而大腿是越来越粗，从最开始的小鸟腿倒现在的大象腿也不过短短三年的时间。 髋关节窄的男孩性成熟后，肌肉得到迅速发展，下肢肌肉群，特别表现在臀部肌肉群，更为明显，外型看上去有些“翘臀”，臀纹球状者更好。 这表现出臀部肌群结实有力，往往蹬地和起跳都比宽髋的学生积极有力。 腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加11％；而腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%。
- 如果是褲裝或是半身裙可以將上衣紮起來，而穿洋裝則是可以直接外帶一件挺版的牛仔外套，避免腰線被衣服遮住或拉低，或是同樣搭配長版的外套，來修飾身體兩側的曲線。
- 自信滿滿的 Kim Kardashian 一向穿著大膽，身材嬌小的她上圍和下身同樣豐滿，但她將兩個梨形身材的兩個地雷（包臀裙和泡泡袖）一同穿在身上，令她上身和下身顯得更豐富。
- 青春期由于雌激素的大量分泌，使女人变得更加漂亮，变得更有女人味，同时也促使体内大量脂肪囤积在臀部和大腿，形成梨型身材。
- 由于每天在电脑前坐的时间很长，所以姿势一定要注意。
- 巧妙地轉移視線，把穿搭的搶眼位留在上身，而下半身則維持低調，才可令人看不見肉肉臀部。
- 從上面這張照片來看，大腿根部的位置比較寬，看起來好像臀部的位置落在那一段，導致視覺上看起來腿粗、腿短。
比如搭配西裝外套、皮外套或是牛仔外套等，不只可以修飾贅肉突出的地方，外套的下擺也可以遮住腰側、臀側。 梨形身材應該突出上半身纖瘦，若穿著寬鬆上衣便等於把優點藏起來。 博客 Helena Fadul 梨形身材 以寬鬆上衣配流行的貼身單車褲，便是錯誤示範；穿搭不單不能顯瘦，還讓下半身看起來更粗壯，影響全身比例。 不論上衣、恤衫或外套，梨形身材選擇長版設計才能顯瘦。
梨形身材: 【顯瘦短髮】誰說臉大不能剪短髮？4款適合包包臉短髮推介 搭配瀏海瞬間變V臉女神
萨金特挑选了400名20岁的小伙和400名20岁的女人（各层面适度），他发觉，女人的大腿根部直径比小伙大1.25寸。 作为一名精致的猪猪女孩，你有没有过这样的烦恼呢：同一件衣服，穿在别的小姐姐身上，就是又美又飒的仙女，但到了自己身上，却立马变身卖家秀和买家秀，怎么都不好看。 或者是，在面对琳琅满目的服饰时，总是迷茫不已，不知该怎么挑选最适合自己的衣服。 又或者是想跟着时尚博主学穿搭，站在镜子面前，却傻傻分不清楚自己的身形。 做有氧運動，時間長度30至45分鐘，或是一小時以內，心跳率維持在最大心跳率的60%至70%。 時間太短的運動燃燒的是體內糖類不是脂肪，而時間太長的有氧運動（超過一小時）皮質醇的分泌會增加，使得肌肉量降低。
中高腰的伞裙，腰部处收紧，裙摆向外摊开，不但显腰腿长，还遮腿遮屁股，完美地扬长避短。 半裙也千万不要选择的修身的面料，梨形身材本身就臀围较大，如果包裹太紧太贴身会显臀宽 显胖。 梨形身材的女人记得不要选择突出腰线的直筒裙，也不要选择臀部紧紧包裹的短裙，裙子或裤子在臀部和腹部有膨胀感装饰的全部不可以。
梨形身材: 大腿瘦不下來？你是梨形身材嗎？
梨形身材的女生明明上半身很瘦，下半身卻擁有大屁股和腿粗的問題，可以怎麼視覺顯瘦呢？ 除了做運動和飲食之外，利用顯瘦穿搭來改善梨形身材是最方便又快捷的方法。 和大胸穿搭一樣，梨形身材也以顯瘦為目標，穿搭時不妨參考一下時尚博客的 tips，來隱藏大屁股，打造完美身型。
- 褲頭有打摺設計的款式才能藏住梨形身材的大屁股，最後在穿上你的駝色大衣外套，怎麼拍照都好看。
- 大多數亞洲女生都是梨形身材，最明顯的特點就是腰部以上偏瘦，下半身則寬大，特別是臀部明顯大腿粗壯，還有「假胯寬」問題，視覺上看起來就像是一個梨的形狀，整體感覺又矮又肥。
- 髋关节窄的男孩性成熟后，肌肉得到迅速发展，下肢肌肉群，特别表现在臀部肌肉群，更为明显，外型看上去有些“翘臀”，臀纹球状者更好。
- 沙漏型身材的女孩子，如果你不是特别瘦，肚子上稍微带了一点点肉的话，尽量避免太贴身的衣服。
- 此时，在大转子部位的皮肤形成一个凹窝，由此处可探得此测点。
- 大转子外突点高接近于臀峰点高，远大于会阴高、臀沟高。
- 要避免把焦點放於下半身，像她穿上黑白色粗條子闊腳褲，只會把臀部更加放大，別這樣看不開了。
女性通常在股骨大转子下方和大腿外侧面的上部有大量的脂肪堆积，向前与大腿前面的脂肪相连，向后与臀部脂肪相接。 在女性人体中，大转子下侧的脂肪部位才是髋部的最宽点，与臀部的臀褶相对应。 这与人体躯干的横径——肩峰宽、骨盆宽、大转子间宽有关，与女性转子下脂肪囤积有关。 女性大腿和臀部的发达必然是由于大量脂肪沉积的结果，它足以表现女性的特征。 因此可以把它称之为（实际上也是）真正的第二性征，也就是说，女子的脂肪主要聚积在大腿和臀部。
梨形身材: 梨形身材什么样
可以遮住身上肉肉突出的地方，又不用費心思考搭配～如果想要整體身材比例看起來更修長，可以搭配有跟的鞋，或是腰線比較高的設計。 梨形身材 大多數亞洲女生都是梨形身材，最明顯的特點就是腰部以上偏瘦，下半身則寬大，特別是臀部明顯大腿粗壯，還有「假胯寬」問題，視覺上看起來就像是一個梨的形狀，整體感覺又矮又肥。 如果你不是走卡戴珊那样的时尚路线的话，对于下装的选择就需要尽量宽松，例如伞裙和腰部收紧、臀部宽松的A/O型裤装，总之就是要尽量遮住相对于上半身而言较为肥胖的臀部和大腿。 梨形身材 女性臀部更宽，同身高或同体重[78-79]大腿更粗；梨型身材在女性中普遍存在，在男性中比较罕见；这与女性脂肪和肌肉更倾向分布于下肢有关。 无论半裙还是连衣裙，包身款尽量避免，因为你的身材很容易让它看起来太过于肉感了，别试图用太夸张的A字裙欲盖弥彰，也别用太紧身的裙型暴露下半身曲线，自然最重要。
最简单的方法是：当你穿上圆裙时显得臀部太大，穿露肩装时显得肩小臀大便是梨型身材了。 沙漏型身材的女孩子，如果你不是特别瘦，肚子上稍微带了一点点肉的话，尽量避免太贴身的衣服。 因为贴身的衣服都是跟着身型走，你的身材曲线完全一览无余。 这时候，如果肚子上再点肉肉的话，整体的美感就大打折扣了。
梨形身材: 梨形身材穿衣雷區
然而，正常人大转子间宽大于髂嵴间宽却是不变的，髋部最宽点始终不高于大转子外突点。 （三）梨型身材女性除了腰细臀宽，大腿也非常丰满，到了膝盖后逐渐细下来收拢，双腿略微呈“X”形[82-83]。 膝外翻角＞10°为膝外翻，严重的双膝外翻呈“X”形腿；膝外翻角＜10°为膝内翻，严重的双膝内翻呈“O”形腿或弓形腿。 （五）《2015 7차 한국인 인체치수조사사업》中，不同体重范围的大腿围平均值如表所示。 由此可见，同等体重，大腿围平均值女性远大于男性[78-79]。 梨形身材 梨型身材的形成与雌激素大量分泌有关[10-11]，流露出强烈的母性感。
萨金特选择了400名20岁的男子和400名20岁的女子（各方面适中），他发现，女子的大腿周长比男子大1.25寸。 而苹果型身材则是四肢较为纤细，而脂肪大量堆积在身体的腰腹部，很容易得代谢综合征，甚至会有高血压、冠心病、2型糖尿病、卒中、脂肪肝、肺癌等疾病。 不管是哪个时尚博主，最打动人的除了穿搭手法外，就是勇敢展现自己的自信，真挚接受自己的不完美，和自己的身材和解，要知道，自信散发出来的魅力足矣盖过任何的不完美。 上面一种是用性感来升华肉感，这组搭配这是用利落的搭配来中和肉感，梨型身材最需要的就是直线的、利落的、清爽的裁剪搭配，而这样的剪裁利落的衬衫、T恤、高腰直筒裤都是打造长条形身材最好的单品。 选择高开叉的裙装搭配深V，搭配肉肉的身材，不显胖反而充满了丰腴的美，比骨感美人穿起来有味道多了！ 所以在强势的风格面前，一切的身材都是锦上添花，不要也罢。
梨形身材: 梨形身材穿搭避免：寬鬆上衣
要避免把焦點放於下半身，像她穿上黑白色粗條子闊腳褲，只會把臀部更加放大，別這樣看不開了。 梨形身材的女生還是把下半身盡量留給簡單而淨色的單品吧。 為了平均運動到大腿根部的肌肉，可以平躺後用手肘撐起上半身，腹部收緊，雙腿抬起伸直，左右交叉10回合。 假如你覺得自己屁股特別大，可以試下拍個背影照，看看是不是有「臀凹陷」的問題。 梨形身材 如果下肢最闊位置不是大腿根部，而是骨盆位，你就有「假胯寬」。 既然了解梨形身材的成因，如何針對下半身肥胖來減肥？
这种身型的特点是：肩围我们都知道的时尚时尚女郎：卡戴珊，也是典型的梨形身材。 第二点满足臀宽，拿我自己举例，我大学有量过，在我体重93得时候我臀围89。 160左右的梨形身材的女孩子臀围都在90左右，因为要满足腰臀比0.7左右才是梨形身材。 话说每天在电脑前一坐就是8小时，再加上加班什么的，最受苦的就是屁股和大腿了。
梨形身材: 大衣外套X高領衣X襯衫X西裝褲
下一步可以重新站直，雙腿張開並深蹲，注意雙膝應向外伸展，可以用輕微放於膝蓋上支撐，同時半身可先向左邊轉，之後再轉向右邊，腰部與大腿肌肉同樣得到伸展，維持動作30秒。 第三步可以把其中一邊腿向下蹲，另一邊腿則腳跟碰地進行伸展，這個動作比上一個動作更能伸展臀部至大腿肌肉，會感到強裂拉扯，建議每邊維持30秒。 在髮尾部分增加曲線例如內彎、外翹、高層次剪髮，可以增加臉部的線條感、讓臉部更稜角分明，視覺上包包臉的肉感瞬間被減少。 想穿出顯瘦效果，不妨穿上A字形的傘裙，傘形的裙擺可以把肉肉的臀部和大腿都遮掩住，而上窄下闊的形狀更加以把焦點放在腰間，令腰肢顯細。 值得留意的是，別忘了把上衣尾部收進裙頭內，才能突顯腰線。
（3）因此，正常人髋最大宽测量点不会高于大转子外突点，如图所示。 而绝大多数女性髋最大宽测量点还要低于大转子外突点，在大转子下方，与臀褶相对应。 梨形身材 （二）大转子的位置：令被测者将大腿外展，体部向外展的大腿侧屈。 此时，在大转子部位的皮肤形成一个凹窝，由此处可探得此测点。
梨形身材: # 穿搭1：蕾絲裙似足窗簾
註冊健身教練黃凱逸（Zelos），亦教大家4個美臀操。 如果想加速訓練效果，進行部分動作時也可選用啞鈴或揹背包以增加負重。 先呈高平板跪姿，腹部收緊，單腳抬腿輕輕旋轉，15秒後換另一邊進行。 梨形身材 髖關節旋轉部分原因是骨盆歪斜，因為姿勢不正，用下腰發力造成。 先呈跪姿，單膝高跪，另一隻腳往上踢，可以想像一下腳後跟去蹬天花板的感覺。 自信滿滿的 Kim Kardashian 一向穿著大膽，身材嬌小的她上圍和下身同樣豐滿，但她將兩個梨形身材的兩個地雷（包臀裙和泡泡袖）一同穿在身上，令她上身和下身顯得更豐富。
她们和后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。 （一）在骨盆测量中，正常人一般髂嵴间径比髂棘间径长2-3cm，大转子间径比髂嵴间径长2-3cm。 如上述各种径线过小，或几条径线之间比例不正常，说明骨盆可能狭窄或畸形。 转子下脂肪过多，导致大腿外侧凸起，俗称骑士臀（saddle bag）、马裤腿。
梨形身材: 梨形身材顯瘦穿搭：長版上衣
之後可以把身體轉向左邊，左邊腳掌亦向左轉，把手扶著小腿伸展，維持動作30秒，之後換成右邊做法相同。 這個動作有助伸展大腿至小腿肌肉，可以令腿部線條更美。 巧妙地轉移視線，把穿搭的搶眼位留在上身，而下半身則維持低調，才可令人看不見肉肉臀部。 長身外套或是質料挺身的外套會是不錯的神奇單品，既可遮蓋肥臀，又能令目光留在上身，天氣涼一點時，就盡量多帶一件外套上街吧。
梨形身材: 改善方法：X型穿衣法則
減肥可以多吃魚，貝類或者是豆制品來增加營養所需，油類不要吃動物油改為橄欖油代替。 （三）雌激素促进脂肪在臀部和大腿的囤积，抑制脂肪在上腹部的囤积[10-11]。 对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性研究发现，腰细臀宽大腿粗的女性更健康长寿[14-17]。
梨形身材: 改善方法：遮蓋臀線
宽松的直筒裤型，对腿粗女生特别包容，显高又显腿长，格纹衬衫做外搭来穿也真的是尽显时尚气息，内搭白色T恤是秋天比较实用的穿搭，很凉快又方便，真的太美太好看了，照着穿还能尽显你的大长腿。 3、梨形身材意味着体内雌激素水平高，雌激素会导致脂肪水分在屁股和大腿部分沉积。 由于每天在电脑前坐的时间很长，所以姿势一定要注意。 人子啊坐着的时候，臀部是出于完全放松的状态，时间一长身上的肌肉就会失去紧张的状态，自然而然的就会形成下垂的现象了，且长时间坐着，下半身的血液循环不顺畅，就容易出现浮肿。 大腿围增加5厘米会使总死亡率风险降低18％，而臀围增加10cm可降低10％风险。
梨形身材: # 穿搭3：碎花裙似同阿嬸約會
其理论对髂嵴点、大转子、髋部最宽点的体表具体位置描述错误，试图在髋部最宽点（转子下脂肪处）找出大转子内旋的骨骼解剖特征，从而到达到“体态矫正改善假胯宽，使大转子间宽小于髂嵴间宽”的营销目的。 骨盆中部横径可用外测股骨大转子间径来间接推测，此法并非直接测量骨盆，不能说明正常骨盆之横径，但大转子间径过小往往标志着骨盆中部横径过小。 大转子间宽小于28cm，说明中骨盆狭窄，应剖宫产。 （二）网络名词假胯宽（假髋宽），其理论定义“髂嵴间宽为真胯宽，大转子间宽为假胯宽”。
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用於「開臗」和「開胯」訓練髖關節的靈活度和發力技巧。 常常站立或者久坐不动的人容易在下半身堆积赘肉，形成梨型身材，因此平时多点快走、纵跳、抬腿等动作可以加强双腿的锻炼，摆脱下半身的赘肉。 有着梨型身材的女士比苹果型身型、矩形框身型、倒三角身材的女士更受男士热烈欢迎，这与腰臀比的生态学优点相关。 因为时尚潮流的影响，大家（尤其是女性）对女士的梨型身材造成了一定的成见。 不管男人女人，大转子间宽都超过盆骨宽，并且女士电机转子下人体脂肪推积归属于一切正常的生理现象。
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（二）女性大转子间宽平均值略大于男性，(大转子间宽/身高)×100、(大转子间宽/肩宽)×100平均值明显大于男性，(骨盆宽/大转子间宽)×100平均值明显小于男性。 但1993年的一项研究表明，女性的下肢肌肉力量达到了男性的60%~70%，而上肢只有男性50%~60%，女性的肌肉更倾向分布于下肢。 在相同的体重下，女性的下肢肌肉力量和男性几乎相同，但是上半身的肌肉力量低于男性。 这反映男性、女性围度发育的不同之处，这与男性呼吸功能较强，肺活量较大有关。 女性躯干部以臀围（924.1mm）最大，这与女性体内雌激素分泌较多有关。 U检验显示，汉族男性、女性的大腿围差异无统计学意义。
青蛙趴的另一個誤區就是上半身無力造成「塌腰」的現象。 這樣的情況最容易辨識就是臀部會撅高，做完後腰比臀腿酸。 這個誤區帶來的反效果是腰部的痠痛之外，更多的是骨盆的錯誤擠壓，造成骨盆前傾的狀況。 通常甘蔗型身材的女孩，四肢也較為纖細，所以穿搭時能盡量展現纖長的四肢，或是選擇有腰身的連身裙、A字裙等能夠製造出腰線的單品，就能修飾過於直筒的身型，讓比例更臻完美。 梨形身材上下尺寸不一样，上半身一般都很瘦，尤其是肩部看起来就比较窄，为了平衡上下比例，建议可以扩充下上半身，更好的匹配下半身比例，实现“肩胯同宽”的效果，从而削弱下半身的肉感。 千万别把梨形当作沙漏型，因为后者上围也很丰满，会让人觉得圆润而不是单纯的胖，而梨形上半身瘦，看起来全身的体重都被臀部承包了。
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“漂亮的皮囊千篇一律，但是独特的风格却是万里挑一”。 对于身材的缺陷，整个博主有截然不同的处理方式，不是选择遮羞，而是“用魔法打败魔法”，用性感的风情让臀腿的肉都显得那么妩媚动人。 很多梨型女孩会发现，一般的上衣塞裤腰很容易让肚子凸出来的曲线更加明显，但是不塞裤腰又很显矮，你可以学这个博主这样“塞一半”。 爸爸裤，又是爸爸裤，两个梨型博主都不约而同地选择了爸爸裤，可想而知这个爸爸裤有多适合梨型身材了，利落的剪裁对于肉感的女生真的很友好，一穿上整个人都清爽起来了。 不得不说，这个博主是真的会穿，用性感的小吊带裙搭配小开衫，露出肩颈的优美曲线，完美的转移了注意力，谁还会注意到臀腿的肉肉，A字型的裙摆遮胯显瘦，裙摆长度及膝，更显轻盈自在。
