根据这一“三级靶向”理论，中医治疗“上火”关键的一环是“滋阴”。 采用具有“滋阴”功效的中药来补充体内的阴液才是治本之策。 然而，有专家指出，目前市面上出售的大多数“去火”类中药并没有“滋阴”的功效，因而只能起到“灭火器”的作用，即只能从外围扑火，而不能从内部清除“火源”。
- 出现上火了,可以通过多喝水,喝淡盐水,多吃蔬菜水果等凉性食物,帮助身体降火排毒,让“邪有出路”。
- 做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。
- 吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
- 《尚书》中对火的属性概括为“火曰炎上”，即火具有温热、向上升腾的特点。
- 然而，就是因为它们的抗凝作用，成为防止心脑血管血栓的重要食物。
- 天气炎热，不太有胃口，又连续加班，有人就约三五好友去涮火锅，羊肉、辣酱加上酒。
- 研究表明，陰虛的人因為體內陰液缺少而容易導致體內「火災」的發生，正如乾柴比綠樹更容易著火一樣。
- 所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。
比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。 吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。 （1）实火实火指阳热亢盛实热证，以肝胆、胃肠实火为多见。
多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。 证候：高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。 治则：采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。 常用中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。 “上火”（热证）的临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。 而通常所说的“上火”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。
上火: 容易上火
常见的上火症状有口干、口腔溃疡、眼干涩、牙龈肿痛、咽喉肿痛、烦躁易怒、心烦失眠、面部疱疹、大便干结等。 我们根据流行病调查和专家论证，结合上火的症状特征提出，凡出现牙龈肿痛、咽喉肿痛、口腔溃疡、面部疱疹、目赤干涩等1个头面部症状，或伴有大便干结、心烦、五心烦热等全身不适就可认为发生了上火。 该定义反映了上火的基本诱因、常见症状、发病特点等。 饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因。 羊肉属于肥甘厚味，摄入过多，不宜消化，容易形成食积，食积又容易化火。 另外，瓜子、花生等炒货也会导致上火，这些食物大都属于温热性质，经过炒制温燥之性更强。
中医师表示,中医又有一个“六气”的经典理论,分为风、寒、暑、湿、燥、火。 身体阴阳平衡被打破,六气受损就会转化为“六淫”,出现“邪气”。 而“六气皆从火化”,这些病邪都有可能以火的形式表现出来。 多数人上火了只懂得一味喝凉茶,吃清热药物。
上火: 中醫治療上火的人群辯證
阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。 气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。 治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。 很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。 实际上上火有的情况下比较轻，是可以自己调节的。
另外中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對於治療上火也有很好的輔助作用。 生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。 上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。 一般而言，上火是一种一过性的疾病，少则三五天，多则十余日，患者多能自愈。 然而，严重的口腔溃疡、牙龈肿痛、大便秘结等症状，患者十分苦恼，需要及时治疗。
不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显示为实火。 人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。 当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。 在男性中，吸烟、喝酒是导致上火的重要因素，而女性的上火则与饮食不当（比如吃太多零食、甜品）和精神压力过大的关系十分密切。
气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等。 分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。 虚火临床表现：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两型。 阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。
根据WHO的数据，67%的世界人口感染了1型单纯疱疹病毒，也就是2/3的地球人口腔内都有这样的病毒。 （2）咽喉肿痛常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3～4次。 （6）甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。 （4）攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 （5）肾火证候：主要为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等，治则：滋阴清热。
可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。 （7）滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。 （6）甘溫除熱類：如党參、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。 （4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
热盛的人，经常感到身体有各种热的表现，这类人无论白天、晚上都不宜吃姜，而应该多吃寒凉的食物。 寒气大的人，经常感到全身有各种冷或怕冷的表现，晚上如果能有姜汤驱寒，则身暖眠安，平时也适宜多吃温热的食物。 夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。 蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用。
另外，部分患者长期反复发作，严重影响人们的生活质量，而且还可能是一些重大疾病的前兆，因此需要及时进行相关检查，排除器质性疾病如恶性肿瘤、自身免疫疾病等，及时诊断以免延误病情。 研究发现，一些容易上火的患者，在上火间歇期没有发生上火症状时，体内仍存在较高的炎症反应，这些患者大都表现为湿热体质等中医热性体质，说明上火易感人群具有一定的中医偏颇体质的特征。 口腔菌群结果发现，上火患者口腔中存在一些机会致病菌，由此可见，菌群变化与饮食、炎症免疫都有密切关系。 上火是人们对人体出现一些中医火热症状而导致的病证的俗称。 《尚书》中对火的属性概括为“火曰炎上”，即火具有温热、向上升腾的特点。 《黄帝内经》也对火的生理病理作了详细的论述。
實際上上火有的情況下比較輕，是可以自己調節的。 但是對於一些特殊人群比如老年人或者有基礎疾病如心血管疾病的人來說還是應該引起注意的。 还有一些上火是由于食物过敏引起的，如海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等，引发发烧、皮疹、腹泻等，也是「上火」的症状。
我们保持一个好的生活习惯，健康膳食，可以降低上火的概率。 小编整理了生活中预防上火的tips送给大家。 遇到这个问题，先问问自己每天吃多少蔬菜？ 是否有盲目节食减肥，只吃极少量主食，油脂摄入量过低的情况？ 营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。 多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。 《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。 莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。 用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。
如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。 过度疲劳、精神紧张从现代医学分析属于应激反应，为了应对社会、环境等因素的刺激，机体作出一些适应性反应，这些反应是一把双刃剑，一方面可以有效地应对刺激因素，另一方面又能导致机体的损伤。 比如在加班工作或精神紧张时，机体分泌的一些激素使心率加快，外周的血管收缩，这样可以保证大脑等重要器官的血流，但外周的黏膜皮肤长时间的缺血缺氧就会导致组织损伤。
- 例如，人們夏天活動出汗，就會口渴，這其實就是輕度的「上火」，是因為 「津」缺少所致，喝些水就可以補充過來。
- 這是印地安人隊隊史第六次參加世界大賽，他們前兩座冠軍分別是1920年及1948年所拿下，他們最近三次（分別是1954年、1995年及1997年）在世界大賽中均鎩羽而歸。
- 治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。
- 例如，人们夏天活动出汗，就会口渴，这其实就是轻度的“上火”，是因为 “津”缺少所致，喝些水就可以补充过来。
食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。 從現代醫學的角度看, 上火是感染了一些病原體，導致人體的某些功能不能正常發揮作用而出現的一種准病態上火, 就是進行激烈免疫的階段, 是內分泌失調的結果。 引起”上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為激性疾病。 若平時消耗大量的精力和體力，就使全身各系統處在緊張和變化之中，即處於”應激狀態”。
因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果。 火分為虛火和實火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫生指導下服用。 许多人一上火,就会跑到凉茶铺喝凉茶,甚至容易上火的人群会将喝凉茶作为“预防”上火的方式,这是不正确的。
然而，就是因为它们的抗凝作用，成为防止心脑血管血栓的重要食物。 但是，它们带来的副作用就是让人体更容易出血。 做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。 （4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。 最常见的就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。
解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。 平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。 “上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。 中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。 因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。 “上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
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