記得在幾年前部落客酪梨壽司有提到大白（她ㄤ）只用溫水洗頭，結果頭不油不臭，還讓原本偏細軟的頭髮變得比較堅韌豐盈並掉髮也減少了。 「Poo-free」就是「shampoo-free」一詞的縮寫（不用洗髮精），意思是洗頭的時候不用任何清潔劑、洗髮精，單純只用清水沖洗。 因為有些人發現這種洗頭方式可以讓頭髮變得比較健康、落髮減少，甚至有人分享困擾多年的頭皮癢、毛囊炎都不藥而癒。 知名歌手鄭華娟本身也是「poo-free」的擁護者，她成立的「我愛poo-free」粉絲專頁也在討論poo-free的方法與經驗。 最近剛好遇到連續有兩位女性朋友私訊問我是否贊成這樣的清潔方式，就讓我用一個皮膚科醫師的觀點說說我的看法。 Poo-free是shampoo-free的縮寫，意思是不使用洗髮精。
日本美容醫學醫生宇津木龍一認為，只要逐漸減少洗髮精的使用量，再配合正確的洗頭方法，頭髮很自然就可以長出來。 我試過不用洗髮水，而且還堅持了很久，可能有幾個月吧。 開始的時候什麼都不用，只用清水，發現完全不行，整個頭髮全部膩住，根本吹都沒辦法吹乾，洗了幾次之後，開始用各種土方法，什麼小蘇打什麼的，醋什麼的，折騰了很久，最後堅持不住了，還是用回洗髮水。 折騰的壞處是頭髮大把的掉，好處是出油的頻率真的降低了那麼一丟丟。 長大後我成為皮膚科醫師，這時母親的肌膚已經布滿皺紋，但父親卻還是維持沒有任何斑點及皺紋的光滑肌膚。
用清水洗頭: 皮膚科醫生怎麼說？
但儘管如此，陽光還是會穿透白色運動衣，在背上留下內衣的曬痕。 比方說，想趁著洗澡時一併洗臉，洗完澡後就會覺得臉部特別緊繃。 後來，我試著改成洗完澡後再洗臉，狀況竟然逐漸好轉。 所以，我決定不要再用熱水，因而開始實踐「只用清水洗臉」，就這麼持續了三十年。
訴訟中更有指，儘管Olaplex收到不少過敏投訴，但從並未召回過任何產品並一直在廣泛銷售。 體驗者覺得，不用洗髮精洗頭後，頭不油不臭，原本的細軟髮變得比較堅韌豐盈，落髮量也明顯減少，甚至在網路成立粉絲團，擁有上萬的粉絲加入。 不過要注意的是，頭皮本身屬敏感性，即使使用天然產品都一樣有機會出現過敏。 最後，皮膚科醫師建議，如有頭皮或頭髮等問題，應該諮詢專業皮膚科醫師的意見，以免出現發癢、疼痛或落髮等各種症狀，甚至惡化成脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎或毛囊炎，更為棘手。 正確的洗頭次數是「每次洗兩遍」，而不是一天洗兩次。
用清水洗頭: 生活習慣決定胖瘦 營養師：吃飽就別再勉強多吃一口
擺脫那些瓶瓶罐罐，不只是生活上的斷捨離，也是心境上的自由。 如此2年多下來，皮膚有沒有變得比較好我也不敢說，但少了那些塗塗抹抹的層層堆積，日子過得更自在輕盈是事實。 用清水洗頭 2月19日，也是農曆1月29日，這也代表著農曆新月即將於本日結束，明（21）日開始就是農曆2月，而命理師清水孟國際塔羅小孟老師則提醒網友，農曆2月2日是俗稱的「龍抬頭」，在當天可以說是禁忌多多，要十分留意。
如果在意長髮的柔順感與光澤度，可以在較遠離頭皮的髮梢處，使用溫和的潤護髮產品。 蔡逸姍接著分享，一名20歲男大生自覺頭皮很油，因此早晚各用洗髮精清洗頭髮一次，連續洗10天後頭皮開始發癢，檢查為清潔過度所致，頂上開始脫屑。 她建議，倘若頭皮真的很油，一天洗一次就夠了，即使運動流汗後要洗頭，只需要以清水清潔，不需要一天2次都用洗髮精。 用清水洗頭 對於懶得洗頭、吹頭的人來說，無論季節，總是能以一句「我沒有流汗」苦撐好幾天！ 另外如果你是長髮本身就不需要天天洗頭髮，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利另外你又用清水洗頭髮，洗不掉頭皮上的油脂汙垢，會讓頭髮看起來像沒洗乾淨一樣，一會又要洗了。 正確洗頭的方法，首先是將頭用水潤濕，再把洗髮精倒適量在手心上，之後將洗髮精在頭髮上抹勻，接著用指腹按摩頭皮１～２分鐘，之後再用清水沖掉，記得一定要沖乾淨，不要讓洗髮精在頭髮及頭皮上殘留。
用清水洗頭: 什麼？他們都用清水洗！
雖然這樣做比較省事，但可能需要按摩久一點的時間會比較好。 只用水洗頭髮的時間點，最好選夏天與梅雨季節以外的季節，因為這兩個時候容易流汗，如果僅用水洗可能會濕黏且產生臭味。 另外，也可以利用連假期間嘗試，因為如果有頭皮屑、或是出油過多，比較不會影響到個人形象，但如果不在意這些，想水洗的時候就水洗。 隨著年齡增長開始掉髮，是一件無可奈何的事嗎？ 用清水洗頭 其實不然，掉髮的原因，正是每天使用的洗髮精。
以前洗一次頭髮，總是花很多時間在沖去那些洗髮精的殘留，潤絲與護髮又需要另一套程序，現在這些時間全都省了。 這是在國外已行之有年的no-poo無泡泡運動，台灣也有許多人開始這麼做；poo-free是「shampoo-free」的縮寫，即是不使用洗髮精與任何護髮產品，只用清水洗髮，而我已實行2年多了。 但是洗髮水，真的不用不行，正常人真的沒法忍受整天頭髮油膩膩。 我之前頭髮一直很毛躁，然後又很硬的髮質，一直想留個長髮就留不了，就去年我突然間發現一年我就留了一個長髮，發現要留長也挺簡單的。
用清水洗頭: 官司有待商榷結果 造成不少網民紛紛議論
藉由鹽水洗頭，逐漸讓頭皮恢復健康，各位會發現些微的黏滑會像天然的護髮乳一樣，具有讓頭髮保持光澤的作用。 健康的秀髮受到適量的天然蠟質包覆，因此，鹽水洗頭不需要使用合成潤絲精、護髮乳。 適度的皮脂，才是保護頭髮最棒、最天然的護髮乳。 待鹽分滲透完畢，第四步，終於要用清水沖洗了。 請用熱水一邊沖頭髮，一邊用手指輕柔梳理，充分洗淨毛髮、頭皮。
正常洗髮吹乾，頭髮還是可以的，如果換作以前早就毛到炸，還是要用對洗頭產品。 雖然很多人習慣利用洗手台洗頭，但「洗手台的高度就不是設計來洗頭的」，為了配合高度而彎腰，也是對脊椎非常傷的動作，建議還是站立以蓮蓬頭洗頭。 對於集體訴訟，因為仍在等待授權聽證會的過程，官司有待商榷結果，不過不少網民都對Olaplex 的處理方法存疑，感覺明知道成份有相關的風險，但沒有告知消費者。 除此之外，亦有網民大呼：「用後感覺到痕，現在才知道有關聯！」、「以前用已經不好用」等等。
用清水洗頭: 桃市府首推「免費低劑量電腦斷層肺癌篩檢」 估2.5萬人受惠
上大學後，開始買化妝品，也開始頻繁化妝，專櫃小姐也會推薦我各種產品。 每次在朋友聚會的場合，彼此也會熱烈分享使用心得，興起我不斷嘗試的好奇心。 可是我明顯感覺到，每次只要一努力卸妝、洗臉，皮膚狀況馬上就會變差。 除了選擇合格的洗髮精之外，選擇適合自己的洗髮精更重要，必須視個人的頭髮及頭皮狀況而定。 有人屬於乾性，那就不宜選擇洗淨力太強的洗髮精，避免頭皮洗得太乾淨而發癢，甚至掉頭皮屑；如果頭髮及頭皮是屬於比較油性的，若用太滋潤的洗髮乳，當然就容易頭皮阻塞，引發毛囊炎。
- 使用鹽洗頭，能夠解頭髮污垢、多餘脂質、蛋白質，同時調整生物頭髮中的自然蛋白質，維持頭皮、毛髮的健康。
- 而無論有沒有難捱的排油期，只要持之以恆，頭髮都會漸漸變得清爽，即使很長一段時間沒有洗頭都不會油膩，也不會有異味。
- 現在回想起來，那段時間的營養控管還真是失敗。
- 雖然現在大家都知道紫外線會對肌膚造成某種程度的傷害，可是早在數十年前，還是普遍認為「為了健康，必須多曬太陽」。
- 人體靠著脊椎來支撐重量，一旦脊椎受傷，嚴重恐怕會造成癱瘓。
台灣四季變化分明，乾濕環境變動劇烈，針對國人膚況保養最為切要的，就是一年四季都可以使用，且適用全肌膚類型、高吸收的保養品，… 人體靠著脊椎來支撐重量，一旦脊椎受傷，嚴重恐怕會造成癱瘓。 然而很多人不知道的是，其實日常生活中有4個動作都是非常傷害脊椎，一不小心就得去醫院報到。 由於母親是東北地方的人，所以肌膚天生就很白皙、細嫩。 相較之下，雖然父親同樣也是東北地方的人，膚色卻顯得黝黑。
用清水洗頭: 網路瘋傳「不用洗髮精洗頭」洗得乾淨嗎？油頭、頭臭只用溫水就夠了？這篇幫你破解傳聞！
如果你洗完頭，隔天中午前就會覺得頭皮出油，那你就是屬於「油性頭皮」，請每天洗頭；如果洗完到隔天下午後，才開始變油，就屬於「中油性頭皮」，請每天洗頭；如果你洗完頭兩天才覺得頭皮出油，那你就是「中性頭皮」。 請1到2天洗一次頭；如果你洗完頭三天以上才覺得油，那你就會是「乾性頭皮」，請2到3天才洗一次。 剛開始鹽水洗頭的最初階段，手指應該會有相當黏滑的感覺。 這個黏滑感來自多餘的皮脂、從毛孔跑出來的老舊廢物。 適當洗去這份黏滑，頭皮的皮脂才會逐漸恢復健康的狀態。 用清水洗頭 自從只用清水洗浴之後，我發現最大的改變是以前冬天常有的乾癢問題完全消失，這應該是戒斷了沐浴用品，身體反而會自然地處於油水平衡狀態。
趙昭明指出，這也要看個人的頭髮及頭皮狀況而定。 庫切解釋最初停止洗頭，頭髮確實會變得油膩，但這種油膩感大概只會持續2、3週。 庫切認為人們一直在用刺激性化學物質去除這些天然油脂，明明用清水洗頭，就能讓頭髮非常健康。 外國Ｖlogger Alyse Brautigam就曾經在youtube記錄低自己去行山時，有30天沒有用洗頭水洗頭的過程。 她表示頭頂位置雖然變得非常油立立，感覺一點也不好受，但髮絲卻能一直保持清爽，而且看來更甚亮澤。
用清水洗頭: 改善頭皮環境從現在開始
如果改用清水清洗，由於少了這些外來添加的油脂，頭髮就不會這麼軟這麼服貼，自然就會感覺蓬鬆。 建議在選擇洗髮精的時候不必特別挑選強調洗完會滑順、有光澤感的產品，如果真的感覺毛躁，比較好的方式是洗完頭之後用潤髮乳再洗一下髮尾，就可以達到不毛躁又不會讓過多油脂殘留在頭皮頭髮上了。 陳怡安說，一般洗髮精含有界面活性劑，利用親油端吸附油脂，親水端去接觸水分子，沖洗後達到清潔的目的。
有人不用洗髮精而只用清水洗頭，是擔心洗髮精會刺激頭皮，甚至引發脂漏性皮膚炎。 事實上，用清水洗頭，並不會減少脂漏性皮膚炎的發生，因為脂漏性皮膚炎的發生，主因是天氣改變、睡眠不足、飲食不均及壓力過大等因素造成，兩者之間並沒有相關，所以不用洗髮精洗頭，並不會減少脂漏性皮膚炎的發生。 另外，就是最近沸沸揚揚的空汙與PM2.5的問題，如果頭皮或是頭髮上殘留的油脂很多，汙染物就更容易被包覆停留在頭皮上，進一步傷害頭皮。 可以換一個角度想，為了去除汗水髒汙，我們會用清潔用品來洗澡，卻獨獨對全身分泌油脂、汗液最多的頭部堅持只用清水洗，這樣似乎不太合理。 用清水洗頭 使用Poo-free方式洗髮的人，甚至觀察到梳頭的時候白白的油或蠟狀物質殘留在梳子上，而且油脂殘留在皮膚上經過氧化之後也會有味道產生，這也是使用Poo-free需要克服的心理障礙。 為了撐過這個階段，有人會嘗試用小蘇打粉、醋來清洗頭髮，然而這類東西的酸鹼值是很極端的（小蘇打偏鹼性且去污力不強）對頭皮的刺激性遠高於中性的洗髮精，如果頭皮因此過敏甚至造成接觸性皮膚炎就得不償失了。
用清水洗頭: STEP 4 清水沖洗
這邊有一點需要注意，尤其剛開始用鹽水洗頭的時候，會覺得頭髮黏滑感嚴重，普通的熱水可能沒辦法沖乾淨這些油脂。 若是黏滑感嚴重到覺得不舒服，請再返回第二步，直到洗掉黏滑感。 理由很簡單，因為用清水是無法將髮類造型產品洗乾淨的。 要是髮蠟沒有洗乾淨，也會影響頭皮健康，糟糕的話會造成頭皮意味或是頭皮癢等問題，因此如果有使用髮類造型產品的人，只用清水洗頭恐怕洗淨力是不夠的。
用清水洗頭: 健康雲
看醫生會用到的健保卡，其實還提供了很多你意想不到的免費服務，包括成人健康檢查、洗牙、癌症篩檢等，民眾只要負擔掛號費用，… 久坐會讓椎間盤壓力變高，因此開長途車對於脊椎其實很傷。 現在高速公路沿線的休息站都經營得各有特色，大家可以多加利用下車伸展一下。 來自美國的 Olaplex 從車庫裏誕生，由兩名博士 Eric Pressly 及 Craig Hawker 共同發明的產品。 它主打使用一種單一活性成分可以激活頭髮中的鏈鍵組織，能夠有效地為漂染、受損的髮質進行修護，其他成份當中不含矽、乙醛及 DEA 等化學成分。 該品牌的護養產品分為七種，各代表一個步驟， 1、2號通常在髮廊中使用，故此令不少愛美女生都會知道它的存在！
用清水洗頭: 捕蚊燈加1物「滅國等級殺傷力」！冬天照抓到滿地蟲屍 網友加碼：這4樣也行
新聞、影音、節目、直播、社群及App都深獲網友喜愛，在全世界各地華人亦頗受歡迎，全球擁有2000萬粉絲。 網上常有過世家人用各種方法回來探親的故事，撇去真實性，有些確實讓人心頭一暖。 但台北市一名林姓男子的故事沒有這麼溫馨，… 前幾天在今周刊看到一篇文章，內容簡單擷取如下：「一位朋友在56歲時決定離開已經工作了20幾年的公司，提早退休，… 大陸一名男子先前進行健康檢查，報告出爐後竟被告知體內恐感染了寄生蟲，一開始不以為意的他，… 時常滑開 IG 就看到朋友「曬健康」的美圖，想變健康一定要嚴格忌口、燃燒意志力爆汗運動嗎？
用清水洗頭: 清水洗頭無法預防禿頭？優點與注意事項分析
吃些不會造成身體負擔的簡單食物，再一次進行肌膚保濕。 用清水洗頭 於是我知道，原來白色衣物不能防曬，所以我開始改穿有顏色的運動服。 用清水洗頭 雖然現在大家都知道，「除了臉部，脖子、身體也要擦防曬」、「黑色衣物才能避免陽光傷害」，但早期這些知識都只能靠著經驗去獲取。
平日只會清水洗頭，最多兩個月才用一次洗頭水進行大清洗。 蔡逸姍分享，曾遇過一名20多歲宅男，聽信謠言「洗頭會掉比較多頭髮」而不敢洗，擔心髮量已經很少的自己變成禿頭，忍癢忍油就是不洗。 某次頂著整顆臭頭走進診間要看雄性禿，「我一看他頭髮又細又軟扁塌發臭，一看就是油性頭皮，一問才知道他已經忍了4天沒洗頭。」濃郁的油垢味飄散診間嚇壞醫護人員，直呼：「整個人很像垃圾堆出來」。
平時不用吹風機，都是自然幹，或者晚上吹一會會。 現在頭髮黝黑，就是平時護髮素什麼要多用，我之前蠻懶的，一個月去上兩三次理髮店洗頭。 彎腰拔插頭不過是一瞬間的事，但當插頭太緊、需要用力，如此錯誤的姿勢就會讓腰部用力，導致腰痛。
不過，頭皮頭髮每天都會分泌油脂，根本沒有所謂排油的問題(更遑論排毒)，只是因為不使用洗髮精感覺更油膩好像油一股腦都排出來了。 現代人講究天然、零負擔，連洗髮沐浴也是如此。 近10幾年來，歐美流行「poo-free」運動，也就是洗髮時不用任何洗髮產品，只用清水或是蘇打水洗頭。 但皮膚科醫師提醒，如果頭皮容易出油，光用清水洗一定無法去除油膩，至於使用蘇打水洗頭，如調配不當更可能會傷害頭皮。 清水本身並不足以溶解頭皮油脂，不過對於乾性髮質的人來說，頭皮油脂分泌比較少，所以只用清水洗走污垢，頭髮也能保持清爽。
