腳弓及腳踝經常向下直到第一短蹠骨接觸地面（外翻）。 瞓厲頸 瞓厲頸 這種誇張的移動可能會導致過度內旋，踝關節外翻和內部脛骨膝蓋變形。 扁平足可由不同因素引起，大部分情況下並不會對健康構成嚴重影響，但如長期置之不理，扁平足不但會令步姿錯誤，更足以牽連全身關節。 瞓厲頸 腳跟痛多為慢性的損傷性疾病，所以腳部腫脹不明顯，外表也不紅不熱，有時可在腳底跟骨內側結節處有明顯壓痛，有時疼痛沿腳底蹠腱膜向前足部腳趾放射，走在不平的路面或踩在碎石路時會產生劇痛。
後期休息時仍感疼痛、疲勞以及虛弱，以致不能入睡及不能完成輕微的工作。 頸椎是脊椎最容易受傷的部位，不只是因為他支撐了你重達10-12磅的頭，並維持一個往前彎曲的弧度。 還得提供頭部的旋轉及彎曲，而且允許神經自由傳導到頭、臉、手和其他身體部位。 此外肩頸不舒服和慢性頸部疼痛都是代表有某些地方發生問題了。
瞓厲頸: B. 預防瞓捩頸枕頭要識揀
氣候寒冷：天冷飲酒、工作太累，或未注意床褥保暖倒頭就睡的人，頸部因直接暴露空氣、吹到冷風，往往造成局部血液循環不良，而導致頸部肌肉因寒而收引，增加了落枕的風險。 經常保持良好姿勢，頸椎多處於正常的生理弧度上，減少頸椎所受的壓力及頸部關節繃緊的機會。 多作伸展活動，令頸部肌肉能經常得以放鬆，有效減少肌肉繃緊。 任何人都可患上急性落枕，但臨床較常見於年輕人士。 另外，長期姿勢不良及曾患上其他頸部症狀的人，局部會有較多肌肉緊張及頸部繃緊，都是引致落枕的誘因。 何梖榮註冊脊醫 香港人生活忙碌，很多人都飽受痛症煎熬。
一般而言，落枕患者會在兩、三天內自然痊愈，但當落枕情況頻密地出現，徵狀漸趨嚴重時，反映頸椎已累積很多勞損。 脊醫黎其琳表示，當一個月內出現兩至三次落枕，有必要盡快求醫。 「瞓厲頸」即是「落枕」，是指起床後頸部感到僵硬痠痛、頭部不能活動自如，或傾斜某一邊，嚴重的甚至完全不能活動。
瞓厲頸: 收下巴可舒緩落枕之痛？教你瞓厲頸急救法！ – 健康新聞 | CLASSES 香港學習資訊平台
患者時常抱怨騎車、洗衣、拖地，或作手腕動作時，疼痛會加劇。 而當疾病嚴重時，手部肌肉會萎縮無力且顯得較笨拙而常掉東西。 如果缺少了應有的弧度便會使頸椎的旋轉和彎曲發生困難。
另外，患者可進行簡單的頸部伸展運動，只要感到頸部肌肉拉緊便可。 如感到疼痛，應停在原處，待痛感慢慢和緩後，再慢慢增加轉動或下壓的幅度。 類風濕性關節炎通常好發於女性，尤其是四十歲以上的女性，其男女比例約為一比三。 根據調查，類風濕性關節炎在台灣的盛行率約百分之零點四左右，換言之，在台灣有將近十萬人口患有類風溼性關節炎，治癒率高達六成，遠遠超國外的水準。
瞓厲頸: 位置一：胸鎖乳突肌（位置：鎖骨對上3吋）
脊推是人體主要神經系統的保護罩，及中樞神經的主要通道。 空凹足一詞又意指為高弓足，僵硬性的足部結構往往在這種情況下都未能充分地吸收衝擊，因而令腳跟及前腳掌負擔過重。 瞓厲頸 足部和腳踝亦有可能向外推出，拉緊外側肌腱及腳踝韌帶，而高弓足主要是先天性的，並非總是有問題。 臨床上骨質疏鬆症通常是無聲無息地進行，毫無預警，但骨質卻日夜不斷地流失。
筆者希望透過分享脊椎健康資訊，令大眾更了解常見脊椎問題，防範於未然。 經年累月的磨損或是瞬間受力過重，如運動或車禍等傷害，都可以導致椎間 盤的纖維環出現裂隙並使髓核經由此裂隙向外突出，形成椎間盤突出。 脊醫的治療能改善疼痛以及人體功學來減少椎間盤的負重，是手術以外的另一選擇。
瞓厲頸: 「瞓厲頸」成因及防治法(傅卓明物理治療師)
根據統計，女性罹患骨質疏鬆症的可能性高出男性6-8倍。 多數的突發性腰痛通常不太嚴重，不久後即可自癒，恢復正常，但是如果症狀持續數日而未減輕，那就應該找醫師治療。 特別是有習慣性腰痛的患者，更需注意，當腰痛復發時，務必讓醫師找出其發病原因，並予以適當的治療，以減少復發的機會與腰痛的困擾，切勿以「老毛病」等閒視之，讓腰痛的問題日漸惡化。 瞓厲頸 瞓厲頸 五十肩是一個相當惱人的情況，不但生活自理能力受到嚴重影響，睡眠品質更因疼痛而大不如前。 而且臨床上先後發生雙側五十肩的案例不算少數，需要有一個長期抗戰的心理準備，接受合宜的評估與治療可以改善生活品質並縮短病程。
或是冬天蓋上厚被，但頸膊則外露在冷空氣中，令身體和頸膊形成強烈的溫差，導致肌腱恒溫的神經失衡，因此冬天特別易有「瞓捩頸」發生。 他建議民眾，刮痧的正確方式應是皮膚出現紅點就該停止，若出現紫紅色的刮痕，就是使用過度，此外，拔罐也應避免留下環形的瘀斑。 一旦創傷，如椎間盤突出、小面關節及韌帶過度牽拉，其創傷所引起的炎症，如生了銹的門鉸，會使門卡住，產生痛楚，並構成肌肉收緊的保護機制。 經歷了一整天的辛勞，最叫人期待的事，莫過於鑽進溫暖的被窩好好睡一覺！ 瞓厲頸 然而，你有冇試過睡醒後出現肩頸痛，甚至痛得頭頸動彈不得？
瞓厲頸: 什麼是「瞓捩頸」(又稱「落枕」)？
他提醒平時注意頸部保暖及多做運動，可幫助預防落枕。 另外，建議可按合谷穴（大拇指、食指相會合之處）、大椎穴（第7頸椎棘突下凹處）及風池穴（耳後頭枕骨下陷處），均能刺激血液循環，幫助紓緩及預防落枕。 而秋冬夜間溫度低，人在進入睡眠狀態後，會不由自主地調整自己的睡姿，睡覺時若頸肩部受到寒冷刺激，頭部位置在枕頭上若擺放不當，使得血管收縮，導致發生痙攣，並牽扯周邊的肌肉引起腫脹疼痛，就是所謂的落枕。 「尤其是肩頸肌肉長時間呈現過度拉扯的不正常收縮狀態，如果睡覺時再使用不適合的枕頭，就會因脊椎支撐力不足或枕頭太硬，壓迫頸椎神經，增加頭部掉落枕頭外面的機會，加重病情。」康涵菁指出。 俗稱的「瞓捩頸」，即是中醫叫落枕，西醫稱為急性頸椎關節周圍炎。
其實㆟體的㆝然構造(進化)，是可以適應大自然不同環境㆗的要求。 大自然環境對㆟體活動及體位的要求，基本㆖是多元化及不斷轉變的，儘管勞動量的要求可以很大，卻可以由身體不同部位共同分擔。 ㆟類社會不斷進化，各式各樣的分工模式，便不斷湧現，發展成各種不同的行業或職業；某些行業或職業所要求的體力勞動量較大，另㆒些則可能要求㆒些不自然的工作體位，如長期彎腰，工作勞損的問題，便伴同出現。 張勇稱，落枕一般可以推拿、按摩、針灸，或中藥治療。 從中醫角度看，落枕是因為頸部受寒，即時熱敷可作紓緩。
瞓厲頸: 預防落枕小貼士
此類頭痛呈間歇性發作，且纏綿不癒，有時長達數年或數十年，患者常抱怨後腦或整個頭部悶重或脹痛，頸部不適，並常有頭昏、噁心、疲倦及緊張或情緒激動。 落枕（俗稱「瞓捩(厲)頸」）相信不少人都試過，落枕引致肩頸膊痛，嚴重更會令頸部僵硬、動彈不得。 瞓厲頸 註冊中醫張勇講解落枕的成因，並教大家紓緩落枕及預防方法。
楊稱，在冬天觀察到有較多瞓厲頸求診個案，相信與天氣寒冷、肌肉容易收縮有關。 如有懷疑，臨床上會安排病人進行檢查，了解是否有其他問題，例如進行頸部X光檢查，評估關節有否錯位、頸椎軟組織有否紅腫及受感染症狀。 最後，別以為落枕無致命的危險，疼痛和功能障礙也是暫時的，就輕忽不理！ 雙腳站立與肩同寬，頭部向左側屈 10 下→向右側屈 10 下→點頭 10 下→頭部後仰 10 下→左轉頭 10 下→右轉頭 10 下。 每個動作利用頭部的重量作自然的帶動，不須特別使力，每次可將上述動作進行 3～5 個循環。 此動作可逐漸拉開頸周肌肉，因為不特別用力牽拉，比較不會造成過度拉扯引起的不適。
瞓厲頸: 急性落枕(瞓捩頸)
這肌肉群是由數條肌肉所組成，藉一條共同的肌腱附著在肱骨末端一個向外的骨突，即肱骨上髁，故其學名為「肱骨上髁炎」。 如果手腕關節使用不當或過度使用，便會使有關肌肉，接受牽扯的力量超過可承受的程度，因而出現上述的症狀。 病程發展下去，手肘外側的肌腱會出現勞損、疼痛，尤其是用力緊握、扭動東西如毛巾，痛楚會加劇。 易得網球肘的通常為家庭主婦，球類運動員，常須抬重物的工作者等等。 它的症狀主要是手肘的外側會有疼痛感，壓下去更痛，手腕往上翹會酸痛無力。
- 臨床上，很多醫師會以X光下的跟骨結節骨刺來斷定足跟部位的疼痛，但事實上，足跟痛不一定是骨刺所致，骨刺也不是足跟痛的唯一原因，許多病患沒有跟骨骨刺卻也有明顯的腳跟痛。
- 雖然係急性現象，但唔算係創傷，唔會令肌肉受損、扯傷，所以唔好諗住冰敷消腫！
- 此類情況一定要正視，因為很大機會頸椎本身已有很多勞損。
- 患者會肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動範圍受限、勞動能力下降，繼而出現持續性疼痛、酸脤、肌肉硬結、功能障礙等。
- 物理治療師呂永恒表示，這是由於胸鎖乳突肌（即耳背至鎖骨的肌肉）及斜方肌（即頸側一帶的肌肉）突然抽筋及發炎而引起，痛症與睡眠習慣有關。
- 中環九記牛腩，向來名人客眾，陳奕迅、梁朝偉、何超蓮等亦是其座上客，加上有米芝蓮推介加持，向來深得內地遊客歡迎。
- 另外，不少人常做「低頭族」，工作時長期對電腦，頸部少運動，令其血液流動緩慢；以及枕頭的高度不適合，亦有機會出現落枕。
症狀同埋岋頭、擰頭，彎頸嘅時候都痛，郁得緊要重會劇痛，有啲人甚至連食嘢、飲水、講嘢、做嘢，郁手或者舉手呢啲小動作，都會好痛。 脊椎側彎不僅有損外觀;對健康的影響更是深遠，例如腰痠背痛、頭痛暈眩、四肢痠麻、呼吸困難、內臟壓迫、體能衰弱等，都與脊椎側彎有關。 往往在跌倒時，身體的反射動作會用手撐地，若是骨質疏鬆的人，往往會產生骨折，且是複雜的粉碎性骨折，不但手術困難度較高，之後骨頭的恢復也較慢。 影評：美國隊長3 英雄內戰 現在很多流行的漫畫英雄電影，從他們誕生的年代，間接說明了一件事，這些漫畫人物的出現，皆有其一定的歷史原因，因為在那個時候，很多西方國家，尤其是英美兩國，都有著共同敵人… 敷緊熱料嘅時候，可以做埋按摩動作～先瞓低，全身躺平，頭往後微仰，下巴用力收起（嘴向上抿起）。 從〈醫護信箱〉提問後，更有機會參與〈醫訪共融計畫〉透過綜合意見問診服務，會員可對病情預先稍作了解後，選擇性地邀請相關合適醫生共同參與該計畫，為健康生活作更週全之護理安排。
