原因除物品（金錢）以外，其他身邊一切都是動態的，我們無法絕對掌控，只能在進行時的灰度空間中做出價值（利益、博弈）最大化。 所以把兩者寄托在別人身上是不穩定又危險的，換句話說：這意味著對方有了傷害你的 “ 權利和武器 ” 。 要經營一段關係，對你來說很不簡單，因為你往往都會很重視另一半，總是在付出，所以每當你和他分手後，都需要更多的時間去康復，要忘記他很難，要再次投入令一段感情，更難。 沒安全感的人 安全型的孩子在看護者離開時表現出不安，並在看護者回來時伸出手臂向他們跑去。 類似地，安全型的成年人如果錯過晉陞，或感覺脆弱受傷時，也會向親人尋求安慰和支持。 我也承認在忙碌的時候，回訊息的順序就會自動變成工作第一、兄弟第二、女友第三。
在英文裡，個人特質指的就是 personality traits 或 character traits。 因此你需要放下對他的評判，他不是哪裡做得不夠好，只是他的生存方式和表達愛的方式，與你不同，僅此而已。 即使他很愛你，他願意為了你的要求去改變自己，一次、兩次可以，第三次、第四次時，他的潛意識裡就會發出吶喊：你這麼挑剔我，就是不愛我。 挑剔給人的直觀感覺就是：你嫌棄我，不接納真實的我，不喜歡真實的我。 Line及Instagram是現今許多人都會使用的APP。 就有網友表示，總認為IG比起Line更私人，但室友卻跟她持相反意見，讓她十分驚訝，對此她好奇詢問，Line跟IG哪個比較私密？
沒安全感的人: 網友回應
「想要掏1,000元買東西，錢包裡至少要有2,000元的餘額，甚至更多，所以我的方式是，不讓自己感覺很有錢，自然不會花更多錢，這是我現在奉行的花錢之道。」宋偉恩說。 如果可以，你希望只留在安穩的comfort zone，因為你很容易會焦慮不安，面對改變就變得很沒安全感，常常覺得自己做不到，或者做得不好。 女生們渴望被愛，希望男朋友可以擺自己在第一位，這個要求不難，但做得到嘅又有多少個。 其實一切都是安全感作怪，不相信愛情，不依靠任何人。
同時，也常透過不斷的索求來驗證對方的忠誠，卻往往因而把對方逼瘋，最後拋棄他們。 邊緣人格者在不斷的情緒焦慮狀態下生存著，對他們而言，這世界完全不友善，只有先保護好自己，才有可能好好活著。 偌大的世界，有著太多的不確定，而他的能力又太有限。 在出生之初，他需要有個強大的、懂他的、能滿足他的力量來保護他──母親。 又或是在感情中，你是那個因另一半沒安全感，而飽受困擾的一方？ 今天BAZAAR《愛，聊不聊》Podcast節目邀請到了實習心理醫師/心理作家海苔熊，來與我們聊聊關於「填不滿的安全感」這件事。
沒安全感的人: 自我界限不清楚
除此外，還有很多人不具備高功能患者的能力，這會直接影響對環境的適應能力，進而造成精力的消耗，把導向放在錯誤的地方。 進一步而言，控制是 “ 內心恐懼 ” 的放大；當然這並不是壞事；當出現恐懼人們習慣於防禦，過程中可能會取得很大成就，透過外界環境刺激也許會成為非常優秀的人。 可是要知道，它的負面性作用也非常大，內心的不穩定極具有 “ 隨時爆發 ” 的可能，我把這類型人稱之為 沒安全感的人 “ 高功能患者 ” ，屬於外強中乾、內心非常脆弱。 外表看來很愛玩、愛鬧的人，骨子裡不安、敏感；平日瘋瘋癲癲跟大家稱兄道弟，卻屢在親密關係裡「反常」地卑微。 很多人產生不安全感，是因為過去曾發生難以抹滅的傷痛，不自覺會將過去痛苦回憶帶到新戀情中，並以先入為主的念頭去質疑現在的對象，試著想想新戀情的美好，將過去與現在分清楚，告訴自己現在很幸福，痛苦早已過去。 感情是兩個人的事，如果你總是只想到自己，以自我為中心，只會增加彼此間的誤會及不諒解，爭執時，別不停鑽一些不必要的牛角尖，試著多以對方立場去著想，將會讓你們的感情更甜蜜。
只要偶爾還聽到「我愛你」，便繼續強忍下去，維持這段脆弱的愛情。 失去了一段關係，等同加深失敗感，不知所向的前路也讓不安者內心的不安更強大。 他們無法承受失去，只好緊緊抱著受挫的關係裡愛著也痛著。 即使你不是懷疑對方有外遇或劈腿，但這種「缺愛」、「needy」的表現，也是在關係中投下了名為「不信任」的種子，嚴重一點就是情緒勒索了。 甚至猛查看對方手機及社群媒體，這種偏執的心態，只會讓對方感到壓力，試著以成熟角度去想，你也會有異性朋友或工作夥伴，多信任對方，並告訴自己這些事都是你無謂的擔心。 現在接近而立之年的他，早在25歲就買下人生的第1間房，晉升成有殼的房貸一族。
沒安全感的人: 男人也有的不安全感 懂他內心8點脆弱讓他離不開妳
雖然我們分手了，但我還是想盡辦法地想要挽回他，所以我們的互動還是很頻繁，別人眼中看似我們倆復合了。 我不知道他是因為對我帶著歉意，所以繼續跟我有如此的互動，或者他就是一個這麼特別的男生，但認識我的人都知道，當時我是用盡全力想要挽回他。 它是心理學中重要調解能力，主要指一個人心智，在不同概念、視角下來回切換的能力，換言之，能夠脫離舊狀態，適應新狀態。
- 他會覺得你這個人極端偏執，有問題，但造成這一切的原因很簡單——哪怕你有極端偏執的特質，但不被激發是不會顯現的；反之，當你在感情中感覺到強烈的不安和焦慮，就會將性格特質中的神經質暴露無遺。
- 你為了預防對方跑掉，所以必須嚴加防範，但在無形的囚禁下，反而導致了你最不想要的結果。
- 哪怕男友在她生日当晚给她惊喜准备了礼物，她也会因为第二天男友没有及时下班回家而胡思乱想。
- 這其實不代表什麼，就跟他和早餐店阿姨聊兩句是相同性質的。
- 北漂念大學、離開原生家庭後，他固定跟家裡拿零用錢生活，但因為那時還沒有正常的收支觀念，常常拿多少零用錢就花多少，最後成為月光族。
這些都是對這段感情還沒有信心、對對方還不夠了解的原因。 在愛情裡缺乏安全感的主要原因，很大的可能是你缺乏自信，覺得自己不夠好，覺得伴侶會拋棄你找個比你更好的人。 其實，既然常常覺得自己不夠好，那何不將自己改變成一個更好的人？ 沒安全感的人 通常，女生缺乏安全感時，必定事事敏感，從而會對伴侶生起無緣無故的情緒，簡稱「無理取鬧」，作為男性便會覺得很無辜。 沒安全感的人 所以，深知自己是個缺乏安全感的人，便需要時時刻刻提高對自己的察覺性，認清自己在感情方面的焦慮，探索自己焦慮的源頭，想想到底是甚麼讓自己沒有安全感，並思考自己在這段關係裡的訴求，究竟是無理取鬧，還是對方真的有問題。
沒安全感的人: 缺乏安全感的女生，在恋爱中究竟有多可怕？
因為擔心自己與他人的意見不同，也擔心自己不受他人喜歡，許多缺乏自信心的人即使內心有很多想法也不敢向他人表達。 不僅如此，為了要獲得他人的肯定，他們也容易在人際關係中出現討好行為、總是迎合他人，久而久之，反而會使自己失去自我，也越來越沒有自信。 譬如，你在工作中總能看到有幾位 “ 和稀泥 ” 者，嚼舌頭踩腳後跟，原因在於他們怕事情超出自我範圍，以導致自身無法面對場面而失控，當事情出乎意料時從而陷入恐懼狀態。
當對方的想法和你不同，先不要豎起自己的刺，證明自己才是對的，而是表明自己也理解對方的想法。 這個世界並不是非黑即白，答案或許就在中間，而兩個人一起找尋出這個答案的過程才是珍貴的。 如果對方說了讓你誤解的話，就好好地問對方想傳達的意思；如果對方沉默，也別往負面方向想，或許他只是單純暫離了位置。 但也記得不要每一句話都問對方：「你在想什麼？」適當地保留個人空間非常重要。 蓮花的種子莢、蜂窩、泡泡紙…一旦看見這些凸起來的物品或大量聚集而重複的圖案時，你的心裡都有莫名不安感，以為自己患有密集恐懼症？ 香港心理學會註冊輔導心理學家梁經緯Frank指，這種情況屬於非理性的恐懼感，但不屬於心理病。
沒安全感的人: 感情裡沒安全感、找不到對的人？丁寧：「愛是所有問題的答案，前提是你有沒有愛自己！」
精神科醫生黃汝明指，在精神病學上沒有「微笑抑鬱症」，但這稱呼有助引起大家關注抑鬱症。 患有微笑抑鬱症的人，會喜歡對外塑造自己美好幸福的一面，但內心負面的情緒一直壓抑。 長期處於高壓狀態下、受社交媒體的分享風氣影響、遺傳及生理等因素都有機會是微笑抑鬱症的成因。
你可能會在潛意識的驅使下做一些事情，引起不敏感、不可靠或虐待行為，這些是你最熟悉的行為。 你也可能會逃離安全的依戀關係，因為這讓你感到陌生。 男人與女人天生除了生理構造上的分別之外，心理構造也截然不同，男人主宰理性，女人主宰感性。
沒安全感的人: 女人若沒安全感，感情就一定會失敗…5個自救指南給缺乏安全感的妳！
而且他們極度愛面子且控制欲強，不喜歡讓別人看到自己脆弱的一面，所以如果他希望你做什麼而你沒做到時，他就會選擇對你冷淡表達抗議，但其實就是想要你哄哄他而已。 因為他的關係，我認識了一些對我之後影響相當大的瑜伽姐妹們，安妮的課程就是他介紹的，我甚至因為他，去了內觀中心閉關十二天。 沒安全感的人 那段時間因為突然大量接受心靈課程，我身邊的人與家人都相當不習慣，甚至可以說他們很不喜歡吧，因為如此，我們兩人的關係更深入，也更糾纏、孤立，我常覺得全世界就只剩下我們兩個人懂得彼此的語言，可想而知，後來跟他分手對我的震撼有多大。 他真是我生命中的貴人，我會如此痛苦到無法面對自己，是因為他是我此生交往過的人中，跟我一切喜好、興趣甚至質地最接近的人，我如此自視甚高，連他都無法與我成局，當時的我認為，這輩子只能單身了，這世界上沒有人可以「匹配」我。 分手時，他丟給我一句話如雷貫耳：「我再怎麼愛妳，妳都不會相信的，因為妳不愛自己。」我醒了一半。 例如，從小沒被母親好好疼過、沒被父親寬厚的肩膀籠罩過的孩子，自然不會相信自己有資格被愛，自然對自己能得到想要的幸福、過著自己想要的日子沒有自信。
你討厭自己的患得患失，但你控制不了不時查看手機的衝動，就害怕失去被愛的自己也失去價值。 你不懂自己不安全感為何這麼強，強到你總是需要用分手或傷害自己的方式脅迫對方，或者大哭、冷戰去要對方聽從順服。 然後你開始越來越不安，因為你發現在這些查勤、擔憂與控制後，對方對你失去耐性，回應越來越慢也越來越冷淡，你開始深信你不被愛，因為你再也找不到愛的證明，又偏偏你希望回到當初甜蜜有緊密的狀態裡。 不安全迴避型的孩子在看護者離開時，沒有表現出痛苦（儘管他們的壓力激素和心率可能大大升高），並且在看護者回來時，他們也不會表現出很大的興趣，可能因為他們習慣了被忽略或拒絕，或者可能是父母太多的關注讓他們感到窒息。
沒安全感的人: 没有安全感的人怎么活？
但這不是因為愛變少，而是因為在一起越久，相處的感覺越自然且安心，我需要自己的空間做自己的事，忙起來的時候真的什麼都管不到，因為朋友沒必要體諒你，所以再忙再煩都要回一下；工作就不用講，絕對優先處理。 最近可能是分手潮，身邊好多朋友相繼分開，聊了很多，發現年紀越大，變得更成熟後，分手的原因就比較少是愛或不愛，大多是因為價值觀和生活習慣的摩擦，最後考量到婚姻而分開。 經常有個案跟我談起，他們在每種關係裡，多麼缺乏「安全感」。 諸多焦慮和擔心，害怕對方有天會受不了自己、害怕自己真實的缺點暴露後會被嫌棄、害怕有天不被愛了被拋棄。 在所有愛的形式裡，愛情與親情最容易改變或影響一個人的生命，而愛情是最複雜且最強大的力量。
一對伴侶，互相幫助、信任、體諒，理解並寬容對方，才能一起走長遠的路。 覺得「媽媽的話有道理」的宋偉恩，就花了2個月的時間，積極在台北市看了100間以上的房子，有看過像廢墟的，也看過屋齡新但坪數小的案件，後來看到南港區的精緻小房，因為符合自己的需求與預算，當場就下訂。 沒安全感的人 「以前是跟房東租房子，現在是跟媽媽租房子。」宋偉恩說，他內心有小小的期許，希望能在3年～5年內把房貸還完，才會覺得這間是真正屬於自己的房子。 因此當拍戲有更多收入時，他就會多還一點房貸，讓自己能無債一身輕。 媽媽一直是宋偉恩理財之路影響力最大的一個人，在他念書時伸出援手救急，更是他25歲買房時，最重要的推手。
沒安全感的人: 文章標籤
部分研究顯示我們的不安全感和我們先天的基因是有關的。 第二種則是來自兒時的「成長經驗」，如果你小時候經常被責罵、被說你不夠好、被拿來和他人比較，甚至害怕自己被遺棄，就很有可能在無形中被養成沒安全感的坯體。 正面積極或許是不錯的人格特質，但你可曾想過，這些滿溢出來的正能量可能只是掩飾空虛的一種偽裝？ 沒有人喜歡失敗，但是當發生挫折時，有自信的人會選擇面對自己的挫折，而不是裝作沒事；但是對於沒有自信心的人來說，假裝一切都沒有發生會讓他們暫時忘記痛苦，繼續活在自己的舒適圈裡。
沒安全感的人: 對於完美近乎神經質的追求
它是多數人內心訴求，但其實是 “ 偽命題 ” 。 比如：可能來自一份穩定工作帶來的收入，某段感情的投入彼此產生的依賴，或是 “ 忙起來什麼都不想的狀態 ” ，你知道這一切意味著什麼嗎？ 穩定工作意味一成不變，得到這份 “ 穩定 ” 卻失去自由愛冒險的心性，把自身變成日覆一日的機器人。 對於感情，你會發現人會成長，會改變，誰也不能保證一份情感永遠留在你身邊。
沒安全感的人: 文章被以下专栏收录
愿意给你安全感的男人，就已经是最明显的爱你的表现，但你的索取却恰恰在消耗这份爱。 因为一旦形成依赖，安全感匮乏之人所有的喜怒哀乐就会完全寄托于另一半身边，他们就好像一个“巨婴”，时时需要对方的目光。 说白了，缺乏安全感最基本的表现就是过度索取，也就是感情中的taker（索取者）。 沒安全感的人 而当缺乏安全感的女人面临同样的处境时，她们则倾向于根据“疑罪从有”去思考问题，也就是先假设对方已经不爱你了，再去寻找证据去加重这层想法。 因为本身就带有对伴侣的负面评价去寻找细节，因此很多细节问题就会被她们放大化，最后造成“误判”的可能性就会高得多。
沒安全感的人: 安全感是自己給的：別讓你的疑心病毀了愛情
譬如，身邊總有一些朋友，每當我問他們為什麼選擇自身專業時，得到的答案通常為 “ 不知道自己喜歡什麼，隨父母認為有前途的專業做出決策 ” 。 但上大學後並不喜歡，渾渾噩噩堅持三年，畢業後工作自然不順心。 最常與人抱怨的是： “ 都怪父母讓我選擇此專業 ” ；其實在當初要做決策時是自己把選擇權交給父母，也許是沒想清楚，進一步說是自己在拒絕為人生負責。 反過來，情緒性安全（emotional safety）與控制性安全是人之天性。 前者是不斷在與外界碰撞中讓自己變的更好，能夠合群；後者的控制源於內心缺乏 “ 愛 ” ，透過霸占欲來豐富內心的富足。 因此這兩者最大的 BUG 是尋找 “ 確定性 ” ；那尋找確定性一定是對的嗎？
再者，要花點時間去發掘自己的興趣，創造多一些獨處空間，去愛惜自己。 讓自己的生活除了愛情之外，還可以在其他方面感到滿足。 和彥說，他明白自己經常不在家，這樣的生活模式實在冷落了嬌妻，所以，雖然妻子沒有微詞，但他只要有時間都會放在太太身上，作為補償。 明明思念，明明還愛，明明心裡有無限感慨，卻從不直說，因為你對對方的態度毫無把握。
沒安全感的人: 總是缺乏安全感？六個沒自信的徵兆，原來你已經被自卑感綁架了！？
理性靠邏輯判斷，感性則靠感覺和經驗，所以女人在判斷事物的時候多數都會依靠自己的直覺，即我們常說的「第六感」。 而主要靠「第六感」判斷事情的女人，總會時時要求「安全」，只要有任何一方面略有不妥，女人就會產生危機感，即缺乏安全感。 一切都是因為愛，因為感覺到愛，再怎麼辛苦都不會覺得累，會願意改變自己慣有的模式、離開自己的舒適區，以求更靠近那個愛的感覺。 而愛，是來自你的心，是你內在最巨大的力量，足以改變全世界。 是的，全世界都能因此改變，何況我們，何況我們的身體。
比起展露，你更喜歡沉默或說反話，用激將法來窺探對方的真實想法，拐彎抹角地尋覓自己想要的答案。 你想問題開始極端偏執，甚至開始物化自己：琢磨自己怎樣才能討得對方的歡心，怎樣才能讓對方留戀；每天花大量的時間研究對方，琢磨對方的一言一行、每個細節。 這其實不代表什麼，就跟他和早餐店阿姨聊兩句是相同性質的。 避免自己偷看對方的聊天紀錄和通話紀錄，這樣只會破壞彼此的信任。
他們不擅於和別人相處，常常覺得必須在外人面前戴上面具，無法表達真實感受，認為要假扮成某種樣子才能避免自己受到傷害，內心深怕別人瞧不起自己。 並非得刻意裝弱或向對方示弱，而是當你需要幫忙時，盡量第一個找他，讓他在你們的關係中產生有能力感，知道你是需要他的，你信賴他。 首先要做的，是檢視一下你們倆的相處模式，包括你對他的態度、你們之間溝通的程度等等，或許你這才發現對他的心思還不夠細密。 例如你出外與朋友聚會，可有主動告訴他是和哪一群朋友？ 雖說他不一定主動詢問，以免讓你覺得他好像有點小家子氣，但其實他心裡是很想知道及確認的，終究他會擔心你是否與異性朋友相約，那何不主動交代，好讓他安心。 另一個原因是患有腸易激綜合症，腸胃肌肉易敏感，經常想去洗手間。
沒安全感的人: 女生有這10個表現，說明你是極度「缺乏安全感」的人！你中了幾個？
另一種情況為，成年後在社會中與同事相處，發現每一次的付出在別人那裡得不到信任的回饋，難以建立長期的關係，也就擁有損失厭惡心理，每當想付出時內心還是表現出 “ 算了 ” 沒安全感的人 的狀態。 心理學當中有個名詞稱之為 “ 囤積性伴侶 ” （hoarding-orientation），主要指與人相處中非常吝嗇自己情感的人。 他們不是不願意付出自身的社交情感，而是把付出當成一種資源，認為付出會消耗自身資源。 要知道，這種性格主要分為生產型與非生產型兩種，而囤積型就隸屬於非生產型性格。
沒安全感的人: 戀愛時總會疑神疑鬼？4個方法讓你在愛情中找回安全感，最後一個最重要
不論悲傷，欲望或憤怒，就算有什麼問題產生分歧，也會坦誠布公，即使不同意對方觀點也會對彼此尊重。 而這一切的底層構成來源於兩個方面：依戀（attachment）和自尊（esteem）。 心理學中稱之為：在關係中的每個人達到的情緒狀態是開放並且脆弱的（Catherall， 2007 ）。 下定決心想改變的你，就從今天起，開始試著培養獨立自主的能力。 不要把感情當作人生的重心，試著找出自己也能安然自若的方式。
