尿急時膀胱內壓力會急遽上升，所以，在解尿機制啟動後，任何人幾乎都可以輕鬆自然地享受順暢解尿「一瀉千里」的感覺。 除非是尿道狹窄、膀胱出口阻塞、膀胱收縮力不良或是膀胱收縮肌肉（逼尿肌）和尿道括約肌不協調，否則，一般人大都會在20秒左右就解完一泡尿，而不需要用力。 所以，發生必須用力解尿時，一定要趕快看醫師。 常做凱格爾運動（骨盆體操），是平日保養膀胱的第三步。 一般而言，最好每天做5、600次以上、甚至千次的骨盆底肌肉（或稱提肛肌）的收縮動作（像憋住大便或忍住屁的樣子），且每次都要持續收縮一兩秒鐘，才有助於保養膀胱功能。
張效駿醫師強調，一般而言，在臨床上，膀胱過動症是為原發性或因其他疾病引起之類似症狀，30歲以下者頻尿或每天無故夜尿2次以上，沒有伴隨其他疼痛症狀，屬於原發性機率較高，恐因焦慮、壓力大所導致。 膀胱過動與現代人生活壓力大、作息不正常有關；病因男女不同，女性大多和膀胱過動症、尿路感染、更年期相關：男性則多半與攝護腺有關。 良性攝護腺肥大，如果症狀輕微，醫師可能會建議定期追蹤觀察即可。 男性與女性由尿道口到膀胱的距離不同，男性的距離長達25公分，而女性卻只有3、4公分，由於尿道較短的原固，因此細菌比較容易經由尿道進入膀胱，從而引起膀胱炎，所以女性患泌尿道感染的風險比男性更高。 在治療上，每個人都需要先行檢查才能制定下一步的治療方針。
無法忍尿: 性生活｜做愛穿襪易有性高潮？ 醫生揭1因素最重要
患者因為口乾而喝更多開水，然而喝太多水反而讓症狀加劇。 便秘是許多老年人的困擾，抗膽鹼藥物的副作用讓便秘雪上加霜，因此，許多老年人長期為了頻尿還有尿失禁所苦，卻無法長期服藥治療。 膀胱過動症主要根據「症狀」來診斷，也就是「尿急」、「頻尿」（一天排尿次數超過8次）、夜尿，甚至急尿性尿失禁。 但是在做此診斷之前，必須先排除其他疾病，例如代謝疾病，以及泌尿道感染、結石、腫瘤等。 頻頻尿急有可能因攝取水分過多，也有機會是患膀胱過動症，情況嚴重須以藥物治療 無法忍尿 。
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- 經常排尿也被稱為膀胱過度活動症，這種經常尿急的衝動會突然發生並導致你失去控制膀胱的能力，你的膀胱經常都非常滿，而且令你感覺不舒服。
- 首先我們需要知道尿是一滴一滴從腎臟製造出來的﹐製造出來的尿不是馬上就排出到體外﹐一定要有一個地方儲存到要排尿的時候才把它排出體外，不然二十四小時一直都有尿一滴滴出來的話不是很麻煩嗎。
- 如果女士想避免在如廁時碰到廁板，可以多墊紙巾，或者使用廁板專用的即棄坐墊，都可以保持衛生，同時減少因「紮馬」如廁而導致出現尿失禁的機會。
- 第一為尿道感染，因憋尿太久會讓細菌在體中繁殖、無法經由尿道排出，導致尿道發炎，甚至感染腎臟，導致腎臟發炎。
相反地，如果有一些壞習慣，不僅會傷害我們的泌尿系統，也會增加膀胱發炎的機會。 無法忍尿 若男性只要有排尿困難、頻尿、尿不乾淨3大症狀，就要尋求醫師檢查確認，或可服藥控制，但若拖延，可能會對腎臟造成不可逆的損傷。 80歲的沈伯伯從化工廠退休之後，每天四處忙著打高爾夫，生活好不愜意。
無法忍尿: 方法 1
對於頻尿的定義，人在正常喝水的情況，一天解尿8次以上、尿量在300～350C.C.即算頻尿。 國外有更精確的統計，55歲以下男性約16％、女性約18～19％有頻尿困擾。 根據馬偕醫院做過的一項調查顯示：台灣15歲以上女性，約有175萬人有漏尿、頻尿之苦。 只有一成會主動尋求醫療協助，且多在症狀出現3年後才與醫師討論，而其他未就醫者則以「少喝水、少外出、用護墊及穿寬鬆衣服」因應。 Perfect Mama BTL 幸福椅就可以幫助各位女士在短時間內快速鍛鍊盆底肌，令私密部位的肌肉得到提升，擊退尿滲。 一般而言，多喝水是保養膀胱的第一步，而喝水的原則，就是隨時要均勻（平均）地慢慢喝，最好是每小時在100~200cc左右（但千萬不要因為要規則喝水而搞得自己神經兮兮的）。
可以說，這些生活小事是關乎我們每一個人的大事。 撒尿是身體排出代謝廢物的主要途徑之一，排不出尿固然可怕，因為會引起體內代謝廢物的積聚，甚至造成尿毒症。 而排尿異常的另一種情况則是膀胱儲尿功能不良。 患者在意識清楚，有尿意時卻往往趕不及上廁所，造成尿液部分或全部漏出；也可因咳嗽、打噴嚏或大笑等令腹壓增加的動作，而使尿液自出，這些情况均稱為漏尿或尿失禁。 盆底肌運動適合任何年齡的女士進行，女士只需要用力將肛門收緊，大約維持5秒，之後再重複收緊肛門肌肉，每日大約進行30次。
無法忍尿: 尿頻原因2. 膀胱過度活動症
常見的症狀如：夜尿、頻尿、急尿、排尿後仍有餘尿感等不順暢，造成生活品質的下降。 男性一生中或多或少都會遇到攝護腺相關問題，最明顯的症狀就是排尿困難，雖然不會有生命危險，但嚴重影響生活品質，所以治療是必要的。 透過肌肉訓練強化骨盆四周的肌肉，增加尿道閉鎖壓力，能夠讓鬆弛骨盆恢復正常，尤其懷孕後期婦女持續訓練，不僅可改善壓力性、急迫性尿失禁，也可有效改善大便失禁。 尿失禁前通常有強烈尿意但無法控制，來不及上廁所就尿出來，通常也常伴有夜尿或頻尿症狀，這種症狀原因是膀胱過動（肌肉不自主收縮）造成無法抑制尿意。 不少人或許都曾有因工忍尿，無暇如廁的經驗，但小心久忍生病。
膀胱訓練方式： 按照排尿日記（特定排尿時間）來解尿，一開始排尿間隔會比較密集，之後會慢慢拉長排尿間隔，並同時要求你透過分散注意力的技巧來壓制過度的尿意，最終目標是達到3~4小時再解尿的正常模式。 凱格爾運動的進行方式： 可在解尿過程中，嘗試將小便忍住，或是將手指洗乾淨放入陰道中，如果感覺手指頭被夾緊，就是找到會陰收縮的感覺了。 接著從平躺在床上、屈起雙腿開始訓練主動收縮會陰，再慢慢進階以不同姿勢嘗試凱格爾運動。 根據本港衛生署資料，膀胱炎與尿道炎、腎炎一樣，同屬泌尿道感染的一種，一般而言，女士患上此病的風險比男士高，且大多數由細菌感染所引起。 正常的小便呈淡黃色，而有的人則小便發白，像洗米水或像牛奶，白而且渾濁。
無法忍尿: 預防腦退化｜梳頭伸舌頭可防腦中風腦退化 專家教3動作避免血管閉塞
如果年老體衰，或孕產過多，腎氣虧虛，易致腎氣不固，膀胱約束功能下降，容易出現尿急尿失禁。 總而言之，患者腎氣虧虛，腎氣不固，導致膀胱功能失約為本病的基本病機。 從現代醫學角度來看，患者的骨盆底肌肉，尿道周圍韌帶及尿道括約肌鬆弛，都是發生尿失禁的根本原因。 女士在閒時可以多多進行「凱格爾運動」，訓練盆底肌肉，因為女士在到達中年後，體內的雌激素分泌減少，就會導致盆底肌出現鬆弛。 而在年青時多進行盆底肌運動，可以有助緊緻及提升膀胱的肌肉力量，防止尿道的肌肉出現鬆弛，避免發生尿失禁問題。 常在膀胱過度膨脹時尿自己溢漏出來或一滴滴不斷流出來的情況。
出門在外廁所難找、開會途中不好離席、忙的抽不開身等等，種種的因素讓憋尿成為生活中的一種常態，雖然以往的觀念認為，憋尿是不對的，但其實，若是一有尿意就排尿，長久下來，膀胱反而容量會變小，使得膀胱無法蓄尿。 無法忍尿 臨床上，曾經有病人持續頻尿，一開始以為是膀胱過動症，後來出現血尿，才診斷出為膀胱惡性腫瘤。 這樣看起來，有排尿症狀，還是要接受完整的檢查，比較安全。
無法忍尿: 健康小叮嚀
醫師也提醒民眾，平日除需減少刺激性、利尿飲料外，更應養成正確的排尿習慣；雖然男人站著尿或坐著尿都不影響泌尿道健康，但是站著時多了需要支撐身體的力量，骨盆底肌會比較緊張，較不適合攝護腺肥大、解尿困難的男性。 攝護腺肥大帶來的排尿症狀雖然不會致命，但嚴重影響生活品質，千萬不要隱忍不要拖延，及早發現及早治療。 建議求助泌尿科門診，醫師會做詳細的問診，透過排尿症狀描述、肛門指診、安排抽血檢查血清攝護腺特異抗原、尿流速檢查、排尿後膀胱餘尿測量、超音波檢查等。 當細菌通過尿道進入膀胱時，很容易會出現這種情況。 據估計，50％至60％的女性在一生中至少會經歷一次泌尿道感染。 三分之一的女性會在24歲之前遇上一次泌尿道感染，甚至嚴重到需要使抗生素去治療。
很多女士到中年時，因為體內的女性荷爾蒙分泌減少以及曾經多次分娩，都會令盆底肌變得鬆弛，所以壓力性尿滲問題是女士最常見的尿失禁原因。 除了上述的幾種情形外，在膀胱有感染、結石、腫瘤時也會有尿失禁的病狀出現，因此當有尿失禁的現象時應該找專科醫師先做徹底的檢查。 有很多女性因不好意思講出來而沒有治療，其實有很多情況可以藉由運動使肌肉強健、訓練或改變小便的習慣、或用藥物來治療。
無法忍尿: 攝護腺癌會損雄風？
醫師指出，尿急、夜尿、頻尿，以及急迫性尿失禁，是膀胱過動症4大生理特徵，對男性而言，卻常伴隨攝護腺肥大症狀，嚴重影響生活品質，千萬不可輕忽。 如果尿頻原因是膀胱過度活動症，可嘗試用針灸治療，這種古老的中國治療方式在幾個世紀以來一直用於治療疾病，亦有使用於改善尿液狀況和尿失禁情況，不過目前並沒有數據表示針灸對治療泌尿疾病的可行性。 為了確定您的尿頻原因，最可靠的方法就是找專科醫生做測試。 醫生可能會要求您提供尿液樣本，以檢查有否受到感染，同時找出血液是否異常。 醫生也會對您的腹部和骨盆進行檢查，可能包括盆腔、尿道和陰道的檢查。
此外，水果和柑橘類中豐富的纖維素，也可以吸收其他食物中的脂肪和膽固醇，並促進大便成形，進而預防便祕的發生。 無法忍尿 ◎若與前面介紹的α交感神經阻斷劑同時併用，可能會增加低血壓的風險，建議至少間隔四小時以上。 不愛喝水和憋尿的人都是腎結石的高風險者，會讓尿液中的沉積物累積在腎臟中形成結石。 如果你之前游过泳，可能有过进到冷水里就突然想尿尿的经历。
無法忍尿: 尿急、頻尿…膀胱過動男小心攝護腺肥大！
膀胱過動症發生率隨著年齡增高而上升，老年人常因神經系統退化疾病，發生的比率更高。 以性別而言，較常發生於女性，不過男性也別開心得太早，60歲以上可能因為攝護腺肥大，膀胱過動症發生的比率直線上升，甚至超過女性。 女性出現尿滲問題，會因此減少外出或是進行各種活動，例如旅行、行山等等，甚至連短短外出購物、吃飯也會不敢。 女士會過分擔心出現尿失禁，導致尷尬，不僅影響生活，更會對自己的情緒有負面影響。
这些肌肉就是你尿尿中途想收住尿流而挤压的肌肉。 放松骨盆和腹部，避免它们向膀胱施加额外的压力。 让不必要的肌肉紧张不仅徒劳，还可能让情况更糟。 凱格爾運動：即骨盆底肌肉收縮運動，建議患者平時可練習快速肌肉收縮，短時間內肌肉收縮5至10次，抑制膀胱收縮，以提升憋尿能力。
無法忍尿: 小便不利
患者因而會有嚴重的頻尿，以及只要膀胱稍微脹大，就會覺得刺激或疼痛，但在就醫時又常會被誤認為慢性膀胱炎，甚至是精神有問題，而誤吃很多的消炎藥、抗生素與抗焦慮的藥。 無法忍尿 然而膀胱長期在沒有足夠脹大的狀況下，就會萎縮、纖維化（硬化），而無法容納正常的尿量（一般指350cc以上）。 膀胱這種變小的情形，有點像駝背久了，沒辦法抬頭挺胸而使身高變矮一樣。 改變生活型態：減重、戒菸、戒酒、少攝取咖啡因(茶、咖啡、汽水)、避免搬重物、避免便祕、喝水及少喝飲料、睡前少喝水等等，都有助於控制尿失禁。
無法忍尿: 【忍尿惹禍】售貨員為拼業績長期忍尿 排尿灼熱劇痛揭尿道感染
或許瑜伽或其他舞蹈有些動作很像是縮肛運動，但是一定要做對且最有效的縮肛動作，而且躺、站、坐隨時都可以做，效果才會好；這個運動對男士一樣有助益，所以建議男士也一起學習。 無法忍尿 保養膀胱的第二步，則是適度憋尿，養成3、4個小時左右去解一次小便的習慣，千萬不要有事沒事就去上廁所，以避免膀胱因長期沒有充分擴大而萎縮變小，這正是「用進廢退」的原理。 安排解尿時間：在設定的時間去上廁所，例如每個小時上一次，再來可以慢慢延長間隔的時間，這種方式可幫助患者控制好膀胱，搭配生物反饋療法及凱格爾運動，可以使患者更好控制住急迫性及滿溢性尿失禁。 骨盆肌肉運動：或稱凱格爾運動，此運動會活動到控制尿液流出的肌肉，讓這部位更強壯，可使患者將尿液暫時憋在膀胱裡更久一點。 骨盆區的器官如膀胱、直腸、子宮下垂，移位到陰道。
無法忍尿: 小便不禁
男性因攝護腺肥大造成尿液阻塞，久了之後膀胱一直累積尿液，使膀胱的肌肉漸漸失去能力，無法正常控制排尿，才造成尿失禁。 人在尿尿的時候，膀胱的肌肉會收縮，將尿液擠到尿道裡，同時尿道的肌肉會放鬆，讓尿液排出體外。 當膀胱內及其周圍的肌肉沒有正常運作時，可能就會漏尿。 尿失禁基本上就是因為膀胱的肌肉，在不自覺的情況下放鬆了，才導致漏尿。
膀胱過動症患者可透過口服「抗乙醯膽鹼」，以及「平滑肌擴張劑」藥物，減少膀胱不正常收縮，僅極少數病人因藥物或膀胱灌注療法失敗，才需手術治療。 研究發現，除了能改善勃起功能外，對攝護腺肥大引起的下泌尿道症狀亦有療效，適合同時有攝護腺肥大及勃起障礙的男性使用。 肥大的攝護腺會壓迫尿道，使尿道變窄，往上亦壓迫到膀胱，使膀胱儲尿功能降低。
無法忍尿: 醫生會如何診斷尿滲？
小便不利，就是自己感覺小便不暢通、尿不盡，伴有小腹拘急不適。 也有的表現為小便量減少，排尿困難，或者完全閉塞不通。 2012年「搞笑諾貝爾獎」（lg Nobel Prize）有關憋尿可能產生的影響的研究發現﹕忍尿的人，其專注度的低落就像是喝醉或24小時沒有睡覺的人一樣。 笑这个动作可能会导致肌肉收缩，从而压迫膀胱。 根據研究，膀胱過動與氣溫有相關性，愈冷發生機率愈高，因此程威銘提醒，膀胱過動患者要注意保暖，以減緩症狀發生。 吳太太是職業婦女，家庭、工作兩頭燒，最近陷入頻尿麻煩，常常１小時就要跑１次廁所，甚至好幾次直接尿濕底褲，讓她尷尬不已，到泌尿科就醫，才知有膀胱過動問題。
有尿滲問題的女士，在大笑、咳嗽、打噴嚏時，會不受控制地出現漏尿，有時更會即使只有少量尿意，便不自控地發生尿滲。 一位正常女性的膀胱容量大約是450至500毫升，當膀胱已經累積了過量尿液，不能再儲存時，就會發生滿溢性尿滲。 混和性尿失禁：有時病人會有一種以上的尿失禁類型，患失智症、神經方面的疾病，或中風的病人，都可能出現急迫性和功能性尿失禁。
無法忍尿: 通便食物｜早餐飲凍奶茶成最強瀉藥 醫生揭4大通便原因
輕度到中度的尿失禁通常可透過生活方式改變、骨盆底肌肉鍛鍊、膀胱訓練等物理治療來改善，並依病情搭配適當的藥物，大約60~70%患者症狀可獲得改善，病情若比較嚴重，則可以考慮漏尿手術治療。 尿滲問題較常出現在女士身上，女士因為年齡增長、荷爾蒙分泌轉變、多次生產等多種原因，都會令位於恥骨至尾龍骨位置的盆底肌肉出現退化，造成鬆弛，令女士無法自控尿道、陰道、肛門附近的括約肌，因而發生尿滲、尿頻、陰道下垂等問題。 無法忍尿 另外，有些女士因為經常出現尿滲，而減少飲水量，其實這樣會適得其反，身體沒有充足的水分會令尿液的濃度提高，反而會令膀胱肌肉更難以控制，增加尿失禁的機會。
