關於發惡夢及開口夢的情況，應該不是情緒病，而是進食傷風感冒藥和生活壓力两者相互的作用，可以嘗試傷風感冒康復後再看一看情況有沒有好轉，儘量每天睡前心情放鬆，想一些輕鬆的事情才入睡，希望減低開口夢及發惡夢的情況，日常找些機會宣洩壓抑的情緒，例如運動或與友人談天。 如果情況轉壞，伴隨工作或社交方面的問題，請找精神科醫生或臨床心理學家諮詢一下。 他透露，平均每年會接獲約20個兒童夢遊個案，大部分症狀輕微，惟亦曾接觸一個嚴重個案，患者是一名體重達60公斤的11歲女童，病發時會自行打開雪櫃取東西吃，家人擔心患者不慎進食未經煮熟的食物，遂帶她求醫。 患者獲安排進行睡眠測試後，證實患有睡眠窒息症，她其後透過減肥改善睡眠窒息情況，連帶出現夢遊的次數亦減少。 發開口夢對答 精神科專科醫生傅子健表示，由於兒童的腦部仍在發育，若腦內用作控制肌肉的部分不能正常休息，導致失去控制身體能力，做出一些無意識行為，便是患上了夢遊。 他稱夢遊多出現於4歲或以上兒童，輕則會「發開口夢」，重則會自行做出複雜的動作，如重複開關門、穿衣服、打開雪櫃拿東西吃、在不適當的位置便溺，甚至能進行簡單對答等，惟患者睡醒後不會記得當時做過的行為。
說夢話也與壓力指數有關，可能是日常工作、學業、人際關係等等生活的壓力過大而感焦慮所引致。 長期處於高壓狀況下，會令人感到盲目，甚至面對沈重壓力卻不自知。 沈醫生指，說夢話有可能反映出一些精神狀況，嚴重的話更可能是潛在疾病的警號。 「發開口夢」一般毋須治療，但若發開口夢的次數十分頻繁，如每天或每星期2至3次影響了日常生活，以致日常疲倦乏力、精神萎靡不振，對生活及身邊人構成影響，便須正視求醫診治。 要減少發開口夢的次數，基金會建議可以從以下5點入手改善睡眠質量，如果情況嚴重最好向醫生求助，可能要透過藥物的治療。 至於為甚麼會「發開口夢」，基金會指成因有很多種，包括睡眠不足導致身體疲倦，酗酒或發燒，日常生活及工作上的壓力，甚至因為情緒上出現問題，例如抑鬱症等。
發開口夢對答: 健康專區
《辭海》對「夢」字的解釋是：「人在睡眠中依身體內外的刺激而起的幻象。」中國人說：「日有所思，夜有所夢。」中西方各國自古有不少人研究夢，有部份論及夢與某些超然事物有連帶關係，而大體上都認為，造夢的原因和夢的內容，跟個人的身體狀況受內、外因素刺激引致的結果有關。 發開口夢對答 中醫認為夢的內容，往往更能反映某臟某腑某經絡的陰陽不協調。 臨床上有人歷年出現同一個夢，或夢到相類似的情境、或容易發惡夢、經常發開口夢、夢時不由自主動手動腳、夢遊等等，這些在臨床上就需要注意了。 發開口夢主要發生在非快速動眼睡眠階段，而夢只在快速動眼睡眠出現，所以發開口夢並非真正的夢境。 黎醫生解釋發開口夢可能是小朋友睡前太「攰」或身體不適引起，但很多時候屬於兒童睡眠的自然現象。 日常生活做足夠的運動、避免咖啡因、飲酒和軟性藥物也有助改善睡眠質素。
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發開口夢對答: 生活訊息
不過，大部分人在「發開口夢」時，都不會意識到自己的行為或說話，醒後未必知道自己說過夢話。 其他個案未必能找到確實原因，但臨牀發現藥物、酒精有機會激發他們出現夢遊情況。 養和醫院老人科專科黎嘉慧醫生說，夢遊多發生在兒童及青少年身上，長者夢遊發生率相對較低。 當睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的全部，語言中樞有時還能活動，這時就會有說夢話現象，所以大部分人早上醒來可能只記得做過夢，但通常不記得夢境的內容，也不記得自己說過夢話，這也屬於正常現象。 黎醫生表示：「發開口夢在兒童中十分常見，會隨年紀增長而減少，家長無需過分擔心。」家長可以先留意他們的睡眠情況，但如果發開口夢的頻率和症狀突然變得嚴重便應求醫。 發開口夢對答 有人認為，深層睡眠時間愈長，睡眠質素愈好，試著增加深層睡眠時間。
不過多夢並不是全因為「上火」引起，臨床上有不少多夢或失眠患者其實是身體虛弱勞損所致，這時候反而要養心補血，令身體氣血充足，心神才會穩定而睡得安寧。 《黃帝內經．靈樞》亦有提到當身體五臟氣亢或者受到邪氣（致病因素）所影響時，有機會出現不同夢境：當人體上部邪氣亢盛時，可能會夢見在天空中飛翔；人體下部邪氣亢盛時，可能會夢見身體向下跌墮。 個人認為，睡眠時發些夢，是正常的，但如果夢太多，則反映睡眠質素欠佳，代表身體有毛病。
發開口夢對答: 改善睡眠質素方法：穴位改善失眠
夢囈內容，很多時跟發夢情況類似，只是身體完全配合發聲而已，內容都是日間不敢說或感覺不能解決的問題、打不出的電話，是發洩內心的聲音、表達日間未敢表達的話語。 所以上說的為例，夢者可以嚐試在工作間勇敢的表達自己的意見，及與親人坦白對話，再加上生活調節，減少夢囈的情況，不然只會睡多多都繼續感到口乾疲憊。 至於為甚麼會「發開口夢」，這涉及很多不同的可能性，包括：遺傳、日常生活壓力、情緒低落（抑鬱）、疲倦、酗酒或發燒。 您可以嘗試以下建議，以助減少「發開口夢」的頻率和嚴重程度：作息規律、足夠睡眠、健康飲食、保持心情輕鬆及避免酒精。 如果情況得不到改善，並持續一段長時間，嚴重影響日常生活及睡眠質量，如：白天嗜睡、精神不振、記憶力減退、反應遲緩等，就應該及時就醫，諮詢醫生的專業意見。 這涉及很多不同的可能性，包括：遺傳、日常生活壓力、情緒低落（抑鬱）、疲倦、酗酒或發燒。
但其實大部分人在「發開口夢」時，都不會意識到自己的行為或說話；因此，「發開口夢」時的聲音和甚至使用的語言均可能與清醒時不一樣。 註冊中醫師潘咨遐指，夢話為中醫夢證的一種，又稱「夢語」、「睡語」或「囈語」，屬於失眠（不寐）範疇。 中醫認為睡眠狀態的產生是陽入於陰的過程，陰陽調和便可如常睡眠，否則會影響正常睡眠。 夢囈和夢遊一樣屬於「異類睡眠症」（Parasomnia） ，為一種睡眠疾病，患者會在睡眠期間出現異常行為，不但影響睡眠質素，更可能令患者或身邊人受傷。 美國國家睡眠基金會指，不少人睡覺時會口噏噏說話，甚至會講到很長的完整對話，這種情況稱為「發開口夢」，也稱作夢囈，情況出現在男性和兒童身上，而男性發開口夢的機會率比女性高。
發開口夢對答: 老公發開口夢⋯劉定堅？
進退兩難 離港前熱衷支援香港社會運動的張媽媽說，為護照一事回到《國安法》實施下的香港和踏入中國駐英國使領館讓她擔心自己和家人的安全。 她說，去年10月發生在中國駐曼徹斯特總領事館打人的一幕，讓很多像她這樣的居英港人不寒而栗，在面臨需要申領香港特區護照時猶豫不決，備受煎熬。 以從屬家人身份通過英國國民（海外）護照 即BNO護照的入境簽證計劃移民英國的港人， 連續居住五年，可以申請獲得英國永久居留權，獲永居的一年後， 還可申請獲得英國公民身份。
- 有家長發現小朋友晚上睡覺時經常發開口夢同磨牙，令他非常擔心。
- 註冊中醫師潘咨遐指，夢話為中醫夢證的一種，又稱「夢語」、「睡語」或「囈語」，屬於失眠（不寐）範疇。
- 傅醫生稱，兒童夢遊的症狀，一般會隨着步入青春期改善或消失，並提醒家長切勿嘗試喚醒夢遊期間的子女，因此舉會令兒童感到更大的驚恐，「會令佢覺得好徬徨，唔知自己喺邊度，隔一陣先回返魂」。
- 《辭海》對「夢」字的解釋是：「人在睡眠中依身體內外的刺激而起的幻象。」中國人說：「日有所思，夜有所夢。」中西方各國自古有不少人研究夢，有部份論及夢與某些超然事物有連帶關係，而大體上都認為，造夢的原因和夢的內容，跟個人的身體狀況受內、外因素刺激引致的結果有關。
像許伯伯，兒女婚後搬出後，一直與妻子共同居住，感情良好；雖然有輕微柏金遜病徵，但他能步行，又能自行上廁所，溝通能力正常，但家人就是無法照顧，擔心他在家中會有危險。 黎醫生在耐心傾談下，才了解到伯伯近幾年晚上經常發夢，而且多是惡夢，發夢時動手動腳，試過跌下牀，撞到眼角受傷，試過打傷老伴，所以許太太不敢與他同牀睡眠，同時覺得丈夫年老，自己無法照顧，於是安排他入住院舍。 「一般人對夢遊的印象是，兒童或青少年患者在睡夢之中突然起牀，進行不同活動，例如更衣、刷牙、找尋食物果腹、開電視等，期間眼睛是張開的。當做完想做的事後，就會回到牀上繼續睡覺。在夢遊期間如果有人叫喚他，他不會有反應，睡醒後他也不會記得昨夜曾經發生何事。
發開口夢對答: 改善睡眠質素方法：心火亢盛失眠適用湯水
除非你長期多夢，說夢話的狀態，說明你的睡眠質量不高，將嚴重影響身體健康，最為常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應遲緩等，所以一旦出現這些狀況，還是應該及時就醫。 此外，老年人說夢話尤其要當心，可能是神經系統出了問題，最好就醫檢查。 任何人都有機會經歷過「發開口夢」的情況，絕非甚麼罕見的睡眠現象，而較常出現在男性和兒童身上。 傅醫生指出，出現夢遊的成因有很多，其中約一半患者有家族遺傳；若進食朱古力或可樂等可導致精神亢奮的食物或飲品、服用藥物、壓力過大或睡眠質素欠佳，均有機會引發夢遊。 雖然現時香港並沒有統計兒童患夢遊症比率；但他舉例稱，英國每5名兒童便有1人染病，美國兒童的發病率亦有12%。 如果你覺得你「發開口夢」的情況已達至嚴重程度，甚至涉及強烈的恐懼，尖叫或暴力行為，請盡快向醫生求診，醫生可能會建議您制定一個規律的睡眠時間表，每晚的睡眠時間不少於7小時；在極少數的情況下，或需要採用藥物治療，以助減少「發開口夢」的情況。
- 但其實大部分人在「發開口夢」時，都不會意識到自己的行為或說話；因此，「發開口夢」時的聲音和使用的語言甚至可能與清醒時不一樣。
- 任何人都有機會經歷過「發開口夢」的情況，絕非甚麼罕見的睡眠現象，而較常出現在男性和兒童身上。
- 夢囈內容，很多時跟發夢情況類似，只是身體完全配合發聲而已，內容都是日間不敢說或感覺不能解決的問題、打不出的電話，是發洩內心的聲音、表達日間未敢表達的話語。
- 任何一個睡眠週期都可以出現「發開口夢」的現象，在第一及第二階段（入睡期和淺睡期），有可能出現完整的對話，咬字會較為清晰；而在第三和第四階段（深睡期），內容可能僅限於呻吟和胡言亂語。
- 但如果五臟六腑不調，使氣血出現問題，魂魄就會變得不安定，使人睡不安寧而發夢連連或者出現失眠問題。
- 所以上說的為例，夢者可以嚐試在工作間勇敢的表達自己的意見，及與親人坦白對話，再加上生活調節，減少夢囈的情況，不然只會睡多多都繼續感到口乾疲憊。
說夢話可能是有潛在的睡眠疾病，包括快速動眼睡眠行為失調症（RBD）、夜驚（Sleep terrors）、夢遊。 從〈醫護信箱〉提問後，更有機會參與〈醫訪共融計畫〉透過綜合意見問診服務，會員可對病情預先稍作了解後，選擇性地邀請相關合適醫生共同參與該計畫，為健康生活作更週全之護理安排。 開口夢，學名夢囈，係一種睡眠失調現象，具體表現為瞓著覺之後開口出聲，出嘅聲可以係短暫而模糊嘅聲音，到長時間嘅似講話非講話嘅聲音。 認識另一位男性朋友，大家認識他多年，感到他很慢動作，慢得有點過火，說話記性很差，特別是短暫與中期記憶，從未曾記起任何一個夢境，大家以為那是他的不達標、交貨常過死線的借口。 多年見他都沒變，且每況愈下，還以為是因為他不再年青，後來去了威院作臨床測試，他是因為有睡眠窒息症，每晚多次短時間呼吸停止運作，即使睡足十小時，也不能有足夠的休息。
