減肥期他每天都會在家看YouTube做運動，先做1.5小時核心肌群，再做1小時有氧。 現在則維持一個禮拜兩次居家運動，一樣是每次2.5小時，周末會再打排球輔助。 重要聲明：188Channel (“本討論區”)是以即時上載留言的方式運作，本討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。
- 盧學叡每天都會量體重跟體脂，中間就算有停滯期，也會給自己一些空間，體重沒變，體脂有降就可以。
- 2016年3月10日起加入八大綜合台外景節目《世界第一等》，跨足領域擔任起行腳節目主持人。
- 而盧學叡因瘦身有成，順利接到拍攝電影的機會，再度與羅美玲合作，但對方竟飾演自己的「媽媽」，這讓他忍不住笑虧羅美玲：「天哪！羅美玲你演我媽媽，只差沒演過我奶奶欸！」。
- 台灣選手在東京奧運大放異彩，「舉重女神」郭婞淳以抓舉103公斤、挺舉133公斤，總和236公斤，並在59公斤級女子舉重項目，奪下東京奧運首面金牌，還創下3項奧運紀錄。
- 在隊員方面，除了魏如昀，還有林昀希、黃豪平、舒子晨、盧學叡、李佳薇，然而在分隊時，繼上次樂天女孩們因為選錯而後悔加入黃隊，在KID心中埋下了陰影，林昀希被分配到黃隊時，KID看到她的表情直呼：「怎麼看起來不是太開心。」差點又走心，從分隊環節就鬧得沸沸揚揚，超級爆笑。
事實上，盧學叡曾因有1年半時間深受失眠所擾，過著日出才睡的生活，除了看身心科治療，也做了健康檢查，驚覺血壓突破200mmHg，才下定決心減重，在減肥180天之後，就甩掉了31公斤，1年下來整整瘦了40多公斤。 盧學叡本身不愛運動，減肥第一個月也秉持不運動的原則，第二個月繼續瘋狂瘦，卻發現鏟肉後「皮很鬆」才驚覺不運動不行。 見好友梁文音居家運動很有效果，便開始跟著一起居家運動，看著YouTube運動一小時，打排球、羽球、壁球跟跳舞。 整趟最衰莫過於盧學叡，錄影前一晚，身體就開始不舒服，儘管如此，他還是抱持敬業態度上陣，進行第一關老漢推車找字板的環節時，整個人癱軟趴在草地上，造成臉部擦傷，嚇壞所有人。 為了安全起見，他決定先行返回台北暫別節目拍攝，等完全康復後，再來《玩很大》參戰。 魏如昀獻出外景遊戲節目處女秀，坦言出發前一天整個人緊張到失眠，很擔心自己表現不好。
盧學叡: 盧學叡半年狂瘦31公斤！他曬前後對比照網友直呼超勵志，減肥不忌口只改變2件事
其主持經驗豐富，敏捷的反應與口才，形成「吳式搞笑風格」，廣受年輕族群青睞，同時形象亦符合本節目需求，為本節目最佳主持人選。 《綜藝玩很大》是三立電視與臺灣電視公司聯合監製及首播的外景節目，2014年7月19日起於每週六晚上10點在中視HD台，主持人為吳宗憲。 台灣體操選手李智凱今天傍晚將征戰東京奧運鞍馬決賽，他從小訓練體操的過程，都被導演林育賢記錄下來，林7月31日在臉書感性提到，所有人都堅持等到這天的到來，粉絲也都替李智凱集氣加油。
該劇講述了一個逃兵教練帶領鄉下棒球隊贏得冠軍的故事,於2009… 無奈的他當了一天摸魚教練後，等到隔日要伺機逃掉時，校長(梁修治飾演)卻宣布因為沒有經費，棒球隊即日起解散。 但要下山發覺沒盤纏，正好布瓦來找他，承諾一定會湊足錢讓啟勝留下，啟勝正好缺錢，不懷好意地留下。 布瓦欲傾全村之力湊一筆錢給啟勝，好讓啟勝繼續帶棒球隊，啟勝暫時答應留下，卻無心教小朋友，當啟勝看見布瓦與村民們為了湊錢，不惜下山賣血，啟勝才明白原來這村子真的喜歡棒球，小朋友們也喜歡棒球。
盧學叡: 減肥前後差異？
如今，他愛得更坦率，日前他被讀者目擊和同性友人出現在峇里島機場返台，過程中，他和鬍鬚男Allen Huang互動親暱，看來峇里島之行，是與新任情人的愛之旅。 盧學叡無奈反駁緋聞，不少粉絲也在下方留言力挺「不管怎樣還是支持你」、「做自己」、「 感情事是自己的，管別人怎麼說，不管你怎樣，喜歡的人依舊喜歡你，不喜歡的人做再多也不會喜歡你，有支持你的人就好了，真的超喜歡你」、「沒關係，不用在意別人說什麼，做自己最自在快樂」。 兩個人在一起的金錢觀，會涉及到彼此的生活品質，因此有不少人會在意另一半的經濟能力如何？ 坊間一直流傳雞蛋若吃太多的話，會導致膽固醇飆高，並影響身體健康。 不過，營養師沈宛徵卻駁斥了這項說法，直指不論飲食吃進多少的膽固醇，其實都不會影響到血液中的膽固醇含量，而是應該要減少攝取含有飽和脂肪的食物，例如肉類、酥皮以及蛋糕。
在第一關需要雙手撐地爬行移動的時候，她展現驚人魄力，用臉抹麵粉找答案，選秀節目出生的她，在猜歌關卡也展現出唱將的實力，迅速的答對不少題目，更在休息的時候，現場演唱經典歌曲《聽見下雨的聲音》，讓人如癡如醉，表現完全不像首次參與的來賓，令觀眾相當期待她接下來的表現。 很多人聽到他的例子都覺得很激勵，盧學叡直言，許多人都忘了他是花了一年的時間才達到這個目標，所以想要健康地瘦下來真的不能速成。 他也建議想要瘦身的人，要找到「對的心態」，要自己去摸索，如何把這些健康的習慣融入日常生活中，變成很平常、很自然的事，無負擔、快樂地執行，才可以一直持續下去，不復胖又健康。 (自由時報記者胡如虹／台北報導)盧學叡20歲生日跟情人節一起過，沒有情人的他，20歲的生日願望不要情人，只要瘦身成功，還訂下瘦到65公斤… 可不可以愛我 《可不可以愛我》是盧學叡2009年發行的同名專輯,共收錄了10首歌曲。 比賽開始 《比賽開始》是由台灣三立電視台製作,梁修身執導,李國毅、盧學叡、柯佳嬿、林亞霖等主演的勵志偶像劇。
盧學叡: 盧學叡血壓飆200甩肉40公斤血壓、膽固醇變正常！減重成功祕訣曝光 餐前做1件事增飽足感助減重
愛情歌聖手製作人薛忠銘量身定做 魔鬼特訓逼出滿分實力 盧學叡超齡演出數度落淚真情投入 唱進心裡的思念痛楚。 盧學叡、李友珩首次擔綱原民台戲劇男、女主角，就要組成螢幕情侶檔，盧學叡笑說：「在跟友珩對戲時，我們倆常常把甜蜜感，變成body body兄弟感。所以其中一場吻戲，原本導演只要求親臉頰，但在我們倆討論過後，為了要給觀眾感受到滿滿愛的氛圍，就決定直接嘴對嘴了！」而盧學叡也從120公斤，鏟肉40公斤成了型男。 即使減肥也無法完全戒酒，他說：「那時我第一件事情就是問我的營養師，還可以繼續喝嗎？營養師說『啤酒、清酒』盡量少碰，可以改喝烈酒如威士忌，比較好控制量。」他分享自己到居酒屋喝啤酒，量都不是用一兩杯計算，一喝下來可能就是一整天，改喝威士忌就比較好控制自己飲用的量，還是可以保有他喜歡喝幾杯的習慣。 細數盧學叡的感情，從參加歌唱比賽，和楊宗緯傳出緋聞，到2013年，他與一位暱稱為「白帥帥」的男性友人互動熱烈，更不時在網路放閃。 《超級星光大道》出身的盧學叡，出道以來同志傳聞不斷，曾和楊宗緯傳出男男情，也被爆出與友人在飯店開轟趴，並流出與男性舌吻照。
溫晉禾 盧學叡—張專輯–Don`t say No 盧學叡 (作曲) 柯有綸—welcome to my world最美的痕跡(作曲) 陳嘉唯—奇蹟專輯離線留言(作曲/編曲) 林學凱… 歌聲棒 人緣棒 勇氣棒 盧學叡 可塑性棒,盧學睿後發先至 星光幫發片第一 首支強棒。 「我是誰？」是每個人在人生中的某個階段可能會遇到的自我認同問題。 在社會標準的框架之下，每個人多少都有與眾不同的獨特之處，而這些與社會期待下的差異，常常就變成了心中不能說的秘密。 這些差異往往並沒有是非對錯，愛你的人，在乎你的人，終究會接受全然的你。
盧學叡: 音樂劇 / 舞台劇
她在隔天（27日）奪得金牌後，盧學叡隨即發文祝賀：「跌跤是通向成功的必經路程，但因此，我們也看見多少人，無法扛起挫折繼續前行；而妳，把挫折當作最好的安排，從低谷，一步步走向巔峰，令人遙不可及的巔峰」。 台灣選手在東京奧運大放異彩，「舉重女神」郭婞淳以抓舉103公斤、挺舉133公斤，總和236公斤，並在59公斤級女子舉重項目，奪下東京奧運首面金牌，還創下3項奧運紀錄。 出身阿美族的她，與《星光幫》男星盧學叡是親戚關係，賽後盧學叡也發文祝賀，引發外界關注。 憑泰劇《流星花園》和《只因我們天生一對》而爆紅的泰國男神Bright和Win，孖另外兩位型男Dew及Nani組成「泰國F4」首度空降亞博場館舉行演唱會，4子一洗被指耍大牌的作風，狂講廣東話，多番表明恨留港吃喝玩樂，冧到粉絲公開示愛，大叫要邀「F4」回家。 歌手陳曉東曾是香港樂壇的超級偶像派，絕對是元祖級男神，當年是不少少女的夢中情人。
”在參加超級星光大道比賽一路到出第一張個人專輯的時期，盧學睿才從高三邁入大一，完全沒有社會經驗，而比賽歷程一路還算順利，對盧學睿來說一切都是那么新奇有趣，他抱著嘗鮮的心情投入每一項工作，每天就像在認真的玩耍，開心的期待即將發生的新鮮事。 盧學叡（Afalean 盧學叡 盧學叡 Lu，1988年2月15日—），綽號小美，又名盧學睿。 台灣新晉歌手，2007年參加第一屆超級星光大道，獲得第4名佳績。 經過第一張專輯與戲劇演出的歷練，盧學叡重返歌唱的行列，敬業認真的態度讓身邊的工作人員察覺：“盧學叡不一樣了耶！ ”在參加超級星光大道比賽一路到出第一張個人專輯的時期，盧學叡才從高三邁入大一，完全沒有社會經驗，而比賽歷程一路還算順利，對盧學叡來説一切都是那麼新奇有趣，他抱着嚐鮮的心情投入每一項工作，每天就像在認真的玩耍，開心的期待即將發生的新鮮事。 ”在參加超級星光大道比賽一路到出第一張個人專輯的時期，盧學睿才從高三邁入大一，完全沒有社會經驗，而比賽歷程一路還算順利，對盧學睿來説一切都是那麼新奇有趣，他抱着嚐鮮的心情投入每一項工作，每天就像在認真的玩耍，開心的期待即將發生的新鮮事。
盧學叡: 半年鏟肉31公斤！《星光幫》男星揭減重「2關鍵」 驚人對比照曝光
【早安健康／藍若水報導】自《超級星光大道》第一屆打開星路的男藝人盧學叡（小美），形象陽光、開朗；除了歌手身分，演藝事業還跨足戲劇、主持領域，更以《KAI試英雄》節目入圍第53屆金鐘獎「益智及實境節目主持人獎」。 而體型一向給人偏壯印象的他，先前透露過自己最胖時期的數字，有超過110公斤，也在減肥的道路上，投入不少心力。 經過第一張專輯與戲劇演出的歷練，盧學睿重返歌唱的行列，敬業認真的態度讓身邊的工作人員察覺：“盧學睿不一樣了耶！
製作人薛忠銘十分賞識盧學叡的嗓音,決意要把他打造成“台灣版的平井堅”,… 新專輯首波推薦的同名歌曲“可不可以愛我”是一首唱出“男大生單戀心聲”的歌曲，第一次戀愛又愛上大姐姐，是很多男大生有過的共同經驗，發現愛情不是那么容易的事，發現單戀的苦楚，發現總被當成沒有愛情殺傷力的小弟弟心中的五味雜陳，期待對方回應時心裡的忐忑，笨拙的開拓話題卻又失敗，忍不住在心裡祈禱“你可不可以愛我 可不可以想我”雖然自己對自己也不見得很有把握……。 殺青數月後鍾岳軒回想起來：「拍攝雖然辛苦，但一想到拍攝的畫面搭配這首歌曲相得益彰時，一切的辛苦就很值得。」他上節目宣傳的時候，已經可以把整首歌一字不漏完整唱完，下了節目竟還意猶未盡，拉著本劇另一主演劉道玄，要劉道玄彈吉他幫他伴奏，兩人在攝影棚硬是又合唱了三次才依依不捨離去。 而劉道玄也被這首歌的歌詞深深感動：「〈小光〉這首歌非常耐聽，尤其是『就讓我逃離這世界，奮力的飛往那光線，破碎的心到底要怎麼安慰…』這幾句，不僅傳遞了『每個人都是可以愛與被愛』的概念，也讓我好想要進入劇中的瘋狂的世界。」由盧學叡與林重鹹共同演唱的〈小光〉，已於全台各大音樂串流平台同步上架。 參加過第一屆「超級星光大道」的盧學叡，近來分享自己減重心得，半年內甩肉31.6公斤，他曝秘訣就是兩個字「自律」，還笑稱這是一個有點勵志又帶點炫耀又有點不可思議的故事。
盧學叡: 罹怪病半年 女星痛到飆淚：不如死了算了
2006年7月，盧學叡與全球新人王的參賽者一同參與「DEMO代表我的心」合輯。 除了獻聲於大合唱外，小美也與第一屆的參賽者戴立威合唱《某某某》一曲。 盧學叡 輔大醫院智慧科學體重管理中心主任、家庭醫學科主治醫師許書華指出，研究發現，肥胖的人罹患高血壓風險高出6倍之多，體重過重會加重心輸出量、心搏速率，血壓也跟著升高，而過重者體重每減少1公斤，血壓可下降1mmHg。 臨床上，如果高血壓患者有肥胖問題，也會鼓勵透過減重幫助控制血壓，有機會不用一輩子吃降血壓藥。
盧學叡每天都會量體重跟體脂，中間就算有停滯期，也會給自己一些空間，體重沒變，體脂有降就可以。 他目前是77.3公斤，與最瘦時的73公斤相比有些回彈，他笑說要準備更認真運動，未來還是想把體重維持在73公斤，體脂則是希望可以降到15以下。 他也公開自己的運動清單，都是照著「growwithjo」和「Caroline Girvan」兩個頻道，趙老師的安排，每天循序漸進從基礎開始一路練習。 頻道裏頭低階和高階都有，初學者很容易跟上，也不會有跳躍式等傷膝蓋的運動。 生活作息對身體代謝影響也很大，他在瘦身期基本上沒有碰酒、晚上沒有出去玩，以前天亮才會睡，現在十二點、一點就睡，七、八點就自然會起床，早睡早起很規律。
盧學叡: 盧學叡搶唱同志片主題曲！獲讚「傳奇歌聲」
盧學叡是原住民阿美族出身，他2007年參加《超級星光大道》時，拿下第四名，並推出兩張專輯，當時堪稱最意氣風發的時刻。 因為人紅，有關他的同志傳言也未斷過，還曾與夜店男公關白帥帥傳出戀情，但讀者目擊他在峇里島與鬍鬚男Allen Huang親密度假，明顯與白帥帥戀情已成過去式。 他上節目宣傳時，已經可以把整首歌一字不漏完整唱完，下了節目竟還意猶未盡，拉著本劇另一主演劉道玄，要劉道玄彈吉他幫他伴奏，2人在攝影棚硬是又合唱了3次才依依不捨離去。
最後，盧學叡決定尋求專業醫生諮詢，得到了一套「改變飲食順序」的減肥菜單，讓他在減肥過程中依然可以享受美食、美酒。 除了針對飲食做出改變外，盧學叡也開始改善睡眠習慣，從原本的不看見太陽不闔眼，到最晚堅持一定要在凌晨兩點前休息，藉此減少晚上的酒局、宵夜。 最後他也表示，自己並沒有把「減重」擺在我自律的規劃內，只是針對生活作息、生活型態、生活品質去做改變，外觀上的變化算是附帶價值，卻成為最顯著的證明。 盧學叡 盧學叡坦言，自己是易胖體質，對此，他請教醫師，有沒有「可以吃好吃的、也會喝酒」的瘦身方式。 對此，醫師教他一套可以正常飲食的方法，只要改變飲食順序的方法，不必吃水煮餐或養生餐。
盧學叡: 電影
而劉道玄也被這首歌的歌詞深深感動：「〈小光〉這首歌非常耐聽，尤其是『就讓我逃離這世界，奮力的飛往那光線，破碎的心到底要怎麼安慰』這幾句，不僅傳遞了『每個人都是可以愛與被愛』的概念，也讓我好想要進入劇中的瘋狂的世界」。 《小光》將於13日晚間9點全球同步首播，同名主題曲已於全台各大音樂串流平台上架。 聊到此次的合唱搭檔林重鹹，小美好氣又好笑地說「對他來說，我應該算是一個老前輩吧，他第一天試唱就叫我『哥』，說聽我的歌長大」。 既然都被叫哥了，小美當然不能漏氣：「在家裡面有設想過很多的唱法，隨著旋律與歌詞去詮釋的時候，難免會把故事貼在自己的身上。進到錄音室錄音時，又必須拿出符合電影角色的唱法，所以中間有一度造成兩個自己不斷拉扯，有時候會覺得這個唱法太像自己了，待錄音製作人提醒，才又把盧學叡收回來一點點」。 至於跟林重鹹的聲線差異，小美說「我的聲音比較陰柔，重鹹的聲音比較厚實、很Man。我跟他彷彿比照劇中兩個主角的個性，我是被保護的小光，他則是保護小光的碩哥」。
盧學叡: 盧學叡出事了！激戰《玩很大》突癱軟倒地 受傷畫面驚曝光
許書華表示，從目前資料無法得知體脂肪率，如果男性體脂肪率低於25％，不容易有高膽固醇的問題。 盧學叡 許書華表示，血中膽固醇有1/3是飲食而來，2/3由肝臟製造，醣類、蛋白質，脂肪酸都是成為肝臟製造膽固醇的「材料」，肥胖的人若上述營養素攝取過剩，都可能造成高血脂問題。 盧學叡說，減重成功後，血壓、膽固醇都回到正常數值，還意外地擁有一個從未想過的外在，雖然可能不像剛出道那麼瘦，但很喜歡現在這個在自律之下，重新擁有自信的自己。
盧學叡: 個人專輯
歌曲第一段描寫的是兄弟姊妹以及人生各個階段相識相知的同學、朋友等，因為自己深藏在心裡說不出口的祕密，而讓彼此原本深厚的情誼漸行漸遠。 近期盧學叡棄歌轉戰主持，接下八大電視《世界第一等》，出外景挑戰極限，讓他形象大逆轉，成了陽光男孩，就連和男性友人度假地點都選在充滿陽光的峇里島，可以盡情解放情感與肉體，且毫不避諱與新歡公然放閃。 盧學叡 [NOWnews今日新聞]曾馨瑩2008年嫁給大24歲鴻海集團創辦人郭台銘，陸續為郭董生下1子2女，從舞蹈老師晉升郭董夫人的她，14來成為郭董事業、生活上最強後盾。
就讀南港高中時，第一個入圍決賽的高一新生，最後拿到校園卡啦OK大賽第二名。 畢業前參加東森電視主辦的《全球新人王》，拿到台灣區冠軍以及全球總決賽季軍。 後來參加《超級星光大道》，進入十強，成為星光幫的一員，並得到比賽第四名的佳績。 ），台灣男藝人：歌手、主持人、演員，為歌唱選秀節目《超級星光大道》的參賽者，進入十強，並得到第四名的成績，成為星光幫的一員，出道成為歌手。
