記得在幾年前部落客酪梨壽司有提到大白（她ㄤ）只用溫水洗頭，結果頭不油不臭，還讓原本偏細軟的頭髮變得比較堅韌豐盈並掉髮也減少了。 「Poo-free」就是「shampoo-free」一詞的縮寫（不用洗髮精），意思是洗頭的時候不用任何清潔劑、洗髮精，單純只用清水沖洗。 因為有些人發現這種洗頭方式可以讓頭髮變得比較健康、落髮減少，甚至有人分享困擾多年的頭皮癢、毛囊炎都不藥而癒。 知名歌手鄭華娟本身也是「poo-free」的擁護者，她成立的「我愛poo-free」粉絲專頁也在討論poo-free的方法與經驗。 最近剛好遇到連續有兩位女性朋友私訊問我是否贊成這樣的清潔方式，就讓我用一個皮膚科醫師的觀點說說我的看法。
部分體驗者認為，不用洗髮精洗頭後，頭髮不僅不油不臭，原本的細軟髮變得比較堅韌豐盈，落髮量竟也明顯減少，可說是好處多多。 庫切解釋最初停止洗頭，頭髮確實會變得油膩，但這種油膩感大概只會持續2、3週。 庫切認為人們一直在用刺激性化學物質去除這些天然油脂，明明用清水洗頭，就能讓頭髮非常健康。 至於許多人擔心洗髮精的香料、防腐劑、矽靈等會傷害頭皮，其實不會，因為洗髮精停留在頭皮及頭髮的時間很短、量也不多，這些添加物的大分子並不會經由皮膚吸收，更遑論深入頭皮造成毛囊傷害。 洗頭時放2粒這個，頭髮烏黑不出油，效果好用清水將頭髮打溼，將攪拌均勻的混合液塗抹在頭髮上，邊塗抹變給頭皮按摩，靜待2分鐘，讓頭皮慢慢吸收溶液。 然後按照正常的步驟將頭髮清洗乾淨，用吹風機將頭髮吹乾即可。
清水洗頭一個月: 健康雲
健康的秀髮受到適量的天然蠟質包覆，因此，鹽水洗頭不需要使用合成潤絲精、護髮乳。 適度的皮脂，才是保護頭髮最棒、最天然的護髮乳。 關於實際的按摩方式，基本上，沿著血流方向按壓即可。 接著，再從兩耳後方，想像將血液送至頭頂的感覺，雙手指腹全部一起推揉至頭頂。 這邊需要特別注意的一點是，在按摩頸部時力道不可以過於強力搓揉。
有些人因髮質上角質蛋白的差異以及含水量不同，或是環境中乾濕度或酸鹼性的變化，以致頭髮變得毛燥。 清水洗頭一個月 有人自行調配蘇打水，洗髮後發現髮質變好、更有滑順感。 陳怡安強調，蘇打水洗頭髮具有一定的風險，因為蘇打水添加的碳酸氫鈉呈弱鹼性，萬一用量不當，恐造成酸鹼中和的反應過度，傷害頭皮的角質層，長期下來也容易讓頭髮脆弱而變得不滑順。 清水洗頭一個月 在這一年中，我完全沒有放棄的念頭，因為對我來說沒有什麼障礙。 雖然頭髮碰到水的時候，靠近頭皮處仍然會有黏黏的感覺，但吹乾就不黏了；頭髮乾的時候，用手搔頭，可能會有一些白白的物質留在指甲裡，但去洗個手就沖掉了。
清水洗頭一個月: 我清水洗頭，poo-free 不用洗髮精，一年啦！
因此今天小編就來給大家介紹鹽水洗頭的正確方法吧。 清水洗頭–自然生活的嘗試吸引男人的和吸引女人的，似乎總來自兩個不同的軌道。 男人易被博弈吸引，從古時的角斗場到現今的球場。 「我們用的就是最天然的呀」我略微抗議，「不，我要更自然的，什麼都不用，只用水！」我瞟了他個白眼。 文中有一點說的很對，就是「頭皮產生更多的油脂來替代那些被洗髮水洗去的油脂」，我記得在生物上好像叫負反饋調節，如果我沒記錯的話。 現代的洗髮水廠商應該也會去加一些不刺激頭髮的物質，當然相比天然的來說，肯定還是天然的好，如果頭髮油的蛋友我倒是真的建議不妨嘗試一下，看看到底是不是洗髮水刺激了頭皮。
Poo-free會經歷一段排油期，畢竟不再使用洗護髮產品就是一種戒斷，而頭皮必須習慣只用清水沖洗的過程之後才能達到天然的油水平衡。 排油期的長短因人而異，許多人就是因為熬不過這個時期而放棄。 中醫師謝旭東認為，白頭髮是預防勝於治療，在還是黑色的時候就可以先治療。
清水洗頭一個月: 你會掉髮、頭皮癢？其實「鹽水」就可解決！日本專家獨傳的「鹽水洗頭4步驟」幫你養頭皮又增髮
建議在選擇洗髮精的時候不必特別挑選強調洗完會滑順、有光澤感的產品，如果真的感覺毛躁，比較好的方式是洗完頭之後用潤髮乳再洗一下髮尾，就可以達到不毛躁又不會讓過多油脂殘留在頭皮頭髮上了。 皮膚科醫師趙昭明也表示，並非每個人都適合用清水洗頭，如果頭髮與頭皮偏乾，是可以用清水洗，不一定要用到洗髮精。 但如果屬於油性頭髮或油性頭皮，沒有使用洗髮精清洗的話，頭皮仍會油膩、充滿油垢，而且一旦阻塞頭皮還可能引起毛囊炎。 現代人講究天然、零負擔，連洗髮沐浴也是如此。 近10幾年來，歐美流行「poo-free」運動，也就是洗髮時不用任何洗髮產品，只用清水或是蘇打水洗頭。
- 這天，芒哥很正式的宣布，決定進入更自然的生活，以後都只用清水洗頭。
- 有網友也發現，好市多烤雞近五年來從來都沒漲過價，不過他也發現現場買的人不多，好奇詢問「…
- 癢都是一種發炎，用白花油、薄荷成分那種涼涼的都可以用，如果已經有傷口就要選不會刺激的。
- 而居住在英國的男子庫切（Nick Coetzee）也是poo-free的受惠者之一。
- 順便一提，我們在實驗鹽水洗頭的過程中，將第三步稱為「頭皮的加鹽搓揉」。
按摩完畢，待五分鐘左右，讓鹽滲透進入毛髮、頭皮。 到這個步驟，能夠完全洗去頭皮上多餘的皮脂，並讓鹽分滲透至頭皮，帶來更加確實的效果。 和洗髮精一樣，我原先也花了很多錢購買昂貴的沐浴用品，也和洗髮精一樣，再好的沐浴乳亦不可能純天然無添加，對於比較敏感的肌膚來說，那些化學成分會起什麼作用自己都不知道。 最重要的是，除了保護環境之外，自己的頭皮真的比以前健康了。 頭皮乾癢、乾屑滿天飛，明明天天洗頭卻無法緩解？ 許多人對於頭皮屑的認知不足，錯把乾屑當成油脂分泌過剩造成的頭皮屑，事實上卻是頭皮過乾、缺乏適當保濕，造成肌膚水油不平衡、頭皮越洗越癢。
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庫切用清水洗頭的習慣維持了6年之久效果相當驚人，不僅髮際線不再退後就連頭髮都變得茂密。 對此，庫切感到相當滿意，直指洗髮精等美髮產品就是個騙局。 而且這是一個可以隨時喊卡的實踐，就像很多人說清水洗澡比poo-free好上手，但我清水洗澡兩個禮拜後，背部開始冒痘痘；清水洗澡一個月後，痘痘還是繼續長。 那時我想起之前有網友跟我分享，他poo-free四年多，但清水洗澡只維持兩年，因為容易流汗還有角質比較厚，所以他後來是用一顆肥皂洗全身與臉。
鹽水洗頭的正確方法 這樣做效果很好所以小編就向大家推薦一個鹽水洗頭的方法。 不過近段時間，很多小朋友都反映說這個方法不太有效。 其實那是因爲大家沒有掌握正確的方法，所以才會沒有效果。
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要是髮蠟沒有洗乾淨，也會影響頭皮健康，糟糕的話會造成頭皮意味或是頭皮癢等問題，因此如果有使用髮類造型產品的人，只用清水洗頭恐怕洗淨力是不夠的。 梳頭能夠梳掉沾黏於毛髮與頭皮上的灰塵、髒污、頭皮屑，適度刺激毛孔、頭皮，具有促進頭皮血液循環的效果。 另外，梳頭也能讓皮脂適量附著於頭髮上，使頭髮呈現光澤。 尤其是停用合成洗髮精，開始鹽水洗頭的最初一個月左右，頭上因過去界面活性劑刺激而肥大的皮脂腺，仍處於過剩分泌皮脂的狀態，容易出現頭皮屑、發癢的情況。 我試過不用洗髮水，而且還堅持了很久，可能有幾個月吧。
我也容易流汗，我想我背部角質也比較容易堆積吧，因此後來我也會用肥皂洗背部，減少清水洗澡的面積，並盡量只抹一次肥皂（以前我都需要抹一次，沖掉，再抹一次，再沖，洗兩次才能把背部角質洗乾淨QQ）。 蔡逸姍接著分享，一名20歲男大生自覺頭皮很油，因此早晚各用洗髮精清洗頭髮一次，連續洗10天後頭皮開始發癢，檢查為清潔過度所致，頂上開始脫屑。 她建議，倘若頭皮真的很油，一天洗一次就夠了，即使運動流汗後要洗頭，只需要以清水清潔，不需要一天2次都用洗髮精。 用清水將頭髮打溼，將攪拌均勻的混合液塗抹在頭髮上，邊塗抹變給頭皮按摩，靜待2分鐘，讓頭皮慢慢吸收溶液。 這樣洗完頭髮後，一個星期不洗頭，頭髮不油也不癢，照樣乾淨清爽。 / 小蘇打 / 清水洗頭一個月 小蘇打不僅去汙能力強，還是非常好的頭髮護理品。
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如果在沒有清潔劑的情形下，光靠清水很難清洗乾淨，這也是很多使用poo-free的人需要忍受頭髮油膩感最主要的原因。 Poo-free的擁護者將這段時期稱為「排油期」或「排毒期」？ 不過，頭皮頭髮每天都會分泌油脂，根本沒有所謂排油的問題(更遑論排毒)，只是因為不使用洗髮精感覺更油膩好像油一股腦都排出來了。 生薑水洗頭能生發嗎 生薑水洗頭竟有這些功效因此，這種充血刺激血液循環的作用能夠在一定程度上改善頭髮的生長，特別是精神性脫髮和腎虛性脫髮的人，效果非常明顯。
- 用清水將頭髮打溼，將攪拌均勻的混合液塗抹在頭髮上，邊塗抹變給頭皮按摩，靜待2分鐘，讓頭皮慢慢吸收溶液。
- 這一年的實踐中，也有人抱持懷疑的態度，認為不用洗髮精，會導致頭皮皮囊阻塞，會有毛囊炎之類的皮膚問題。
- 知名歌手鄭華娟本身也是「poo-free」的擁護者，她成立的「我愛poo-free」粉絲專頁也在討論poo-free的方法與經驗。
- 我不知道還有誰這麼做，所以我也沒法向別人尋求幫助。
想給出不用洗髮水洗頭的人的數據確實不大可能，但是有關這個主題的文章卻表明人們還是很關心健康問題的。 待鹽分滲透完畢，第四步，終於要用清水沖洗了。 請用熱水一邊沖頭髮，一邊用手指輕柔梳理，充分洗淨毛髮、頭皮。 這邊有一點需要注意，尤其剛開始用鹽水洗頭的時候，會覺得頭髮黏滑感嚴重，普通的熱水可能沒辦法沖乾淨這些油脂。 若是黏滑感嚴重到覺得不舒服，請再返回第二步，直到洗掉黏滑感。
清水洗頭一個月: 不用沐浴乳只用清水洗澡 冬季乾癢也消失了
開始的時候什麼都不用，只用清水，發現完全不行，整個頭髮全部膩住，根本吹都沒辦法吹乾，洗了幾次之後，開始用各種土方法，什麼小蘇打什麼的，醋什麼的，折騰了很久，最後堅持不住了，還是用回洗髮水。 折騰的壞處是頭髮大把的掉，好處是出油的頻率真的降低了那麼一丟丟。 陳怡安說，一般洗髮精含有界面活性劑，利用親油端吸附油脂，親水端去接觸水分子，沖洗後達到清潔的目的。 只要選擇合適的產品，停留時間不要過長，並經過徹底洗淨，通常不會危害頭皮。 日常清潔頭髮，應先從頭皮開始，稍做按摩，再順著髮絲去除髒污。 使用洗髮精時，可依照產品特性與個人需求，頭髮打濕後，均勻抹上。
也許你認爲只有不在乎自己外觀的嬉皮士才會放棄使用洗髮水。 32歲的Aitken的確是一位實幹家，但是她同時也是一個在乎自己外觀的人。 她在慈善機構的辦公室工作的第一天、就決定放棄使用洗髮水，人們向她說的最多的話就是，我希望我的頭髮看起來也能這樣漂亮。 用熱水淋濕頭髮，先將頭髮表面的灰塵、污垢沖洗掉。 毛鱗片是以鱗片狀的方式貼附在毛髮上，打開後可讓水分、養分容易滲透進去。 關於淋濕的方式，請整頭全部淋濕，淋濕到有水珠從頭髮滴落的程度。
清水洗頭一個月: 頭皮癢該如何止癢？
我不知道還能用像精油這麼可愛的東西去往頭髮上抹。 我不知道還有誰這麼做，所以我也沒法向別人尋求幫助。 平日的堅持以及親身使用的感觸給了我很大幫助。 自從過著無泡泡生活之後，無論是洗臉還是洗浴，都和洗髮一樣，省水省時省錢又省空間。 擺脫那些瓶瓶罐罐，不只是生活上的斷捨離，也是心境上的自由。 清水洗頭一個月 中醫對於落髮問題的理解是，「髮是血之餘」，中醫會用四物湯來解決產後落髮問題。
清水洗頭一個月: 「壽司屁孩恐攻」留陰影…各家業者祭食安對策 日本一蘭拉麵也有動作了
女生也會有雄性素的問題，另外像產後因身體缺乏蛋白質和鐵質，造成強迫進入休止階段，而有落髮的困擾。 每個月做一次護理是非常有必要的，另外平時大家洗完頭最好用涼水衝一下，不要碰到頭皮，迅速吹乾，吹頭髮的過程用中溫吹乾。 但是洗髮水，真的不用不行，正常人真的沒法忍受整天頭髮油膩膩。
清水洗頭一個月: 生活習慣決定胖瘦 營養師：吃飽就別再勉強多吃一口
經由長年的研究結果發現鹽水洗頭，現在致力於宣導鹽的育髮力。 在美髮沙龍，也獨自開發護髮方法、讓頭髮稀疏不明顯的髮型，深獲眾多顧客支持。 在頭皮的皮脂腺修復的過程中，皮脂的分泌會有些不穩定，頭皮可能會出現乾燥的情況。 在這段期間，請務必在洗髮前仔細梳頭，但嚴禁用力梳頭傷及頭皮！
