長者游泳訓練班－第II階段本課程為完成第I階段長者游泳訓練班或同等程度的參加者而設，課程目標為提升參加者胸泳的技巧，包括泳姿及耐力，從而改良參加者胸泳泳式的錯誤動作。 長者游泳訓練班－第III階段本課程為完成第II階段長者游泳訓練班或同等程度的參加者而設，課程目標為增強參加者對胸泳的認識，包括泳姿及耐力，並教授基本踩水、轉池，起跳等技巧，灌輸深水游泳的安全守則、操守等。 幼兒水上安全班本課程為幼兒而設，內容包括幼兒池邊跳水、水中閉氣及用腳踢水，目的是讓參加者從遊戲中建立信心，減低對下水的恐懼心理。 舞蹈及健體健體舞訓練班本課程為初學者而設，內容包括靜態式伸展運動、舞蹈動作及地面運動。 八段錦訓練班本課程為初學者而設，內容主要教授參加者八段錦全套式子。
今次精選全港5間最新室內攀石場/抱石場，館內設施各有特色，大部份都會提供新手初學課程，即使無經驗都可以體驗。 家長們可能會擔心攀石運動的安全問題，不過，攀石的重點不在於愈攀愈高，而是抱石（Bouldering）。 攀石牆表面遍布由石頭、指示貼紙等組成的攀爬路線，用家的任務就是沿指定路線攀爬。 攀石場內分直身攀石牆及斜身攀石牆兩類，前者適合初學者、兒童、青少年，後者難度較高，學員必須備有一定攀石技巧。 所有參加者也要穿上安全繩索，每一項玩意也由職員協助扣上安全帶，以確保參加者的安全。 而這個室內抱石攀石場更特別設有特設附有攀石牆的多用途房間租用，可以舉辦大小派對及團體活動等，小朋友見到實鍾意。
兒童攀石課程: 室內抱石場5大推介
個人活動美式桌球訓練班－第I階段本課程為有興趣參與美式桌球活動的參加者提供基礎美式桌球訓練，內容包括：介紹美式桌球用品和用具之使用方法、規則及球技入門和練習方法等。 美式桌球訓練班－第II階段本課程為對美式桌球有初步認識的參加者而設，內容包括：組合球、反射球及連擊球的解說、比賽技巧等。 羽毛球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：握拍法、發球、正手擊高遠球、正反手挑高遠球、上網控短球、步法、比賽規則及計分法等。 橋牌講座此講座為初次接觸橋牌的參加者介紹何謂簡易橋牌及合約橋牌，講解基本玩法。 橋牌研習班－第I階段本課程為初學者而設，內容包括：合約橋牌的起源、基本玩法、規則、計分、做庄技巧、叫牌邏輯等。 橋牌研習班－第II階段本課程為懂得合約橋牌基本玩法的參加者而設，內容包括：叫牌的邏輯與叫牌系統、進階打牌技巧、防守技巧及橋牌比賽的形式等。
目的是培訓青少年成為地壺指導員，並推動香港地壺運動，以推廣健康均衡生活的理念。 抱石不需繩索或保護者輔助，只需在牆下放有軟墊、換上攀石鞋，便能攀爬於約4米高的天然石或室內石牆，一人出動都無問題。 攀石則沒有高度上限，必須綁上安全帶及使用防護器，並需二人合作，一人攀石，一人在牆下防護。 Danny本身亦育有一對小姊弟，分別是5歲的芊芊及4歲的天睿，他們由1歲多開始已接觸攀爬活動。 Danny相信這項運動對孩子成長有益，既可訓練體能，也可鍛煉心志。 兒童攀石課程 兒童攀石課程 他解釋，抱石可訓練身體協調、平衡力、靈活及肌力等，「在攀爬期間，孩子難免會遇到困難，這時候可鼓勵他們多思考，嘗試拆解問題，從而培養解難能力。這樣有助他們學會克服困難，慢慢建立堅毅精神」。
兒童攀石課程: 上課地點Kizuna門店 -將軍澳唐俊街12號海天晉滙120C及120D號舖
兒童參與攀石課程的同時，家長的支持及對課程之了解亦非常重要。 透過評估表，家長可更清楚孩子在攀石技巧、體能的表現。 若教練認為有學員作出不當行為，包括對其他在場人仕作出滋擾、對其他人造成身體上的傷害、使用可能令人厭惡或煩擾的言語或動作、或作出不雅的行為，JUST CLIMB 有權請該學員離開或終止該學員。
鑑於新型冠狀病毒持續在社區漫延及有惡化跡象，為了保障教練團及學員安全，本會決定由7月14日起，暫停青苗運動攀登培訓計劃第二階段課程，直至另行通知。 港島東體育館位於香港西灣河鯉景道52號，體育館4樓設有兩幅室內運動攀登牆，每幅高6.5米、闊2米，是愛好攀登運動人士的理想訓練場地。 使用攀登牆的團體，如有成員未持有體育總會簽發的認可及有效的二級或以上運動攀登訓練證書，則最少須有兩名人士陪同，其中一人必須持有認可及有效的二級運動攀登訓練證書，另一人則必須持有有效教練證。 不用羨慕蜘蛛俠飛簷走壁，其實，5、6歲的小豆丁，亦可化身蜘蛛俠，在牆上爬來爬去！
兒童攀石課程: 好去處：兒童專屬抱石場 攀上攀落練解難
普及體操訓練班本課程為初學者而設，內容包括：基本舞蹈步法、競技體操、藝術體操及技巧體操。 水中健體訓練班本課程為初學者而設，內容包括：介紹在水中練習各種肌肉與關節運動及解釋其對身體的好處。 爵士舞訓練班本課程為初學者而設，內容包括：教授爵士舞基本技巧，並配以不同的音樂及節奏組合舞蹈動作練習。 柔道訓練班本課程為初學者而設，內容包括：講解、示範及練習投技、固技、防禦法及連接技，亦會講解比賽規則及柔道用語等。 現代舞訓練班本課程為初學者而設，內容包括：教授各種現代舞的舞步，讓參加者明白身體各指定部份的運用、動力（力量及時間的配合）及對肌肉的控制等。
- 抱石算是考驗體力的運動，起初記者以為小孩會嫌辛若，可是甫進入校內，便見到兩名小健兒正在牆上大顯身手，靈活地攀上攀落，看似不費工夫，完成後更露出燦爛笑容。
- 排球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：步法、上下手傳球、上下手發球、接球、上下手托球、扣球、攔網、進攻與防守隊形及基本球例等。
- 若果大家經常都會攀石，可以考慮購買Just Climb的月費套票。
- 課程將教授劍擊的基本技巧及各種戰術的互相配合運用。
抱石不同於攀石，抱石集中於訓練上肢力量，而攀石則側重於鍛煉下肢力量和耐力，高度亦較高，通常約13米高，沒有上限。 一道室內攀石牆設於東啟德體育館內 (體育館地址：九龍新蒲崗六合街30號，毗鄰采頤花園)。 攀石牆高7米、闊50米，是由1個壁球室改建而成。 活動花絮 第十三屆 香港傑出少年選舉 由香港遊樂場協會主辦的2021香港傑出少年選舉由一月開始接…
兒童攀石課程: 推介2：放電之選 攀石體驗
攀石場的岩牆上，會設計出許多由特定的岩點組成的路線，攀爬時要找出路線上的岩點位置，在腦海中規劃不同動作來破解路線，小孩可藉著學攀石訓練出觀察力、判斷力和執行力。 當小朋友攀石爬到一個新地方，不同距離、高度所產生的變化，將為他們的視覺帶來新感受和新體驗，這既有助於培養兒童的空間感，也能幫助他們從新的角度觀察環境，協助探索和適應新環境。 兒童攀石課程 兒童攀石班與其他運動最大的不同正在於手指的使用量非常大，藉着控制手指的精細運動，對手指的鍛煉可以刺激大腦的發展，使左右腦同時運作，達到激發大腦的效果。
若課程導師認為有學員作出令人無法容忍的行為，包括但不限於對其他在場人士作出滋擾、對其他人造成身體上的傷害、使用可能令人厭惡或煩擾的言語或動作、或作出不雅的行為，本館有權請該學員離開或終止該學員的整個課程。 在這種情況下，該學員將不會獲得任何退款或其他安排。 家長/監護人及學員必須妥善保管自己的個人財物，學員需穿着合適的衣著上課。 攀石除了體能及心態上的好處之外，亦對孩子有甚他的得著，好像攀石的技巧及知識，課程能讓孩子訓練及精進攀石動作，並學懂分析及規劃攀爬線路；另外，亦會學到攀爬口號及攀爬知識，了解攀石器材及繩結運用。 深知體適能是指身體適應生活與環境的綜合能力，調查亦顯示香港小朋友缺乏體適能鍛鍊，AlphaStep創辦人兼常務總監陳焯康有見及此，於將軍澳引入6000呎互動體適能訓練。
兒童攀石課程: 香港中華基督教青年會
他補充，只要各項安排恰當而適量，抱石運動可訓練孩子手眼協調及膽量，不失為有益身心的活動。 在我們的導師指導下，攀石同樂日、派對或團體活動將致力讓參加者嘗試攀岩挑戰同時，盡可能地感受享受更多的樂趣。 現時國際性的運動攀登比賽主要包括以下 3 種賽事。
胸泳訓練班－第II階段本課程為完成第I階段胸泳訓練班或同等程度的參加者而設，課程目標為提升參加者胸泳的技巧，包括泳姿及耐力，並改良參加者胸泳泳式的錯誤動作。 背泳訓練班本課程為有捷泳/胸泳基礎的參加者而設，內容包括﹕教授基本背泳臂划、背泳踢腿及背泳手腳配合呼吸等技巧。 完成課程後，參加者能夠以背泳泳式游畢100米。 蝶泳訓練班本課程為有捷泳/胸泳基礎的參加者而設，內容包括教授基本蝶泳划臂、蝶泳踢腿及蝶泳手腳配合呼吸等技巧。 長者游泳訓練班－第I階段本課程為初學長者而設，內容包括教授胸泳基本技巧及訓練自救本能，並教授呼吸控制、浮身、浮板漂浮、徒手漂浮、蹬腿、手部划水、胸泳划水配合呼吸等動作。
兒童攀石課程: 青少年品格長處與父母教養態度及社會公益活動的關係
為配合不同人士的程度，場地分為了初階、中階和高階。 最特別的是極限忍者園區，區內設有10個關卡，考驗攀爬者的體能。 室內攀石場合集｜受疫情影響下，很多人都會發掘不同的新玩意。 而室內攀石運動，即使落雨都不用擔心會受到影響。 今次就為大家找了5間遍佈全港九新界的室內攀石場，無論你是新手還是經驗老道，總會有一間適合你。
- 小朋友的精力無窮無盡，不如帶他們試試刺激的攀石運動，盡情放電吧！
- 鰂魚涌室內攀石場Verm City最近聯乘Angry Bird，除了將攀石場佈置成Angry Bird天地，更設Angry Bird攀石牆，攀石之餘也可打卡。
- 壓力處理與鬆弛技巧訓練班本課程為初學者而設，內容包括：透過壓力處理與鬆弛技巧的訓練，使參加者能認識到如何放鬆肌肉及減低壓力，令身心健康。
- 較有趣是這裏的極限運動區，十個關卡均參照美國忍者節目的挑戰，好玩之餘也考驗攀爬者的體能耐力！
- Triangle Plus「攀石恆常班」為您的子女發掘全新興趣，讓他們在專業教練指導下學習抱石概念、抱石所需注意的安全事項及基本攀爬技巧。
- 參加者在鋪設了特製軟墊的室內場地中無需配上坐式安全帶或繩索等特別裝備，在沒有任何束縛下，攀爬者更能直接感受抱石的細膩趣味。
- 柔道訓練班本課程為初學者而設，內容包括：講解、示範及練習投技、固技、防禦法及連接技，亦會講解比賽規則及柔道用語等。
GoNature Climbing位於觀塘，地點方便，佔地6,500呎。 兒童攀石課程 每幅石牆都有不同的角度和斜度，適合初學者和攀石經驗豐富人士。 如有興趣，也可以參加由專業教練授課的攀石課程。 Hong Kong Climbing Park位於沙田，內設多個園區，包括抱石區。 由於攀爬者不需要佩戴安全帶，所以區內已經鋪上了安全軟墊，防止受傷。
兒童攀石課程: 報名參加康體活動
網球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：握拍法、正反手平擊、上旋、切球、上網截擊、扣殺、發球法、比賽規則及計分法等。 隊際活動籃球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：傳接球、運球、籃下跳投、走籃、罰球、搶籃板球、攻防戰術及比賽規則等。 足球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：盤球、射門、短傳、長傳、控球、頭球及各種技術的配合攻門等。 門球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：用具介紹、日本式、香港式、大陸式的姿勢及打法、擊球練習、瞄準方法、閃擊球、球例及比賽規則等。 手球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：傳球、接球、防守陣式、射門技巧、進攻模式、比賽規則等。 排球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：步法、上下手傳球、上下手發球、接球、上下手托球、扣球、攔網、進攻與防守隊形及基本球例等。
小領袖計劃訓練班本課程為兒童而設，課程會透過小組遊戲，訓練參加者的領導、手眼協調、身體平衡及創意等能力。 優質健行訓練班本課程為初學者而設，內容包括：介紹及教授各種步行（漫步、健步及急步）的方法及技巧，透過健步行而提升參加者的心肺功能。 社交舞訓練班本課程為初學者而設，課程會教授各種社交舞的基本舞步，包括Cha Cha、Waltz及Jive等。 壓力處理與鬆弛技巧訓練班本課程為初學者而設，內容包括：透過壓力處理與鬆弛技巧的訓練，使參加者能認識到如何放鬆肌肉及減低壓力，令身心健康。 兒童攀石課程 太極訓練班本課程為初學者而設，內容包括：講解練習太極拳的好處及教授太極拳。
