有太古城居民近日在網上發帖，指凌晨時份在屋苑通道遇上七、八隻老鼠，大呼「嚇親」，隨後有街坊指「見過隻貓咁大嘅老鼠」。 事件驚動食環署及物業管理公司，食環署即時派人到場巡視，並與物管公司聯手，推出斷「食、住、行」三招滅鼠，令老鼠不能橫行無忌。 值得一提是，類風濕關節炎有黃金治療期，如果延遲醫治，又或者只係堅持用「自然療法」做主要治療，有可能耽誤病情，造成無法逆轉的關節破壞和殘障。 至於問題二，類風濕是否可以憑多處關節痛和僵硬而自行診斷呢？
建議可在斷食期間，改做冥想、瑜珈等低強度的訓練增進身體的代謝。 如果維持原先運動習慣，並且有大量流汗的話，要確保「礦物質」的攝入要足夠。 可以在開水中加入一小湯匙的鹽巴，以鹽水攝取流失的鈉，鎂和鈣則可以透過保健食品攝取。 人體會進入「生酮」狀態，身體會從開始消耗肝醣變成消耗「脂肪」當作能量。 從葡萄糖轉到酮體時，人體會有一段時間非常不適應。
清水斷食: 蛋白質合成色胺酸「幫助入睡」！睡得好減肥效果加倍
斷食法是很有效率的減肥方法，但因為每個人的天生體質、飲食習慣還有體態目標都不一樣，因此最好能先尋求醫生和營養師的協助，評估個人狀況，再規劃飲食內容。 當你處於低血糖的狀態，在「進食時間」吃進去的蛋白質會促進升糖素的上升。 但建議大家直接利用食物補充蛋白質而不要喝蛋白粉，因為通常蛋白粉含有大量的糖粉，糖粉會讓你的胰島素快速上升。 反而斷食的期間會促進我們的肌肉和胞器更新，進行人體細胞清理。
這些水溶性維生素也存在於一些生的肉類中，像生牛肉就含有非常多的維生素C，也可以適量攝取。 本篇文章，由糖尿病權威、減肥名醫及暢銷書《終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁醫師來帶你了解斷食完整攻略及成功關鍵。 慢性病藥物的使用者、血糖治療、腎臟功能低落人士：因為人體轉換能量時，會釋放出大量毒素，如果腎臟功能低落的人會無法負荷需要代謝的毒素。
清水斷食: 斷食的時候如何補充電解質呢？
壓力愈大的人，幸福賀爾蒙的血清素愈是不足，特別容易負面思考。 關口賢在自己開設的針灸治療院內，長年來一直在指導大家如何斷食，並且配合現代人的生活環境，將這套斷食法調整成每一個人都能安全執行的「週一斷食」。 另外，值得注意的是，斷食後恢復進食一定不能隨便，除了飲食清淡，以蔬果、粥品為主外，最重要的是份量的拿捏，要少量進食，讓腸胃慢慢適應，不能一下子吃太多。 小時內不吃東西，來達到身體代謝老廢物質的目的，但要注意這個不吃東西不是指完全不進食，過程中還是要補充充足的水分，若覺得難受的人，可以喝些綠色的蔬果汁。 相信每一個身體給你的信息，多喝水、多休息、多做冥想，在短短的斷食中專注身體的每一個反應。
根據美國風濕學會及歐洲抗風濕聯盟於 2010 年頒佈的診斷標準，診斷需要一定數量的關節發炎，血清抗體測試陽性或發炎指數上升，加上症狀持續多過六星期評分而做出診斷。 在開始閱讀本文前，想請你先思考一下，斷食等於絕食，斷食一定會餓肚子嗎？ 就算「今天一不小心又吃了炸物」，也要肯定自己「有喝足兩公升的水」。 即便是在週一斷食的各階段不小心破戒，也要肯定自己做到了哪些環節，並給予自我肯定！ 現在到處充斥著有關健康及減肥的資訊，當然，有許多資訊都相當實用，但是靠東拼西湊的知識，套用自以為是的解釋及規則，是無法順利減肥成功的。 「斷食」，就是讓因過食而過度操勞的腸胃能夠喘口氣，讓身體找回原本的機能，調節身體狀況，屬於中醫自古流傳下來的養生法。
清水斷食: 斷食不只是減肥！而是減少身體負擔
時常有人問，可不可以喝減肥飲品，但是原則上還是喝水最好。 很久以前，早在沒有X光線也沒有抗生素的時代，先人們日以繼夜努力鑽研「人如何提高自癒力健康生活」時，斷食就已經是中醫養生法中最基礎的一環。 此時若將自以為是的迷思套用進來，用牛頭不對馬嘴的方式進行養生的話，恐怕會讓好不容易開始轉動的健康順暢齒輪停頓下來。 如果只吃蔬果的話，會缺乏身體所需的蛋白質及脂肪，營養不均下研究可能會導致內分泌失調，因此在選擇斷食法時別隨便聽信偏方。 在此特別強調，進行清水斷食期間，千萬不能從事耗費腦力或體力的工作，所以進行斷食療法時，一定要請假在家休息（或是住進斷食中心裡面）。
大概1到2個禮拜可以瘦1到3公斤，根據不同人的體質有不同的成果。 但是不管採用什麼方法效果都是慢慢出現的，沒有一蹴可幾的辦法，我們對減重要有耐心，不切實際的期待或是和別人比較反而會讓自己徒增煩惱。 清水斷食 因為長時間的斷食，腸胃沒有吸收到好菌，所以建議可以少量攝取發酵性的食物，像是保健食品的益生菌，或是優格、優若乳等等。 可以攝取十字花科類的蔬菜，像是花椰菜、羽衣甘藍等等，營養價值高又容易消化。 營養師高敏敏提醒大家，在努力減緩橫向發展之餘，也必須清楚了解自己適不適合各種飲食法、斷食法。
清水斷食: 體力不足難抗癌！營養品吞不下 營養師特調黃金比例超給力
（優活健康網編輯部／綜合整理）斷食期間活動照舊？ 很多未經專業訓練的斷食營，都犯了嚴重的錯誤，例如他們會在斷食時做運動，但這其實是萬萬不可的。 輕者會造成身體不適，產生危機反應，嚴重的話甚至導致休克。 清水斷食 正確的斷食營裡，應該是一群人坐著或躺在長椅上，蓋著薄被，或者在微風徐徐的溫暖花園裡作日光浴，絕對不可以做體操或爬山健行。
值得注意的是，如果你已經把身體訓練成燃燒脂肪作為基本燃料，那麼你只需要間歇性斷食13個小時，就可以獲得這種益處。 但是如果你仍然是以燃燒碳水化合物作為基本燃料，那麼可能需要斷食將近18個小時才能受益。 清水斷食 清水斷食 植物性的食物會比動物性的來得更適合作為復食的菜單，因為動物性的食物含有賀爾蒙、毒素、重金屬，對人體的負荷也比較大。 清水斷食 如果想攝取蛋白質建議從豆類，像是豆腐或是雞蛋開始。 多吃蛋白質：若沒有攝取足夠蛋白質，長者可能會因此患上肌少症，令肌肉流失。
清水斷食: 斷食壞處與副作用
邱正宏醫師提醒，間歇性斷食或水斷食產生的影響因人而異，若要進行超過3天的斷食，過程中一旦發生噁心、嘔吐或頭暈頭痛，甚至焦慮疲倦無力現象，請盡速停止並就醫治療，「不要再撐下去，以免發生生命危險」。 主要是希望藉此汰換掉構成六十%體重的體液，促進排毒。 假使排出老廢物質的新陳代謝無法順利運作，脂肪就減不掉，因此切記要經常提供身體新鮮的水分。 建議大家，可以將過去看過的減重瘦身資訊做個整理，把別人成功的瘦身經驗當作參考，同時按部就班地投入「週一斷食計畫」，進行起來才會更加順利。 例如，只能喝水的斷食日，卻大口暢飲蔬菜汁；或是在隔天最重要的回復餐，吃了一般的飲食等等。 常常在網路上看到這種、用自創方式在進行週一斷食計畫的人，這真的非常危險。
