加上薏仁屬於較涼性的食材，對於因火氣大所發生的腫塊，像是痘痘，同樣有消腫的效果。 營養師詹恩慈表示，紅豆水的鉀離子和磷含量高，能促使人體排解水分。 成人每日約需攝取2,000c.c.水分，建議喝紅豆水不超過總水量的1／3，也就是約650c.c.，且採少量多次、溫水飲用為佳。 除了利尿之外，也有解熱的效果，在日本會沖成茶，經常在夏天飲用。 現在常是在冰箱冷藏或是加入冰塊喝，但過去一般來說都喝常溫或是溫飲。
水腫的人有些是體質偏寒、代謝不好所致，楊素卿表示，如果習慣早餐喝現打果汁且不吃主食，這樣實在太寒，很容易水腫。 紅豆薏仁水 經期女性必須注意加強飲食營養， 宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物， 如米麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。 不過市售紅豆水如果經過檢驗含定量鉀離子，那麼在無糖、無添加、不增加紅豆水熱量的情況下，也不反對大家購買來嘗試，因為無添加的紅豆水怎麼喝，成分都是水分佔大宗，而一般人多喝水當然不是壞事！ 但有慢性病和腎臟疾病則不宜，細節可參考最後一段紅豆水禁忌。
紅豆薏仁水: 喝對能減肥！中醫揭「紅豆薏仁湯」超神功效：但有2點要注意
BAZAAR 邀請註冊中醫師梁軒偉推薦 4 款「生熟薏米水」，包括 OL 最愛的美白檸檬薏米水及消暑冬瓜薏米水等，功效不一，但同樣做法簡單，非常適合在辦公室內飲用。 第二個「祛痘水」則是類似大家熟悉的美肌飲品—紅豆薏仁水，不僅能幫助消腫祛痘，還有助於排水利尿。 製作方法也很簡單，連料理新手都能輕鬆完成，首先將赤小豆、薏仁清洗乾淨，先用5倍清水浸泡30分鐘，再放入鍋中煮到水滾開後關火，靜置一陣子再將赤小豆薏仁水倒出就可以飲用。
多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。 綠豆水功效據《開寶本草》記載：綠豆，甘、寒、無毒。 中醫角度上，綠豆屬性涼，有袪濕熱、降火氣的功效。 適合飲用人士適合濕熱、易口乾舌燥的體質，容易皮膚過敏的女生也適合。 不適合飲用人士體質偏寒、腸胃不好的人要少飲，以免引起肚痛、肚瀉的問題。
紅豆薏仁水: 紅豆小薏米粥
她建議，沖煮以上排濕茶飲的時候，不妨添加黃耆、生薑、桂枝，藉此溫經通脈，調和寒性。 楊素卿提醒，記得薑片別削皮，保留薑皮一起煮，也有利水的作用。 但紅豆就可以吃， 用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉， 煮成粥同樣也可以祛濕， 甚至還帶有其他功效的呢。 紅豆水與紅豆湯不同，紅豆水雖然只喝清湯，不吃紅豆的豆子，但組成依然是紅豆溶解出的成分和水，所以讓我們來認識一下紅豆。 焗爐：黑豆放入預熱200度高溫的焗爐之中，烤15分鐘。
多運動可使身體發汗，增加血液循環，讓代謝水濕更有效率。 多吃蔥、薑、蒜、胡椒、茴香等辛香料，可溫暖脾胃和身體，拉高身體的代謝率。 根據《本草綱目》記載，紅豆即赤小豆，其性下行，能通小腸、利小便、去腫脹。 其實所有食療都不建議長期飲用，當喝了一段時間不再水腫的話，就沒有需要再喝了。 濕重當然要去濕，最為認識的濕食物會是紅豆、薏米等。
紅豆薏仁水: 食譜留言
我相信健康是一種「選擇」，希望透過分享，選擇可以執行的改變，哪怕是一點點，都能感受不一樣的自己。 事實上至今仍無針對紅豆水利尿、消水腫的研究，也沒有找到相關的人體實驗數據，在政府的食品營養成分資料庫中，更沒有紅豆水中鉀離子含量的數據，所以到底自己煮紅豆水能夠溶出多少鉀離子，這一切都是個謎。 紅豆水功效消水腫是早前孕婦口耳相傳的偏方，後來甚至有名人背書說喝紅豆水還能有助於保持V臉和好身材，於是紅豆水消水腫的都市傳說便流傳開來了，這到底是不是真的？ 中醫認為，黃豆性平，黃色屬「脾」，而「脾」包括脾臟、消化與吸收，也與「胃」有相關性，黃豆水最適合脾虛體質的人，家族病史有糖尿病的人以及目前血糖偏高的人也適合飲用。 1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環，且所含蛋白質可分解蛋白質酵素，軟化皮膚的角質層，讓皮膚更顯光滑有彈性。 另外，由於薏米水本身是寒性的，虛寒人士煮的時候記得加薑，而孕婦亦不宜服用過量。
所謂「食物熱能效應」即指在進食過程中能量消耗的現象。 整個過程是進食→咀嚼→吞嚥→消化→吸收→代謝轉換，在這個過程中會消耗能量。 雖說紅豆對於補血的功效並不大，但也有許多其他功效，總和來說，還是一項具有高度價值的食物。 薏仁洗淨後放入內鍋，加進足以蓋過薏仁的水量，浸泡約2～3小時後，薏仁會吸收部分的水分，所以內鍋需要再加適量的水；外鍋則放2杯水，按下開關開始煮即可。 一樣可以重複多次，直到煮不出淡白色的薏仁水為止。
紅豆薏仁水: 中醫建議祛濕去水腫飲品：赤小豆薏米水
大S過去曾分享自己消水腫、美白的方法，就是每天飲用薏米水。 女星倪妮也說自己會在晚間睡前先泡好紅豆薏仁水，翌日早上起床就可以直接來一杯。 不過紅豆薏米水只對於水腫型肥胖的人有效，虛寒體質、經期疼痛的人不適合喝。 另外，香港女星馮盈盈也曾表示自己每天飲用檸檬薏米水，不但有利於消除水腫，而且有美白功效。 特別一提，薏仁浸泡後還需熬煮，才能發揮消水腫的功效。
- 薑絲茶以老薑絲製成，豐薑味適中，辣中帶甜，順口不泛酸，冷熱沖泡皆可。
- 從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。
- 同時，薏米含有豐富的膳食纖維，能幫助消化道代謝，避免熱量囤積，而且具有利尿化溼的排水功效及美白肌膚的妙用。
- 就漢方來說，建議每天喝一杯紅豆水，尤其在容易出現水腫的下午或飯前喝更有效。
- 中醫恰恰是利用它這種「清」的性質，來為人體除濕。
- 當體內濕氣重，加上脾胃不良時，可以藉由茶飲湯水幫助利尿排濕以及調理體質。
- 次日取出直接放入鍋中煮大約30分鐘就變得軟爛了。
- 今天就讓我們從熱量和營養等多方角度來談談紅豆、紅豆湯和紅豆水吧。
洗淨泡軟（用熱水泡較快軟，大約泡一小時，若用冷水則大約須泡6小時）後，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。 我好像没講過綠豆炒過會減少寒性,黑豆炒過才是增强温補之性.一般綠豆不用炒,煲夠1小時,加些陳皮就可減少寒性. ~ 小貼士：綠豆主要功效在皮，即綠豆衣，而綠豆發芽後含一種抗癌物質維生素B17，這種物質對防癌很有功效，故平時除了用綠豆煲湯，亦不妨吃些綠豆芽菜。
紅豆薏仁水: 薏米水食譜做法：
薏米又稱「薏仁」或「苡仁」，富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素B1磷及鐵等，營養價值高！ 其中，薏米的根中所含的薏米醇，能有效解熱、利尿、降血壓及去除蛔蟲等~另外，薏米中的薏苡仁酯，不但有滋補作用，仲是一種抗癌劑，能幫助抑製癌細胞，如胃癌及子宮頸癌等。 負卡路里食物的烹調手法也影響瘦身效果，建議最佳的食用方法是生吃或者半熟。 因為長時間或額外的烹調（例如煮爛、風乾、醃製 ）都會減少其水分和纖維，降低消耗時所需的能量。 主要是因為薏仁具有薏仁素、多種維生素、膳食纖維、鈣鎂磷等，對於水腫都有所助益。
眾所周知，紅豆薏米粥是一款養生粥，不僅能輔助治療溼疹，還能消腫，減肥等。 紅豆薏仁水 但是即使如此，紅豆薏米粥也有一定的食用禁忌，那麼，下面我們一起了解下紅豆薏米粥的功效與作用吧。 另外，水分會造成身體虛冷，血液循環變差，就更容易水腫了。 紅豆薏仁水 因為小腿肌肉的活動會類似幫浦作用，把水分往上送。
