如果有眩暈情形，要提高水的攝取量，增加到每天16杯。 ◆虛胖水腫者，有一類痛風病人是屬於虛胖水腫的體質，肥胖而肌肉鬆軟，易流汗、常疲勞、常感腰以下沉重，甚至勞累後即出現下肢水腫，這類病人可用《防己黃耆湯》加減來控制尿酸，也能達到減重及改善疲勞的效果。 想預防痛風症，便要避免進食高普林的食物，例如是動物的內臟、過量的紅肉、貝殼類食物，，這些的食物都被視為誘發痛風，或使痛風症加劇的食物。 當人體的壓力過大時，又或者身體過於疲勞時，會使人體的代謝率下降，久而久之老廢細胞會在身體慢慢累積，讓尿酸值上升，使患有痛風症的機會大增。
一開始發作，以足部大拇趾關節最常見，其次為腳踝關節、腳跟、腳背、膝關節。 其他如腕關節、指關節、肘關節，也可能受到侵犯。 痛風發作速度快，好發於夜間，患者常在半夜因劇痛驚醒，通常要數小時，甚至數日症狀才能緩解。
痛風舒緩: 痛風的成因？
適時的有氧運動，並定時運動過程中補充水分，是能夠幫助預防痛風症發作，另外運動可以增加關節的靈活性，減少尿酸沉積在關節的機會，可預防痛風症出現。 在急性發作過後，痛風症的患者會經歷痛風的緩解期，身體變得無任何症狀，看似康復一樣，但其實痛風症只是在身體「沉睡」，如果沒有保持治療，有機會使痛風症頻繁地復發。 痛風舒緩 痛風又稱「代謝性關節炎」，患者多暴飲暴食，致使普林代謝異常，尿酸濃度過高，積存在關節膜或肌腱裡，導致免疫系統過敏發炎，發作部位以大拇趾關節最多。
許多人也會好奇，如果忍過痛風發作時的疼痛，是否就代表痛風好了呢？ 痛風引發的關節疼痛通常會在1～2週內趨緩，但這並不代表痛風就此遠離自己。 痛風舒緩 痛風發作往往反映患者體內的尿酸濃度過高，有可能是飲食、生活習慣更甚是身體的代謝功能出了問題。
痛風舒緩: 痛風舒緩錯誤方法2：隨意聽信偏方
痛風性關節炎大致上可分為急性痛風發作與慢性高尿酸血症兩種，針對兩者的不同，治療方式也有所區隔。 針對慢性患者通常會給予降尿酸的藥物，但這類藥物用在急性期，不但無法解決急性發炎所產生的疼痛，還可能造成血液中尿酸值波動更加劇烈，反而使病情加重。 所以，痛風必須先認清病症的屬性本質才能對症下藥，也才不會因為一時疼痛消減，便錯估痛風性關節炎的嚴重性，放任這骨頭裡的粉筆灰繼續無警覺性地侵蝕關節。 等到你發現時，可能已經造成關節退化，甚至引發腎衰竭，因此絕對輕忽不得。
慢性腎臟病變：當腎臟代謝開始出現問題，就會影響到尿酸的排出，導致體內累積過多的尿酸，而提高痛風發生的風險。 在中醫角度，木瓜有消腫、祛風溼、緩解肌肉僵硬，以及舒經活絡之功效。 換句話來說，即能幫助治療關節炎，痛風和風濕痹痛等關節問題。 而且，養生專家香港導演嚴浩曾在其著作《嚴選秘方》一書中提到，患者可在痛風發作期間，用青木瓜泡茶的偏方來舒緩痛風。
痛風舒緩: 肥胖、高血壓、高血脂
疼痛發生時，千萬不要利用熱毛巾熱敷疼痛部位，當溫熱的毛巾或熱水接觸到疼痛部位時，會幫助周圍的血管舒張，不但無法舒緩不適，更容易加劇疼痛的感覺。 除了冰敷之外，也可以嘗試將疼痛的部位舉高（若發作部位為腳，請嘗試躺在床上將腳舉高，以避免發生跌倒意外），藉此改善血液循環，睡覺時也可以用1～2顆枕頭，將疼痛的部位墊高。 然而，除了避免吃入普林之外，人體有百分之80的尿酸都是自己製造，部分是你吃了豆、魚、肉、蛋之後的代謝的廢物，因此適量減少蛋白質也有助於痛風的控制。
在急性痛風發作時候，可以透過服用消炎止痛藥、以及局部冰敷以減輕關節處發炎紅腫情況。 治療急性痛風的藥物主要有非類固醇消炎止痛藥、秋水仙鹼及類固醇。 在經歷完急性發作期的痛苦後，症狀會得到緩解，身體變得無任何症狀，看似康復一樣，像正常人一樣活動自如。 痛風舒緩 但痛風只是在身體內「沉睡」」隔一段時間也有機會再發作，起過6成人會在一年後復發。 肥胖身材由於皮下脂肪較多，會阻礙身體尿酸正常的代謝，另外60%痛風患者都有肥胖的問題。 急性期：會讓人在半夜痛醒的痛風症狀，大多處於急性期，這時尿酸鹽結晶才於關節處形成，疼痛可能會持續8~12小時，並在數天或一週內漸漸趨緩，進入間歇期。
痛風舒緩: 痛風初期症狀、併發症有哪些？痛風發作了怎麼辦？不可不知的痛風原因、飲食、治療、前兆，一起預防痛風石、關節炎、洗腎隱憂～
痛風經常大半夜發作，患者的關節可能感覺腫脹、發紅、發熱和僵硬，痛得不能入睡。 除了服用藥物，控制或預防痛風還可由飲食著手，避免進食高嘌呤、高脂、煎炸、過鹹等等的食物。 總結來說，痛風患者必須注意飲食、控制體重，而研究顯示飲食控制只能使血尿酸值下降約 1.0 mg/dL 左右，通常無法使血尿酸值 所以治療期間必須遵循醫師指示穩定用藥，才能有效避免痛風及其併發症的發生。 痛風舒緩 有一些酒類如紹興酒和啤酒，本身就含有很高濃度的普林，加上酒精本身就會影響尿酸代謝，酒精濃度愈高，對腎臟健康影響也愈大，增加痛風發作的機會，因此想要改善痛風，便要先減少攝取酒精。 痛風通常會引發急性關節發炎，通常為腳跟雙手的關節，而最常見是大拇趾，患者的關節會變得紅、腫、發熱及劇痛，嚴重時甚至無法行走。
- 中醫師表示，想要擺脫痛風危害，其實不難，只要從改變日常飲食內容著手，適度食用低普林、有助清熱利溼、消腫止癢的食材，就是相當不錯的調理方式。
- 在經歷完急性發作期的痛苦後，症狀會得到緩解，身體變得無任何症狀，看似康復一樣，像正常人一樣活動自如。
- 血液中的尿酸濃度較高，但在臨床上並無任何關節疼痛不適的無症狀，因此需要透過血液檢查才得知。
- 想要脫離痛風發作的痛楚，最好的方法就是配合醫師治療並且養成日常生活中的好習慣，除此之外，也可以搭配經過認證的痛風保健品來預防尿酸過高。
- 服用健康食品「葡萄糖胺」有助製造透明質酸，但效用也不大，因為攻擊的酵素會破壞葡萄糖胺。
隨著女性年齡的增長，體內的雌激素會下降，而雌激素是作為促進尿酸排出的重要元素，如果雌激素不足，自然會使尿酸過度累積在身體，增加痛風形成的機會，特別是收經後的中年婦女，是患上痛風的高危一族。 除此之外，肥胖人士也是痛風的高危一族，有研究指出，血尿酸水平與體重成正比，當女士的體重超標得越多，患上痛風的機率便越高，肥胖成為患病率增高的原因之一。 痛風舒緩 控制體重：肥胖會造成體內的尿酸量增加，除了選擇低普林的食物外，也應該選擇少油和少鹽的食物與烹調方式，減少攝取過多熱量，同時也可以搭配運動，可以更容易達到維持標準體重的目標。 雙腳的大拇趾是痛風最常發作的部位，另外也包含：腳踝、膝蓋、手肘、手腕和手指，疼痛發生時，關節處會出現紅腫、疼痛和發熱等症狀，其主要可以分為急性、間歇、慢性期3種。 飲食：高普林的食物如紅肉、動物內臟和貝類，可能提高血液中尿酸量；飲酒則會促進人體脫水，提高體內尿酸量。 痛風舒緩 此外，酒精代謝後所產生的乳酸，也會增加腎臟所需負擔的工作量，干擾尿酸的代謝效率。
痛風舒緩: 藥物治療
許效舜曾受訪表示，自己的痛風從1985年發作至今已多年，有一年出國遊玩吃了明蝦，結果隔天痛風發作劇痛不已，讓他完全動彈不得，還以為自己被「鬼壓床」。 痛風舒緩 朋友帶他到當地診所就醫，結果吃了4顆消炎止痛藥也沒有效，最後直接坐輪椅到機場搭飛機回台，住院9天才出院。 他更形容，自己的痛風症狀「無時無刻存在」，如同穿透刺骨的痛，更曾經痛到四肢關節發炎，「在家裡，有時候甚至痛到要在地上蠕動才能去廁所」。 除多吃以上3種水果，懂得「自制」才是有效減低痛風症發作的最佳良藥，平常應努力控制飲食和多喝開水，以便將體內過量的尿酸排出體外。 由於青木瓜是酸性的，所以份量只須約15克即可，攝取過量會造成小便不順暢的問題。 故此，患者除可把青木瓜泡茶當茶飲用外，還可用燉煮方式來改善痛風症狀。
從中醫的角度看來，痛風的發作多屬於風濕熱型，而服用一些辛燥刺激食物，例如是濃茶、咖啡、辣椒、胡椒，都可能誘發病情加重。 在短時內進行劇烈減肥節食，很容易讓肌肉和脂肪過度分解，從而在身體形成肌酸酐和尿酸，大大增加患有痛風機會。 部分的痛風患者，常會聽信坊間的偏方，隨意食用來路不明的止痛藥、大量飲酒麻痺感官，甚至是自行以擠出、戳破等方式處理痛風石。 這麼做不但無法暫時消除疼痛，更可能使痛風的情況更加嚴重。 新的研究發現，高嘌呤的蔬菜不會增加痛風的風險，因此以往認為痛風別吃的蘆筍、波菜、香菇等食物是可以吃的。 冬天冷氣團、寒流一來，手腳總是容易冰冷，不論穿再厚的手套襪子都起不了作用，究竟是什麼原因造成的？
痛風舒緩: 慢性痛風石關節炎
大約9成的高尿酸血症病人不會痛風發作，但是如果患者是高危險族群（有喝酒習慣、肥胖、高血壓、或家族成員有痛風病史等）會提高痛風的發作可能。 因此找到高尿酸血症的根源，並加以治療控制，是此階段的重點。 高尿酸會傷害腎臟，而腎臟功能不健全，也會讓代謝能力降低，導致尿酸升高，如此惡性循環，會讓症狀越來越嚴重。 若是有腎臟疾病者，必須更加注意定期檢測尿酸。 發作常呈自限性，數小時、數天、數周自然緩解，緩解時局部出現本病特有的脫屑和瘙癢表現。
無論是否用藥，患者都應該每6個月檢驗血尿酸值。 痛風舒緩 依病況不同會採取不一樣的治療方式，主要分為「無症狀高尿酸血症」、「急性發作期」和「無痛的痛風間歇期和慢性期」。 根據研究，未接受降尿酸藥物治療的患者約有61%在一年內復發、88%在兩年內復發，甚至十年內多次復發，這些患者的不發作間歇期會越來越短，發作頻率也會逐漸增加。 指的是兩次急性痛風發作之間的無症狀期，這段期間的長度通常因人而異，有些人可能一年內就復發，也有人五年內都不曾出現症狀。 與一般發炎症狀類似，患處會有明顯【紅、腫、熱】，而要特別注意的是比起一般發炎，患者的患處(通常是以單一關節為主)會感到【急遽且強烈的痛楚】，且疼痛感會在一天以內達到高峰。
痛風舒緩: 痛風病程能夠分為四個階段
多喝水：由於尿液是排出尿酸的主要管道，多喝水保持身體含水量充足，可以提高尿液的排出量，避免尿酸在體內堆積。 外用藥布通常不建議使用，更別使用辣椒膏或辣椒貼布，或會使患部更溫熱的貼布，要用有降溫效果的涼性貼布，以免造成反效果。 蛋類、大部分蔬菜、水果可不限制，但發芽的菜類、青菜的芽尖，香菇、草菇、竹筍、蘆筍等生長非常快速的蔬菜，因為含有大量的嘌呤應該避免食用。 從中醫的觀點來看，痛風是屬於「痹證」、「白虎歷節風」的範疇。
