軟的圓形袋狀造型，除了可壓扁收納不占空間之外，使用起來也比一般常見的堅硬質地更自由，能輕鬆服貼身體各部位。 而廣大的口徑不但有利於注水，更便於抓取，尤其是用於冷熱敷時，可依部位自行調整角度，使用起來非常方便。 上班時遇到生理期報到，腹部的悶痛感經常讓女性感到坐立難安。 若能在辦公室常備一款輕巧方便使用的熱敷袋，想必能讓身體感到舒緩許多。 這一款容量大小適中，圓弧的貝殼造型適合身體各部位的局部熱敷，且商品隨附色彩鮮艷、圖案可愛的針織保護套，既美觀又能增添保暖度。
因为冰敷既可以使局部血管收缩，减少出血，为以后局部淤血的吸收提供很好的保障。 题外话：有的患者经常提问：我是否可以热敷或者做具有热效应的治疗以消肿止痛？ 冰敷一般在康复练习后尽快进行，所以要在练习之前备好冰袋，对于关节肿胀、疼痛比较明显的患者，弯腿练习的间歇也可以通过冰敷消肿、止痛。 以膝关节为例，冰敷可以减轻弯腿练习的疼痛，减少膝关节周围组织充血水肿，降低骨化性肌炎的发生。 如果冰袋里面存在气体，首先可能导致是冰袋里面的空气与皮肤隔着冰袋接触，温度不够低，影响效果；第二空气过多影响冰袋与皮肤的接触面积。 第1种，需要外出购买，一次性不可重复使用，方便，但是温度持续时间较短，且多次使用成本不低，仅仅适用于应急使用。
而內部的熱水袋為塑膠製的硬殼材質，表面上的凹凸波紋除了可幫助保溫、避免熱氣太快流失外，還能夠防滑隔熱，注水或拿取時更加安全。 內外皆保暖的設計，天冷時抱著追劇或睡覺前用來暖被皆合宜。 雖然絨毛具備一定程度的保溫能力，但材質偏厚容易導致熱度不足，用於熱敷緩解疼痛可能稍嫌差強人意。 來自香港設計師品牌的創意商品，可愛的玩偶造型深得人心，推出的四種款式皆獨創有趣，撫摸起來的觸感也非常細緻柔軟，上方還附有掛環，方便收納或用來裝飾。 內附的熱敷袋為橡膠材質，容易清潔保養，但作為保護套的玩偶部分就不是那麼好清洗了。 看完以上選購要點之後，想必大家對於該如何挑選熱敷袋更具概念了吧。
急性損傷(沒有傷口)，比如運動訓練、磕碰拉傷，崴腳扭腰，在急性受傷的48—72小時內冰敷，切勿熱敷，否則會讓出血和腫脹加重。 如果範圍較大，冰敷過程中可以緩慢移動冰袋，以確保全方位冰敷。 此外，不要將冰袋甚至冰塊直接接觸皮膚冰敷，應在中間間隔毛巾類保護物體。 冰敷，主要是通過低溫作用於皮膚和深層組織，以達到減少出血、減輕炎症，緩解腫脹和疼痛的目作用，因此最常用於外傷等引起的炎症急性期。 此外，以上這些作用還可能會減少繼發損傷、缺血和對其他結構的損傷。 一般需要冰敷的時候都是較急迫的需要，這款大口徑的冰敷袋在裝填上較為方便有效率，快速加入冰塊及水後，瓣狀的設計也更能貼合身體各個部位，冰敷效果較佳。
雖然在台灣市面上較為少見，但陶製熱敷袋擁有卓越的保溫能力。 過去，在白鐵製熱敷袋尚未問世以前，陶製品也曾是主流材質。 這種傳統素材看起來既懷舊又溫馨，近年來在日本又重新掀起了一股風潮。 不過和其他材質相比有一定的重量，且經不起碰撞，拿取或攜帶時需格外小心。
主要目的是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效；高热病人，敷于头额、颈后可降低体温、改善不适感。 A：若要獲得最佳的冰敷效果，便不能忽略冰敷袋的正確使用方式。 首先，為了確保冰袋能與患部緊密貼合且避免溫度分布不均，除了應在放入冰塊的同時加入少量的水，蓋上蓋子前也得將空氣完全擠出。 另一方面，在肘關節內側及膝關節外側有表淺神經暴露的地方，建議隔毛巾冰敷；為有效達到冰敷效果，可用繃帶固定住冰敷位置。 在了解如何選購運動用冰敷袋、以及市面上有哪些商品以後，是否還有一些其他的疑惑呢？ 以下列出幾個使用者可能會有的問題，並邀請了專家解答，希望能為大家排困解難。
冰敷袋7-11: 熱敷還是冰敷？ 物治師教你對付落枕小撇步
近來，除了造型可愛吸睛的商品之外，也有高質感的時尚設計款，能盡情從喜歡的材質和尺寸中做選擇。 若打算帶到上班場所使用，不妨鎖定色彩低調、外觀簡約的熱敷袋，便能在工作時毫無違和感的做使用。 这种现象是必须行冷敷医治的，以防敷热造成毛细血管扩张及皮下组织肿胀加剧，便会造成显著的出血、肿胀、疼痛感加剧的状况。
前者供電穩定能長時間連續使用；後者則是充電數十分鐘就能連續使用長達數小時，無論是外出或工作時都很好派上用場。 如果對於這類型商品有興趣的話，不妨連同以下文章一起參考。 除了傳統以熱水注入熱敷袋中做使用之外，近來還有能透過微波、電熱等方式來加熱的商品。 由於每一種加熱方式都有其個別的優缺點，請參考以下的內容，定調出自己最感到滿意的商品型態吧。
- 除了用來緩解運動傷害外，那小而美的外型也很適合帶到職場使用，對於舒緩長時間久站所導致的腿部痠痛頗有幫助，不過若要用在大面積的腰背上可能就得多花些時間了。
- 冰敷有很多方式，常见的有以下几种：1、一次性化学冰袋；2、硅胶冰袋；3、冰水混合物；4、冷疗机。
- 以下將個別介紹常見的五種材質，在了解其特徵之後，相信選購時會更加得心應手。
- 如果冰敷袋的表面會結露的話，除了容易影響使用時的舒適性，收納的時候也會較為不便。
你一定聽說過「冰敷」，無論是外傷被打，還是運動崴腳，甚至是專業訓練後，都能看到人們用冰塊或冰水放在身體表面，以求緩解疼痛，減輕症狀，加速恢復。 此外，現在人多有肩頸及腰部疲勞問題，而這款可當作冰枕及熱敷兩用，用途更為全面。 為了維持更持久的保冰效果，不少人會在冰塊中加入適當比例的食鹽，使溫度降至冰點以下，而這款醫療級冰敷袋將內層的 TPU 材質與外層的針織布料做結合，最低可負荷至零下20度C的低溫，不僅用途多元，更能大幅減少來回換冰的次數。
冰敷袋7-11: 运动员在运动时扭伤了脚应用什么敷
加上價格親民好入手，一次購買兩種尺寸也不用擔心荷包會大失血。 來自日本的直立式熱水袋搭配手提把設計，能避免滾燙熱水過於接近肌膚造成燙傷。 本款共有2.6L 與3.2L 的容量規格，可視需求選擇適合的大小。 而毋需靠外力支撐就能自行站立，因此很適合用於暖被，對於有小孩或老人家需照護的家庭，實屬不可或缺。 然而保暖能力僅能維持1小時左右，若想要再次使用的話，必須透過電鍋或水煮加熱使結晶還原成液體狀，手續上較為繁複。 此外，只要將電線部分拆卸下來，便能整個放入專用洗衣袋中機洗，輕鬆就能維持整潔。
有別於傳統熱敷袋的設計，這一款冰溫敷袋採用的是無毒的環保材質，強韌的防水面料觸感柔軟舒適，配合高壓密合技術耐壓耐用。 2100mL 的大容量適用於身體各部位的大面積冰敷或熱敷，當小朋友發燒時也能充當冰枕。 市面上有些「包覆式」和「套入式」熱敷袋擁有特殊的造型，適合用於小面積的局部熱敷。 包覆式除了可以適用於頸部和腰部之外，也能像抱抱枕般用於熱敷腹部；套入式則十分推薦給冬天手腳容易冰冷的族群，只要手腳溫暖了，想必整個身體也會跟著暖和起來。 電熱式熱敷袋的優點在於任何場所都能輕鬆使用，常見供電方式有「插電式」和「USB充電式」。
當熱敷袋使用完畢後，請務必將內部的水倒乾淨，並開蓋使其內部完全乾燥後再做收納。 特別是金屬製的熱敷袋容易生鏽，收納前別忘了仔細確認內部是否已經徹底乾燥。 此外，注水口附有橡皮墊圈的熱敷袋，經年累月會逐漸劣化，建議定期更換以延長整體使用壽命。 本次排行榜中介紹的各大主流購物平台網羅多款選擇，方便消費者比較材質與價格；如果是急需使用的話，一般大賣場或是鄰近的醫療器材行也都能找得到。
但也由於銅的熱傳導率較高，注入熱水時整個熱敷袋亦會迅速變燙，使用時務必小心防燙。 再者，因為口徑較大的關係，放入冰水、冰塊後還可當成冰枕、冷敷墊使用，用途相當廣泛。 但根據不同的商品，有的耐熱溫度偏低且大多數無法直立擺放，在注入熱水時較為麻煩。 24小时后伤处消肿，可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷，以改善患处血液循环，加速扭伤处恢复。
扭伤初期，不宜立即使用跌打损伤的药物，但是在24小时后，热敷的同时，可以配合活血止痛的药酊和口服。 运动时若发生急性的撞伤、关节韧带扭伤或肌肉肌腱的拉伤，应该立刻停止运动，同时对受伤的部位进行冰敷，使用弹性绷带施行压迫性的包扎，并设法抬高患部。 休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）、抬高（Elevation）是。
脚扭后急性期内（24小时以内）冷敷，冷敷可以使血管收缩，减轻局部组织的充血，抑制感。 來自法國的迪卡儂是相當知名的運動用品量販店，旗下這款冰敷袋體積雖小，功能性卻是絲毫不遜色。 除了有好放入冰塊的開口外，它還使用了特製的科技纖維作為外層布料，能有效解決冰敷時常見的結露問題，使貼合部位保持舒適又乾爽的膚觸。 Muva 為台灣居家保健的新興品牌，這款冰敷袋有推出素色及花紋兩種款式，方便消費者依喜好做選擇。 而以高耐熱 TPU 材質製成的布面，除了能夠冷、熱敷兩用以外，優良的防水性特質也不易在表面凝結露珠，再加上出色的耐磨性，使其可禁得起來回按壓的考驗。
而這款商品結合了冷熱雙效功能，特殊的防水材質除了能承受低溫之外，裝進70度的溫熱水也綽綽有餘，用來舒緩女性生理期的不適亦很方便。 如果冰敷袋的表面會結露的話，除了容易影響使用時的舒適性，收納的時候也會較為不便。 雖然便宜的款式大部分容易結露，但實際情形還是得在使用後才能知曉，因此建議購買前先參考使用者評論以確認商品是否會結露。 除了本次所介紹的熱敷袋之外，市面上其實還有許多高人氣的保暖商品，每一種都各有特色，歡迎參考以下的文章介紹，為自己或家人多添幾款實用的保暖配件，輕鬆度過寒冷冬天。 文章的尾聲，就讓我們一起來確認一下熱敷袋的正確使用方法，舒緩疼痛與替身體保暖的同時，也別忘了注意安全喔。 此外，其獨特的蓋口車縫技術除了增添視覺美觀，還賦予熱敷袋不易破裂、具高度抗拉力等特質，長期使用也不易損壞。
- 為了維持更持久的保冰效果，不少人會在冰塊中加入適當比例的食鹽，使溫度降至冰點以下，而這款醫療級冰敷袋將內層的 TPU 材質與外層的針織布料做結合，最低可負荷至零下20度C的低溫，不僅用途多元，更能大幅減少來回換冰的次數。
- 運動用冰敷袋的材質中，以便宜且便於將袋子貼合在患部上的布製款為大宗。
- 24小时后伤处消肿，可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷，以改善患处血液循环，加速扭伤处恢复。
- 由於其使用方便且實用性高，近年來在高爾夫、戶外活動等場合也會將其作為預防中暑的工具。
- 知道該如何挑選適合的熱敷袋後，或許還有些讀者對於選購及使用上有些不清楚的地方，為此下方一併整理了幾個相關問題，希望能藉此幫助各位解開疑惑。
- 此外，現在人多有肩頸及腰部疲勞問題，而這款可當作冰枕及熱敷兩用，用途更為全面。
獨特的一體成型設計密封性佳而能長時間保暖，膚觸極佳的矽膠材質更是讓人愛不釋手，如想買來與另一半共享或餽贈親朋好友，相信皆能獲得熱烈好評。 如經常從事野營、登山、打球等高強度的戶外運動，不妨帶上它一起出門，遇到運動傷害或肌肉痠痛時也能即刻派上用場。 美中不足之處在於容量偏小，保溫能力有限，比較適合短時間外出或在辦公室時使用。 加上每次使用時皆須事先準備好大量的熱水，對於想要頻繁使用的人來說，恐怕得做好瓦斯費會增加的心理準備。
這種早期常見的傳統式兩用水袋想必大家都不陌生，其擁有大片的長方形面積，用來冰敷時能一次覆蓋大範圍的身體部位，不僅可有效提升效率，平坦的外型也很適合作為退燒用的冰枕 。 此外，表面特製的斜紋加工具有止滑作用，能避免結露凝聚成的水滴造成水袋滑動；而整體2L 的超大容量更是能注入大量冰水，讓冰涼效果更加持久。 热敷：将冷热放入微波炉内高温加热二分钟，取出后感觉一下温度是否合适。 若连续使用，后续加热时间控制在在50-60秒内（中火）。 冷敷疗法是用致冷的物体置于人体一定部位，使局部毛细血管收缩，减轻局部血管充血，有消炎、止血、止痛、皮肤散热、降低体温作用，从而达到治疗疾病的方法。
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