青色香蕉則含較少果糖，吃一隻中型香蕉不會有大礙，而且生的香蕉的升糖指數較低，比較適合糖尿病人士，而且比成熟的香蕉更飽肚。 提子乾含果聚糖和果糖，濃縮了的果糖在腸道中未能迅速吸收，對於腸胃敏感人士來說，吃2湯匙都已能引致不適。 其實市面上提子麥包或者乾果麵包都已有這個份量。
4、盡量不要在晚上吃蕃薯，因為蕃薯吃完之後需要4-5小時的吸收和消化，晚上吃了蕃薯之後很可能睡覺之前身體還沒有吸收完，容易腹脹，影響睡眠。 当我们吃了过多的蛋白质类食物（如肉类）后，屁中的硫化氢、吲哚和粪臭素含量上升，臭臭的“肉屁”就产生了。 營養學家伍雅芬表示，在香港較少人了解FODMAP，他們或知道想少些胃氣脹和減少放屁次數，會少攝取某些食物如葱、蒜、椰菜花、西蘭花，而不了解當中食物在腸胃分解的原理。 番薯放屁 肝脏功能下降，影响身体营养物质吸收，身体就会出现疲劳乏力的情况。
番薯放屁: 番薯選購貼士
此外，在蘇澳以北和高雄外海也可有豐富的鯖魚漁獲。 ◎節氣小園丁這個節氣會帶來充沛的雨水，所以是許多作物生長的好時期。 有諺語說「雨水節接柑橘」、「雨水甘蔗節節長」，寫實的道出了這個時節適合種植柑橘和甘蔗的景象！ ◎節氣生活聽過中國民間神話故事的小朋友，一定知道「海龍王」這號人物，也知道他掌管著民間的河川和海洋。
番薯内所含的某种氧化酶还容易催化产生大量二氧化碳气体的化学反应，所以如果吃过多番薯，人就会腹胀、打嗝、放屁。 2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。 红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
番薯放屁: 番薯食物营养成分
当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。 另外，番薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。 以碳酸飲料為例，喝後二氧化碳可經放屁或打嗝排出。
- 番薯基本上加热即可食用，也可晒制成乾；種植在山丘、高原等土地偏乾燥地區的番薯會因為乾燥原因沉澱澱粉而甜度較高。
- ◎節氣小園丁這個節氣會帶來充沛的雨水，所以是許多作物生長的好時期。
- 排氣頻繁或氣味不佳多半和飲食有關，李惟陽說，會導致放臭屁的前兩名食物為「花生」和「番薯」；蛋白質多的食物吃多也容易排出臭氣。
- 脂肪本身并不会影响放屁量，但是吃太油腻容易胀气。
- 由于体质因素对于淀粉类食物不适应或者说有慢性胃炎等，紫薯中丰富的淀粉过多摄入，在肠道内存留，经肠道细菌发酵分解后很容易产生氨气、氢气等气体，产气增加会造成排气增多。
最好在一天中的中午吃番薯，因為吃完番薯後，體內需要4-5個小時吸收。 晚上吃番薯糖分多了，身體一時吸收不完容易脹肚。 【核心提示】：番薯已經被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，常吃番薯有益於身體健康，而且熱量很低，多食用不易使人發胖。 1、胃溃疡、胃酸过多的慢性胃炎患者应该少吃红薯，否则病情容易加重。
番薯放屁: 番薯｜護心降血壓8大好處點食最有效 2招揀超甜番薯圓或長好？
同時，番薯還含一種氧化酶，在胃腸道裡會產生大量二氧化碳氣體，容易引起胃脹、打嗝等症狀。 楊醫生指出，如放的屁非常臭，有機會是患上了消化道出血，形成血液積滯在胃腸道中，腸道細菌會將血液分解時引發氣體。 此外，腸炎或出現痢疾、患有腫瘤也可引發臭屁。 十字花科蔬菜，如紅白蘿蔔、洋蔥、高麗菜、花椰菜、青椒等，雖然具有防癌抗癌的作用，但其成分含有多醣類，過量攝取容易引發脹氣，增加放屁的機率。 而且，洋蔥、花椰菜等蔬菜含有硫的成分，排出的氣體有臭味。
二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。 这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。 滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。
番薯放屁: 腸易激 腸胃炎「打氣」
消化道内的气体随着胃肠道的蠕动进入消化道的深处，经肛门排出体外的过程，称为肛门排气，俗称放屁，肛门排气是一种正常的生理反应。 在正常情况下，消化道内的气体主要来源于随吞咽唾液、食物而咽下的部分空气，以及食物在肠道内，经肠道细菌发酵后所产生的氨气、氢气、甲烷等气体。 如果吃饭过快，咽下较多空气，或进食了某些食物，造成肠道内细菌异常发酵，产气增加，即可造成排气增多的情况。 部分人在使用紫薯后可能会出现肠道细菌异常发酵，造成排气增多，但是也有人使用紫薯后并没有明显的排气增多症状出现。
红薯含有一种氧化酶，这种酶在人的肠道里产生二氧化碳气体，使人放屁。 番薯放屁 红薯含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。 因此吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
番薯放屁: 番薯繁殖方法
此外，可順時針按摩腹部，從右下腹向右上腹推，再打橫推至左上腹及左下腹，有助大腸蠕動，尤其適合因便秘而屁多的人。 红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，至少应相隔五个小时以上。 如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 （4）番薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。 适量的磷肥可加速细胞分裂，促进根部生长，利于养分吸收，提高根块品质。 适量的钾肥可以提高光合效能，促进根系生长，增加根块数，促其根块膨大增重，增加产量。
如果想揀到最香甜的番薯，表面上又看得出來嗎？ ViuTV節目《今餐有料到》就訪問了蔬菜達人利曼莎（Jessica），請她分享揀靚番薯的貼士，並拆解「食番薯會放屁」的迷思。 現在，我們在市面買到的番薯，裏面的番薯肉多是黃色或紫色，另有白、橙、紅、綠、紫藍等。 顏色不同，除了因品種各異外，種植環境如土壤和氣候都有影響。 同時，人們人工培植番薯，使品種更趨豐富，也令其顏色、甜度、香味及營養有分別。
番薯放屁: 番薯植物文化
雖然肚脹、放屁很常見，一般可透過改變生活及飲食習慣來改善問題。 番薯放屁 可是若總是出現脹氣不適情況，伴隨其他症狀如嘔吐、腹瀉、易攰、持續消瘦等就不可輕視，這可能正反映著身體出現了問題，建議要找醫生進行詳細檢查找出病因，再對症下藥處理。 胃潰瘍、胃酸過多及腎功能不良的人不宜多吃番薯，腎功能差的人，要避免與番薯同吃其他高鉀的食物，包括香蕉、菠菜、三文魚、黑豆、椰子水、南瓜及鷹嘴豆等。
有些人亦會經常覺得肚脹，同時便秘及大便乾結成為細粒或條狀。 因這類食物種類繁多，也富含其他營養素，所以不能「話戒就戒」，聽聽營養學家逐一分析。 这是因为血液本身有血腥味，而癌组织在无限繁殖过程中周围血管供血不上，就会出现组织坏死、糜烂、出血，导致腥臭味。 紫薯孕妇是否可以吃，要依据孕妇的情况决定。
番薯放屁: 番薯營養價值高 勿踩食用4地雷
如果不吃其它提供热能的食品，以紫薯为主食，每天摄入紫薯1000g以内就有… 紫薯是一类富含高纤维素和淀粉的粗粮类食物，还富含丰富的维生素，被誉为天然的自由基清除剂，有很强的抗氧化能力。 另外紫薯还具有促进肠胃蠕动，促进食物消化的作用，还可提高免疫力。 一次过多的摄入紫薯，自身胃肠功能不好，有可能引起消化系统的功能紊乱而出现排气增多，腹痛等现象。
- 且適度運動的人也容易放屁，如進行跑步、登山、打球等消耗能量大的運動也更容易放屁。
- 香蕉愈熟代表愈多果糖，特別容易引致不適，所以如腸胃較敏感的朋友，不要選擇帶梅花點的香蕉。
- 由于番薯属于异花授粉，自花授粉常不结实，所以有时只见开花不见结果。
- 1.發酵類的澱粉製品盡量少攝取：有些人對特定食物容易脹氣或放屁，就必須根據以往的經驗避開這些特定食物。
- 雖然現在街邊的烤番薯，大多都已經換了烤箱，但還有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃燒時會產生大量二氧化硫等有害物質，吃多了對健康不利。
- 番薯一詞也單指其块根；块根无氧呼吸产生乳酸，皮色发白或发红，肉大多为黄白色，但也有紫色（紫薯），除直接食用外，更可以用作製糖、釀酒及製備酒精。
- 4、保护心血管：红薯中的钾元素、胡萝卜素、叶酸等对于预防心血管疾病都有一定的作用，其中胡萝卜素和维生素C可以预防动脉粥样硬化，叶酸以及维生素B6可以降低血液中的高半胱氨酸水平。
通常大家都认为紫薯比普通甘薯的营养价值更高，因为紫薯除了普通甘薯所含成分外，还含有特定的活性成分，比如花色苷有比较… 紫薯比一般的红薯含硒和花青素高几倍，如果孕妇食用一定量的紫薯是有益处的。 比如可以增加孕妇的机体免疫力，紫薯中有丰富的蛋白质，18… 孕妇是可以吃紫薯的，由于紫薯含有一般红薯富含的营养物质，含有硒和花青素，比普通红薯高出几倍。
番薯放屁: 番薯の日本語訳
4、尽量不要在晚上吃红薯，因为红薯吃完之后需要4-5小时的吸收和消化，晚上吃了红薯之后很可能睡觉之前身体还没有吸收完，容易腹胀，影响睡眠。 每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。 有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。 屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。 未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。 大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。
番薯放屁: 番薯药用
另外，短時間內吃下大量食物，例如吃自助餐，胃和小腸都不能夠消化所有食物，造成消化不良，這些未能消化的食物落到大腸被細菌發酵而引致多屁。 若感到腹部不適或大便習慣改變，應諮詢醫生意見。 這是因為番薯中的膳食纖維到達大腸後，令腸中的微生物產生氣體。 所以，基本上吃了番薯後放屁是正常的，這亦有助身體排出有害氣體。 煎炸食物看起來很「熱氣」，有人會覺得容易導致多屁，其實烹調方式並不太會導致更多氣體產生。
番薯放屁: 番薯內的顏色
一个正常的人，每天放屁5—10次，总共会排出500毫升左右的气体。 一般而言，吃得越香（如肉类、各种油炸食物），放出的屁越臭。 在多数的情况下，肠部气体过量的原因是您吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。 就前者来说，每个人在吃东西时都会吞咽一些空气下去，但是紧张型的人则是大口地吞下大量空气。 屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。 一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
番薯放屁: 番薯营养
维生素A对人体免疫系统和至关重要，而且也可以保持眼睛健康。 番薯基本上加热即可食用，也可晒制成乾；種植在山丘、高原等土地偏乾燥地區的番薯會因為乾燥原因沉澱澱粉而甜度較高。 種植番薯常用扦插法，將長約20厘米（7.9英寸），末端帶有數片番薯葉的番薯藤，於泡水發根後，以斜插的方式將根部淺埋到土壤裡約5厘米（2.0英寸）深即可。
