如果保守治療三至六個月仍無成效，可以考慮進行「內視鏡足底筋膜切除術」，將筋膜切開放鬆，傷口只有一公分左右，治療效果又顯著，但缺點在於手術後的疤痕 … 若上述保守治療均無效，則可考慮接受類固醇注射或石膏固定。 雖然震波治療也是一個選項，但近期國外研究發現，震波治療對於足底筋膜炎的療效並不佳。
- 最後是腳趾捲曲運動，只需把一塊毛巾放在雙腳下，練習用腳趾抓起毛巾即可。
- 例如帶有硬刺，增加按摩效果的刺蝟按摩球，以及能用兩腳同時踩住，且不容易滾動的花生球。
- 另外，沒有選擇合適的運動鞋，或是沒有穿對鞋去行山，也會令足部容易受傷而引發足跟痛。
- 肩頸酸痛是許多上班族的常見問題，其原因從姿勢不良、氣溫驟降到憂鬱症都有可能。
吃藥會讓病患減輕疼痛，但不會忘記疼痛，可以時時提醒讓腳休息。 雖然痛起來很難受，甚至有人治療很久卻不見好轉，但好消息是，鍾佩珍很有信心地說，只要耐心治療，九成的足底筋膜炎患者經過保守治療就可以有很大的改善。 但有些病患因為天生足部結構的瑕疵、重量分配不均，如高弓足的病患因為結構拱起，會先傷到關節；扁平足的患者則是缺乏足弓，結構往內傾斜，最後都會傷到足底筋膜，也容易出現足底筋膜炎。 國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯 醫師〉首度出書！ 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」， 找出真正的激痛點，才能根治疼痛！
內視鏡足底筋膜切除術: 增加腳底筋膜柔軟度
足部相等於人體的地基，「扁平足」人士的地基不穩，足弓塌陷使所有的壓力變相由跟腱所承受，因而較容易出現腳跟痛的情況。 當人在走路、運動時，肌肉跟腱的末端是受力最大的部分，也最脆弱的位置，當女士長時間用力過大的話，便會使跟腱發炎，形成腳跟痛的情況。 若果發炎情況持續沒有改善，便會導致發炎的部位慢慢地壞死、失去彈性。 內視鏡足底筋膜切除術 內視鏡足底筋膜切除術 長時間足底筋膜炎，嚴重發炎反應恐會產生鈣化現象，以Ｘ光照足部側面，會看到如刺的牽扯性骨贅生，造成民眾誤認為足底筋膜炎是「腳底長骨刺」。
下列疾患及症狀之鎮痛、消炎：慢性關節炎、變形性關節症、腰痛症、齒髓炎、根膜炎、經痛、手術後鎮痛、消炎。 保守治療：冰敷、口服或注射消炎止痛藥、電療、使用治療用的足跟墊等，一般來說9成的病患都能在保守治療後緩解症狀。 若不扶持著物件而腳尖站立1分鐘沒問題，可嘗試踮着腳尖步行50步，並進行5次，此動作可訓練小腿腓腸肌的肌力，以減輕足底筋膜的壓力。 腳底筋膜炎亦可能是「非戰之罪」，為先天腳型結構導致的，如果患有扁平足、腳跟內旋、長短腳、高弓足等等，或步行姿勢不良就會影響站立時的體重分佈，從而令腳底筋膜處於超負荷的狀態，長久下來容易患上腳底筋膜炎。 中年婦人及特定工種如搬運工、地盤工人及其他勞動工作者都是腳底筋膜炎的高發族群。
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（上圖紅色肌貼）：將貼布剪成爪狀，從腳後跟開始貼到腳趾根部。 可以用手觸碰看看，盡量順著腳底的筋貼，目的是輔助腳底肌肉，讓它在伸展的時候不要用力過度。 ◆ 急性外傷（急性）：受到直接撞擊、拉扯的創傷，例如下樓梯突然踩空，還有之前提到的健康步道傷害，都屬於這種情形。 肩頸酸痛是許多上班族的常見問題，其原因從姿勢不良、氣溫驟降到憂鬱症都有可能。 當足部承受過多重量，就會提升發病風險，因此，菜籃族、搬家工人等長期須拿重物者，有較高機率罹患足底筋膜炎。
類似的故事，背後搗蛋的元兇可能是足底筋膜炎，想知道自己會不會罹患這種疾病，請往下看！ 內視鏡足底筋膜切除術 字面上來看，足底筋膜炎似乎是發炎症狀，但足底筋膜炎其實是種退化性足部疾病。 足底筋膜炎傳統手術可分為肌腱切開或筋膜切開，區域筋膜切除術，或是骨片切取術，108年總件數僅69件。 釋高上指出，目前臺灣足底筋膜炎手術以「內視鏡足底筋膜切除術」為主，醫師會在患者腳部開一個約一公分左右的小傷口，復原期較傳統方法更快，疼痛感也較輕微。 釋高上指出，為避免足型垮掉，或切除過多筋膜使足弓塌陷，足底筋膜切除術並非將痛點切除，而切開筋膜使其放鬆。 許多足底筋膜炎患者對於手術治療存有迷思，他強調手術不能完全解決足底筋膜炎問題，一定要從天生結構或後天生活習慣根本問題改善，不然可能會再復發。
內視鏡足底筋膜切除術: 膝關節半月軟骨損傷 關節鏡手術可助修復
第三是控制體重，人體約有6成的體重會直接壓在腳跟處，如果體重過高，便會使腳跟承受過大的壓力，增加腳跟痛出現的機會，因此保持適當的體重很重要！ 最後是每天拉筋，透過一些簡單的伸展動作，讓後腳筋、腳底的張力、壓力減低，舒緩腳部的疲勞。 足底筋膜炎目前在台灣較主流的療法為震波治療（shock wave），以及內視鏡手術。 一般來說，足底筋膜炎非得開刀治療的機會不多，比例約10％左右。 如果保守治療三至六個月仍無成效，可以考慮進行「內視鏡足底筋膜切除術」，將筋膜切開放鬆，傷口只有一公分左右，治療效果又顯著，但缺點在於手術後的疤痕痛可能持續三個月至半年。 所以除了症狀特別嚴重的患者外，常常可以見到術後的患者對內視鏡手術的效果不甚滿意。
自許成為「社會的一道光明」的《人間福報》任重而道遠，在秉持創辦人星雲大師「傳播人間善因善緣」的理念之際，更將堅持為社會注入清流，讓福報的發行為人間帶來祥和歡喜，具體實現「人間有福報，福報滿人間」的目標。 ●天生結構瑕疵者：部分患者是因天生足部結構瑕疵，足部重量分配不均。 該類患者隨年齡增加，足底脂肪逐漸擴散，需透過貼布將足底脂肪「掃一掃」，集中到足跟托高，彷彿踩到肉墊，降低壓迫，過程約需貼二至三周，但有些人痊癒後足底脂肪仍會愈來愈鬆散，就需仰賴足墊分散壓迫。 內視鏡足底筋膜切除術 《運動視界》是一個「為了帶給喜愛運動的朋友們收穫與感動而存在的組織、平台與社群」，希望讓大家每天能樂在其中，一起發掘，專屬於你的運動見解。
內視鏡足底筋膜切除術: 腳跟痛成因3.扁平足
跟腱作為全身最大的一條肌腱，在它的正常運作之下，可以使我們能夠順利地做出多個動作，例如是利用腳尖站立、行走和伸展，不過由於跟腱不具有纖維腱鞘保護的肌腱，加上人體約6成的重量落在腳跟，因此很容易會受損和發炎。 桃園長庚復健科主治醫師蔡文鐘表示，據其醫療團隊研究發現，肌肉骨骼影像超音波是確定診斷足底筋膜炎很好的工具，可釐清足底筋膜是否增厚、鈣化或周邊有無水腫現象。 至於不平坦的路面，典型案例為公園的健康步道，有些人以為「越踩越痛」就可達到保健功效，事實上，健康步道有使用時間限制，行走前須留意相關指示，若是使用過度，可能會使足底筋膜過度磨損，反而引起足底筋膜炎。
而適時讓腳部得到休息也很重要，如果工作上需要經常站立，便可以每1小時休息一下，儘量讓足部有足夠的休息，避免過度地刺激足底筋膜，就可能減少腳跟痛的機會。 先用雙手撐向牆，雙腳一前一後地站成弓箭步，腳跟痛的那一邊腳要在身體後方。 把該動作維持15秒，接著換另一隻腳進行相同的動作。 除此之外，醫生可能會進行問診，了解病人的病歷、曾患的疾病和舊患、曾經進行過的運動，還有甚麼情況腳跟痛是最嚴重。
內視鏡足底筋膜切除術: 內視鏡足底筋膜切除術
骨震波：利用震波能量聚焦打在筋膜、肌腱慢性發炎或退化的部位，穿透組織的震波能讓該處產生小隙縫或小傷口，刺激微血管生長進入血液循環不佳的部位，促進組織重新癒合、再生。 手術治療：大約一成的病人在接受六個月的保守治療後仍然無效，此時可透過手術切除部分的足底筋膜來改善病情。 內視鏡足底筋膜切除術 近年已發展出內視鏡足底筋膜切除術，傷口小疼痛也較輕微。 若病人感覺腳底筋膜炎疼痛難忍，並影響走路及其他活動，會開立口服藥物，常見的為口服非類固醇抗發炎藥物 或是口服皮脂類固醇，在消炎及止痛期間，腳底筋膜炎會靠自我治癒力修復。
一般來說，足底筋膜炎非開刀治療的機會不多，比例約百分之十左右，如果保守治療3-6月還是沒有成效，可以考慮進行「內視鏡足底筋膜切除術」，將 內視鏡足底筋膜切除術 … 典型的足底筋膜炎症狀是早晨起床後，起身開始行走的第一、二步會發生劇烈的疼痛，足跟內側有一個明顯的壓痛點。 行走一段時間後疼痛會減輕，休息過後再次行走疼痛會再次發生，因為足底筋膜休息時間不夠久，開始走路會快速拉扯已經受傷的筋膜，再次產生疼痛。 透過觸診或是X光做檢查，治療部分則可用保守治療（冰敷、使用消炎藥或是使用足跟墊），如果無法有效治療時則需使用骨震波或是內視鏡足底筋膜切除術。
內視鏡足底筋膜切除術: 【自己腳痛自己救】一成跑手患足底筋膜炎 「震波治療」可免開刀
但若是劇烈運動或是運動時間過長，都會讓足底筋膜過度拉伸而產生大大小小的撕裂傷，長期下來就會造成發炎，導致足底筋膜炎的發生。 ●不得不開刀的患者：新光醫院骨科主任釋高上指出，他的門診中，每年需要以手術治療足底筋膜炎的患者「只有個位數」，整體僅約一成頑固型發炎患者，經半年以上治療仍無效，才需要選擇手術。 除類固醇降低發炎程度，蔡文鐘表示，頑固型足底筋膜炎患者也可以與醫師討論，是否選擇自費高濃度葡萄糖液注射或注射高濃度血小板血漿等增生療法，加速癒合。 足底筋膜炎目前在台灣較主流的療法為震波治療，以及內視鏡手術。
剛開始訓練時，以雙手扶住一個穩定的支撐物，踮起腳尖站立約1分鐘並做5次，若平衡力及肌力有所提升，可漸漸嘗試放開扶持物，靠小腿肌肉的力量踮腳站立。 我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗，繼續瀏覽即表示您同意我們使用。 通常每次受傷後，足底筋膜都會自行修復，但若反覆受傷，使得足底筋膜來不及修復，就會造成發炎，甚至出現退化與纖維化的現象。 這是因為在睡覺時，足底筋膜長時間處於休息的狀態，等到早上起床踏步時，才突然拉扯到足底筋膜，導致疼痛。 Perfect Health SIS 痛症療程能有效減輕各種痛楚，當中包括了常見的肩頸痛、肌肉痛、關節痛和腰背痛，同時能有效減輕足跟痛。
內視鏡足底筋膜切除術: 足底筋膜炎的治療
想改善「足跟疼痛症候群」，要多休息並減低足部的負擔，適當地進行伸展，如果情況未能改善，應盡快尋求醫生幫助。 足跟痛的常見原因包括足部過度承重、長時間站立或走動於不平坦地面、運動過度、鞋子不合適、退化。 足部長期承受過大壓力的人，會較易患上足跟痛問題，例如需要長時間站立的教師、服務員、保安等。 除此之外，體重過重同時又缺乏運動的人，也會因肌力不足而出現足跟痛。 除此之外，穿著不合適的鞋子也會增加患上足跟痛的風險。 長時間穿著高跟鞋站立和走動，或是沒有穿合適的運動鞋進行訓練，都是引致足跟痛的原因。
- 至於人的筋膜，可以想像成一件從脖子到腳包覆的透明緊身衣，是很薄的結締組織。
- 對於走路走了一整天的人士而言，這是一個很放鬆的動作。
- 我們的腳骨相當精密且強壯，小小一隻腳就有26塊骨頭，除了腳掌與腳趾的蹠骨與趾骨外，腳踝處還有距骨、舟狀骨、骰骨、楔狀骨、跟骨等等，為了固定這些骨頭，骨頭間有一百多條如粽子綁繩般的韌帶把這些骨頭牢牢繫住。
- 足底筋膜炎的疼痛往往是「攻其不備」——長時間站立、運動等肌肉緊繃的狀態下沒有特別的感覺，坐在椅子上很放鬆，卻無聲無息在下一刻偷襲，讓人困擾不已。
- 若身體痛症已嚴重影響生活質量，可考慮根治機率較高的手術，足底筋膜炎手術以「內視鏡足底筋膜切除術」為主。
診斷為第2期，估計造成生命折損約1~6年，若診斷為第4期，生命折損達18~22年。 預約送藥、分享文章，甚至簡單一句「你知道不用出門就能領藥嗎？」都能改善台灣醫療資源不平等的問題。 ▌為台灣少數專精足踝外科的醫師之一，高雄醫學大學醫學系畢業，日本奈良醫科大學足踝關節外科進修，美國辛辛那提大學聖瑪麗醫院足踝外科進修。 走了幾步之後，疼痛的感覺會慢慢消失，或許一邊忙著刷牙、換衣服就忘了它的存在。
內視鏡足底筋膜切除術: 治療中心
病人需要配合醫師避免繼續傷害足底筋膜，才能有效根絕此病的復發。 物理治療師或醫生在對付久治不瘉及慢性的腳底筋膜炎，可以利用體外衝擊波刺激腳底的微血管再生，以活化患部血流。 如同之前所說，筋膜層是具備自我治癒修復的力量的，但必須在血管擴張、血液循環系統正常的情況下才可以辦得到，而衝擊波須進行約三個月以上才可能有成效。 正所謂「年紀大、機器壞」，四肢是我們每天活動最多的部位，而腳板底要承受全身的重量，當年紀漸長而腳部肌肉、肌腱及韌帶退化後，足筋膜就會因為代償勞動而增加負擔，從而不堪負荷，形成腳底筋膜炎。 如果保守治療三至六個月仍無成效，可以考慮進行「內視鏡足底筋膜切除術」，將筋膜切開放鬆，傷口只有一公分左右，治療效果又顯著，但缺點 … 如果保守治療3~6個月仍無成效，可以考慮進行「內視鏡足底筋膜切除術」，將筋膜切開放鬆，傷口只有1公分左右，治療效果又顯著，但缺點在於 …
內視鏡足底筋膜切除術: 足底筋膜炎有6種原因，圖解教你復健及按摩紓緩
我們稱這個病症為「足跟疼痛症候群」，是過度使用足底肌腱後，出現的發炎現象，除了下床時會有足跟痛感覺外，當久坐後站起來，也有機會感到疼痛。 要改善這個問題，必須多作休息，並減低足部的負擔，適當地進行伸展，也能帶來不錯的治療效果，如果情況未能改善，應盡快尋求醫生幫助。 急性外傷的足底筋膜炎患者，大多是初期患者，建議以口服陣痛消炎藥、固定治療（例如用石膏或護具）等保守療法因應，多休息即可。 如果前述療法都沒有效，可以考慮局部注射類固醇，這種強力消炎劑可以迅速解決患者的痛苦，但若工作、生活型態不改變，足底筋膜炎仍有復發的可能。
內視鏡足底筋膜切除術: 高跟鞋、不合腳的鞋
經評估也可至治療所使用電療、雷射或超音波，但他強調上述治療目的並非止痛，而是增加細胞通透性，讓細胞變活躍、代謝速度加快，促進組織癒合。 平時做好各項足部保養工作，若有疼痛症狀，也應立即就醫治療，別讓足底筋膜炎阻礙了行動力，世界很大，不該寸步難行。 這是利用體外震波刺激患部微血管再生，活化患部血流的治療方式，須長期執行（約三個月以上）才可能有成效。
內視鏡足底筋膜切除術: 肩膀痛到不敢抬 造成五十肩的原因與居家保健運動
該類患者隨年齡增加，足底脂肪逐漸擴散，需透過貼布將足底脂肪「掃一掃」，集中到足跟托高，彷彿踩到肉墊，降低壓迫，過程約需貼二至三周，但有些人痊癒後足底脂肪仍會越來越鬆散，就需仰賴足墊分散壓迫。 以坐立的姿勢，屈膝，腳心與地面相貼，用手握住另一隻腳的五根腳趾，將腳趾向後扳，讓腳底感覺到輕微的緊繃，維持約10～15秒後再放鬆。
內視鏡足底筋膜切除術: 足底筋膜炎：透視危險因子，不玩踩地雷
該類患者隨年齡增加，足底脂肪逐漸擴散，需透過貼布將足底脂肪「掃一掃」，集中到足跟托高，彷彿踩到肉墊，降低壓迫，過程約需貼2至3周，但有些人痊癒後足底脂肪仍會越來越鬆散，就需仰賴足墊分散壓迫。 至於是否需要住院，大多數的醫療院所會建議住院，主要目的在觀察術後是否有併發症。 但是若有很好的醫療團隊，以現在完善EMR或ESD技術，只要術後沒副作用，稍做觀察、休息之後就可以回家，不一定要住院。 雖然國內罹癌人數創新高，但死亡率因受惠於早期發現與治療技術的進步，整體已呈現趨緩。 中國湖北鄂州郊區兩幢26層高的大樓，竟然是一個大型養豬場！
內視鏡足底筋膜切除術: 足底筋膜炎的原因
年輕時，足底筋膜因為有強壯的韌帶、肌腱協助，不需要花太多力氣在支撐腳，然而隨著年紀增長，身體各部位逐漸退化，韌帶、肌腱也不例外。 此時正常使用，或許不致造成足底筋膜的傷害，但若體重過重、使用不當，如時常走凹凸不平的路面、愛踩公園的健康步道、爬坡、慢跑……等等都會導致已經退化的韌帶、肌腱不斷耗損、鬆掉，最後就只剩足底筋膜來支撐身體重量。 足底筋膜炎傳統手術可分為肌腱切開或筋膜切開、區域筋膜切除術，或是骨片切取術，108年總件數僅69件。 釋高上指出，目前台灣足底筋膜炎手術以「內視鏡足底筋膜切除術」為主，醫師會在患者腳部開一個約1公分左右的小傷口，復原期較傳統方法更快，疼痛感也較輕微。 3.穿著不合腳的鞋子 鞋子可為腳部提供支撐力，然而，若是長期穿著不合腳或不適合的鞋子（例如五公分以上高跟鞋，或穿平底鞋運動），就可能增加足部負擔，久了便可能產生足底筋膜炎症狀。
內視鏡足底筋膜切除術: 足底筋膜炎診斷方法
不過，日常中有很陷阱都會引起足跟痛，要如果避免和根治？ 其實足跟痛的治療方法並不複雜，只要配合醫師，以及好好休息，要解決足跟痛並非難事。 曾經有一位患者，因為腳跟痛被其他醫院轉介來做震波治療，但他痛的情況有些不對，一般來說，足底筋膜炎是剛踩踏的時候最痛，踩幾下後就會緩解，但這位患者踩踏多了又開始痛，甚至即使不動，也會痛。 一照Ｘ光才發現是跟骨裡面有腫瘤，幸虧發現得早沒有進行震波治療，而是開刀挖除。
內視鏡足底筋膜切除術: 改善足底筋膜炎 醫：室內拖鞋支撐力也要夠
足底筋膜炎是個從腳後跟的骨頭延伸到五個腳趾扇形纖維結締組織，走路時，會隨著步伐一張一弛，提供避震的效果。 因為肥胖足跟長期負重或先天扁平足隨著年齡增長，身體各部位逐漸退化，尤其是韌帶和肌腱的退化，足底筋膜因為需要承受更多的支撐，長期下來容易造成足底筋膜炎。 若身體痛症已嚴重影響生活質量，可考慮根治機率較高的手術，足底筋膜炎手術以「內視鏡足底筋膜切除術」為主。
內視鏡足底筋膜切除術: 退化因素
網上圖片足跟痛是很普遍的足部問題，我們的雙腳每天要承擔很多壓力，如果沒有好好照顧雙腳，很容易會患上足底筋膜炎，令足部疼痛和發炎。 多數求醫的患者都是因為早上下床，或行動時感到足跟痛。 不過足跟痛問題並非不治之症，只要用心接受治療，以及多加護理，很快就能康復。
內視鏡足底筋膜切除術: 足底筋膜炎危險因子
建議每天冰敷4次，每次20分鐘，並配合伸展小腿肌、轉動踝關節、腳趾捲曲等動作，若疼痛感依舊，可服用NSAID（非類固醇）類止痛藥緩解，但此類藥物不宜長期服用，否則會產生副作用。 ESD是個發展超過10年的技術，是一個協助醫師用最小的微創技術治療疾病的方法，基本上，5年的存活率和手術一樣，但此微創手術的風險或併發症非常少，唯需要一個完善的配合團隊，風險與併發症的發生主要還是跟醫療團隊有關。 如果選擇技術不夠純熟或合作不佳的團隊，其風險自然是高的。 除了傳統手術，有許多先進的醫療可以治療癌症，例如以內視鏡膜切除術與內視鏡黏膜下剝離術治療消化道(食道、胃、腸道)早期癌症。 不需進手術房開刀、恢復期很短、沒有術後疤痕，更重要的是，與傳統手術相較，生活品質幾乎不受影響。
