徒手按壓和滾筒‧按摩球放鬆之外，更使用兩項筋膜解痛道具：筋膜滑罐和彈性加壓帶。 淺層和深層筋膜的功能不同，異常的原因也不同，當然要用不同的修復手法──「伸展放鬆」和「加熱按壓」，層層打開緊繃和沾黏。 ●關節軟組織損傷黏連所引起頑固性疼痛，如肩關節角度受限的五十肩、網球肘、肱二頭肌腱炎、創傷後關節炎及創傷後之痠痛及疤痕緩解、狹窄性腱鞘炎等（圖2）。 筋膜的扭曲、歪斜得以調整，關節的可動範圍也會增加，肌肉的緊繃也能因此舒緩。 由於能夠促進血液循環或淋巴流動，所以肩膀僵硬、腰痛、膝蓋痛或背痛都能獲得改善。
- 心跳數和血壓也會隨之穩定，因此身心才能夠更輕鬆。
- 因此，許多血液不順或神經疼痛，問題追根究底，就是筋膜「沾黏」。
- 如此龐大、悠久的醫療系統，背後有自己獨特的思考與運作脈絡。
- 全身的血液循環改善，使血液能夠充足輸送至腦部，自律神經也能獲得調節。
- 如果有人能陪伴你去針灸會更好，適時地在你頭暈時幫你扶一下。
」這篇文章中，提到我曾使用針灸幫國家隊游泳選手解緩手腕疼痛的問題。 日本瑜珈指導家、針灸按摩師、筋膜研究家磯崎文雄表示，不少人深受肩膀僵硬酸痛困擾，嚴重時甚至可能引起噁心想吐、頭痛，因此想透過按摩來改善。 然而，按摩肩頸雖然可能暫時緩和僵硬疼痛，但效果卻不容易持續，很快就會恢復原樣。
筋膜沾黏針灸: 生活與休閒
至今已有足夠多的科學證據證明，針灸對人體末梢感覺到中樞神經的痛覺調控都有影響，甚至能影響相關的基因表達。 其實中醫不管是在運動醫學或是其他現代醫學領域，都有很大的潛力做更廣的應用，希望這篇文章能讓大家更瞭解針灸的原理，以及中醫的潛能與現在所面臨的困境。 因此，中醫所講的「氣滯」、「血瘀」，其實道理就是筋膜沾黏，導致「血」「氣」等身體的代謝循環產生障礙。 【記者劉彥宜／台北報導】台北市長蔣萬安上任近2個月，然台北市政府前發言人羅旺哲昨（20日）以「健康因素」請辭獲准，由市府副秘書長王秋冬兼任發言人。
社會中心／林昀萱報導前美職大聯盟球星王建民目前擔任台灣隊投手教練、為3月即將開打的世界棒球經典賽（WBC）備戰中，卻爆出遭台南知名醫美醫師蕭嘉蓉丈夫提告介入婚姻、求償1000萬元。 透過改善血液和淋巴液的流動，使體內氧氣增加。 氧氣只要充足，則能增加肌肉量，血液循環也會變好。
筋膜沾黏針灸: 健康小叮嚀
去年九合一選舉，張善政以超過52%得票率當選桃園市長，一舉將桃園綠地變藍天。 張善政上任後不僅大砍桃捷3副總，也陸續兌現社福、教育政見，其中推動代理教師全年聘期，更讓全國代理暨代課教師產業工會理事長黃湘仙狂讚。 近日就有媒體指出，在「人事任用」這件事中，就可看出過去8年桃園市前市長鄭文燦雖然在桃園政通人和，可發揮政治加成效果，卻容易被批成酬庸，成為執政包袱，但張善政「堅持找到對的人」，更能在相應的位置上，發揮最大的功效。 中華職棒啦啦隊「LamiGirls」人氣成員林襄，擁有甜美的笑容與逆天的身材曲線，日前她隨隊赴日本沖繩石垣島與羅德隊進行練習賽，掀起所有日本媒體、教練、裁判和球員都爭相拍照。 而她今（21）日在個人 IG上分享自己在雪地泡溫泉的照片，難得秀出好身材在地掀起熱烈討論。
日常生活中有許多腰痠背痛、臀腿痠麻或膝蓋痛等症狀，也很可能是與髖關節連帶受傷有關。 筋膜「沾黏」對生理機能的影響，就是阻礙身體的代謝活動，就連細胞間的代謝循環，都會因為養分與代謝物質無法被順利交換，而引發一連串的「阻塞效應」：如發炎、疼痛、痠麻等症狀。 診間最常見的16個筋膜痛症對症自療，每個症狀分別有四種處理方式，除了伸展．
筋膜沾黏針灸: 我們想讓你知道的是
●慢性反覆發炎常會造成髖關節囊內的沾黏纖維化或股骨頭的缺血壞死，慢性痠痛與緊繃感較為明顯，中醫常用針灸、熱敷、推拿、按摩與超微針刀等方式來治療，以活化關節靈活度。 筋膜沾黏針灸 健康者的筋膜可以自由滑動，但如果長時間使用一樣的姿勢進行細微的操作，就可能讓筋膜和肌肉沾黏，使肌肉難以自由活動、血管彈性降低、血液流動減緩，還可能引起含有致痛物質的老廢物質積蓄，引起疼痛。 江科郁醫師提醒，雖然微創針刀治療適合所有年齡層，但因屬侵入性治療，需透過專業中醫師診斷與操作。
對組織傷害低，且不需麻醉、縫合，就能進入患處撥開緊繃沾黏的軟組織，達到鬆解拘攣肌肉筋膜的功效，是中醫獨有的特殊療法。 肩胛骨容易受到姿勢不良或身體使用習慣的影響，而使筋膜也容易發生收縮或歪斜扭曲的情況。 因此，藉由肩膀與手臂的擺動來放鬆沾粘的筋膜，逐漸消除筋膜相互拉扯的情形，如此讓身體的歪斜獲得改善，也就能預防全身的疼痛與僵硬。 本書所介紹的體操大多具有放鬆肩胛骨周圍筋膜的效果，所以稱為「肩胛骨放鬆操」。 不管是肱二頭肌的緊繃或棘上肌的肌腱炎，我們都可以利用針灸來放鬆特定肌肉、並且緩解疼痛。 假如已經有沾黏、疤痕的問題，也可以使用針灸來做處理。
筋膜沾黏針灸: 健康醫療網
以中西整合的運動醫學診療方案，服務基層至頂尖運動選手。 專長治療各種急慢性運動傷害、頸椎與腰椎慢性疼痛、關節退化性疾病。 針灸的過程中會引發肌肉收縮、跳躍的現象，伴隨剛才講到的「得氣」的感覺在身上走竄。 磯崎文雄建議透過簡單的「筋膜按摩」，針對肩胛骨、脊椎處的肌肉施加刺激，幫助改善肩膀處筋膜與肌肉的沾黏問題，就可能使肩膀的僵硬疼痛得以改善。
- 肩頸痠痛可說是現代人常見的文明病，原因不只是肌肉僵硬。
- 駝背、翹腳等不良姿勢、習慣性將包包背在某一側的肩膀、搬提重物時，肌肉施力不當……。
- 另外，若遇長期復健進度停滯時，針刀治療也能協助患者突破瓶頸。
- 我們有許多方法可以做到這件事，例如徒手治療推開沾黏、體外震波治療、伸展運動、利用注射液體去撐開沾黏處等等。
- 除了常見的運動傷害和缺乏活動之外，還有「老化、受傷、重複動作（勞損）」，同時也提到「疤痕沾黏、壓力緊繃、天氣變化」造成的筋膜疼痛，並釐清許多對於筋膜的正確認知：「筋膜疼痛並不是『緊繃』，而是『卡住』了」、「好的筋膜，不等於鬆的筋膜」……等。
一般來說，針灸比較常出現的副作用是「暈針」。 暈針很像暈車，通常是因為患者本身狀況不佳，少部分是針灸刺激過強所致。 切記針灸不是萬能的，有時你也需要其他科別治療方法的幫助，舉例來說：韌帶撕裂傷的治療是撕裂部位的穩定與修復，針灸起到的作用就不多，頂多是急性期的局部止痛。 另外，骨折、嚴重的神經壓迫或傷害，針灸能起到的作用相對也比較差一些。 想像兩片黏在一起的紙板，我們使用小小的針或刀子把黏住的地方切開來。 筋膜「沾黏」，會阻礙血管與神經的傳導，甚至壓迫、扭曲它們。
筋膜沾黏針灸: 針灸的風險與注意事項
「肩胛骨放鬆操」可望達到調整體幹平衡的效果。 一說到體幹，大多數人腦中會浮現身體中心部位的印象。 但事實上，體幹是指除了手、腳、頭部以外的身體部位，也就是所謂的軀幹。
若有發熱症狀，或處於嚴重內科疾病急性期、血友病、嚴重糖尿病、身體虛弱、怕痛怕針灸的人，以及病灶部位有皮膚感染、紅腫灼熱、肌肉壞死或深部膿腫者，則應避免接受治療。 長庚大學中醫系畢業，中醫、西醫雙主修，並取得復健專科醫師執照，專長是運動醫學、復健醫學和針灸。 熱愛各種運動，在大學時期因為運動傷害導致肩關節脫臼之後，下定決心走向運動醫學的領域。 致力於推廣各種運動治療和運動恢復的概念，深信運動傷害最終須以運動訓練來治療和預防。 希望越來越多人能夠了解，很多運動傷害其實能夠不藥而癒，而正確的運動訓練才是關鍵。 因乾針是西醫醫學的針法「針刺激痛點中的敏感點（sensitive locus）」，針灸則是將針插入穴位並配合灸法，美國已明定區別乾針和針灸（Acupuncture）是完全不同的。
筋膜沾黏針灸: Tags： 中醫 針灸 得氣 腦內啡 門閥控制 沾黏 運動醫學 More…
針灸按摩師小井手智啓指出，人體從側面看是呈現輕微的S型曲線，這樣的構造讓我們能站能走，也能彎曲或扭轉上半身。 同時，肌肉跳躍時能將輕微錯位的硬骨拉扯矯正回正確位置，所以還能達到安全整脊的效果！ （但嚴重骨頭錯位時，例如長短腳，我仍會先以徒手治療矯正回原位，再實施乾針，才能有效根治）。
身體會溫熱，體質寒冷或浮腫的狀況也能隨之消除。 為了預防這樣的情況，就得著重於筋膜的「解放」。 透過放鬆沾粘的筋膜，藉以舒緩肌肉的緊繃，促進血液循環與淋巴流動。 筋膜沾黏針灸 由於日常生活中經常用到的腰，總是承受著沉重的負擔。 小井手智啓表示，假如反覆提舉重物、在前傾的狀態下做事、為了擺出好看的姿勢，身體刻意往後仰，腰部周圍的筋膜會發生沾黏，感到腰痛，有時就連臀部或大腿、腳尖也會覺得痛。
筋膜沾黏針灸: 關節沾黏動彈不得 中醫微創針刀深入筋膜解痛
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長時間反覆受傷有可能會造成慢性肌腱炎，進一步產生沾黏、疤痕，甚至變成肌腱鈣化。 舉例來說，肩膀是棒球投手常見的受傷與疼痛部位。 肌肉沾黏可能會影響收縮與放鬆、肌腱沾黏可能導致慢性肌腱炎、筋膜沾黏可能引發疼痛以及影響活動、沾黏也會影響局部循環、影響神經、對感覺造成阻礙。
筋膜沾黏針灸: 健康網》膝痛不單只是膝關節問題 中醫：小心腰、髖、踝
有網友爆料稱，此事發生在雲南省昆明市祿勸縣。 2.骨質增生（骨刺）引起的痠痛：頸椎腰椎骨刺引起的頸部或腰部酸痛、退化性膝關節炎、創傷後關節炎、足跟痛等。 「我跑我想我享受」──我是個愛跑馬拉松的女生。 因為跑步而讓自己獲得更多的自信和笑容，對於跑步這份的執著與熱情，讓我開始學習自我探索、主動思考，更在這個過程中不斷的調整與成長，然而在這個過程中非常享受這追求更好更快更不一樣的運動員的歷程。
筋膜沾黏針灸: 新聞自律規範
另外，若遇長期復健進度停滯時，針刀治療也能協助患者突破瓶頸。 筋膜沾黏針灸 只不過由於多數民眾工作忙碌，並未養成良好的治療習慣，常常讓小毛病發展成如影隨形的慢性疼痛，醫師也呼籲民眾若有身體不適仍應及早就醫，並定期接受治療。 除了主要的七大筋膜線互相交叉重疊，人體還有許多小筋膜線通過，形成一張包覆人體各個角落的筋膜網，當任何一個角落出現問題，都會影響到整體的張力，讓其他部位出現緊繃、活動力降低的疼痛症狀。 筋膜因為各種原因出現異常：增厚（纖維化）、卡卡（緻密化）和沾黏（受傷／手術後疤痕癒合）等等，失去韌性、阻礙肌肉的收縮，不只讓肌肉僵硬，也影響了血液循環，造成了身體各部位痛症的結果。
筋膜沾黏針灸: AI／ML人工智慧及機器學習 解決方案日－活動資訊
我們有許多方法可以做到這件事，例如徒手治療推開沾黏、體外震波治療、伸展運動、利用注射液體去撐開沾黏處等等，中醫的方法有針灸(包括小針刀)以及傷科手法。 比較少被討論的是肌肉長期緊繃會對肌腱造成長期過大的拉力，久了可能引發肌腱炎。 此外，一些居家簡易的動作檢測，可快速得知髖關節功能好壞，建議平常久坐少動者多做一些髖關節與筋膜伸展動作，但拉伸原則是不能產生痛覺，同時減重也是改善病情關鍵之一，可減少髖關節壓迫性傷害。 髖關節有傷痛史者，常見特殊的步伐型態，遠望即能知曉。
江科郁醫師指出，不同於一般針灸會將針留置在患者身上，進行針刀治療時，每個下針點只需停留數秒，不需留針在病人身上即可完成治療。 對於急慢性緊繃疼痛、術後肌筋膜沾黏都有顯著效果。 江科郁醫師說，針刀不僅能迅速舒緩疼痛，還能鬆解軟組織的沾黏、攣縮、阻塞及疤痕，解除病變部位對神經血管的壓迫，進而改善微循環。
沾黏也會影響局部循環、影響神經、對感覺造成阻礙。 在上一篇運動醫學文章中，提到我曾使用針灸幫國家隊游泳選手解緩手腕疼痛的問題。 其實這不是單一個案，同樣在仁川亞洲室內暨武藝運動會中，我也用針灸幫另一位保齡球選手改善肌肉緊繃，暫時降低肱二頭肌慢性肌腱炎的影響，最後獲得團隊金牌。 另一條容易受傷的肌肉是負責穩定肩膀的旋轉肌，棘上肌。
筋膜沾黏針灸: 髖關節傷痛 針灸也能解
但乾針治療需要診斷出正確的病發肌肉，並很精準地刺到超微小的點，產生肌肉跳躍，才會有療效。 此技術不借用藥物，完全仰賴醫師雙手精細的觸感，因此是目前技術上極為困難的治療。 治療後若配合醫學瑜伽伸展，能加速痊癒、大幅降低復發率。 駝背、翹腳等不良姿勢、習慣性將包包背在某一側的肩膀、搬提重物時，肌肉施力不當……。 這些習慣造成筋膜的沾黏或糾結，使肩頸周圍感到疼痛。
筋膜沾黏針灸: 筋骨 健康新聞分享
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筋膜沾黏針灸: 「歪嘴風」半臉癱 針灸還原對稱顏面
到了1980年代發現針灸配合不同頻率的電刺激，可以產生不同的腦內啡和不同的效果，因此後來就有許多中醫師在針灸的時候會加上電療，稱作「電針」。 門閥控制理論是在1960年代提出來的，簡單說如果你提供神經一些刺激，當那些刺激把神經通道佔滿，痛覺就無法透過通道傳到腦部。 磯崎文雄認為，過去的工作型態大多會活動到整隻手，因此常用到較大的肌肉，而現代人經常使用電腦、智慧型手機，使得小塊的肌肉被過度使用，久而久之就容易造成筋膜、肌肉沾黏。 一定要配合正確的拉筋活動同時給予受損的肌肉適當的休息通常很快可以看到效果。 起初抱持著想學到有別於高中學科科系的想法，選填了運動防護員相關學系；國立體育學院運動傷害防護研究所畢業，並考取台灣運動傷害防護員證照，成為2001年北京世大運的國家隊防護員。 曾任職復健科診所，也曾任職知名球隊的醫療顧問和防護員，並持續在各個世界級運動賽事擔任國家代表隊的防護員。
