這次要介紹6間日本來台的咖啡店，看完你也會愛上…閱讀更多… 想點這杯一定要點無糖，奶茶的甜味才不會蓋過布丁，一杯飲料一次吃到三種口感，軟嫩的、Q彈的、脆口的超級豐富的。 記得我第一次喝到紅茶拿鐵就是50嵐的，用牛奶代替奶精粉，味道會更清爽感覺對身體的負擔比較小，而牛奶本身的乳糖就帶有些許甜味，可以蓋過茶葉的澀感，因此建議點無糖喝牛奶的甜味就好。 來，直接附上菜單與來店優惠，不過要特別注意的是，北區50嵐和中(南)區50嵐的價格有價差，大約北區50嵐比中(南)區的貴5元。 為了更節省時間，不少人都會直接購買燕麥飲品代替沖泡燕麥食用，既方便快捷之外，也可以吸收較少的碳水化合物。
雖然不同產品的內容物有相當的差異，但基本上都是以燕麥為主體，再搭配水果乾、高纖五穀等食材，不僅營養價值高，也不會攝取進過多的熱量，因此有許多人將其作為減肥時充飢的點心。 吃燕麥片補充營養（膳食纖維、蛋白質、微量元素）：推薦避開 Cereal 這類型本身高度加工，燕麥營養成分破壞程度較高的麥片，越純的燕麥片膳食纖維、蛋白質較高。 另外，可以選擇含有堅果、水果乾的燕麥片，補充額外的維生素B、C ，多酚，以及礦物質。
燕麥推薦香港: 麥片、燕麥片3大選購指南
綠茶是健康飲料之一，它含有咖啡因，可提高警覺性和情緒，同時提高新陳代謝率。 每杯綠茶僅提供 35-70毫克咖啡因，大約是咖啡的一半。 研究又指，綠茶可能對糖尿病特別有幫助，因為多項研究發現，喝綠茶的人，血糖和胰島素水平均有降低。 它還含有一種稱為EGCG的抗氧化劑，可保護你的大腦、神經系統和心臟免受損害。
燕麥推薦香港 燕麥推薦香港 提供必需的宏量營養素以及微量營養素：10克蛋白質、19種維他命和礦物質以及6克纖維，是營養充分且均衡的蛋白素推薦產品。 越來越多繁忙的香港人選擇代餐奶昔進行體重管理，希望通過代餐減肥或增重。 不少用推薦代餐減肥的人士容易厭倦缺乏口味創意的代餐奶昔，而一些想利用代餐增重的人不知道如何讓代餐奶昔包含更多熱量和營養，您也可能不了解有什麽代餐奶昔是香港人容易製作的。 水果：除了典型的莓果或香蕉之外，代餐推介您混合一些較少見的水果，如奇異果、石榴籽、番石榴或甜瓜。 但是代餐減肥的人士需要留意，我們推薦減少使用含糖量過高的水果，盡量選擇低GI水果食品。 營養蛋白粉可能已經是您用來調製代餐奶昔的成分之一，但增加營養蛋白粉的份量是代餐推介當中最簡單的方法之一。
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兩位試飲專員和小編都認為原味酸奶無論係味道同口感上都十分似乳酪。 而第四張是桂格有機即食燕麥(楓糖味)的營養標籤，每包（41克）有纖維3克、糖12克、鈉95毫克。 若每100克計算，則有7.3克纖維、29.3克糖和231毫克鈉。 比較之下，纖維較純燕麥低，糖分已經超出世衞建議每天最多攝取25克。 不過，其他不同口味或有添加產品，營養成份則有所不同，有添加產品的糖和鈉含量都比純燕麥產品高，亦有個別產品加入鈣、維他命等營養補充。 消委會於早前的植物奶報告中，提及選購植物奶的貼士，當中有6項，消費者宜多加留意。
建議選擇純燕麥產品取代精製燕麥產品，以免身體攝取過量鈉質或糖分。 (原粒)燕麥蘊含複合性碳水化合物和纖維，慢慢釋放糖分，維持穩定血糖，為身體提供所需能量；纖維亦有助保持腸道健康及增加飽腹感。 注意：即食及快熟麥皮釋放糖分的速度較快，較難提供長效飽肚感，因此較適合在製作菜式時（例如班戟或蒸肉餅）代替部分麵粉／肥肉，以達致健康效果。 擁有韓國明星、美國主廚代言的「POST猶太潔食」為熱銷全球的麥片品牌，旗下推出多款相關商品；其中加入了大片厚切杏仁堅果及清香蜂蜜的本款早餐麥片，更是受到廣大群眾的歡迎。 裡頭以燕麥等穀物所創造的蜂蜜麥果球為主，未經油炸的獨家製程使其一口咬下就有卡滋卡滋的脆度，再搭配厚薄不同的酥鬆麥片，結合出令人驚奇的三重口感。
燕麥推薦香港: 燕麥推薦香港10大著數
此行有三個「第一」：上任後第一次訪問廣東、通關後第一次訪粵、第一次拜訪廣東省委書記黃坤明。 對於粵港合作，雙方重點討論了如何共同努力促進大灣區高質量發展。 雙方都認為粵港合作空間無限，尤其是在人才流動、人員培訓和教育、科技和創新應用，以及金融發展如何幫助不同行業融資和擴大發展空間等。 （政府新聞處） 代表團上午與廣東省領導會面，就粵港合作推進大灣區高質量發展交換意見；下午轉往深圳與深圳市領導會面，探討全面深化港深合作。 李家超表示，香港與廣東省及深圳市唇齒相依，疫情期間深深感受到和廣東省及深圳市血濃於水、密不可分的關係。 代表團將趁此行積極推動便利粵港澳大灣區雙向人才流動、創新科技合作、金融服務合作，以及香港高等院校在大灣區內地城市的合作項目等工作。
關注心臟健康的人，宜選含較低飽和脂肪的豆漿、杏仁奶、燕麥奶；關心吸收蛋白質的人可考慮豆漿，椰子奶及米奶的蛋白質含量較低。 此外一款無糖米奶，在其中發現250毫升中有14.5克糖（約為3茶匙），因為米本身已有糖分，即使產品不添加糖，消費者在選購時亦宜仔細閱讀營養標籤。 比起豆奶或杏仁奶，燕麥奶的質地和口感更像牛奶，因此咖啡店漸漸普及使用燕麥奶，如消費者有需要代替牛奶製作Latte或泡沫咖啡等。
燕麥推薦香港: Jason捷森 即食蔾麥燕麥片
燕麥還富含抗氧化劑，可保護脂肪酸免於腐臭，還有益於心臟健康和降低血壓。 一般來說，由於原粒燕麥是一粒粒的，比起碎的薄麥片的膳食纖維高，容易增加飽肚感，有助控制食慾、幫助控制體重，也可以促進腸道蠕動，有助排毒。 但其中一個牌子桂格燕麥片，三種純燕麥產品的營養標籤都相同，大家在選購不同品牌時記住要多比較營養成分，以高纖為原則。 但受到深度的加工處理，不少營養價值已受到破壞，因此建議偶爾食用，想更健康的話還是要選擇其他燕麥。 燕麥屬於穀物類， 可配合蛋白質(如雞蛋、肉類)、奶類製品、以及蔬菜或水果食用，維持均衡飲食。
- 燕麥含水溶性纖維，其中一種名為 β-葡聚醣 (Beta-glucan) 。
- 快熟燕麥在傳統燕麥的基礎上經深度加工處理，從而加快烹飪時間，通常水滾後煮2至3分鐘即可食用，口感比較軟糯順滑，適合繁忙的時候食用。
- 胃脹氣、消化功能異常：燕麥片纖維粗糙，較不好消化，不推薦腸道敏感的人食用，以免脹氣、過度刺激腸胃道。
- 本屆政府重視青年發展，惟預算案對青年發展工作、本地人才培訓方面着墨較少，沒有具體說明在財政支援上是如何為香港增強「八大中心」的發展動能。
不過須額外注意的是本品熱量稍高，建議一天吃一次比較容易維持體態。 燕麥片不僅只含有燕麥穀類，許多產品也添加了各式各樣的堅果和鮮果乾。 堅果類的話，富含維生素和多酚；而水果乾則含有以維生素C 和 B群為主的維生素、礦物質、膳食纖維等豐富營養素。 亞麻籽富含黏性纖維，可幫助你在進食後數小時內感到飽腹感，還可提高胰島素敏感性和降低血糖水平，以及預防乳腺癌。 兩湯匙（14克）磨碎的亞麻籽，含有3克蛋白質和4克纖維，嘗試在希臘乳酪、芝士或奶昔中添加亞麻籽，可增加早餐中的纖維和抗氧化劑含量。 不過，由於腸道不能將整顆亞麻籽吸收，記緊要將亞麻籽磨碎。
燕麥推薦香港: 燕麥片產品總覽
燕麥推薦香港 走向與病毒共存的路上，會是艱辛又漫長的一條路，於此同時，醫師及營養師們也極力衛教各種資訊，希望能幫助大家一起走過疫情難關。 不少人早餐會吃雞蛋、麥皮、麵包，加一杯豆漿或牛奶，但原來營養師周靖雯指出選擇麥皮也有學問，原片燕麥優於即食和快熟的，更高纖和飽肚，又有營養價值，符合追求健康飲食的人。 傳統燕麥屬快熟燕麥和即食麥皮的前身，由原麥脫殼後壓片製成，由於不做多餘的加工，因此可以保留大部份的營養價值，例如膳食纖維、鐵質等，而且麥香濃郁，飽腹感亦較高。 不過其烹飪時間較久，如果想煮得軟糯順滑的話，便需要煮10分鐘，因此最適合用來製作現時減肥必食的隔夜燕麥。 傳統燕麥（Rolled Oats）的加工程序很少，只需要將原粒燕麥切割及壓平。
攝取過量糖分，不止增加蛀牙機會，同時構成致胖風險，肥胖容易誘發心臟病、中風、高血壓及糖尿病等症狀。 燕麥含水溶性纖維，其中一種名為 β-葡聚醣 (Beta-glucan) 。 有研究指每日攝取少最3克β-葡聚醣或有助降低膽固醇水平，即若相等於吃1碗燕麥（70克，未煮） / 2碗煮熟麥皮。 面對總是泡不熟的原粒或厚片燕麥，要開火烹煮又有點太麻煩，那不如考慮嘗試這款削成「薄片」的純燕麥商品。 其由國內主力生產穀物食品的桂格所推出，採用獨特立體切割技術製成，相較於傳統款式更為薄透，直接沖泡牛奶、豆漿等飲品就能軟化、讓人不必等候就可立即享用。 此外，有鑑於對麩質過敏而導致乳糜瀉的情況越來越多，這款商品更特選自栽種、生產到加工皆為無麩質獨立產線的有機純燕麥，徹底避免了與其它穀物混雜污染的狀況；且因符合加拿大當地的無麩質規定，得以大幅提升食用時的安心感。
燕麥推薦香港: 商品類別
而咖啡因也被證明可以提高代謝率和脂肪燃燒，一項研究表示，每天攝取100毫克咖啡因，能幫助人們在24小時內額外燃燒79至150卡路里。 此外，咖啡蘊含抗氧化劑，可減少炎症、保護血管內壁細胞，並降低糖尿病和肝病風險。 高考營養師、中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、華人泌乳協會泌乳照服員訓練、糖尿病衛教師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業認證。 相信許多人都會被minor figures瓶身的超可愛插畫吸引目光！ Minor Figures小人物燕麥奶來自英國倫敦，是一家咖啡產品製造工司，專業團隊由咖啡師、烘豆師與咖啡業者組成，有專業咖啡知識的他們對咖啡調味很有想法，因此也非常注重他們家燕麥奶的口感與香氣。 Oatly 燕麥奶來自瑞典，相信提及燕麥奶大家最先想到的應該是這個品牌，星巴克咖啡、日本藍瓶咖啡 Blue Bottle、Cama、可不可等咖啡店都使用Oatly製作燕麥奶飲品。
- 香港人生活節奏急速，若果可以節省時間的話便會盡量節省時間，因此不少人都會選擇吃快熟燕麥片。
- 傳統燕麥屬快熟燕麥和即食麥皮的前身，由原麥脫殼後壓片製成，由於不做多餘的加工，因此可以保留大部份的營養價值，例如膳食纖維、鐵質等，而且麥香濃郁，飽腹感亦較高。
- 推動植物奶市場增長的關鍵包括環境保護、動物保護、健康保健、乳糖不耐症或純素飲食等。
- 也許您只是厭倦了每天都喝相同口味的代餐來減重，這種情況下，加入一些別有風味的食材可以讓您的代餐增添趣味。
- 蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素等抗氧化劑，有助預防白內障和黃斑病變等眼部疾病。
- 純甄原味酸奶口感上較另外兩款稀，適合唔喜歡濃稠口感嘅朋友。
產品並會經過用於確認清潔標籤標準的測試，例如微生物化驗和重金屬化驗。 IHerb 品牌只會考慮經過充分研究的原材料，獨特的成分，以及可信賴的混合配方，從而確保以更高的行業標準生產產品。 市售各式各樣的植物奶，需要控制體重或減肥人士宜細閱營養標籤，避免高糖產品。
燕麥推薦香港: 適合素食者或動保者！
Muesli：起源於瑞士，主打用未烹煮的麥片，搭配堅果、水果乾、亞麻籽、奇亞籽等。 快熟燕麥片（Quick Rolled Oats）：將傳統燕麥壓得更薄透，除了在食用前需要先煮 5 分鐘外，也可以用開水沖泡做「隔夜燕麥」，質地柔軟黏稠。 適合族群 ：推薦想要偶爾下廚、喜歡做燕麥類料理的人選購。 燕麥推薦香港 有網民在討論區中，透露自己每朝都食公仔麵，有人就直指「咁食法好快死」，因為公仔麵出名冇營養，又屢屢被指有蠟質。 其他人亦紛紛留言分享自己的早餐，有沙嗲牛肉麵、火腿通粉、雪菜肉絲米等，有些人會食腸粉、燒賣、麵包；但上述選擇都屬於高碳水化合物類，又多精製澱粉。 有人可能覺得食粟米片不錯，但其實糖分十分高；較健康的話，可能還是食無糖乳酪、即食雞胸、番薯或烚蛋之類，當中麥皮也意外地獲不少人推崇。
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燕麥推薦香港: 產品由誰進行測試？
此外，堅果已被證實可改善心臟病風險因素、降低胰島素抵抗和減少炎症等，而所有類型的堅果，都富含鎂、鉀和有益心臟健康的單元不飽和脂肪。 更重要的是，巴西果仁是硒的最佳來源之一，僅僅兩顆巴西果仁，就能提供超過100%的每日人體建議攝取量。 然而，一份奇亞籽僅提供約4克蛋白質，若想作為早餐之選，可加入蛋白粉、杏仁奶及莓果等，製成奇亞籽布甸，並提升蛋白質含量。
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五穀雜糧，如燕麥，小麥和大麥含有健康的纖維，從而可提高排便規律性和消化系統的健康。 Β-葡聚醣是指存在於食物中的可溶性纖維，被認為是”心臟健康”的FDA。 燕麥推薦香港 澳洲註冊營養師及體適能運動教練，執業於Nutri Life營養顧問中心。
燕麥推薦香港: 健康飲食今日走起！燕麥片食譜推薦
這個牌子是由德國進口的穀片，吃起來很有口感又有飽足感，也是大多是屬於沒有添加糖、加工較少的，有加入多種榖片或加入果乾等多種選擇，讓你的口感和纖維更豐富。 2019所推出的東京排隊聖品「巴斯克生起司」，以「醜陋卻誘人、燒焦但半熟、濃郁焦糖香氣、入口即化」的精隨，深受消費者喜愛，被評為「人不可貌相，蛋糕亦然」。 但90後彭啟明開設的香港零食大王網店，卻「疫」流而上，生意有所增長，加上批發的業務，每月錄得800萬元營業額。 網店在9年前開業，發展看似順風順水，但原來開業之初曾遇過不少困難，但彭啟明憑着不怕蝕底的經營理念，把難題一一解決，現今還開設門市，生意版圖不斷擴大，逐步達上成功之路。 燕麥推薦香港 燕麥推薦香港 近年好興食芫荽(又名為香菜)，有芫荽麵、芫荽湯、芫荽皮蛋、甚至係芫荽薯片同PRETZ等，擁有獨特氣味，不論冷盤涼拌定熱食料理到配搭出色，絕對幫一道平凡菜式畫龍點睛。
燕麥推薦香港: （二）米森Vilson 有機冰湖大燕麥片 / 有機無麩質大燕麥片
一項研究發現，早餐吃雞蛋的男性，比吃Bagel感到更飽肚，在當天裡接下來時間所需攝入的熱量也會更少。 原味穀片：中規中矩的味道，有加入亞麻籽(補充Omega-3脂肪酸)、芝麻和向日葵籽，讓你有扎實的口感。 沒有多加入玉米脆片和果乾，所以這款可以不受限制的想要煮成甜的、或鹹的口味都可以，早上偶爾想吃鹹的，就可以選擇這一款。 如果您想了解代餐奶昔推薦食譜，以下是Susan Bowerman博士介紹的7種代餐奶昔營養升級小貼士，適合需要美味代餐的香港人。
燕麥推薦香港: 台糖 原味燕麥片
而燕麥飲品雖然由燕麥製成，但由於經過多重加工，其營養價值會受到一定的影響，不過市面上售賣的燕麥飲品一般100克中有6克膳食纖維，而且含有高鈣成分，當作早餐飲品飲用並非壞事。 燕麥推薦香港 超市及便利店亦引入植物奶出售，琳瑯滿目的款式及品牌，記者觀察所見暫以豆奶居多，緊隨有杏仁奶及米奶，再到燕麥奶及椰奶等，同時有產品摻入朱古力等口味。 記者細閱營養標籤，從中發現某些產品埋藏高糖「陷阱」，對於需要控制體重或減肥的人士，建議選購時宜小心謹慎。 植物奶風潮盛行，隨著銷售數字節節攀升，選擇亦漸趨多元化，不少café除提供常見的豆奶外，已有燕麥奶及杏仁奶讓消費者選擇，植物奶還包括椰奶、米奶及藜麥奶等。 原味之外，市場上也見加入朱古力及蔬果等風味的植物奶來吸納更廣泛的消費群，然而植物奶當中的熱量及糖分大家知道多少？
燕麥推薦香港: 製作原理：麥片、燕麥片一樣嗎？
報告中表示椰子奶含高飽和脂肪，多飲的話有機會增加血液中的壞膽固醇；相反，燕麥奶含有水溶性纖維β-聚葡萄糖，有助降低壞膽固醇，消費者宜小心選擇。 燕麥奶在製作過程時，所產生的溫室氣體排放，較生產牛奶減少80%，所消耗的能源亦少6成。 在營養方面，燕麥奶由切碎燕麥粒製成，蛋白質較其他植物奶，如米奶及杏仁奶高，所含的飽和脂肪亦較低；同時，燕麥是可溶性膳食纖維，成為健康新選擇。 A：燕麥片雖然熱量比一般主食來得低，且有些具有膳食纖維可提供飽足感，但畢竟主要還是澱粉類食品，減重及增肌的效果仍不會比純食用蛋白質食品來得好。
