首次來這間台北單次健身房會有教練導覽，但完全不推銷惱人。 另有 Inbody 270 機器可使用，非課程會員單次 $100。 對蛙練距捷運新埔站或新埔民生站走路 10 分鐘，藏身地下室但空間寬闊，冷色明亮白光與木紋地板平衡出暖調的現代感，草皮、地墊則劃分不同訓練區。 除健身器材外，具廁所、淋浴間，提供洗沐用品和吹風機，有上百個免費密碼鎖置物櫃。
- 同為知名連鎖品牌，首家登陸上市的運動健身中心，成立於高雄，故北部設點較少，但收費制度比起 WorldGym 較透明也單一化，團體課程較少，且會定期更換課表，多數人以重訓為主。
- 其後踏入了嚮往的飯店業界，一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職，因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。
- 其場館與7-ELEVEN 共構，讓運動如同上便利商店一般輕鬆自如，無需繳交入會費或手續費，連合約都不用簽訂，每次只需拿出 icash 即可進場，亦能將日常消費所累積的點數兌換成運動時數，可謂是小資族的一大福音。
- 有鑑於東京的飯店自助餐如此多樣化，為了協助大家找到最符合期望的一家，本次將會仔細介紹挑選的方式，並將目前最受歡迎的飯店列成排行榜。
- 海海覺得比較可惜的是，這裡沒有飲水機，也沒有更衣室或沐浴間，只有洗手間。
如果你是个想变fit的人，去写字楼附近的健身房准没错，那里器械齐全，环境也好，而且在那里你不会感觉到压迫。 健身房比較 再对比一下现在公司给办的那个健身房，器械都特别新，而且那些器械上还有计数器，四处都很干净，保洁大叔老擦。 健身房比較 但是健身房里的人都是附近写字楼里的白领，没有人在那里喊，吼。
健身房比較: 健身房Top 5！霸主團課多被推爆
台北健身房單次或計時的場地越來越多，七分之二的探索這次用各種指標為你分析評比 7 間台北單次健身房、台北計時健身房。 不想綁約繳會費、不是天天健身、喜歡偶爾換個場地，本次的台北單次健身房推薦，讓你再也不用煩惱下班後該去哪健身了，台北計次分鐘計費健身房任你選擇。 場內的器材是一大亮點，使用Life Fitness的高級器材，整體來說是一間收費方式彈性，但又不失其專業性的健身房。 前陣子被捲入網紅胖虎代言減肥產品的爭議事件，讓這間健身房的網路聲量竄升。 不過若仔細看可以發現這些討論多半為負面聲量，許多不知情的人甚至以為300壯士也力挺胖虎，支持使用減肥產品瘦身，嚴重傷害品牌形象，相信這也是為什麼業者會氣的大喊提告了。 網友表示器材勝過市面上許多健身房，場地也相當大，整體來說硬體設備的評價很高，缺點是分店不多，且相對於其它健身房來說交通稍微不方便一點。
健身环境主要根据健身房的空间大小，合理的区域功能划分及布局，现代化的装修，通风条件，场地器械的维护保养及干净卫生程度等进行选择。 专业健身房含有氧健身区、抗阻力力量训练区（无氧区）、组合器械训练区、趣味健身区、操课房、瑜伽房、体能测试室、男女更衣室及淋浴区、会员休息区等区域功能。 选离家近的健身房，这样有利于坚持持续自己的健身计划。 另外，通风好、能保证空气质量是健身房的基本条件，尽量不选在地下室的健身房。
健身房比較: 健身室收費 5. Let’s Fitness
而若達到進階的訓練等級，應已熟悉訓練的身體部位及設備的使用方式，如此則可留意能自由變更負重的自由重量區域是否寬敞、以及啞鈴或槓鈴的重量，以便盡情進行肌肉鍛鍊，並持續朝重量級邁進。 首先應確認健身房的位置與營業時間是否合乎自己的生活型態。 舉例來說，若想利用上班前或下班後的時間運動，就建議尋找公司附近的健身房；如果只在休假時運動，便可選擇離住家近的地點。 健身室的分店大多集中於港島區，據說會在尖沙咀K11 MUSEA開新店，那邊的朋友可留意看看。
但是健身房有專業的教練教導，加上整體的運動氛圍會讓人很快就融入其中，而且還有許多課程可以上，不分性別、年齡都很適合。 大型連鎖健身房會推出許多課程，時段也很多，而且部分團體課的費用，就包含在費用當中，很適合有每週固定運動者。 透過徒手、負重或是搭配器材，給予肌肉適當的刺激，增加肌肉減低脂肪。 但是對於初次接觸重訓的健身新手，建議還是詢問專業的教練如何使用器材、學習正確的姿勢，以免造成身體肌肉的傷害。 有句話說：好的老師帶你上天堂，好的健身教練，會根據你的狀況、你希望達到的運動目標安排適合的課程。 現在大部分的健身房，都有許多有趣專業的運動課程，可以依自己的興趣做選擇。
健身房比較: 健身工廠
▲移民新加坡 健身房比較 是港人近年的熱門選擇之一，為方便大家為未來做好決定，MoneySmart小編為大家講解移民新加坡的方法、當地消費水平、如何在當地購入組屋，求醫及子女求學方法。 香港打工仔，跨區工作極為普遍，如港島入屯門教書，元朗出港島返銀行，每月車費過千，故如能善用港鐵和九巴的各種不同乘車優惠，一個月絕對慳不少。 室內運動場有很多種類，除了做有氧運動，也可以做器械重訓，不單健康而且體態也看起來更漂亮。 公營的運動中心也有體適能中心，而且收費相當彈性，有 每小時 50 元，也有月票制度，但每家運動中心收費不一，約 ,100 不等，視乎場館與設施而定。 至於該選擇選每小時付費還是月票，當然視乎你去運動的密度與長度。
【2023最新】8間24小時健身房推薦排行榜 健身房 健身房能讓人輕鬆自在地運動，並邁向瘦身減肥、鍛鍊肌肉等不同的目標；而若是24小時營業的場館，更能利用上班前或是下班後的空閑時間，有效地維持每天健身的習慣。 但只要稍加查詢，就能發現目前台灣的健身房品牌多不勝數，其各自的費用與服務內容也不盡相同，那麼消費者究竟該如何選擇才好呢？ 【2023最新】十大健身房推薦排行榜 健身房 健身房因位於室內，讓人不受天候影響而可持續運動。 加上有教練的協助，能夠幫助大家更全面、安全，且輕易地養成運動的習慣；而隨著近年來的健身意識興盛，不但跨國集團來台插旗，台灣本土業者也如雨後春筍般出現。 除了眾所熟悉的 World Gym、成吉思汗之外，健身工廠、300壯士俱樂部、BEING fit 等品牌均持續拓展據點中，可謂是大街小巷都能見到運動場館。
健身房比較: GYM24 分店
另一方面，部分連鎖業者的分店設有不同的費用與營業時間，因此務必先至自己預計前往的分店網站進行確認。 如上文所說，看你的運動密度與長度，如果你一個星期才運動一次，每次才一小時，自然是運動中心最便宜，$50 元/時的價格算下來一個月才 $200，如果你運動的次數比較多，時間又長，加上不想排隊使用器材的話，大型的連鎖健身房會比較適合。 健身房比較 不過MoneySmart小編建議挑最近的一家，因為人總是有惰性，一開始總是充滿熱情，但兩三個月之後，總到事情忙、下雨天懶騎車之類就會找藉口不去，所以選離家最近的健身房，可以讓你少一個理由不去運動。 以上是本次的台南單次健身房推薦，七分之二的探索神秘客親自跑了 5 間台南單次計費健身房，為大家提供評比第一手體驗心得。 不論你是習慣使用有氧器材、固定式器材或是偏好自由重量的健客都一定能找到適合自己的台南健身房。 另外想選擇包月或點數卡來享用划算健身價格的朋友，建議先利用單次健身的方式去體驗，找到不論是位置、環境、氛圍都喜歡的店家再做決定。
同時也別忘了運動後的營養補充，才能讓運動效果更凸顯，想尋找運動後補充的高蛋白，可參考這篇最新乳清蛋白品牌評比。 這裡空間明確以自由重量為主，深蹲架有四架，給自由訓練的空間也特別寬敞；固定式器材雖不多，不過各大肌群也各有一種，亦有史密斯、多功能繩索機等器械；有氧類的跑步機、飛輪各有三台，也有 TRX。 館內明亮，有飲水設備，置物空間在一樓樓下可向櫃台索取鑰匙使用，空間裡有淋浴更衣空間可以使用。 台南單次健身房多半以計次為主，另外部分店家有提供包月、購買點數或購買多次入場券的優惠，不過需注意，點數卡或月卡有些會收取一次性開卡費；器材部分，部分店家較著重有氧及固定式器材，有些店家則提供較多自由重量器材。 那麼想要有人督促自己決定找教練後，該怎麼選擇健身教練比較好呢？ 免入會費，以分鐘計算，一分鐘 1.1塊錢，目前僅有北部兩家分店，營業時間為早上 7 點 – 上午 1 點 30 分 ，收費透明且固定，費用另有分單月通行票卡或定閱制月卡首期 850元/ 30日，訂閱制卡首期後優惠 799 元/ 30日；教練課則需額外報名。
健身房比較: 【減肥運動攻略】6 個減肥瘦身 運動x飲食貼士
同為知名連鎖品牌，首家登陸上市的運動健身中心，成立於高雄，故北部設點較少，但收費制度比起 WorldGym 較透明也單一化，團體課程較少，且會定期更換課表，多數人以重訓為主。 不同收費為不同卡別（分白金、金、鈦銀、全台北金、銀卡），會依照不同卡別限制使用時段，以避開人潮，大部分分館營業時間為早上 6 點 – 晚上12點。 目前台灣的分鐘計費健身房，多採「先儲值、一分鐘扣一塊錢」等方式收費。 跑步機、訓練機械可能沒有連鎖健身房來得多，但絕對夠練。
有些大型連鎖健身房，會引進國外獨特的健身器材，也會固定檢查場館設備、水質、空氣品質等合乎政府規定，空間也寬敞乾淨，是許多人加入的原因之一。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 【2023最新】十大那霸飯店推薦排行榜 飯店・旅館 那霸位於沖繩的中心地帶，可說是整個島的大門玄關，因此許多遊客會選擇投宿於此地，品嘗飯店美味可口的餐點佳餚，或是在私人游泳池悠閒度過一整天。 但是在實際準備訂房時，不難發現當地的旅宿業者眾多，從氣派豪華的五星級國際品牌、到樸實平價的在地小商旅應有盡有，令人一時之間不知該如何選擇才好。
健身房比較: 健身想減肥、增肌減脂？飲食是關鍵 健身餐飲食三大必知觀念
註：登記者需 1.曾參加康文署舉辦的「正確使用健身室設施簡介會」並通過測試；2.曾參加康文署由二零零六年五月或以後舉辦的「器械健體訓練班」出席率達八成或以上；3.持有康文署健體金卡；或 4.持有中國香港體適能總會認可相關資歷證明。 Anytime Fitness是特許經營的健身中心，每間分店是獨立運作，24小時營業。 現時香港共有19間分店，主攻住宅及小社區，開放時間彈性加上地點多，相信對工作時間不穩定的人是不錯的選擇。 上年才開幕的24/7 Fitness是本地一間特許經營的24小時健身中心，計埋即將開幕的屯門、筲箕灣、土瓜灣及西環分店，現時香港共有19間分店，還有數間即將開幕。 24/7 Fitness是香港首間無人24小時健身中心，自助式服務，最短簽1個月也可以，怕被sell的朋友可以安心！
建议你晚上8点到9点去，因为这个时间人比较多，如果这个点都没啥人的话，说明这家健身房营业不咋滴，没啥人。 不知道是不是所有的健身房都可以试上一节课，如果有你上一节课就自己心里有数了。 1.去健身房的话，你肯定希望经常去，如果太远你肯定时常会觉得那么远，下次吧。 对于教练，我也没有请过，也就不知道怎样的教练才是好的教练。 不过现在的教练行业实在是蛋疼，高水平的教练很难碰见。
健身房比較: (高雄) 教練諮詢表單
對於追求完美身型，對健身器材和設備的質素講究，又或者對於健身時段有特別要求的人來說，就絕對物有所值。 收費模式方面，各大健身中心一般以合約形式進行，有月結和一次性付款兩種。 而開放時間方面，考慮到大眾上班族工時長，休息時間少，大部份健身室通常都會在上午6時開放，營業至晚上11時或12時。 市面上亦有健身中心開放24小時，例如Anytime fitness 和 24/7 Fitness，大眾可因應自己需要而選擇不同的健身中心。
RT.ROUTINE的布料是花蓮豐田玉，，使用奈米科技將玉與紗線結合，製作出涼感、親膚、舒適的布料，經過測試可以連穿3天都沒有汗臭味。 基本上只要合身、舒適排汗，就有基本分60了，如果再另外做一點搭配的話，相信你也可以非常「型」。 可以向身顾问咨询一下，都有什么课，营业时间之类你关心的问题。 这期间，你就可以观察这家健身房的机器设备和工作人员。
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上健身房時需要攜帶運動鞋、運動服、飲料等等；但若能夠不帶任何物品，想必能讓運動更加輕鬆便利。 如果希望空手前往健身房，就應選擇提供外借毛巾、運動服，甚至是運動鞋的業者；而能夠出借運動服及運動鞋的選擇較少，可能還需多多比較。 如果想在揮汗運動之後，回家直接倒頭就睡，則務必確認健身房是否擁有 SPA 設施；特別是喜歡泡澡或使用烤箱的人，便建議挑選大型業者。 而24小時營業的健身房通常僅有淋浴間，並無大型浴場，此點需多加留意。
健身房比較: 最新評論
而在挑選健身房時，大家可能會被琳瑯滿目的課程與場地設備所混淆，因此本文便推薦了目前最具人氣的10家業者，不但有上述的大型健身房，也包含了 Curves、Anytime Fitness 等不同型態的選擇，想上瑜伽、有氧舞蹈課程等亦能前往。 並會在其後詳細介紹場館環境、所需費用、教練課程以及會員服務等等，藉以作為入會前的有力參考。 健身房比較 健身房比較 ＊有鑒於新冠肺炎的流行，部分場館可能暫時休館或變更營業時間，詳細內容請參閱各健身房的官方網站。 在剛開始加入健身房、尚未習慣的時期，許多人並無固定的運動作息，因此建議先選擇「不限使用時間與週間」的自由會員級別；待養成習慣之後，再更改為有時間、星期與次數限制的固定會員，以免發現與生活型態不合卻無法立即更改。
健身房比較: Go24 fitness 健身室收費
Waterfall Sports & Wellness現時於全港共有2間分店，分別位於奧運及太古康怡為一站式健身私人會所。 Waterfall Sports & Wellness價格走中高檔路線，由於其健身室提供多項設施，例如高爾夫球練習場、網球場、泳池等，可以一次過滿足運動愛好者嘅各項需要。 Anytime Fitness於2017年創立，截至2019年為此總共於全球設有4,520間分店，而香港則總共有12間分店，遍佈港九新界，特色是一為其會籍可以全球通用。 Anytime Fitness走中檔價位，而且24小時營業，因此人流不多。 而雖然分店並不設有桑拿房、蒸氣浴室以及泳池等設施，不過就每間更衣室都喺獨立使用，私隱度相較其他健身室高。 加上健身費用按月收費，所以對唔想一炮過比嘅Gym友嚟講係個好選擇。
健身房比較: 健身房比較！究竟哪一間健身房比較好現在就一起來看看吧！
或許你對團體課程沒興趣，但能夠自主訓練，一週至少練3天以上。 2.你對重訓器材沒有興趣，只是喜歡用跑步機、嘗試各種團體課，而且每週至少會去運動3天以上，選擇大型連鎖健身房是個划算的作法。 1.想要上一對一教練課，並且願意在其他天到健身房自主訓練，同時能負擔固定的月費及額外的教練費，那麼大型連鎖健身房就很適合你。 24 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。 史密斯機屬於固定式的器材，結構為高立的鐵架搭配固定的運動軌道，相較功能複雜的器材來說，屬於比較好上手的一種。
