菌株添加量是挑选益生菌的重要指标，这不仅要看益生菌产品的活菌总数，还要明确清晰里面每一种菌株的添加量，尤其是关键菌株的添加量。 该试验招募了135名腹部肥胖的受试者，并将他们随机分为三组，每天分别服用活性BPL1，热灭活的BPL1和安慰剂，历时三个月，观察受试者的BMI和腰围水平。 名字很奇特的阿克曼氏菌（Akkermansia muciniphila），似乎也有助維持身材。 原來人的腸入面，有約200種類的細菌，而大概可以分為3類：善玉菌、惡玉菌及「日和見菌」。
这些菌群中有好的细菌，有坏的细菌，更多的是一些中性菌，他们无时无刻不在打仗，当好的细菌占优势时，中性菌就会投诚靠拢，肠道菌群保持在良好的状态。 当坏的细菌占优势时，中心菌会叛变，就可能会出现便秘、腹泻等症状。 胎儿在母体内是处于无菌状态的，但胎儿出生后，伴随第一口呼吸、第一口乳液、第一嘴辅食，各种各样的细菌也随着食物、空气、水进入肠道安营扎寨，最终形成稳定的菌群构成。 超越跑步、勝過走路，300萬人瘋傳的「節拍超慢跑」，讓你不酸、不痛、不硬、不喘，是史上最強、完全不累的原地跑步術，還能跑邊追劇。 每次只要10分鐘，奇蹟馬上看得到：速降三高、增強代謝、無痛瘦身！ 瘦菌 神奇的節拍超慢跑只要一張瑜伽墊，隨時都能跑，搭配肌力套餐，85歲阿嬤也能很厲害。
瘦菌: 腸胃炎只能吃粥和白吐司
「為什麼我這麼容易變胖呢？」小心，這可能是你的腸道菌相失衡，腸道被肥胖菌「厚壁菌門」大幅占領了。 人體中約有1公斤的細菌在腸道裡與我們共存，而這些腸道菌種是否多元、好菌是多是少，不只影響健康，更影響我們的身材！ 如果因為不良飲食習慣或作息，打亂了腸道菌相平衡，就可能讓我們變肥胖體質。 強調只要吃了他們的產品，讓體內的瘦菌來幫忙分解脂肪，就可以輕鬆減七公斤。 日南藥廠這款「L997」，日本厚生省甚至將其列為調節血糖的特定保健用健康食品添加劑，日本政府亦輔助L997國民健康減脂計劃！ 我們經常看到香港一些益生菌推薦宣傳會格外強調益生菌的菌量有成百上千億，往往容易以為數量愈多愈比其他條件重要。
而「日和見菌」本身並非有害的細菌，但假如果腸內的惡玉菌數目較多，「日和見菌」便會跟惡玉菌一起製造出對身體有害的物質，導致拉肚子、腹脹及便秘等。 節目中的醫學教授表示，人的腸胃消化系統有超過200種類的細菌，可以將它們大概分為三大類，分別是善玉菌、惡玉菌、及「日和見菌」。 瘦菌 腸道內的細菌分為善玉菌、惡玉菌及日和見菌三類，而厚壁菌門則被歸類為日和見菌。 若腸道內的厚壁菌門太多的話，容易導致發胖、肥肉增生等情形。 減重過程中適當運動固然重要，但俗話說「3分靠練7分吃」，「吃」顯然是瘦不瘦得下來的關鍵。
瘦菌: 益生菌好處2：提升免疫力、預防感冒流感
S菌28「瘦身菌」特別針對脂肪累積的胃腩、肚腩，1300億顆聰明瘦身菌會好似雷達一樣，幫你追踨脂肪積累位置，並發揮生物性本能，吞噬吃掉脂肪細胞，讓分解及排出，踢走肚腩及下腹脹滿，回復扁扁平坦小腹。 根據世衞（World Health 瘦菌 Organization，WHO）的定義，益生菌是一種在攝入適當數量後會對人體產生益處的微生物。 那么这个阶段的目标就是提高新陈代谢，可以适当增加运动。 比如可以每天饭后快走30分钟，然后靠墙站两组15分钟。
但直到科學家了解這位「黏液之友」其實只是在對腸道進行更新，人們才開始對它改觀。 它會除去舊的黏液，藉以刺激杯狀細胞（goblet cells）產生新鮮的黏液。 為了腸道裡的和平及纖細的腰身著想，如果我們讓擬桿菌屬當家，會是最有利的。
瘦菌: 瘦身菌從何來？
有些食物成分被允許入境，而有些（大多是有害物質或病菌）則必須留在腸道裡。 高脂肪食物，如：炸物、美乃滋、含糖量高的甜點、馬斯卡彭起司等等，都可能會導致海關人員（阿克曼氏菌）死亡。 若動物吃下脂肪含量極高的飼料，其腸道裡的阿克曼氏菌也會減少一百倍，使腸道細胞上的粘液層變薄，最終導致腸道屏障千瘡百孔。 當體內的肥妹菌過多的時候，身體的免疫系統就會變差，容易感冒皮膚的狀況又會一直很不穩定，而其中助長肥妹菌變多的食物，當然就是高脂肪的炸物啦！ 所以如果不想增加體內的肥妹菌，建議還是別吃太多高卡路里的食物了。
另外，煎牛排或是炒菜時，如果在食材下鍋的當下沒有聽到美味的滋滋聲，通常便表示溫度太低，無法做出漂亮的料理。 3破解迷思：其實貓咪的身體構造不適合喝牛奶，牠們的腸胃無法吸收牛奶裡的成分，反而會造成腹瀉問題，。 如果一定想要喂貓咪喝奶類補充養分的話，羊奶才是更加的選擇。 註：對了對了，廣告裡提到的「國際科學雜誌『Nature』裡於2015年發表了對於人類來說的一項衝擊性研究」，實際上，2015年《Nature》在我們的時間線上並沒有這類的研究發表。
瘦菌: 腸道「益瘦菌」
有研究分析了體重過重和體重正常的成年人的腸道細菌，發現相對來說，多樣性較低的人更容易發胖。 雖然已有的研究指出擁有多樣性高的腸道菌相與健康體態有關連，但目前其實還不太清楚腸道菌分布的關鍵差異到底是什麼。 後續的研究則透過分析同母親的「胖小鼠」和「瘦小鼠」的腸道菌相，發現胖小鼠的腸道內細菌多樣性較低，且在主要兩個門（擬桿菌和硬毛蟲）差異較大。
- 在都吃低脂高纤健康饮食的情况下，接收了“胖菌群”的老鼠就悲惨的变成了胖老鼠，而接收了“瘦菌群”的老鼠还是瘦老鼠！
- 簡單來說，壞菌即是能對身體造成負面影響的細菌，而好菌則對身體健康有益。
- 本身有免疫力問題或重病病人，更只能服用特別菌株。
- 不過消委會也提醒：某些人在服用益生菌後有機會出現輕微副作用，如腹脹、腹部絞痛、腹瀉或腸胃不適等，部分人士更可能會出現嚴重副作用，如菌血症、真菌血症或因感染而導致嚴重疾病。
- 網路上面減肥廣告充斥，在臉書也常常見到很多不知名的減肥藥販售，但「BELTA生酵素」並不是減肥藥，而是一款「輔助瘦身」的瘦菌生酵素保健食品。
- 簡而言之，腸道菌群會在我們嚥下美食的時候決定身體吸收多少熱量、轉化成多少脂肪組織，以及當我們用餐完畢後，是否仍會感到飢餓。
像是玻璃、黏土、橡膠這些結構無序的非晶體材料則肯定無法導電。 和傳統無機材料比起來，導電聚合物的製程簡單便宜，也有較好的可塑性，被俗稱為「導電塑膠」。 這種突破性的材料帶來了新一波的電子產品，像是有機發光二極體（OLED）螢幕、有機太陽能電池、以及有機半導體科技等等。 從大家比較熟悉的心血管疾病，比如高血壓、糖尿病，都跟肥胖有關係；還有一些癌症，比如大腸癌跟乳癌，如果是肥胖者，罹癌風險會比較高。 （3）網傳「因為缺蛋，雞被下很重的藥⋯⋯」的說法。
瘦菌: 健康網》8種食物讓你一夜好眠 「它」睡前來2顆 提高睡眠品質
腸道內是一個細菌共同生活空間，這一個空間每日都很多鬥爭，各大細菌群尤如各大幫派：擬桿菌、放線菌門和厚壁菌門，彼此時時刻刻都爭奪街頭霸主的地位。 而益生菌占腸內細菌總數的約20%，顧名思義益生菌就是對腸胃有幫助的好菌，最有名的就像是乳酸菌、比菲德氏菌等等。 看到这个益生菌，我想到了奥利司他，感觉有点类似减肥药物奥利司他的作用机理，如果能有更多地研究它的安全性和有效性，那对胖人来说真的是福音啊！ 研究发现，这些短链脂肪酸通过激活迷走神经传入神经元来影响食欲，抑制食物摄入，从而达到热量降低的目的。 瘦菌 瘦菌 这就不难解释为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材，而有些人就是每日清汤寡水也会长胖。 肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。
结果发现：肥胖者的肠道菌群让小鼠变胖，而瘦子的肠道菌群让小鼠变瘦。 同时还发现肥胖的小鼠可以通过吞食苗条同类的粪便获得了让它们变瘦的细菌，很快就能减肥了。 不應該完全拒絕醣類，而是應該費心選擇讓血糖值難以上升的主食，比起白飯，建議食用富含膳食纖維的糙米與燕麥。 「我的餐盤」是衛福部將每日飲食應攝取的份量，以餐盤圖像呈現6大類飲食比例，控制一餐熱量約650至850大卡。 蔬菜和水果應占餐盤一半的份量，其中蔬菜比水果多，全穀雜糧與蔬菜一樣多，豆魚蛋肉則比全穀雜糧少。
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不過，營養師沈宛徵卻駁斥了這項說法，直指不論飲食吃進多少的膽固醇，其實都不會影響到血液中的膽固醇含量，而是應該要減少攝取含有飽和脂肪的食物，例如肉類、酥皮以及蛋糕。 它們並不喜歡脂肪含量過高的食物，這類食物會使它們迅速滅亡。 雙歧桿菌很需要我們飲食均衡的支持，只要我們吃下能幫助它們成長的食物，它們便會積極地繁殖。 後者只著重在減少卡路里，而採用腸道細菌節食法的卡路里和一般菜餚沒有太大不同，但你在食用之後，你體內的腸道菌群可以燃燒更多卡路里、加速分解脂肪，並抑制食欲。 另外，根據美國《科學日報》（Science Daily）報導，一項來自義大利皮耶蒙特東方大學（University of Naples “L’Orientale”）的Dr.
