但按照他的建議替換掉白色澱粉，麵包改全麥，麵條改成纖維質高的，白飯改糙米飯，短短三個月就瘦下10公斤，成果驚人。 很多女生覺得，想減肥就一定要完全戒除脂肪，減肥醫生指，其實這是錯誤的想法，適量的脂肪和油分不但可以促進腸道蠕動，排走身體的毒素，更可以潤澤皮膚，保持滋潤肌膚。 OL們每天坐著差不多8小時，要知道久坐不止會胖，還特別養肥難減的肚腩，更有研究發現，相對於站姿每小時可以消耗100至200卡路里，坐著就只能消耗60至130卡路里﹗所以可以站著就不要坐，例如乘搭交通工具時也可以站多一點。 臨床上減肥醫生以身體質量指數來估算身體的脂肪含量，醫學研究也顯示，BMI和以磁力共震量度出來的身體脂肪含量接近，所以有一定的參考價值。 ）報導自體隆乳技術頂尖的醫師，多年來不間斷的發表國際論文為台灣爭光。
為了不讓身體知道「你正在減肥」，減肥醫生建議平時不應刻意少吃或節食，反而應該維持食量，然後斷食一天。 斷食的那一天身體會燃燒脂肪維持身體所需，然後又回復正常飲食，身體就不會啟動應急機制。 減肥醫生 減肥醫生建議一周可選1至2天斷，但不可以超過3天。 當然，血糖失常、血壓問題、肝腎不佳及腸胃不適或過敏者千萬不能亂試。 綜合以上解釋，Mandy指綠茶咖啡有機會助減肥成功，因為單一以綠茶或咖啡來看，綠茶有助燃脂，咖啡有助減慢脂肪在體內積聚。
減肥醫生: 減肥醫生提醒：快速減肥好危險！
減肥醫生指出，想健康減肥的關鍵，是要以降低體內的胰島素分泌，因為胰島素會幫助將身體多餘的糖分轉化成脂肪，並輸送至各個細胞。 想健康減肥行之有效，就要控制身體的血糖值和胰島素分泌。 油其實對身體很重要，而且必須靠食物攝取，豆爸醫生提醒大家攝取脂肪不等於會肥胖，而且脂肪不會產生胰島素效應，因此建議減肥餐中以高蛋白質及脂肪類食物為主，而素食者可以豆類代替。 減肥醫生 肥胖是因為熱量攝取過多，超過身體的需求而堆積在脂肪組織的現象。 身上任何有脂肪的地方都可以變胖，但是因為個人體質的關係，不同的人會有不同的頑固脂肪，也就是特別易胖難瘦的地方。
有些人為了愛美而減肥，有些人則是為了健康而減肥，不管目的為何，只要減輕過多的體重健康就會有所改善，而且自信心也會增強。 「自助餐的問題在於有些菜色會過油！像是油亮亮的蔬菜可能也要考慮一下。」主食可以盡量選蒸的魚、烤的魚、白切肉，雞腿的話可以把皮去掉（油脂含量較高，減重比較不建議）；避免挑選裹粉油炸的主食，像是炸豬排、炸雞排。 減肥醫生 宋晏仁參考很多文獻與肥胖醫學界的作法，定出了「水、肉、菜、飯、果」的飲食順序，並將「哈佛大學健康餐盤」調整成蔬菜占1/2，蛋白質和全穀類各占1／4，也就是「蔬菜2份、蛋白質1份、全穀類1份」。 牛蒡除了具有瘦身效果外，同時也有強力的肌膚回春功效，並可使血液清淨，促進血液循環，從內部溫熱身體，揮別虛寒體質。
減肥醫生: 減肥方法：減醣飲食法
在自體脂肪隆乳領域有傑出成績，屢屢受邀至美國、歐洲演講並進行技術交流。 【本報綜合報道】中國河南信陽一名駐村書記早年得知一名女童因白血病離世，於10年前立心成為骨髓捐獻者。 他近日配型成功後開始控制飲食、堅持運動，至上周一成功為一名16歲少年捐獻造血幹細胞，事隔多年終圓夢。 現在廣泛應用的是把艾葉搗絨，制成艾條、艾柱，外灸散寒止痛，溫煦氣血，趨勢輕身。
減肥醫生向各位減肥人士教路，原來進食的次數越多都會促進身體的血糖上升，最好就將一整天進食的時間控制在6至8小時之內，甚至可以一日一餐，這樣自然地做到斷食效果，可以令身體有多達十多小時去燃燒多餘的脂肪。 而我們經常聽到的「少食多餐」其實反而會促進身體分泌更多的胰島素，令女士更加容易變得肥胖。 減肥醫生其實只是一個籠統的稱呼，在香港減肥醫生都是註冊西醫，具專業的醫學知識幫助病人應對因肥胖而導致的健康問題，例如血管疾病、脂肪肝、糖尿病等，即是所謂的病態肥胖情況。 很多備受推薦、出名的香港減肥醫生都是私人執業，亦有不少在減肥中心與營養師、物理治療師合作提供一連串的控制體重咨詢服務。 營養師的專業知識是因應不同減肥個案，提出最合適該個案的熱量攝取之飲食餐單和進食時間，提供運動建議，希望達到控制體重的效果。
減肥醫生: 減肥藥物副作用
但要留意綠茶及咖啡均有咖啡因，如果跟日本醫生一天飲3杯的話，有些人並不適合。 一般建議健康的成年人每天可吸收 毫克咖啡因，1杯普通的黑咖啡約有100毫克咖啡因，1杯普通的綠茶約有35-50毫克咖啡因，1杯綠茶咖啡所含的咖啡因可能不低。 減肥醫生 蕭醫生表示其實168間歇性斷食的重點在於「可以改善身體的荷爾蒙」，因為身體的運作需要血糖與升糖素、讓身體使用肝醣以及脂肪來產生能量，空腹給身體更長的時間，就可以燃燒更多的脂肪。 醫生表示如果你平常就吃得很健康，其實突然不吃澱粉不會造成很大的影響，甚至胰島素會比較穩定、精神較好；但是如果平常的飲食習慣比較不好，常吃精緻澱粉，那麼突然停止攝取澱粉就會導致血糖過低、頭痛、倦怠、是睡、心悸等症狀出現。
明亮有神的雙眸往往能給人留下吸睛的第一印象， 而雙眼皮更是影響眼神與眼型呈現的關鍵，好看的雙眼皮通常具備以下幾 … 雙眼皮手術：客製化迷人有神電眼 閱讀全文 »… 懷孕期間孕婦的肚子會漸漸變大，隨著胎兒成長加速，腹部脹大的速度也會加快。 一旦腹部變大的速度超過皮膚承受的程度， … 妊娠紋淡化：恢復光滑緊實肌膚 閱讀全文 »… 肥胖是二十一世紀的文明病，也是人類醫療史上可以避免的疾病死因之一。
減肥醫生: 香港減肥醫生教路：6星期必瘦法
蕭捷健醫師建議減肥期間可以減少攝取澱粉的比例，或是用綠豆、紅豆、地瓜、南瓜等澱粉來取代精緻澱粉。 完全不吃澱粉可能會導致某些營養素、纖維質的缺乏，有可能會便秘、影響腸道、甚至皮膚變差。 早上起床後，可沖冷水澡，以及用乾布摩擦身體燃燒內臟脂肪。 口渴時，如果喝啤酒或果汁止渴，會攝取過多卡路里而容易發胖。
- 由於澱粉質會令血糖上升，增加胰島素的分泌，所以減肥醫生提出，可以利用高蛋白質的食物代替飯、麵等的主食，蛋白質有助肌肉的生成，提升身體的代謝率，增加燃燒脂肪的速度。
- 減肥醫生亦有提出，運動對健康減肥人士來說相當重要，不但可以增加燃燒的脂肪數量，還可以提升身體代謝率，加快人體減肥的速度。
- 日本減肥科醫生工藤孝文提出喝「綠茶咖啡」能幫助瘦身，並指這個喝法不只讓他的病人平均瘦下6.2公斤，亦有患者在無法運動的狀態，沒有改變飲食習慣下，飲用綠茶咖啡能減少腹部脂肪。
- 女士因為胡亂進食減肥藥，以致月經週期變得紊亂，相信都時有所聞。
- 在香港，「減肥醫生」巳經幾乎等同「無良醫生」的了，這樣的醫生，只有親友及廣告才會介紹給你的，正當醫生是不會介紹的，這裏更加不能介紹！
服用醫生處方的減肥藥減肥，很多時也會伴有副作用，常見的副作用有噁心、情緒低落、精神難以集中，失眠的情況也有發生，亦有不少人服藥後會感到心跳加速、手震，更曾有月經週期紊亂的個案。 服用減肥藥所產生的副作用人人不同，即使服用同一種減肥藥，亦會因劑量及個別體質而出現不同程度的副作用。 艾氣味芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，用西醫的話來說，艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物。 艾葉煙薰法是一種簡便易行的防疫法，我國民衆每年五月初五端午節各家各戶“插艾蒿，熏艾葉”，是傳統的習俗。
減肥醫生: 註冊專科分類
艾灸這麽好，如果配合針灸一起治療，療效就更是加倍了。 針灸是紮銀針在人體的關鍵穴位，達到行氣通絡的效果。 臀橋 減肥醫生說每個動作需做滿1分鐘，但初階者或運動新手可以先堅持30秒為小目標。
- 一九九○年，設立醫療法人社團南雲會南雲診所，現任該會理事長、南雲診所院長。
- 艾氣味芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，用西醫的話來說，艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物。
- 至於市面上聲稱成分天然，以草本及蔬果成分製成的減肥配方保健品，有研究顯示多達七成「天然」、「草本」減肥產品偷偷添加了瀉藥，因此大家千萬別胡亂購買坊間號稱天然的減肥藥或茶包。
- 用餐前，宋晏仁提醒，一定要先喝500cc開水，讓腸胃準備分泌消化液。
- 減肥醫生指這是因為減肥的速度過快，令身體不勝負荷，而月經週期亦會與身體的狀況息息相關，所以有機會出現月經變密，或沒有月經的情況。
減肥醫生在香港的名聲不佳，說起減肥醫生四個字彷彿等同「無良醫生」，很多肥胖患者或想纖體的男女找減肥醫生的目的只有一個，就是拿取醫生處方的減肥藥。 相信大家也一定會有需要在便利商店解決一餐的時刻，蕭醫師推薦大家選擇的產品包括了沙拉、雞胸肉、茶葉蛋、鮪魚罐頭、地瓜、鮭魚片、優格、豆漿、咖啡等。 外食跟自己煮的主要差別在於外食添加的鹽、油脂、糖份的量可能會比較高，除此之外，可能還會有一些不必要的添加劑，像是防腐劑、色素跟香料，簡而言之，外食比較容易會吃到很多自己沒辦法控制的成分。
減肥醫生: 減肥醫生指正：減肥前先認識身體代謝率！
藉活動身體消耗卡路里，叫做「身體活動」，不過，運動僅佔身體活動的20％而已。 其餘70％則透過做家事、通勤和工作等日常生活消耗（剩下的10％，則在消化吸收食物時消耗）。 以「攝取熱量」與「消耗熱量」是否取得平衡判斷即可。
他說：「比如說蛋餅就選原味、或是雞肉、鮪魚；不要選包香腸、玉米（額外澱粉）、炸雞的選項。如果是吐司的話就蛋吐司、里肌肉，盡量不要挑巧克力吐司。」其實現在有些早餐店也會有高蛋白餐，像是烤地瓜、煎雞胸肉、生菜的組合。 直到2013年，一位糖化血色素高達11的糖尿病人前來就診，主訴長期服用降血糖藥不舒服，想了解有什麼方法能夠不吃藥就能控制血糖。 「研究指出，肥胖者如減少10%體重，不但總膽固醇降低了，正在服用慢性病藥物也有機會減量，甚至停藥。」沒想到這個病人很有決心，半年內瘦了12公斤，糖化血色素一路降到6以下，達到了正常標準。
減肥醫生: Re: 減肥醫生
或許有人會存疑：「走路，不會消耗太多卡路里。換了跑步或上健身房這類劇烈運動，才容易瘦吧？」 然而，劇烈運動會瘦身，是錯誤的觀念。 其實食藥雖然有副作用, 所講既副作用係心跳手震訓唔到, 但我斷斷續續食左都4年幾, 冇咩大問題, 不過心境要自己保持開朗, 因為食完藥個人特別容易有燥狂症, 同埋聽其他人講, 想有bb就要慢慢調理, 可能會有影響…. 蕭敦仁也點出吃澱粉的一大重點，就是不要吃麵包、白麵條、白飯、白饅頭這類「白色澱粉」，還有薯仔升糖指數高也盡量少吃。 因為白色澱粉都是空熱量食物，沒什麼營養價值，以米為例，糙米原來外面有很多營養素，磨成白米只剩下熱量，沒有其他價值。 大家都知道減肥要少吃澱粉、多吃蛋白質，但比例要如何拿捏？
在進行1至2天斷食的同時，也要同時配合運動，而在運動上竟然也有「偷工減料」的做法？ 減肥醫生若想減肥成功，一周需有三天時間做「騙過腦部」運動。 現時香港用於治療肥胖症的西藥只有奧利司他，它是一種抑制胃部及胰臟所分泌的消化脂肪酵素的西藥，若果說藥物成分你可能沒有印象，而「油便」兩個字應該會多少勾起你的記憶——此減肥藥物在30年前極為流行。 日本減肥科醫生工藤孝文提出喝「綠茶咖啡」能幫助瘦身，並指這個喝法不只讓他的病人平均瘦下6.2公斤，亦有患者在無法運動的狀態，沒有改變飲食習慣下，飲用綠茶咖啡能減少腹部脂肪。
減肥醫生: 減肥醫生有甚麼推薦的減肥方法？
很多人說減肥要“管住嘴、邁開腿”，這個確實是對的，因爲運動也能有助于祛除濕氣，但見效慢，也許需要個一兩年逐步恢複。 濕重的人如果想快速減肥，可以用中醫艾灸加針灸來治療，能夠快速健康地減肥。 其實，節食減肥容易複胖反彈的根本原因是因爲傷到了脾，脾主運化，當脾失健運時會導致人體新陳代謝受到影響，從而使多余的代謝産物不能及時排除體外而堆積成“贅肉”。
減肥醫生: 減肥藥的原理
但是蕭醫師也提醒，如果要透過藥物來幫助減肥，一定要尋求專業醫師的協助，因為有些人身體反應比較敏感，能不能吃減肥藥還是要端看個人情況。 如果以一般人早上9點吃早餐、12點吃午餐、19點吃晚餐來算，168間歇性斷食會多了兩個小時以上的時間可以燃燒脂肪。 如前所述，脂肪是發熱物質，最主要的功用是保持體溫。 因此，在冬天，外在氣溫下降得比體溫還低時，便容易燃燒脂肪，提高基礎代謝（譯註：Basal Metabolism，維持人體生命所需的最低熱量）。 如果在這個時候開暖氣，讓室內暖烘烘的，不用燃燒脂肪，也容易維持體溫。
減肥醫生: 減肥藥的減肥效果有多快？
本診所減肥後復胖率遠低於其他醫療院所，因為患者的飲食和生活型態都有改變，減肥後不會輕易復胖，是一種最健康的減肥治療。 中華民國肥胖研究學會肥胖症專科醫師、中華台灣美容醫學醫學會專科醫師、台灣顏面整形重建外科醫學會專科醫師 三項資歷的醫師，同時也是美國減肥專科醫學會首位華人醫師，在減肥治療和瘦身治療上有豐富的經驗。 其實減肥醫生也是一天長時間坐著的職業，不少醫生的體重都因此高踞不下，台灣就有一名婦科醫生可定決心自救減肥，並且自創「番茄減肥法」成功減磅11Kg。
減肥醫生: 減肥醫生活日常入手減肥方法
醫師會幫助找出肥胖的真正原因，配合全方位減肥治療，協助調控食慾，導正飲食及運動觀念，能有效減肥或減重或瘦身，擁有美麗又健康的身體。 我們常聽人說：「要走一萬步，身體才會健康。」不過，比起步數，更重要的是「走路的方法」。 減肥醫生 減肥醫生 其實不用刻意挪出走路的時間，只要以正確的姿勢走路，即使短短五分鐘，也能達到走一萬步的效果。
