哺乳期間，雖然是依寶寶需求親餵，但在寶寶沒有需求，而媽咪過度脹奶的時候，可以透過擠出奶水的方法舒緩不適！ 建議媽咪至少每3~4小時就透過哺餵或手擠的方式排出母乳，防止乳房內母乳濃度過高而形成腫塊、出現堵塞的情形。 產後3至8天，泌乳激素量會漸進式增加，建議孕媽咪配合寶寶需求哺乳，一天至少需要8-16次，就算沒有泌乳，也要讓寶寶吸吮乳房。
不想自己产后乳房胀痛，胸前像顶着两块滚烫的硬石头，妈妈们一定要认真看完这篇文章，这对你非常有帮助。 攝取促進泌乳之飲食，高蛋白飲食(豬腳花生湯、鮮魚湯、青木瓜排骨湯、紅豆湯)、礦物質(豆腐)、維他命D及鈣質(魚乾、鮭魚)、纖維質(綠色蔬菜)、補充大於2500c.c.水份(豆漿、果汁、水)。 結：追奶並不是一昧追求奶量，我們應該追求的是『供需平衡』，寶寶喝多少就產出多少，這才是最佳的理想狀態。 以下為常見發奶食物：鮮魚湯、花生豬腳湯、杜仲燉牛肉、青木瓜排骨湯、山藥排骨湯、雞精、豆漿、黑麥汁、山藥、黑糖水、茴香、黑豆水、通草、紅棗、黃耆。 現在服務業這麼發達，你一定要對自己好一點，學會享受生活，專業的服務讓你更少受罪，你遇到的問題都是可以花錢解決的，沒必要自己硬抗，別壞了自己的心情和身體。
生理性漲奶: 產後脹奶護理怎麼做？4個方法帶媽咪正確處理
除了如何成功追奶，媽媽們必須了解脹奶、塞奶如何處理、哺乳中食物如何攝取，擁有正確觀念，即可達到媽媽寶寶供需平衡的狀態喔。 泌乳、哺乳的過程都是需要反覆練習，才能步入順暢熟練的狀態，除了了解及預防，哺乳技巧的學習更是能落實在妳哺乳生活的每一天。 在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血，缓解疼痛的作用。 在分娩後，媽媽需要大量休息和營養才能快速恢復，而聘請陪月員絕對能幫忙不少，由照顧寶寶到準備月子餐單，陪月員都可以分擔媽媽工作，令媽媽專心休息，養好身子。
可以外敷土豆片，常溫即可，避開乳頭和乳暈，等敷到變色後就換掉，可以敷多次。 當乳房內的乳汁和結締組織中的水分增加時，乳房就會有腫脹感。 尤其是剛生產完的產婦，由於在孕末期就開始分泌初乳，當孩子出生後，泌乳素增加，乳房開始產奶，膨大的乳房組織一定會讓你感到不適。 是由於產前和產中輸液所形成水腫，乳房有浮球感？ 還是乳汁過多，超過孩子需要的量，乳汁淤積感到腫脹？
生理性漲奶: 母乳哺育教戰守則｜追奶大解密，把握黃金追奶期
适当挤出一些奶，或者让宝宝多吃，不限时间和次数的吃，如果宝宝不在身边，一定要两个小时挤一次奶，以避免造成乳汁淤积，加重涨奶。 因为生理性涨奶并不是完全的奶多形成的堵奶，而是乳房生理适应期，所以可以通过冷敷缓解。 生理性漲奶 生理性漲奶 也可以外敷土豆片，注意避开乳头和乳晕，可以敷多次，二十分钟左右换一次。
不過，香港陪月員一直供不應求，建議孕媽媽在發現懷孕後就馬上預約。 冰敷可以止痛，建議在餵奶後將乳汁擠出再進行冰敷，每次冰敷應先用毛巾將冰袋包裹，再放於乳房上敷大約15分鐘。 餵奶時，媽媽要確保寶寶有含入大部份的乳頭，而且每次不應只餵哺一邊乳房，兩邊可以輪流餵哺5分鐘，亦應多變換姿勢餵奶，讓寶寶吸到硬塊的位置。 ▸成功母乳喂养的指标：听得见宝宝吞咽的声音和看得见宝宝吞咽的动作；宝宝持续有节奏地吸吮，胳膊和手放松，嘴巴湿润；宝宝有规律地排尿；喂完奶后，妈妈的乳房变软，无压迫感。
生理性漲奶: 孕婦穿搭
临床工作中，我们经常发现许多妈妈，一般忍受乳房胀痛的痛楚，一般给宝宝添加配方奶，其理由是“乳房胀得这么厉害，宝宝肯定吸不出来”。 生理性漲奶 不要忘记了宝宝天生就是个“美食家”，宝宝的吸吮对于移除乳汁是最有效的。 乳房按摩時，可以以雙手一上一下的方式包裹整個乳房，然後左右晃動雙手以按摩乳房組織。
- 有的還會伴有體溫升高現象，處理不當甚至會引發乳腺炎。
- 要用「冷敷」來降低乳房表面溫度及內部張力；冷敷時用水袋、冷毛巾、冷高麗菜即可。
- 可以外敷土豆片、捲心菜，注意避開乳頭和乳暈，可以敷多次，10分鐘左右換一次。
- 材質建議選擇柔軟有彈性的天然材質，有助於在脹奶時適應胸型的變化，給予媽咪舒適的穿著體驗，大幅減輕乳房的脹痛感。
- 餵奶時，媽媽要確保寶寶有含入大部份的乳頭，而且每次不應只餵哺一邊乳房，兩邊可以輪流餵哺5分鐘，亦應多變換姿勢餵奶，讓寶寶吸到硬塊的位置。
- 让他帮助你更多地吸吮乳房，在吸吮的间隙，配合冷敷，放松心情，48小时左右，乳涨的情况就能得到很好的缓解。
瓶餵追奶就不得不提到Power pumping追奶法(簡稱PP追奶法)其實是模仿寶寶密集討奶的原理來追奶，當寶寶吸吮能力不足或者媽媽因為某些原因無法親餵時可用此方進行追奶。 寶寶是最棒的追奶神器，如果你是全職媽咪，能全親餵一定要全親餵，多親餵刺激乳腺，保持頻繁餵奶，奶水就會變多，親餵媽媽餵奶次數一天約8-12次。 要用「冷敷」來降低乳房表面溫度及內部張力；冷敷時用水袋、冷毛巾、冷高麗菜即可。 在產後一兩個月左右，乳房腫脹的情形會越來越少，請記住，如果維持相當的哺乳頻率而乳房不再漏奶或不再腫脹，並非奶水不足而是身體已經維持平衡。
生理性漲奶: 生理性漲奶，怎麼辦
當你的乳房又脹又疼時，裡面一定充血飽滿，這時可以用木桶泡個腳，讓血液往下流，減緩乳房的血壓，再按摩一下，既舒服又緩解疼痛。 漲奶最明顯的症狀就是乳房腫脹，乳房變硬，而且會變得敏感和伴隨著疼痛感，嚴重時，輕輕觸碰都會感到痛楚。 这段描述或许会劝退一些准（新晋）妈妈，但这就是生理性涨奶的“真相”。
3.做好乳房保健，防止因乳头皲裂疼痛而停止母乳喂养，护理方法很简单，只要每次喂奶后，挤出一点乳汁均匀涂在乳头上就行。 2.每次喂奶，两侧乳房都应排空，让宝宝吸尽一侧再吸吮另一侧。 若一侧乳房奶量已能满足婴儿需要，应将另一侧乳汁用吸奶器吸出。 主要还是妈妈没有掌握好怎样给宝宝哺乳，比如部分妈妈有乳头凹陷，这必然会影响宝宝吸奶，宝宝吸不出奶，妈妈又不知怎么办，最后妈妈就涨奶，有些妈妈干脆因此放弃了母乳喂养，这很可惜。 其实只要妈妈用两手拇指从各个角度按压乳头两边，并向外边掰开，使乳头突出，每天1次到几次，问题就可以解决了。
生理性漲奶: 乳房漲奶
此時，你的乳房兩側可能同時腫脹、疼痛，就像兩個鉛球一樣，看起來緊繃而發亮，嚴重者一觸即痛，衣服都不能貼著面板，有時候可能會伴隨發燒。 當你的乳房裏面的乳腺腺泡腫脹變大，會導致乳腺導管受到壓迫，出奶緩慢，產得多出不來，乳房自然就變得腫脹起來。 有的還會伴有體溫升高現象，處理不當甚至會引發乳腺炎。 ▸良好的衔乳姿势：宝宝的嘴张大，下颌贴到乳房，下唇向外翻，面颊呈圆形鼓起，口腔中上方的乳晕比下方的乳晕多，舌呈勺状环绕乳晕，暴露鼻子。 溫水浸泡乳房脹奶時，將一盆溫熱水放在膝蓋上或桌上，再將上身彎下至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，藉著重力可使乳汁比較容易排出。 塞奶的徵狀會感覺乳房有一塊硬硬的，皮膚有點泛紅，與脹奶最大的區別就是摸的時候會很痛，嚴重時會發燒甚至會變成乳腺炎。
餵奶前可以先熱敷乳房5分鐘，但注意要避開乳頭位置。 熱敷有助軟化乳塊，令乳腺變得通暢，而且可以令乳房血管擴張，促進乳汁分泌。 生理性漲奶 若擔心寶寶因乳房太飽漲而無法吸吮，可以用手先擠奶，又或者使用擠奶器幫忙吸出乳汁。 另外，亦可以使用乳房罩壓迫乳房組織，令乳頭突出，幫助乳汁排出。 產後脹奶，可使用熱敷把多餘的乳汁排出，並減輕乳房腫脹感，但如果已經脹奶又擠不出來乳汁，就不建議繼續使用熱敷。
生理性漲奶: 產後掉髮改善4個方法，讓媽咪有效護髮、減緩掉髮狀況
工具上可以使用疏乳棒，以單手托著乳房，另一隻手以疏乳棒由乳房邊緣位置慢慢掃向乳房中央，每次掃5至10次，盡量全個乳房都要掃到，按摩後會較易分泌母乳。 预防生理性涨奶最好的办法就是尽早喂奶，顺产妈妈最好在产后半小时内开始喂奶（剖腹产妈妈在医生指导下，让宝宝吸吮乳房），每隔2-3小时吸吮一次。 生理性漲奶 真相：宝宝吸吮与老公吸的力度是不同，而且成人口腔中有细菌，容易导致乳头感染，不但缓解不了乳胀痛，还可能引发乳腺炎。 生理性涨奶是身体为正常泌乳所要做的必然生理准备。 乳房在孕中期就开始分泌初乳，生产后，产妇的奶量开始增加，乳房就变得十分充盈、肿胀，双乳紧绷发亮，出现红肿、疼痛，甚至发热的症状，甚至有部分妈妈的体温会升高到38.5度以上。
殊不知，产后母乳喂养是否顺利，最关键、最惊险的一步就是：生理性涨奶，若处理不当，可能会导致涨奶、回奶，甚至乳腺炎。 1.要尽早开奶，宝宝出生后15分钟到2小时内就要让其吸吮妈妈乳头，勤吸吮，每侧乳头每隔2～3小时要得到吸吮一次。 如果脹奶不明顯，只處於某個區塊，只需要針對這個位置熱敷2～3分鐘，只要是熱敷，都不要超過5分鐘，熱敷後稍微揉一揉，讓硬塊軟化即可。 生理性漲奶，順產一般發生在產後第三天，剖腹產會發生在產後第四天，持續時間因人而異，通常不會超過48小時。
生理性漲奶: 產後漲奶的3大症狀
不要再按摩及熱敷乳房，若有脹痛感時改採局部冰敷；冰敷時每次應間隔2小時以上，一次應少於15分鐘，勿冰敷乳頭及乳暈。 泵奶器不可能吸取出太濃密的乳汁，尤其是初乳及產後一個月的母乳比較濃；還有泵奶器拉長了乳頭，令乳頭的乳腺更窄，怎能令乳汁流得暢順呢！ 不是每个妈妈都会发生生理性乳涨，在宝宝出生后，我们尽早给宝宝早接触、早吸吮，以及在出生头几天频繁、有效的让宝宝吸吮妈妈的乳房，可以最大程度地避免涨奶的发生。 一旦发生生理性乳涨，哺乳还是可以继续进行，同时妈妈们需要做好以下几点。
3個重點讓媽咪從孕期就可以開始保養 產後肚皮保養也能輕鬆做！ 立即來看奇妮整理的3個產後保養重點，讓媽咪有效率恢復緊實肚皮！ 產生妊娠紋是媽咪懷孕會困擾的事之一，要如何做好保養預防妊娠紋，就讓奇妮來告訴你！ 假如乳房已經出現硬塊，可以以單手托著乳房，另一隻手以手指抓著硬塊並輕輕晃動，幫助軟化硬塊。
生理性漲奶: 生理性涨奶最正确的处理方式！
涨奶是因为乳房内乳汁太多，或者乳腺管不通畅，引起乳房发胀，并伴随疼痛的现象。 尤其是从产后的第3天开始，症状会比较明显，主要表现为产妇胸部胀痛，乳房发热变硬，有些乳房凹陷等，涨奶不仅给妈妈们带来痛苦，也会对宝宝哺乳造成一定的影响。 冷敷可減輕乳房腫脹及疼痛，冰敷每次敷大約15~20分鐘，勿冰敷到乳頭及乳暈，建議在餵奶後或兩次餵奶間使用。
生理性漲奶: 按摩
產後2~3天開始會分泌乳汁，產後的5天內都屬於「初乳」，5到14天則是「過度乳」，之後的就都是「成熟乳」。 乳房是分泌腺體的一種，主要功能是「泌乳」，以提供嬰幼兒成長所需養分。 從外觀來看，乳房組織由乳房、乳暈和乳頭所構成，乳房內則有腺體組織，都與泌乳功能密切相關。
生理性漲奶: 哺乳衣著
有些媽咪會怕冷敷造成退奶，但其實冷敷只會減緩奶水生成的速度，並緩解脹奶的不適唷。 從懷孕中後期開始，泌乳激素的分泌就會開始刺激乳房製造初乳，但同時，孕期胎盤所分泌的黃體素會抑制母乳的分泌，直到產後取出胎盤，體內的黃體素濃度慢慢下降，乳房才會開始分泌初乳。 由於產後2-3天初乳量非常少，為了促進乳房製造母乳，一般會建議生產後24小時內就讓媽咪親餵母乳，透過寶寶吸吮的動作刺激乳房，讓母乳量慢慢增加。 生理性漲奶 脹奶時乳房會比平時硬挺、有脹痛，壓痛、發熱的感覺，而乳房看起來光滑、充盈，造成脹奶原因可能為產後太晚讓寶寶吸吮母奶、哺餵母乳間隔時間太長、泌乳量多，或嬰兒含乳房姿勢不正確。 產後的媽咪飲食應該要維持均衡並以清淡為主，油膩、高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物會使母乳分泌過量，或是變得濃稠，容易造成乳腺阻塞、脹奶的不適。 若孕媽咪有脹奶的困擾，也可考慮攝取退奶食物，像：麥芽、筍類、空心菜、白蘿蔔、西瓜、草莓等等；遇到塞奶則可攝取卵磷脂，降低母乳的黏性，使母乳、硬塊能夠順利被排出，減緩脹痛不適的狀況。
生理性漲奶: 泌乳第三期-產後第9天開始
並再改變雙手位置，改為一左一右的方式包裹整個乳房，再上下地晃動按摩乳房。 坊間亦有孕婦按摩服務，能夠預防乳腺阻塞，且可減輕孕期胸部脹痛。 乳房阻塞變成石頭奶或已形成腫塊，或是乳腺炎時會造成刺痛感，並影響母親作息，冷敷可降低表面的溫度與內部壓力。 如持續性的脹奶，但乳房沒有硬塊，可在餵奶前3~5分鐘熱敷乳房後立即餵奶，餵奶後得立即排空乳房，再行冰敷，減緩脹奶速度。 改變睡姿：因為有些媽咪的胸部會脹得很大，用什麼睡姿都不舒服，建議選擇符合自己身形的側睡枕，能提升睡眠品質也有助於舒緩身體不適。 感到脹奶就應餵奶、擠奶，至少每3~4小時餵一次，防止乳脹形成腫塊，或導致乳腺炎等問題(每次餵母奶後雙乳都要排空)。
