只要 BMI 大於24，或是男性腰圍大於等於90公分、女性腰圍大於等於80公分，就屬於肥胖。 肥胖者往往有腹壓偏高的現象，進而提升胃食道逆流發生率。 比如拜登长期患有胃病，时不时就会胃食管反流，出现像是酸液反流、吞咽困难、咳嗽、哮鸣和胸部疼痛等症状。 正是因为这个病，拜登才会时不时就咳嗽、或者听起来喉咙有痰要清嗓子。 燕麥胃食道逆流 维基百科中的醫學内容仅供参考，並不能視作專業意見。
貝希特認為，食物是誘發胃食道逆流的元兇之一，有些食物會造成下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流風險。 事實上，咖啡、巧克力、酒精這三大食物最容易誘發胃酸逆流，其中，尤以紅酒最甚。 茶和咖啡這類飲料含有較多咖啡因，同樣會導致食道下端的括約肌鬆弛，使得食物更容易發生逆流。 胃脹氣、胃食道逆流…等腸胃不適症狀，是許多人常見的切身困擾。
燕麥胃食道逆流: 預防小孩胃食道逆流撇步！兒科院長：每日兩顆水煮蛋
說明：很多人認為紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）是高膽固醇食物，對身體比較「毒」，所以只吃魚或雞這些白肉。 雖然紅肉含有較多的膽固醇，然而不同肉類有不同的營養素，比如紅肉可提供鐵質，因此若完全不吃紅肉，可能導致貧血。 其實由於環境中有不同汙染源，魚肉、雞肉也難以確保完全無毒，最好是不同肉類平均攝取，除了各種營養都能攝取到之外，也能分散風險。
- 非糜爛性逆流症好發於容易感受到壓力的族群，偏向年輕、女性、瘦小的人。
- 不同於一般上班族吃飽久坐不動，像是農人、工人等的工作型態，在飯後就會進行勞動，因此胃酸逆流的發生的機率也就相對減少許多。
- 也許你會納悶：「食物怎會開倒車呢？」事實上，在正常情況下（例如用餐後），胃袋中的物質是有可能短暫地流回食道，然而，這種情況卻不會造成不適。
- 而很多病人來求診時，總是會問「為什麼我會生這個病？」「生病了，該怎麼吃比較好？」這也讓他開始思考，如何從醫學角度解析，透過日常生活中的飲食改善健康。
- 在整個文明社會中，以小麥、燕麥和大麥製成的麵包一直是人類飮食的主食。
- 只要睡得好，就能有效降低壓力、降低患病機率，具體作法如減少攝取咖啡、酒精性飲料，或避免於睡前劇烈運動，都是可以助眠的好方法。
低脂牛奶：比起全脂牛奶，低脂牛奶、脫脂牛奶可以減少脂肪攝取，賁門比較不容易打開，就算鈣質讓胃酸增加，至少賁門關緊了，胃食道逆流的症狀也比較不會那麼嚴重。 甜食中含有精緻糖及麵粉，容易刺激胃酸分泌，而有研究顯示巧克力則會讓賁門放鬆，導致胃食道逆流。 其他非藥物治療方式，就是養成良好的生活習慣，比如不要抽菸、早點入睡。 ：將賁門附近的胃組織包覆在下食道的外圍，增加食道下端壓力，使胃食道逆流的阻力變大。 適合藥物治療無效，甚至需要長期服用藥物的重度患者，但術後仍有可能復發。
燕麥胃食道逆流: 腸胃不適主要成因為何？壓力與精緻高熱量飲食都是病源
上班族工作壓力大，三餐不固定，早餐、午餐常常隨便塘塞應付，等到下班後則大吃大喝，這樣的習慣嚴重影響腸胃健康，再加上沒有細嚼慢嚥，容易消化不良，延長胃排空的時間，提高胃食道逆流的風險。 「喝咖啡，吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎?」這句廣告詞一語道出許多人的困擾。 隨著生活型態及飲食習慣的改變，胃食道逆流竄升為最常見的腸胃道疾病，近30年來盛行率從2至5%逐漸增加至12至16%，超過三倍，是個不可不正視的問題。 若說這疾病是「吃出來的」，其實也沒有錯，有些人認為少吃刺激性食物、減少壓力就可以了，但實際上要預防胃食道逆流發作，除了掌握「胃食道逆流飲食原則」——避免刺激性食物，還得要「吃對東西」才行。
中醫師李琪指出，吃白飯對健康很有幫助，她建議以下患者「1天至少吃1碗白飯」，以下說明為什麼要吃白飯的原因。 至於，有沒有一些小撇步，可以幫助改善輕微的胃食道逆流？ 台大醫院胃腸肝膽科曾屏輝醫師也教大家，在睡覺的時候，透過以下 3 招小撇步，就能幫助改善胃食道逆流的發生。
燕麥胃食道逆流: 胃酸逆流不治療恐引起食道癌 9招熄滅「火燒心」
此外，許多便祕的人喜歡吃麵，麵食類是由小麥製成，性質偏溫，容易讓腸胃環境變得更燥熱、缺乏水分。 若真的很愛吃麵的人，記得1天至少有1餐保留給白飯，平衡飲食內容。 一般認為便祕的人應該要多吃高纖維的食物，所以會把白飯替換成糙米、五穀米、地瓜、紫米、燕麥等，李琪對這樣的觀念抱持保留態度。
藥物治療效果不彰，可採取外科治療包括：內視鏡縫合、內視鏡褶疊術、黏膜下充填注射術，以及射頻電燒灼術。 Mary Yeboah Afihene, MD 於 2015 年世界消化健康日，發表於世界腸胃病學組織。 防止胃酸產生並治癒食道的藥物：蘭索拉唑（Lansoprazole）以及奧美拉唑 （Omeprazole）。 利用水和鋇（Barium）的混和液覆蓋消化系統內部並拍攝 X 光片，並從 X 光片檢查食道是否有異狀。 李琪表示，當有胃炎、胃潰瘍時，代表胃壁已經受傷，正處於發炎、糜爛的狀態，這時候吃雜糧飯，如糙米、胚芽米、紫米、綠豆、紅豆等，反而會增加胃壁的磨損程度，使症狀惡化。
燕麥胃食道逆流: 改善胃食道逆流 3 招小撇步
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可以在窗台種新鮮的巴西里，加入菜餚，或在胃酸逆流時拔幾片來嚼嚼。 對胃食道逆流患者來說，有許多海鮮可選擇：蝦、龍蝦、蛤蠣、魚片。 可以用燒烤或炒，千萬不要用炸的，炸物只換加劇胃酸逆流。 蘆薈凝膠可以舒緩曬傷的皮膚，蘆薈汁則對胃食道逆流有幫助。 Bechtold醫師說，他的許多患者實際測試後，認為確有助益。 燕麥片燕麥煮出來高度粘稠， 這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的， 它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果， 與這種粘稠物質密切相關。
燕麥胃食道逆流: 蘇打餅乾可中和胃酸 改善胃食道逆流
這是較常使用的檢測法，患者會吞下一條含有攝影功能的軟管，醫護人員觀察食道、胃部的結構，研判是否罹患胃食道逆流，必要時，內視鏡也可執行組織切片供進一步研究使用。 由於肥胖者的腹壓較高，故減肥就是對抗疾病的方法之一。 另外，過緊的腰帶與緊身褲也可能提升腹壓，也許上述衣著能顯瘦，但為了身體健康，還是放鬆一點比較好。 只要睡得好，就能有效降低壓力、降低患病機率，具體作法如減少攝取咖啡、酒精性飲料，或避免於睡前劇烈運動，都是可以助眠的好方法。 某些胃食道逆流患者可能會有巴瑞特氏食道症狀，此病症也是食道癌的前奏，醫護人員可透過內視鏡發現患者食道組織變異。
當胃食道逆流患者合併食道運動功能異常時，會出現吞嚥困難或胸痛等症狀；食道蠕動異常疾病，如食道弛緩不能也會出現逆流症狀。 針對此類患者，因使用傳統抑制胃酸藥物，效果不佳，故可能需要進行食道壓力檢查。 避免精製糖，不吃甜食及巧克力，改吃全榖根莖類：甜食中含有精緻糖及麵粉，容易刺激胃酸分泌，而有研究顯示巧克力則會讓賁門放鬆，導致胃食道逆流。 燕麥胃食道逆流 所以建議改吃全穀類食物，如：燕麥、全麥麵包、五穀米。 油炸食品所含脂肪量過高，不容易消化，因此在胃裡停留時間長。
燕麥胃食道逆流: 營養飲食
此外，辛辣食物和酸性食物如番茄、柑橘類水果也是禍首。 胃酸逆流是現代人常見的胃疾，不只有胸口灼熱的不適感，還可能發生慢性咳嗽，尤其在夜晚躺平的時候。 翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師提醒，腸胃脹氣也與胃食道逆流息息相關！ 「嚴重的脹氣，會導致胃酸逆流而上。如果吃的產氣食物，不妨在餐後喝杯薄荷茶，薄荷中的薄荷醇，具有解痙作用，能緩解消化道痙攣狀況」。
蘆薈可以用盆栽種植，不過其葉片有時候會在雜貨店和健康食品商店中單獨販售（也能見到液態狀的商品。）我們在食譜中把蘆薈當作增稠劑，以及用於凝結液體。 在整個文明社會中，以小麥、燕麥和大麥製成的麵包一直是人類飮食的主食。 在聖經中就有提到麵包，但是烘焙則直到中世紀才流行起來。 一般來說，黑麵包指的是農民麵包；白麵包（從字面和意義上）則指更精緻的麵包，而在第二次世界大戰後，精製麵粉眞正興起，全穀物不再受到人們的靑睞。 直到過去二十年間，隨著我們對於精製食品中所流失的營養日益重視，全麥麵包才捲土重來。
燕麥胃食道逆流: 什麼時候應該去看醫師？
：胃酸影響食道黏膜，導致食道細胞產生變化，是食道腺癌的癌前病變，有較高機率會演變成癌症，但早期治療的治癒率高。 另外，患者在睡前三小時不宜進食，如果睡眠期間因胃食道逆流趕到不適，可嘗試將上半身墊高15至20公分，透過重力使胃部內容物返回胃袋。 燕麥胃食道逆流 此外，經常暴飲暴食會增加胃部負擔、影響胃排空，如果用餐後沒多久就躺下，亦可能使胃部內容物更容易回流至食道。
[周刊王CTWANT] 據《齊魯晚報》報導，5胞胎出生後住在娘家，晚上睡覺一家7口擠在一間臥室，地上堆滿尿布和奶粉，除了2張大床，只剩喝水小桌旁的一點小空間，臥室的大窗戶導致冬天房屋保暖性不好。 5寶媽擔心孩子受凍，晚上睡覺時，會隨時起來加炭，因為只開空調有時不夠暖，需要和暖氣片一起… 自從美國農業部2015年新版的《美國民眾膳食指南》（Dietary 燕麥胃食道逆流 Guidelines for Americans），不再限制民眾攝取高膽固醇食物後，許多人就認為飲食與膽固醇高低無關。 ：利用電磁波射向賁門附近的肌肉，使肌肉受熱腫脹進而使賁門緊縮，增加胃食道逆流的阻力。 每種藥物可能都有不同的副作用，以及不適合一起服用的藥物，因此雖然有些藥物屬於成藥，但務必要向藥師問清楚才吃。
燕麥胃食道逆流: 亂吃害你「火燒心」！營養師：這樣吃讓你不再胃食道逆流
如果真的工作非常忙碌，吳文傑建議，隨身準備一包蘇打餅乾，在胃食道逆流發作時，可以幫助中和胃酸；若是胃食道逆流患者，半夜肚子餓時，也是不錯的選擇。 第二招：就是大家都常聽到的，透過把枕頭墊高（建議墊高 公分即可），這樣會有一個重力，讓你胃的東西盡量放到比較下面一點點，就比較能避免胃食道逆流的發生。 謝旭東提醒，胃食道逆流與壓力、情緒也有相當大的關係，患者多有一定程度的肝氣鬱結，因此，生活上應減少壓力，保持心情舒暢，放假時可以出外活動放鬆自己。 多吃蔬菜，避免生的大蒜及洋蔥：吃蔬菜時，要避免高油高鹽的醬汁。
燕麥胃食道逆流: 咖啡因飲品（茶、咖啡）
不同於一般上班族吃飽久坐不動，像是農人、工人等的工作型態，在飯後就會進行勞動，因此胃酸逆流的發生的機率也就相對減少許多。 李深浦醫師進一步解釋，運動是讓血液循環帶動體內營養供給全身所需，若吃飽就坐著不動，體內營養便無法順利被輸送至全身。 此外，民眾若嗜甜、涼、發酵等食品，容易產生脹氣而形成胃酸，進而導致胃食道逆流的情形。 飲食、生活習慣：經過精製的澱粉、高油高糖等精緻飲食，除了容易因攝取過多熱量導致肥胖，也因為往往缺乏纖維質、油脂糖分過多，而影響腸道環境。
