Pedersen與Hoffman-Goetz（2000）研究指出，體內的許多細胞激素，在激烈的運動中及運動後，血液中濃度會明顯的增加，如細胞激素IL-1β、腫瘤壞死因子α（TNFα）及IL-6等。 IL-1β及TNF-α屬於前發炎型細胞激素，因壓力的刺激而產生，產生後會刺激局部血管上皮細胞，造成IL-6的分泌，而IL-6具有促炎特性，夜間運動期間和運動後會大量釋放IL-6。 研究證實褪黑激素不僅為強效的「抗氧化劑」，能有效保護細胞核及粒線體免受過氧化物傷害，同時亦擁有抗發炎及多項癌症基因調控功能。 十月尾的醫療期刊告知我，其實運動，尤其是在早上，是很明顯可以降低罹患乳癌和攝護腺癌。 40歲以上的男性和50歲以上的女性在展開涉及劇烈運動的新計劃前，應先徵詢醫生的意見，確保本身沒有心臟病或其他健康問題。 1、若癌細胞轉移到骨頭，應避免高衝擊性的運動，例如：籃球、羽球等，以免對骨頭造成過度負擔甚至骨折，可以游泳為主，減少骨頭的承重，惟身體有人工造口或是留置管路則應避免游泳。
有氧運動的目標是病人在治療期間和治療後盡可能達到美國疾病控制與預防中心（CDC）的有氧運動指南。 癌運動 該指南建議成人每週進行150分鐘的中等強度運動，或者75分鐘的高強度運動。 對於美國的研究發現，運動最多的那一組人患食道癌的風險降低42%。 梁廣泉表示，曾有逾60歲的男富商，進食時發現吞咽有困難，求醫後確診食道癌，更已擴散至肝臟，正接受化療，該男病人雖沒有家族史，但有吸煙習慣，加上不愛運動，平日駕車：「連追巴士都不用」，BMI屬重度肥胖。
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這個研究發現，有中等強度運動者也只是3.4％而已。 癌運動 癌運動 喜歡晨運的人，在此研究中只佔10%，會選擇游泳、騎單車等強度更大一些的運動方式。 換言之，持續較長時間地做不太劇烈的運動與做較劇烈運動一段較短時間，兩者對健康帶來的益處都是一樣。
對於大部分癌症篩查，一般50歲以上就可以進行常規防癌體檢。 癌運動 但乳腺癌比較年輕化，40歲就可以開始做乳腺癌的防癌體檢了。 肥胖不僅會增加患心臟病、糖尿病、骨質和關節疾病的風險，還會增加患癌症的風險。 超過20種不同類型的癌症與肥胖有關，其中最顯著的是直腸癌、子宮內膜癌和食管腺癌。
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另外，人體內的免疫細胞數量和活性也隨運動量的增大而上升，同時呼吸道和消化道黏膜所分泌的抗體數量也會明顯增加。 這樣不但可抵禦細菌和病毒的感染，還使人體內特異性和非特異性免疫對腫瘤細胞的殺傷力大大提高。 要知道免疫系統是人體內抗擊腫瘤的主要武器，只有擁有這強大的武器，我們才能取得抗癌戰役的最後勝利。
“改造”包含兩個方面，其中之一是對機體的改造，主要是提高機體抵抗力，以便更有效地發揮自身力量對付殘癌。 在身體允許的情況下，他開始做康復訓練，從行走，到慢跑再到爬山；慢慢的，賀明愛上了運動。 有一天，他無意間看到自己所在的城市要舉辦馬拉松的活動廣告，心裡突然湧起了一股衝動，他強烈地想要跑一場馬拉松賽事。 存活期復康：癌症治療完結後，病人踏入康復階段，物理治療師會因應病人的日常及工作需要，設計合適運動強度的訓練。
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您需要依據您的副作用改變運動項目，例如，如果治療影響到手部神經，那麼使用舉重機器可能比手舉重更安全，或者，如果是治療導致骨質流失，則您應避免做使頸部承受壓力並會增加跌倒風險的運動。 運動是癌症治療重要的一環，越來越多研究顯示，在癌症治療的每個階段，規律運動可以大幅增強生理與心理上的健康。 即使您在癌症診斷之前並沒有運動習慣，適合您的運動計畫仍能幫助您安全、與成功地動起來。 「游泳可以做為抗癌處方？我認為是可行的。」我們實驗表明，身患肝癌的老鼠，沒有游泳的活了60天，適度游泳的活了70天，過度游泳的活了50天。 癌運動 湯釗猷認為，在此實驗中，神經系統起了重要作用。 適度游泳升高多巴胺的分泌，多巴胺可以抑制腫瘤，但是過度游泳降低多巴胺分泌。
他強調，運動不只加快病人的體力恢復，也讓他們專注於體能訓練，有助減少面對癌症的負面情緒，積極對抗癌症。 而根據《今日美國》報導，一項由美國科學家歷時14年、調查4.7萬多名男性的研究顯示，每天游泳半小時有助於對抗、延緩攝護腺癌。 該項調查讓自願者進行游泳、騎自行車和體操等不同強度的運動，結果發現受測者如果每天游泳30分鐘，則罹患晚期攝護腺癌的可能性會大大降低。 肌耐力和柔軟度訓練可以使肌肉兼具力量和彈性，是相當安全的運動方式。
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這三種不同的症狀，在癌症期間都會產生明顯不良的影響，而治療藥物像是化療、放療、鴉片類，也會伴隨藥物的副作用產生不適症狀發生。 這些所有症狀的會影響到癌友們的日常生活品質，影響生理心理。 李耀泰說，運動對治療癌症的作用，分別有1、增加肌肉蛋白合成；2、增加自然殺手細胞功能；3、減少發炎；4、增加內分泌、提升免疫功能；5、改善認知功能及6、減重。
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癌運動: 長期的發炎反應
把每個動作盡量重複個六次，一天做兩至三個循環。 面對牆壁約離20公分站好，雙手放在牆壁上，活動手指沿著牆壁往上，直到感覺伸展，無法再往上的程度。 如果不想要一次兩隻手一起動，也可以先練習單邊。 接著施力讓兩側肩胛骨往內夾緊，這時兩側手肘自然也會往後往內靠近。 可以坐在鏡子前面練習，讓兩眼平視鏡中的自己，並注意不要有聳肩的動作。
- 不管是面對未完成的化、放療，或者療程結束要回到職場、家庭生活，都很需要充足的體力來面對挑戰；加強核心肌群訓練，也可讓日常工作更有效率且降低傷害的發生。
- 這樣不但可抵禦細菌和病毒的感染，還使人體內特異性和非特異性免疫對腫瘤細胞的殺傷力大大提高。
- 因為人的身體如果很少活動，身體的陽氣（能量）就會下降。
- 至於另有13種癌症風險未有明顯降低，研究人員分析後指出，積極做運動可把癌症風險降低約7%。
研究發現，長期運動習慣者多為年輕、受教育程度高、體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）低、不吸煙的人，而經常運動有助降低13種癌症的罹患風險。 活動多之後，我們一定會擔心水腫的問題，因此雖然我們生活中可以練習用患側手多做點事情，還是要記得幫這邊舒緩。 每天找三個時間點，躺下來到床上休息，這時墊幾個枕頭、床單在手的下方，把患側的手臂抬到比心臟水平還高，讓手心處在最高的水平面，一次可以躺個45到60分鐘，來減少淋巴水腫的發生。 還有，記得睡覺時不要側躺，尤其不要去壓開刀的那一邊。 病友們常擔心治療後無法負荷一般運動，但許多研究證實運動對癌後的保健有多方益處，若經醫師認定術後狀況已相對穩定，即可諮詢相關專業人員，盡早安排合適的運動計畫，累積體力以縮短恢復時間，或者降低副作用的不良影響。 應防止突然加大和無限加大運動量，以免發生副作用。
癌運動: 運動，就是最好的抗癌“處方”
另外，腎癌、子宮內膜癌、血癌、骨髓瘤、頭頸癌、膀胱癌、賁門胃癌及乳癌的風險亦相對降低。 至於另有13種癌症風險未有明顯降低，研究人員分析後指出，積極做運動可把癌症風險降低約7%。 長期臥床或手術後臥床的腫瘤患者，可以做些不費太多力氣的簡單動作或臥位氣功鍛煉，各種形式有節律的重複動作都可以提高肌肉的力量。 最後，大家運動一定要堅持；不管是防癌還是抗癌，不管選擇什麼運動方式，運動一定要堅持。 三天打魚兩天曬網的鍛煉方式對於防癌抗癌意義不大。 中國工程院院士，著名腫瘤外科專家湯釗猷在其出版的《消滅與改造並舉》一書中介紹，癌症並不是一種疾病，而是多種疾病，全身性改造很重要，提出“消滅”與“改造”並舉。
養和醫院綜合腫瘤科中心副主任、臨床腫瘤科專科醫生廖敬賢醫生表示，適量運動有助降低患癌風險，有研究顯示日常進行高或中強度運動人士，患上癌症包括腸癌、乳癌及食道癌的比率，比只做低強度運動人士為低。 雖然目前未確認兩者之間的直接關係，但估計可能與體重控制有關，其次經常運動人士，其血液中的胰島素及荷爾蒙水平會比一般人低，由於高濃度胰島素及荷爾蒙會增加細胞分裂，多運動則有助減少腫瘤發生。 癌運動 長期運動人士亦能增加免疫力，減低發炎的可能性，同時改善腸道蠕動，縮短大便停留在腸壁的時間，減低患大腸癌的風險。
癌運動: 運動療法とは
雌激素在體內新陳代謝中所生成的某些活性產物有利於這些腫瘤進展。 通過有規律的運動可以大大減少體內多餘的脂肪，因此有利於這些腫瘤患者。 只不過，一想到要運動，相信就讓很多人退避三舍，怕累又怕麻煩。 李開復說，他的住處附近很多小公園和登山步道，加上空氣好、生活機能也不錯，只要活動範圍小，他就不開車也不搭車，盡量走路，增加運動的機會與時間。 李開復的心得也不難，除了好好睡眠、放鬆心情與壓力、均衡飲食等，最重要的，就是適當運動以鍛鍊身體。
癌症患者由於疾病或者經過化療、放療、手術治療後，身體比較虛弱，這時適度的運動是很重要的，並且應以和緩的運動為主。 以下介紹兩個簡單的運動，有助提升陽氣，對任何人、任何疾病都適用。 「事實上，這個病人並不是我病人中的個例。」游泳成為癌症患者最好的「藥方」。 在醫學上，早期的研究已經發現游泳可以起到人體的生理作用。 游泳可以刺激體內干擾素的產生，從而有助於預防癌症和復發。 癌運動 癌運動 醫師補充，運動有助於提升癌友的存活率，更可以預防七種最常見的癌症，包括大腸癌和乳癌。
