南瓜、番薯、紅蘿蔔、馬鈴薯等可預先蒸熟，壓成蓉，然後放進冰模裏蓋好，再放入已貼上製作日期標籤的密封膠袋內，最後儲存於冰箱冷藏，最多可存放一星期。 請參考下方《表1 食物分量換算表》和《常見的蔬菜和水果》，從主要食物類別揀選食物和配搭分量來設計寶寶的餐單。 7 至 11 個月的寶寶正在適應吃固體食物。 當一餐的固體食物包含穀物、蔬菜、肉魚蛋豆類和油分，而分量又足夠寶寶的需要，便可以代替一餐奶，不須補奶。 多吃穀物和蔬果應多吃穀物、蔬菜和水果，肉、魚、蛋、豆類食物則只須適量。 一歲左右的寶寶已長出前面的牙齒，能咬斷食物。
以番薯為主，富含澱粉及纖維質，有補中和血、益氣生津、通便秘之用。 《綱目抬遺》中記載番薯：「補中、和血、暖胃、肥五臟。白皮白肉者，益肺氣生津。煮時加生薑一片，調中與薑棗同勸。」因此，於秋冬時節食用，加上生薑同煮，有良好的暖胃作用。 根據《綱目拾遺》：「中滿者不宜多食，能壅氣。」及《隨息居飲食譜》：「凡時疫瘧痢腫脹等證皆忌之。」故此，容易胃脹及泄瀉人士不宜多食番薯糖水。 加綠豆，白米和臭草，用大火再煮沸後，轉中小火，煲至豆稔，米開花。
紅綠豆糖水: 健康
在《本草綱目》裡有這樣的記載，用綠豆煮食可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚，因此，李時珍稱綠豆為「真濟世之良谷也」。 此外，脾胃虛寒但也受不了暑熱體質的人群，在熬煮綠豆沙的同時，可以適當加陳皮、和一把大米，因為它們都能溫氣和中，養護脾胃，避免喝完綠豆沙又腸胃不適拉肚子。 另外還有人喜歡加薑片，其實生薑的味道會掩蓋了綠豆的香味，用陳皮就能很好地起到順氣益氣的作用，比生薑要好。 2.紅豆具有一定的藥性，進入身體之後具有很好的利尿消腫以及保持促進心臟活性的功效。 但是，如果在紅豆的烹飪過程中加入食鹽，那麼不僅不能夠提高藥效，甚至還會降低藥效。
根據《本草綱目》記載，紅豆即赤小豆，其性下行，能通小腸、利小便、去腫脹。 其實所有食療都不建議長期飲用，當喝了一段時間不再水腫的話，就沒有需要再喝了。 多吃紅豆可以補充體內所需要的營養素，並且孕婦吃了也可以讓嬰兒獲得更多的營養。 紅綠豆糖水 芝麻糊適合容易有便秘或大便乾硬的孕婦，有助促進腸胃蠕動，起了促進排便的作用。
紅綠豆糖水: 芝麻糊
媽媽清胎毒時要留意個人體質，體質正常的媽媽可於預產期前八個星期開始清胎毒，如媽媽的體質屬於熱底，懷孕28周時可以開始清胎毒。 效果好的話，可在臨產前五至七日停止清胎毒。 如果媽媽們想知道自己的體質應否清胎毒，可先徵詢中醫師意見。
- 把蔬菜煮熟壓成蓉，製成芡汁或濃湯，可增加幼兒的蔬菜攝取量。
- 準備一把大米，大米性質溫和，就是這麼日常常見的食物，我們每天都吃，你才發現原來大米補脾、健胃、清肺，滋養著我們身體，提供最基本的能量與熱量。
- 這是廣東人煲糖水很常用的冰片糖，也叫片糖，片糖和老冰糖是最常見的蔗糖，片糖含有多種維他命和抗氧化物質，維護細胞的正常功能和新陳代謝，同時還能補充面板營養。
- 粟米片為預製食品，所含的鹽分（鈉）較高；亦有不少以兒童為對象的穀類早餐加添了糖分，家長購買時宜選「原味」的，並且參考營養標籤，選擇含糖和鈉量較低的產品。
- 紅豆還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
- 根據福布斯 的一篇文裏提到，適量的吃紅豆與白飯是沒有問題的。
紅豆性平，偏溫，與綠豆比較，綠豆涼血，紅豆旺血，具體分別是，手腳經常冰涼的人，慎食綠豆，但紅豆促進氣血運行，改善怕冷；相反，滿面青春痘，經常流鼻血，夏天也手腳發燙的，慎食紅豆。 紅綠豆糖水 體質偏寒而又喜歡食綠豆，或體質偏熱而又喜歡食紅豆，折衷辦法是用綠豆加紅豆煲糖水。 無論煲綠豆沙或紅豆沙，都宜加少少粘米，一來令糖水稠綿，口感更佳，二來可中和涼性和熱性。 如果想糖水變得偏熱，可以加紫米，中醫養生認為，紫或紅色的食物補血，例如紅棗、紅酒、牛肉、紅提子、荔枝。
紅綠豆糖水: 生活百寶箱 LIFE BOX
西瓜能生津止渴，清熱解暑，通便利尿的作用，還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽乾、小便短赤和咽痛、口瘡等病。 3.紅豆具有很好的利尿消腫作用，同時也能夠有效的促進腸道蠕動速度加快。 但是一些腸胃功能比較弱的患者，日常服用紅豆千萬不能夠貪多。 1.中醫方面指紅豆性甘酸，服用之後具有利尿的作用。
糖水又稱甜湯，即帶甜味的羹湯，流行於廣東省一帶，糖水厚為「糊」；薄為「露」，做法大致分為煮及燉，處理食材時是以攪拌機幫手最為方便。 以下10款中式糖水均是經典中的經典，記者向註冊中醫師鍾啟福博士查詢它們各自在中醫角度上的屬性、食用療效及食用宜忌。 綠豆：具有清熱消暑、利尿消腫、潤喉止咳以及明目降壓之功效。 不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之良谷”之名。 醫學研究證明綠豆的確可以清心安神、治虛煩、潤喉腫痛、改善失眠多夢等現象，還能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，防止心血管病變。 海帶：素有“長壽菜”的美譽，是含碘高的明星食物。
紅綠豆糖水: 绿豆糖水做法二
你可以用這個湯,或用蓮子(連芯)1兩,百合1兩,燈芯草3錢,5碗成水煮成2碗服,有清心經積熱,煩躁等症狀. 在這種急性傳染病流行期間,小兒飲食宜清淡,營養要均衡,少吃蝦蟹,無鱗魚,鵝等助火生痰之發物,亦少飲凍飲,因為過食生冷會降底小兒免疫能力,當然辛辣煎炸食物亦要盡量少吃. 將綠豆70至100克，煎成湯水當茶飲用，可治療因胃中積熱所致的嘔吐、發熱心煩，或胃熱消渴、舌紅苔黃等症。 紅豆中豐富的纖維質，可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。 《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 剝智慧牙不會流很多血,可以用北茋5片,江瑤柱3粒煲粥供服,有助傷口加快癒合.可加6粒血棗同煮.另外可燉些花膠供食,少少就夠,燉雞,燉豬展都得,配淮山,杞子,紅棗就成.
由於綠豆性涼，若是屬於體質虛寒、慢性胃腸炎、腸胃消化功能較差等4個族群，喝綠豆湯可能會導致腹瀉或是影響消化、系統免疫功能。 紅綠豆糖水 夏天用赤小豆煲鯽魚湯，植物蛋白質加魚類蛋白質，能補充體力，又有護膚作用，記住要加兩片薑、一塊陳皮。 紅綠豆糖水 赤小豆略為炒一炒，鯽魚略為煎一煎，煲出來的湯是奶白色，飲湯之餘，鯽魚蘸浙醋，好食又有益。
紅綠豆糖水: 糖水食譜│桂花薏米梨水 沖得香甜最後加桂花糖｜按此觀看完整食譜
而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。 兩碗豆加1/4碗糯米份量有點多，可以按個人需要減少，又如果可以洗淨後放入冰格雪二個小時，之後連冰一齊放入滾水煲內煮15分鐘，就很快速有得食了。 己經過了白露一早一晚天氣較涼，喉嚨總是有點乾，煲個糖水先得，我屋企人口味個個唔同，大少鍾意綠豆，大小姐鍾意紅豆，我就鍾意雪耳，咁就三樣一齊煲。 紫米紅豆湯是一道非常健康養身的料理，而且也非常可口。 綠豆味甘，性涼，入心、胃經，有清涼解毒、利尿明目之功。
綠豆有解濕功效，最宜夏天喝，較乾燥的天氣（如秋冬）並不適宜。 體質虛寒的人不能天天喝綠豆湯，而且盲目喝綠豆湯會導致腹瀉或消化系統免疫能力下降。 此外，正在服食中藥的人也不要多喝，或可先徵詢醫師的意見。
紅綠豆糖水: 清熱解毒—綠豆薏米百合糖水
紅豆還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。 煮的過程中最好別放大量的糖，這樣會妨礙水分滲入綠豆當中，影響澱粉糊化。 如果放了糖，就要多煮一些時間，或者提高煮的溫度，也可以在最後的步驟才加入糖。 最好不要用鐵鍋，因為鐵會破壞類黃酮的結構，並且煮出的綠豆水食用後會造成腸胃不適。 記得一定要蓋好鍋蓋，盡量減少綠豆水與氧氣的接觸面積。 紫米有補血益氣、暖脾胃的功效，紫米含有澱粉、蛋白質、脂肪、纖維素、多種維他命，同時含有鐵、鈣、鋅、硒等多種礦物質和微量元素，並且氨基酸含量豐富。
想要減肥的女生吃些紅豆對減肥瘦身有幫助，因為有些研究證實紅豆裏的化合物可以提高減少饑餓感及提高飽腹感的基因傳達。 簡單來說，它會讓我們不那麽感到饑餓，並且延長飽腹感。 紅綠豆糖水 從紅豆中可以獲取非常多的抗氧化劑，這些都是非常有益的植物化合物，可以幫助我們的身體避免提早衰老和預防多種疾病的侵害。 紅豆隨手可得，從古代到現在都是女人滋補的最佳食材。 每當想起要為自己進補或調理時，第一個想到的糖水就一定是紅豆了。
紅綠豆糖水: 紅綠豆糖水
第四步：使用大鍋，把水煮滾，加入綠豆和陳皮。 用大火煮十分鐘，轉中慢火把綠豆煮爛，約一至一個半小時。 只要食物質感不是太硬，一歲以上的寶寶一般已能與家人一起分享餸菜。
