還有就是多喝些微溫的白開水防止身體缺水，中國古代先人們設計出的冬至吃餃子和湯圓的養生膳食智慧，就是為了突出餃子和湯圓的水分大，並且能滋補的用意，這才是冬至進補的思想精華所在。 冬至習俗由來古人認為，隨著冬至的到來，從這一天開始白天慢慢變長，夜晚逐漸縮短，也就意味著春天快要到來了。 按現在地理學來說，冬至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最南端，幾乎直射南回歸線。 這一天北半球得到的陽光最少，比南半球少了50%。 早在周朝，就有在冬至當天祭天以迎來初始陽氣，並且祈禱消除災難與瘟疫。 因爲冬至並沒有固定於特定一日，所以和清明一樣，被稱爲“活節”。
在宁波的传统习俗中，番薯汤果是冬至必吃的美食之一。 “番”和“翻”同音，在宁波人的理解中，冬至吃番薯，就是将过去一年的霉运全部“翻”过去。 汤果，跟汤团类似，但个头要小得多，而且里面没有馅。 汤果也被叫做圆子，取其“团圆”、“圆满”之意。
冬至由來: 冬至日期不同：與日影長短有關
因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。 冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。 因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。
相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉，覺得味道特別鮮美，讚不絕口。 唐、宋時期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜，現在仍有一些地方在冬至這天過節慶賀。 古人認為，冬至是陰陽轉樞的日子，這一天之後，陰氣漸消，陽氣漸長。 冬至，皇帝到天壇祭天，第二天就在太和殿裏接受文武百官的朝賀。 冬至的由來與傳說 冬至過節源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。
冬至由來: 冬至的歷史由來、民間風俗和飲食進補技巧
◎5、6歲的孩子的小肌肉較可靈活運用剪刀，此時千萬要注意讓孩子使用的是兒童專用的圓頭剪刀，而不要是大人用的剪刀，因為施力點不對，容易讓孩子受傷。 使用剪刀時也可順便教育孩子正確的剪刀遞取方法（給對方時握柄處朝外）。 ◎3歲以上的孩子可開始指印畫，也就是用大拇指去沾不同顏色的印台作畫，媽咪可先構圖，等孩子大一點的時候再讓她／他自己設計。 ◎年紀小的孩子在肌肉發展上屬於大肌肉發展，所以2歲以下的幼兒建議可先從蓋手印在卡片封面上開始，同時也可代表足歲紀念，是每年都可以留下的象徵性物品喔！ 台灣人愛喝手搖飲的程度，光是一年就要消耗掉22億個飲料杯，自12／1日起，台北市禁止使用一次性的塑膠杯，有網友就不信邪的想要知道「… 古人也深信，隨意盛一碗湯圓，每匙舀兩顆，已婚者一定不會剩下，未婚者則會剩一顆。
因為擔任過幼兒園園長，曾玉慧老師對現在約定俗成的耶誕節表演劇碼甚為熟悉，她曾思考，除了「歡樂」以外，是否還有其它元素能夠進入這段時間的慶祝活動呢？ 她並認為，上台表演不必重結果，即便是隨興表演都很好；所以家長和寶貝可以先一起搓湯圓，在吃湯圓的時候就可以讓孩子和爸媽來場即性親子秀，這樣的活動也可延伸至社區，讓大家能更有緊密感，也不再將表演視為完美的成果發表會大作。 冬至還有個現象，那就是冬至和冬季情景一樣的也是黑夜長白天很短，但是，冬至是一年當中黑夜最長白天最短的那一天！ 科學道理就是地球圍繞太陽轉的軌道，冬至這一天遠離太陽光照射達到了一年中的極至了，所以造成了上述一年之中黑夜最長白天最短的自然現象，這可能也是中國古人們特別重視和神秘尊崇冬至的原因之一吧。
冬至由來: 冬至不只吃湯圓，3個親子活動玩起來
在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節日，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。 《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀。 ”人們認爲：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節氣循環的開始，也是一個吉日，應該慶賀。 《晉書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞於正旦。 在中國傳統的陰陽五行理論中，冬至是陰陽轉化的關鍵節氣。 各地在冬至時有不同的風俗，例如北方人在冬至時吃餃子，而蘇南人在冬至時吃大蔥炒豆腐。
顺便祭“祖宗杆子”（系兩、三丈高的旗杆，頂端爲葫蘆形，稍下爲“刁鬥”，鬥下懸旗，代表祖先）。 祭罷，親朋圍坐吃“白肉”，這種白肉謂之“神餘”。 研究表明，較早接觸數學的孩子更有可能在學校取得好成績，而且這個優勢不僅在數學方面，在其它科目上也會如此。 最終張仲景想到了一個辦法：先將羊肉與治療藥材一起煮熟，然後撈出來剁碎拌勻做成餡兒料。 接著擀出面皮，將餡兒料用麵皮包成耳朵的形狀，最後放入鍋中進行煮熟。 作為舉世聞名的四大古國之一，我們的老祖宗創造出了燦爛的中華文明；在漫長的歷史長河中，二十四節氣就如同一盞耀眼的明燈，為農民耕田種地指明瞭方向。
人們吃了“嬌耳”，喝了“祛寒湯”，渾身暖和，兩耳發熱，凍傷的耳朵都治好了。 後人學着“嬌耳”的樣子，包成食物，也叫“餃子”或“扁食”。 現代天文科學測定，冬至日太陽直射南回歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長，這天之後，太陽又逐漸北移。 曾玉慧老師強調，無論是作卡片還是樂捐，最重要的是「背後的意義」，建議家長在做這些活動前，要先思考動機，唯有這樣才能真正將活動本身的意涵傳達給孩子，形式外的力量也才會呈現。 冬至相關習俗說法很多，以下些許列舉讓大家溫故知新一番。 他們互相推讓，誰也不忍心把糯米圓吃光，深怕一吃，就是永遠的分離了。
因此，唐、宋時期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜。 傳統延續久了，那又紅又白的圓圓外觀也被解釋為「團圓」、「圓滿」，正好迎了中國人熱愛好兆頭的心意，至今於中華文化中已是不可動搖的老習俗。 在天上的佛祖看到這頭牛如此的狂妄，就在牛的下巴釘了一顆釘子，使牠再也不能開口抱怨（如今每頭牛的下巴都有一顆突起像痣的東西）。 因為牠喜歡吃湯圓，人們就選擇冬至這天作為牠的生日。 除了餵牠湯圓外，還在牛角、額頭上都粘上一顆「圓仔釘」。 同時，為了感謝牛一年來的辛勞，冬至這天一定讓牠舒舒服服的休息一天。
金門是典型的宗族社會，因此冬至祭祖在金門是隆重的大事，各地宗親氏族會舉行隆重的三獻禮與食頭儀式。 所謂的「頭」，分為男子新婚的「新婚頭」、家中有子成婚的「老大頭」、男子年滿十六歲的「成丁頭」。 推舉任官職、學位或聲望的人士擔任主祭，陪祭則由爐主擔任。 另外除了冬節圓外，金門人亦會在冬至食「拭餅」（即潤餅）。
- 在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。
- 後人學着“嬌耳”的樣子，包成食物，也叫“餃子”或“扁食”。
- 冬至習俗由來古人認為，隨著冬至的到來，從這一天開始白天慢慢變長，夜晚逐漸縮短，也就意味著春天快要到來了。
- 流程：擺放供品後點香祭祀，稟告神明今天是冬至，祈求平安和保佑。
- 至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。
冬節時，主婦會在清早便開始「浮圓仔」、「炊菜包」，拜完神佛後，便開始祭拜祖先。 祭畢後，全家團圓著，食用冬節圓、菜包，寓意添一歲。 祭拜神佛準備全副牲禮（號稱謝平安）、四果、冬節圓和菜包，拜祖先則準備剖開的牲醴、米飯、十二碗、五味碗、四果、冬節圓、雞母狗仔、菜包等。
