臀肉心是性價比很高的牛排原料，特別柔嫩，與肉眼和西冷等脊部肉不同，臀肉心沒有過多的雪花油脂，卻以精瘦而柔嫩見長。 倒心型臀 沙朗牛排又譯為西冷牛排，位於後腰脊肉的上方，是牛排裡十分有名的一部分，肉質較有韌性且因脂肪含量較高，吃起來的口感比較香甜多汁，食用起來較不乾澀。 相對於肋眼、紐約克牛排，沙朗牛排的油花比較少，但是分佈均勻而且多於菲力，偏扎實的口感，一般較常以整塊肉燒烤後切片在飯店自助餐常看到，適合以煎、烤的方式料理。 盡量選擇簡約設計的上衣，絕對要避開oversize、墊肩以及設計復雜（如荷葉邊、公主袖）的上身。
臀部肥胖而松弛的男人很难做出有力的前冲动作，他们必须使用整个身体前冲，导致全身的重量压在女人身上，这会让女人感到呼吸困难。 相对而言，如果男人有窄小而结实的臀部，做爱时就会让女人感到舒服。 称赞男人的臀部漂亮，是女人评价男人性感常用的表达方式。 引起扁平臀的原因跟生活习惯有关，比如长期久坐、不良的饮食习惯、抽烟喝酒等等都会导致扁平臀的出现。 其实，扁平臀相比上面5种臀型，它才是生活中最常见的。 倒三角身型的宝贝儿通常身上脂肪较少，除了腰细，臀部和骨盆都娇小匀称。
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不过也因为这样，容易使肩膀看起来较宽，所以在穿衣搭配时要注意上半身以简单纯色调为主，下半身选择不那么紧身的款式来平衡视觉效果、缩窄肩膀宽度。 臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的，而腹部脂肪则抑制用于合成DHA的酶。 相比腰粗臀窄大细腿的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性，腰细臀宽大腿粗的梨型身材、沙漏型身材女性更健康长寿[1-4]。 后两者和后代的认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。 男人的臀部是吸引女人的重要部位，窄小而结实的臀部被认为是性感的象征。 国外曾经有人对3000名女性进行问卷调查，问题是“最欣赏男人的什么部分”。
在选择内裤上，建议不要选择高叉内裤，选择一些低腰内裤、三角裤、或是四角裤会更舒服，这些内裤会将你的臀部覆盖得更加全面。 後腰脊肉位於前腰和後臀之間，和前腰部位外形非常相似，集合了沙朗，D型臀肉和臀肉心，接在前腰脊肉之後，是牛隻較少運動到的部位，肉質細嫩，富有嚼勁，是經典的牛排部位，適合煎製。 这个姿势因为过于特殊，对大部分人都不推荐，属于是XP党的领域。 我用下来对通道和材质都没什么想法，只感觉这个“朝天洞”有点别扭。 非常追求这种花招姿势的可以试试，普通人还是选胖次天使，麻美优子这样正常点的圆形臀模吧….. 大概就是图里这样的感觉…..这种夸张的姿势就算AV里都很少见，更别说是平时生活中了，一般人的身体可顶不住。
倒心型臀: 男性型肥胖中心性肥胖
將你的腰際線想像成裝滿水容器的水平面，從側面觀察，骨盆位置正常時水位呈現平衡狀態不會溢出。 若有骨盆前傾狀態，水會向前倒出，若有骨盆後傾現象，水會往後倒出。 本文由“健康号”用户上传、授权发布，以上内容（含文字、图片、视频）不代表健康界立场。 “健康号”系信息发布平台，仅提供信息存储服务，如有转载、侵权等任何问题，请联系健康界（）处理。 臀肉心位於臀肉與臀肉蓋中心的稀有部位，屬於瘦肉帶有適量的油花，口感軟嫩。
- 倒三角体型因为视线会被集中在上半身，所以上装一定要合身。
- 这表现出臀部肌群结实有力，这类运动员往往蹬地和起跳都比宽髋的学生积极有力。
- 生理学家说，窄小而结实的臀部可以增加受孕的几率。
- O型臀：整个臀部脂肪分布均衡，看起来会比较圆润，也是好臀型的一种，但是，随着年龄的提高，又或者是臀部脂肪堆积过多的话，O型臀很容易形成“妈妈臀”。
浅色、亮色、有印花的下装也不错，上衣穿简约纯色，把有设计感的细节装饰都放到下半身上。 以此来放大下半身视觉效果，才能与上半身看起来更加协调平衡。 穿合适的大V领，吊带衫和露肩上衣或裙子，与脖子线条连成一致，视觉上给人颈子修长的感觉，也可以平衡倒三角型身材宽阔的肩膀和丰满的上半身。 倒三角体型因为视线会被集中在上半身，所以上装一定要合身。 当然，也不要穿得过于紧身，比如超级贴身的U型领背心式服装，这也会让上半身看起来肿肿的。 目前，丰臀手术常见的主要有假体丰臀和自体脂肪丰臀两种，如果你对自己的臀部不满意的话，可针对性的进行臀部整形。
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此外，無關骨盆前傾或後傾，幾乎所有人的肩膀都有往內縮的習慣。 女性的肌肉量原本就比男性的一半還少，因此要先了解自己身體的特徵，才能有效率地進行肌肉保養。 倒心型臀 若是在坐著的時候，身體也習慣向後傾斜的話，就算是站立時也無法改正這個錯誤姿勢，骨盆也會一直維持在後傾的位置，使得臀部看起來變得下垂。 此外，若是小腹往前凸起、或者想要掩飾後傾的骨盆，很多人都會產生駝背的問題。
结果表明，宽阔的背部、强壮有力的臂膀分列第二位和第三位，名列第一位的就是窄小而结实的臀部。 可见，窄小而结实的臀部在男性美中占有重要的地位。 如果男人长期坐在办公室里，或者坐在沙发上看电视时间太长，他的臀部肌肉就会松弛。 与女性不同，肥大的臀部对于男性而言是不美观的，窄小而结实的臀部才是男性魅力的一大特征。 松垮而又肥大的臀部还会影响男人的整体形象，显得腿身比不协调，窄小、结实、略翘的臀部能让男人显得挺拔、年轻而有活力。 如果臀部窄小、结实、略翘，腿就会显得更长了，穿裤子才好看。
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尤其是穿削肩的无袖衬衫裙、衬衫上衣，简直有惊人的效果！ 不仅能在视觉上达到收缩的感觉，使整体身型显得纤细修长，还能柔化壮实的上半身印象。
在加上年龄的提升，平时缺乏锻炼以及长期久坐，臀型就会逐渐下垂，引起V型臀，也叫下垂臀。 倒心型臀 苹果型身材的人腰腹部过胖、状似苹果、大肚子细腿，又称中心性肥胖、向心性肥胖、内脏型肥胖、男性型肥胖。 （1）很多男人认为女人关注他们身体的突出部位，其实这是一种误解。 事实上，对于全世界的女人来说，男人窄小而结实的屁股是男人身上最重要的部位。 倒心型臀 女人喜欢强壮的男人，但是并不是说女人希望找一个像健美先生一样的肌肉男，那种夸张的体型会让女人望而生畏。 不同的女人对男性相貌的喜好有所不同，但是她们有一个共同的标准，那就是宽肩窄臀。
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本来这类身材的侧面看起来容易变厚，尤其是上围比较丰满，再配上过高的腰线，会让人觉得上半身很臃肿、腰变粗，造成非常重的压迫感。 长方形（H型臀）：H型臀是由于髋骨较高或者较突出，又或者是腰部两侧的脂肪过多引起的，还有就是骨盆宽，在加上腰部脂肪多，从视觉上看，臀部就形成了H型。 因為骨盆和大腿平行，導致有些女性形成方形臀，因此適合穿著類似「男性四角褲」的內褲，幫助將你的腿和臀部進行視覺上的修飾。 骨盆前傾的人由於大腿前方肌肉較發達，小腿也會比較粗。 倒心型臀 臀部容易堆積脂肪，身形較為豐滿，心窩周圍的腹部也容易凸起。 長時間久坐於辦公桌前的人，骨盆到下腹部的骼腰肌會長時間處於彎曲的狀態，導致臀部肌肉失去彈力，使得骨盆往前傾斜。
长期从事打猎活动，使男人的上半身很宽，向下逐渐变小直到窄窄的髋部，形成倒三角的身材。 宽阔的肩膀是成年男子健壮的标志，拥有这样身体的男人才有能力捕获猎物、打败敌人。 宽阔的肩膀还助于他们把沉重的猎物从远处拖拽回家。 有些人天生臀部就有优势，可就是不良的生活习惯导致臀部变形。 所以，改正不良的生活习惯，并加强对臀部的锻炼，才能维持着完美臀型。 长方形（H型臀）：H型臀是由于髋骨较高或者较突出，又或者是腰部两侧的脂肪过多引起的，还有就是骨盆宽，再加上腰部脂肪多，从视觉上看，臀部就形成了H型。
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有两个比较好的使用姿势，一是床上半趴后入，二是床上蹲着正入，这两个姿势下牛子的进入角度都会有点偏，只能说这个体位本来就是这样的，实战可不像手拿飞机杯那样一直顺应你的心意。 入口处和背部腹部肌肉都还不错，味道和出油也都很少。 但因为腰非常长，穿不上内裤，但套个情趣连裤袜还是可以的。 （3）优秀运动员的倒三角身材特指臀窄，而不是腰细。
- 另外，提高腰线虽然最有助于营造比例，显高显瘦也显腿长，但是对于倒三角型身材的宝贝儿们来说，腰线最好不要过高。
- ️使产后妈妈失去“三角区”翘挺感，从此彻底失去曲线美。
- 青春期由于雌激素的大量分泌，使女人变得更加漂亮，变得更有女人味，同时也促使体内大量脂肪囤积在臀部和大腿。
- 和健壮的男人在一起，她们能够获得安全感和被保护的感觉。
- 从整形角度来说，V形臀部若要改善，也是挑战较大的。
- 相对而言，如果男人有窄小而结实的臀部，做爱时就会让女人感到舒服。
- 男性在短期择偶时会优先考虑女性的外貌，而且对低腰臀比的女性拥有更强烈的偏好。
- 其实，扁平臀相比上面5种臀型，它才是生活中最常见的。
上肢力量发达的男人善于捕猎，而且能够更好地保护家人和种族的安全。 屁股沒肉的V型臀，看起來扁塌、不好看，最需要鍛鍊臀部肌肉，像是利用登階運動，例如登山機，刺激平時少訓練的臀部，訓練臀肌與大腿前側的股四頭肌。 再加上年龄的提升，平时缺乏锻炼以及长期久坐，臀型就会逐渐下垂，引起V型臀，也叫下垂臀。 倒三角的臀部因為肌肉較缺乏，容易出現在過瘦、運動量嚴重不足，或是年紀較大的人身上。 和苹果型身材一样，倒三角型也不适合直筒的H型连衣裙，原因很简单：直筒的连衣裙从上直到下，以浑圆的肩和胸部为基准宽度，完全没办法展现腰部身材曲线。 也许正面看起来还可以，但是侧面却会完全暴露缺点。
倒心型臀: 女生常见的5种臀型,哪种臀型最美?看看自己属于哪种
因而在挑选跑、跳项目的运动员时，选臀窄的、而不是腰细的，用一个公式表达就是(髂宽/髋宽)×100指数大。 臀宽/立位臀宽（hip breadth）：臀部向外最突出部位间的横向水平直线距离。 或称为髋最大宽（maximum 倒心型臀 hip breadth），即左右侧大腿部最向外侧突出点之间的直线距离。
