選用雷特氏B菌、比菲德氏菌等12種防護型的菌株，並且每錠含量高達665億單位，一日一粒就能達到調整體質、持續保養的效果。 選擇有研究證明效用的益生菌株 -益生菌有數以萬計的不同菌株，可想而知不可能所有菌株都會有足夠的科研研究來證明效用。 Lactobacillus acidophilus 益生菌推薦 dcard 擁有最多文獻證實是有科研效用能加速腸道蠕動，從而緩解便秘與不適。
- 因此如果補充益生菌，恢復腸道菌相平衡的話，有助於調節T細胞維持正常免疫反應，進而舒緩過敏。
- 身為好市多人氣品牌，威德在實體通路也非常暢銷，更連續獲得2019、2020、2021年世界食品品質評鑑大賞的金獎。
- 隨著生技醫療產業的進步，益生菌的研發技術，已經進入相當成熟的專業化「菌株」時代，然而，許多人的觀念卻還停留在選擇「菌種」的謬思中。
- 要看看廠商的標示與說明，但熱還是會影響到益生菌的活性，因此我都會盡量放在果汁或是一般水裡面。
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益生菌推薦 dcard: 益生菌是什麼？為什麼要吃益生菌？
當然，若真的無法通過耐酸、膽鹽的考驗，現在益生菌產品生產時，許多廠商也會運用特殊包埋技術，進一步加強其耐酸、膽鹽的保護性。 「乳酸菌」可以從自然環境、母乳、幼兒糞便、泡菜、中藥等，非常多地方分離出，乳酸菌的菌種成千上萬，隨處都有。 PS128擁有19國21項針對身心保健的專利，嚴謹的科學數據證實，可以提升體內快樂因子，達到放鬆紓壓，有感提升睡眠品質。 威德Wider健康益生菌通過9項塑化劑檢驗報告，是PTT上多人討論的商品，美式賣場的年度熱銷量高達3600棟101大樓。 它擁有超高C/P值，90包入只要1200元，無論是預算較低、或是想要長期使用，都不會給經濟帶來太大的負擔。
腸道有上皮細胞與黏液層保護，紅的、紫的，各式各樣的菌，就漂浮在黏液上，好菌益生菌、壞菌及中間菌和平共處，宛如一座生態平衡的花園。 那麼重點，在腸道中扮演平衡生態至關重要的角色，就是我們腸道裡的最佳主角『益生菌』。 益生菌源是一群對人體無感染性、無毒性且定殖於人體內有益的活性微生物總稱，主要透過發酵益生質產生酸性或有益物質，以改善菌叢的平衡，調節人體生理機能。 「比菲德氏菌」、「乳酸菌」還有「奧利多寡醣」，它們一定是你從小聽到大的名字。 森下仁丹選擇採用較為傳統的益生菌成分，並且把成本都用來開發獨門技術「超防護耐酸晶球」，讓益生菌的存活率大大提升。 這是一款簡單卻有用的益生菌產品，在口碑方面更獲得Fashion Guide網站的特優評鑑。
益生菌推薦 dcard: 便秘怎麼辦? 6大身體危害!10大便秘原因與8大解決方法!一次搞懂!
搭配益生元 -益生元是益生菌的食物來源，有助益生菌於腸道生長，如果有添加如膳食纖維、果寡糖等益生元，可以促進腸道蠕動，加強益生菌的功能。 提醒：過敏益生菌也分為不同菌種，建議釐清自己的使用目的，再來挑選可能合適的菌種(LP菌 / LGG菌)。 此外，在包埋技術上安奕益生菌採用了包膜凍晶技術，其主要是透過有效隔絕外界的水分、溫度以及氧氣將好菌封裝，以維持其活性，達到更好的好菌存活可能。 不過通常建議食用一段時間後，可以嘗試停用，看是否有效改善腸胃道功能，若無再繼續食用即可。 至於益生菌是否應該天天吃，這部分並沒有明確的答案，但大多數益生菌品牌建議固定時間且規律性食用，主要是讓腸胃的運作週期可以同步規律，達到身體機能的修復。 現在社會的競爭越來越激烈，不管在校求學或是職場工作，各個人生關卡總是有來自四面八方的壓力源，而這些壓力源也讓國人的腸胃大多處於緊張的狀態，進而導致消化不良、腸胃蠕動趨緩，最後造成便秘等腸胃性問題。
但缺點是官網的介紹無法辨識其所選菌種/菌株的菌株編號與原料專利性，也無標示每單位菌數含量，無法辨別菌種來源。 P23於多篇國際頂級期刊發表，嚴謹的科學數據證實，可以提升體內思緒滋養因子，幫助思緒調理、保持貫注集中，靈光再現。 也因此，聯合國世界糧農組織和世界衛生組織才會說看益生菌要看到菌株層次。 舉個例子來描述益生菌及益生質的關係：益生菌就像在戰場前方打戰的騎兵跟槍兵，益生質就像是在軍營隨時提供彈藥及糧食的補給兵，要打贏這場腸胃道的仗，兩者缺一不可。 康爾喜裡面有700億隻菌（一小條），價錢1910但會員價1764而已，有新升級版康爾喜N裡面有1000億隻活菌（一小條），價錢2140會員價1950，都是90條一盒，建議可以補充和更改上去！ 另外，我在食用的时候，对比感觉京造的独立包装袋是铝箔材质，摸起来更硬、更坚挺一点。
益生菌推薦 dcard: 獨特包埋 技術發揮
後來，廠商為了方便行銷，將此菌稱為LP33，LP33才逐漸廣為人知。 這款樂亦康益生菌膠囊採膠囊形式，內含葡萄糖、副乾酪乳桿菌GM080菌粉、發酵乳桿菌GM090菌粉等等，食用方式可以直接吞膠囊，也可打開膠囊倒出粉末，溶於少量飲水或飲料之中。 「腸道健康、人就健康」那是因為體內有大約70%的免疫細胞都在腸道裡，維持腸道健康環境才能守護我們的健康，益生菌能夠幫助我們調節免疫系統。 這款益生菌強調添加中國醫藥大學研究開發的胚芽乳酸桿菌CMU995，並由中國醫藥大學教授親自設計與監製，整體產品強調較高的益生菌存活率，菌數也很高，不過唯一的缺點就是價格對錢包比較有負擔。 有些益生菌產品會特別調味，需要避免人工香精、人工代糖如阿斯巴甜這些有健康疑慮的添加物。 也有一些益生菌會添加有益的添加物，比如有益消化的酵素、膳食纖維、益生質等，整體上就會更加分。
目前市面上有過百種益生菌產品，每種功效都不同，而現時有最多科研支持的益生菌，主要屬於兩個菌屬：乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobaterium）。 前者能夠在代謝糖分的同時產生乳酸，後者能製造出乳酸之餘，還能製造出維他命B群及醋酸。 兩者都能酸化腸道環境，抑制害菌繁殖，緩解消化不適與便秘（一般人正常排便的頻率約在每日3次到每周3次之間）。 每瓶含有活性Kefir菌 30 億個，能抑制過敏原反應的功效，幫助消化機能，健胃整腸，有助紓緩感冒症狀，鞏固身體抵抗力，放鬆緊張，改善睡眠質素，同時改善腸胃問題，調節生理機能。 益生菌推薦 dcard 善存益生菌添加的菌種是一般複合菌，功效是腸道保健，複方的鳳梨酵素則可以幫助消化，適合日常的腸道保養。 不過，食物中的益生菌含量其實有限，較難靠日常飲食獲得保健功效，因此仍推薦食用益生菌保健食品，來幫助促進腸道健康。
益生菌推薦 dcard: 益生菌好處5：改善過敏症狀、降低濕疹機率
就讓本文一次幫你釐清概念，從帶你了解益生菌的功效開始，到挑選益生菌時的注意事項，最後再以網路上包含ptt網友推薦的益生菌來做比較，方便你看出差異，並挑出自己最需要的益生菌。 常常很多人逛藥局時，看到很多關於消化道的保健食品，多不勝數，實在不知該如何選擇，尤其又以益生菌、益生質、乳酸菌、和酵素難以分出差別在哪，以下用3分鐘讓你快速了解這 4 類產品差異。 本篇精選 10 款人氣益生菌，娘家、台塑生醫、善存功效總整理，讓你快速挑選適合你的益生菌；還有教你益生菌怎麼吃，以及如何吃出益生菌完整好處。 目前沒有任何醫學研究證明，長期食用益生菌會使腸道產生依賴性。
常見的益生質包括木寡糖、果寡糖、半乳寡糖、難消化麥芽糊精、菊苣纖維(菊醣)等。 益生質也可以透過食物來補充，包含全穀類、根莖類與蔬果。 好市多樂益活益生菌包含：菌護保健(膠囊)、菌護樂齡(粉包)，使用的菌種都是一般的複合菌，菌數都是100億，主要功效是一般腸道保養。 益生菌對身體有許多好處，也是現代人最常補充的保健品之一，但益生菌不是有吃就好，吃多就有效，而是吃對才最重要，以下介紹 10 款人氣益生菌推薦給你，快速挑選適合你的益生菌。 根據世衞（World Health Organization，WHO）的定義，益生菌是一種在攝入適當數量後會對人體產生益處的微生物。 益生菌推薦 dcard 其實人體的腸道裡住滿大量微生物，包括細菌，而當中有部份是有害菌。
益生菌推薦 dcard: 本文作者 Zoe 保健食品顧問畢業於臺北醫學大學保健營養系，擅長疾病營養、健康內容教育、臨床疾病營養、預防醫學營養、營養及食品等相關文獻研究。
「葡萄王益菌王」針對東方人體質打造，嚴選東方人體內天然原生優質好菌，包含嗜乳酸桿球菌、鼠李糖乳桿菌及LP植物乳桿菌在內，總計7種菌種，不僅配方完整，每粒更有高達150億活菌數。 並透過2大專利技術，強化顆粒結構以及包埋技術，讓好菌能對抗酸鹼考驗，輕鬆抵達腸道並確保活性。 涵蓋範圍較大的菌種只能概括一個功能的方向，較不具參考價值。 不同的益生菌株，各自有其特殊功能，如提高快樂因子、幫助入睡、調整體質、促進新陳代謝等；事實上就如同維他命A、維他命B、維他命C都各自有其截然不同的生理功效，益生菌也是一樣，不能因為看到都是「益生菌」三個字就混淆。
由於益生菌在強酸環境下有機會死亡，未必能全數成功經過胃部到達腸道。 而且益生菌需要和腸道內本已存在的有害菌及條件致病菌競爭營養、生存空間及黏附在腸道壁的位置，所以菌數一般要多於100億，才足以發揮效用。 面對不同產品，其所使用的菌類如此多，普通人又怎能一一分辨及瞭解其效用？ 中大醫學院一項研究發現，新冠患者的腸道內缺乏可調節免疫力的益菌，與病情的嚴重程度息息相關，而且即使病人體內病毒已清除，但其腸道微生態失衡的狀態仍然持續，可能導致「長新冠」症狀。 益生菌不是靈丹妙藥，不同的益生菌有不同功效，而且每個人的腸道菌叢亦不相同，因為同一個益生菌並非適用於所有人。 另外，有特殊狀況如胰臟炎、免疫不全等的人士，服用前應先詢問醫生意見。
益生菌推薦 dcard: 益生菌推薦｜6個益生菌好處｜選購益生菌消委會有何建議？
好的益生菌可以定殖於犬貓的腸胃系統內，可增進腸內菌叢之品質、維護腸胃健康、增進腸內菌叢平衡…等有用功效。 其實益生菌並沒有特別規定什麼時候吃是最好，如果不是有特殊包埋技術可以耐胃酸的益生菌，通常會建議「空腹與睡前食用」，但因為益生菌現在包埋技術都很好，且很多益生菌會額外添加酵素，建議「飯後食用」。 腸道保健幾乎是大多數益生菌都有的功效，畢竟只要有外來菌進到腸道內，就會對腸道造成刺激，進而達到腸道蠕動、幫助排便的功能。 為了幫助你一次搞懂這些益生菌品牌的差異，我們從網路討論、PTT的益生菌推薦中，挑選出了以下討論度高的品項來比較。 益生菌要經歷消化系統的重重考驗，才能順利在腸道存活，因此益生菌數目不能太少，否則可能會影響效果。
其實益生菌只是輔助品，需要配合飲食習慣調整，若然平日喝不夠水、吃不夠蔬果，再多的益生菌都沒有作用。 而且市面上的益生菌大多都是水溶性纖維，要大量喝水才能達到最佳功效。 主要分布於小腸，可分泌乳酸、醋酸，除了能維持腸道健康、增強免疫力外，也能抑制陰道黴菌生長，預防陰道感染。 另外，消委會亦提醒面對任如腸道益生菌推薦宣傳或廣告時，不要衝動被「治療或改善濕疹」、「預防敏感」等字眼吸引而購買，有需要人士最好先跟醫護人士了解個人狀況和實際需要才服用合適益生菌，以免影響治療。 益生菌推薦 dcard 切記留意不要與藥品、咖啡、茶類等一起食用，如果有用藥需求，請與益生菌產品間隔一小時後再使用，避免互相影響吸收。
益生菌推薦 dcard: Q5. 益生菌吃的時間？
根據研究顯示，C-23加氏乳酸菌不僅可以幫助維持體質健康，也和減輕心理壓力有所關聯。 特濃梅精酵素X益生菌的菌種採用芽孢乳酸菌 其細胞壁如同植物的種子一般有堅固的外殼保護，為乳酸菌提供了一層防護罩，可順利抵達小腸萌發、增殖並抑制壞菌生長，有效改善腸道細菌叢生態，解決慢性便秘以及維持消化道機能。 日本百年大廠三得利，在全球享有卓越聲譽，若想尋找優質的保健食品，這款「三得利TADAS比菲禦力菌」絕對是最值得信賴的產品之一。 這款產品使用適合東方人的原生菌株「NTU101菌株」，經研究，能益於增進皮膚健康、調整消化道機能、促進新陳代謝並有助於順暢不卡卡。
- 某些人士服用益生菌副作用包括腹脹、腹部絞痛、腹瀉或腸胃不適等，部分人士更可能出現嚴重益生菌副作用(如菌血症、真菌血症或因感染而導致嚴重疾病等)。
- 近年來益生菌品牌多到數不清，也越來越多人整理益生菌比較表，柚子媽想想也是該來整理一下自己的舊文，順便更新一些關於益生菌的新資訊、新品牌，好讓大家更容易利用與參考。
- 此外，舒敏益生菌膠囊更運用5層包埋冷凍乾技術，以維持益生菌在通過消化道時的活性與穩定性。
- 市售的益生菌常會添加代糖、果汁粉等人工添加物來增加口感風味，但人工添加物長期食用對身體會造成負擔，建議選擇添加天然蔬果酵素或膳食纖維的益生菌，效用較高。
- 它含有專利A17乳酸乳球菌，專門為體質孱弱的小朋友開發，能夠幫助維持健康，和換季時的苦惱說再見。
益生菌的功效是幫助改變『腸道』細菌叢生態；而酵素的功效則是在『胃部』幫助分解食物，功效不同，適用的狀況也不同。 益生菌推薦 dcard 益生菌分成3大種類，不同人適合的益生菌不同，很多人吃益生菌沒效就是因為吃錯類型，因此選擇益生菌的時候要看清成分，選擇合適的配方類型。 不正常喔，很多人吃益生菌的目的是幫助排便，因此部分益生菌產品會添加『助瀉成分』，導致有拉肚子的狀況，真的拉不出來可以用來應急，但不建議長期服用。
益生菌推薦 dcard: 選擇通過認證的產品
健康從基礎做起，欣敏立清益生菌選用兩株專利菌（LP28植物乳桿菌、LDL114乳酸乳桿菌），搭配 8 大消化酵素，排便順暢，幫身體打造健康基礎。 益生質，簡單來說就是益生菌的食物，也可以稱作為益生元或益生素。 一般光補充好菌是不夠的，除了補充好菌，更重要的是要選擇有添加益生質的產品，這樣才有足夠充足的糧草壯大腸道的好菌，快速增長，擴大益生菌軍團以便抵抗壞菌的侵襲。 那麼益生質主要包含各種寡糖與膳食纖維，他們都是腸道好菌專用的食物，膳食纖維不僅是製造便便的重要材料，更是腸道之中的清潔工，戰友舉足輕重的角色地位。 ► Aulipure纖舒敏益生菌使用9種專利菌株，專利益生質同時為好菌補充養分，結合守護腸道屏障功能的28種後生元，幫助體內菌叢平衡、調整體質。 Dr.Hsu 好康益菌是由國內益生菌界的龍頭品牌所出品的，獲得非常不容易得到國家級健字號『雙』認證，經科學動物實證擁有『輔助調整過敏體質』與『改善腸胃功能』之認證功效。
益生菌推薦 dcard: 補充：
為保持益生菌活性，益暢敏採用獨家的防潮遮光專利鋁箔包材+獨家凍晶乾燥技術，並且從倉儲到配送全程低溫冷藏，讓益生菌從生產到手上都保有活性。 「高定殖率，存活率高達95%。」NTU101經過耐受性實驗，證實為高耐胃酸和高耐膽鹽的破壞，具高穩定性。 無需晶球包覆也能成功通過消化道，擁有在腸道長期存活之特性，存活率更高達95%。 接骨木有「庶民醫藥箱」美稱，富含花青素，其花青素為紅葡萄含量10倍。 優質益生菌吃起來不甜是正常的，許多含有益生菌的產品，像是優格、優酪乳、果凍或是粉包劑型，為了風味佳會添加許多糖和其他風味，無形中也增加了身體不必要的負擔。
益生菌推薦 dcard: 改善懷孕便秘，增強幼兒體質，不可不知的益生菌，10款益生菌推薦評比
市售的益生菌產品又可概分成活菌產品和死菌產品，最大差別在於是否能夠定殖於腸道、發揮長期的效果。 活菌連續補充數週後，就可以達到保健效益，就算停止使用仍可保持1-2週的腸道保健效益，但如果是死菌，在停止補充後其保健效益很快就消失了。 值得注意的是，膠囊每顆含5億的 LP33，根據文獻研究結果，LP33達發揮功效的有效菌數是20億，因此一天需要4粒才能達有效菌數，食用上需要吞食較多顆膠囊，花費也會比較高。
益生菌推薦 dcard: 益生菌的功效和好處
雷特氏B菌屬於耐酸耐鹼的菌種，也就是可以順利通過胃酸到達腸道定殖(其它菌種雖然不耐酸耐鹼，則要注意包埋晶球技術，才能讓益生菌順利通過胃酸)。 益生菌有A菌、B菌、C菌等多種菌種，優酪乳則以嗜熱鏈球菌與保加利亞桿菌為主。 部分優酪乳也會使用益生菌的菌種，例如AB優酪乳含有A菌跟雷特氏B菌。 益生菌是安全的產品，但是有免疫問題的病人、早產兒、化療中病患、服用特殊藥物者，建議詢問醫生後再決定是否服用。
也稱作「凱氏乳酸菌」，在全腸道都能生長，由於相當耐酸，可在腸道內存活15天以上。 主要功能為預防腸道不適、維持腸道菌叢健康，並抑制過敏物質釋放，提升免疫力。 人的腸道住著各式各樣的菌種，當中有好菌也有壞菌，其彼此之間會形成一種平衡，並維持著腸道生態健康與多樣性，然而當壞菌變多，菌叢失衡時，就會影響身體的運作秩序，產生各種症狀，甚至導致免疫力下降。 益生菌推薦 dcard 如果適當補充益生菌的話，就能夠打造適合好菌生長的環境，進而恢復腸道生態平衡。 現代人生活忙碌，三餐老是在外，自然也無暇顧及均衡飲食，當沒有攝取到足夠營養時，很容易導致腸道菌相失衡，引起身體許多問題及困擾，連帶精神狀況也會不好。
尤其對大廠來說「公司名」就是品牌，是日積月累辛苦用心的經營才獲得消費者對它的信任。 益生菌雖然越來越普遍，然而怎麼篩選來源、做好製程管理、確保每批生產的一致性等都需要用心、細心的日常管理，因此選擇有信譽的大廠會更使人安心。 因為粉狀有易沾黏的問題，許多廠商就改用「造粒」的方式製作。 造粒比粉末粗大，一顆一顆的，但是益生菌不適合造粒，因為造粒需在粉末上噴上液體或酒精，然後用滾動的方式沾取賦形劑或澱粉，讓顆粒變大，接著再烘乾。
