HIIT是High Intensity Interval Training的缩写，中文直译为高强度间歇训练法。 HIIT的重点为高强度，一般在体力还为恢复时即进行下一组运动。 因而其广泛用于提高心肺功能、快速燃脂。 这里顺便再提几个与up有关体育项目：sit-up指“仰卧起坐”，chin-up和pull-up指“引体向上”，而chin-up和pull-up的区别在于手握单杠的方式不同（见图）。
如果觉得太难了，改在踏板上做会相对容易些。 有时也会要求受训者使用指关节或是几根手指撑地做俯卧撑。 俯卧撑英文 今天主要写的是健身动作词汇，不专门介绍固定器械，比如肩部推举机、坐姿推胸机什么的，除非你是健身器材销售商，否则记这些英文名个人觉得没太大用处。 可如果问到“上斜绳索飞鸟”、“坐姿俯身单臂哑铃臂屈伸”这些健身词汇对应的英文表达，估计很多人都是一脸懵逼。 今天文哥就认真的整理出来，希望能对大家有帮助。
俯卧撑英文: 俯卧撑双手距离
在任何一种俯卧撑中，训练者都要抬起其自身重量的75%以上。 俯卧撑（英文：push-up；Press-up），常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 俯卧撑（英文：Push-up或Press-up，，新马称做俯卧撑），是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 仰卧起坐的英文：sit-up；俯卧撑的英文： push-up 例： He does 100 sit-ups each day.
标准的俯卧撑要求背部和双腿伸直且离开地面，而除了标准型，还有一些不同类型的俯卧撑，如双手二指（拇指和食指）俯卧撑和肘尖指向身体后方弯曲的俯卧撑。 这两种俯卧撑着重於锻炼肱三头肌而不是胸肌。 当两只手不在同一水平面上，俯卧撑也能锻炼身体核心部位（整个腰腹肌肉群）。 如果将脚或手分别垫高，那么锻炼的部位分别是上胸肌和下胸肌。
俯卧撑英文: 俯卧撑方法简介
当往上升高时，头还是维持往下垂的姿势，一次只要“堆”一块脊椎即可。 B.两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。 收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。 目前由Bijender Singh在保持的世界纪录是1小时最多做了3877个双手手背俯卧撑，而连续做俯卧撑最多达到4613个的世界纪录，是由日本人吉田実在1980年10月创造。
另外一种属于超等长力量训练的俯卧撑称作腾空俯卧撑，需要把两个手垫放在受训者身体两侧。 俯卧撑英文 首先把双手放在两个手垫上支撑身体，然后受训者双手离开手垫使身体下落，落地後用爆发力做一个俯卧撑，然后舒展躯干和双臂弹回手垫，双手回到起始位置。 俯卧撑英文 俄式俯卧撑是一种难度极大的俯卧撑，要求训练者只能用手撑地，而身体的其他部位，包括脚都要离开地面。 这种俯卧撑需要身体的重心向前倾斜，并且将双腿悬空，因此需要极大的力量。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。
俯卧撑英文: 体育或健身项目名称 英文的、至少20个~最好 附带中文 ！谢谢~！
Sit 读法 英 [sɪt] 美 [sɪt] 1、vi. 2、sit主要用作不及物动词,表示“坐着”的状态。 Sit也可用作及物动词,表示“使…坐下”,表示瞬间的动作,不可与表示一段时间的状语连用。
得个99分就打，次次100的要求那真是家长… 坚持一段时间，你的俯卧撑个数会慢慢提升，这个时候可以提升训练难度，尝试一些进阶俯卧撑训练，从而见证身材跟体质的变化。 起始位置是这样的：身体呈直线向上推起，直至手臂完全伸展，体呈直线的意思是由身体肩关节指向踝关节为一条直线。 核心（core）是由腰、盆骨和髋关节所在的身体中间区域的统称。 核心肌肉群包含29块肌肉，对运动中身体姿势、稳定性起重要作用。
俯卧撑英文: 体育
脚法：按脚的位置关系可分为两脚并拢式和开立式两种。 按脚撑地的形式可分为脚尖式、脚背式和脚弓式三种姿势。 答：三、体罚之后 挨打后，他会哭泣、求饶，此时千万不要手软，否则以后就会存在侥幸心理，想通过自己的哀求得到你的怜悯，从而失去体罚的教育效果。 视情节安排罚站、睡觉，如果必要可以在伤处上药。 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
- ，特别是在印度式摔角中是一种很常见的训练方式，其常规训练中就包括印度深蹲、印度俯卧撑和棍棒操。
- 俯卧撑是一项可随意定制和调整强度的运动，如人们可以把一只手放在高台上，另一只手放在地上做俯卧撑；或者将双手与身体成不等距，这两种形式都可以增加单臂或单侧身体的训练强度，而且可以锻炼各种不同部位的肌肉。
- 2000年，美国运动医学学院（ACSM）推荐了一种测试上体肌肉系统耐受力的俯卧撑。
- 按脚撑地的形式可分为脚尖式、脚背式和脚弓式三种姿势。
- 健身行业国外起步早，发展成熟，相关资料不仅质量高，数量上更是海量，各种教学视频不要太多。
- 有時手在胸口還要併攏為心型（俗稱「心型伏地挺身」），以訓練上臂外側的肌肉，在日本稱之為小基點，即雙手食母指併攏成三角形，其用意同上。
- 这样一来，女性就可以平均完成20次以上了。
文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。 最常用的说法是Push up（亦有英文报纸写作pushup）。 我们这里一些健身俱乐部也称之为press-up。 眼看春节还有不满一个月就到了，咱们周围的年味儿也是越来越浓。 看着商场打折、公司开年会，也不要忘了我们中国人的传统新年习俗。
俯卧撑英文: 中国会援俄吗？中方最新表态，措辞改变
5、俯卧撑可以提升身体基础代谢值，肌肉的生长可以让你每天消耗更多卡路里，促进身体燃脂，有效预防发胖困扰。 学完4册《新概念》，英语能好到什么程度？ 《新概念英语》教学理念新颖，课文有趣，技能训练全面，历经数次重印，以最大限度满足了不同层次、不同类型英语学习者的需求，每年都有数百万的学习者。 还包括以50次/min 的节奏完成的俯卧撑次数能够区别冰球运动员的位置；守门员平均完成22.7 次，而防守队员平均完成26.6 次。 在1999年，Williford 等人报道过，在一组消防队员之间的俯卧撑至力竭测试中完成的动作次数（41）能够明显区别出消防能力的差别。
中文名俯卧撑；伏地挺身；掌上压外文名Push-up；Press-up概念类型体育锻炼名词解释一种常见的健身运动。 击掌俯卧撑是一种超等长力量训练，需要用爆发力推手使身体腾空足够的时间，同时击掌一次或多次，在落下之前双手回到原位。 俯卧撑英文 2000年，美国运动医学学院（ACSM）推荐了一种测试上体肌肉系统耐受力的俯卧撑。 以男性测试为例，先保持印度俯卧撑姿势，直背抬头，手分开撑地同肩宽，然后身体下降并使下頜触垫，而腹部不能碰到垫子。
俯卧撑英文: 仰卧起坐和俯卧撑的英文是什么
他动物它们也有非常懂事的，所以说生活中这种这些小动物他也是非常的通人性的。 所以对于小动物我们一定要去好好的善待他们，因为他们也是非常的知道什么是好，什么是坏。 所以说对于小动物他也是非常有警惕心的，因为小猫它就是一种非常有警惕心的动物，所以说平常啊，如果遇到陌生人，他也是非常的警惕的，因为他也是怕遇到坏人。 小猫做这些仰卧起坐是在舒展筋骨 。
- 所以说对于这些小动物来说，他们也是会有自己的娱乐，也有自己的健身的方法，所以说他们平常也是累的时候会去做这个仰卧起坐 。
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- 女性本身肌肉力量较差，所以，有研究者专门为女性修改了俯卧撑，让她们将膝盖放在地板上，双脚在后面交叉。
- 网络用语的“俯卧撑”已经替代了前网络用语“打酱油”，表达了对时事不关心、不评论，只做自己事的态度。
- 二、小猫在高兴的时候他也是会在地上面滚几圈儿 。
- 看着商场打折、公司开年会，也不要忘了我们中国人的传统新年习俗。
3、sit还可用作系动词,后接名词、形容词、过去分词或现在分词作表语。 词义辨析： sit, seat这组词都有“坐”的意思，其区别是： 1、sit 多用作不及物动词，用作及物动词时，可与seat换用。 2、seat 及物动词，常与反身代词连用，常用过去分词seated形式。
俯卧撑英文: 俯卧撑英语
俯卧撑架h型和s型 H and S type push ups 俯卧撑对胸肌的增长很有好处，双臂距离不宜过宽，注意力集中在胸肌上，尽量感觉到夹胸的力量支起身体。 一提到俯卧撑，大家都知道怎么做，无非是趴在地上，通过手臂的屈伸，练习双臂和腰腹的力量。 以下介绍的俯卧撑，手臂不动，只动腿，所以仅仅强化腰腹力量。 俯卧撑英文 5、保持动作4的姿势做8次伏地挺身，下去时吸气，起来时呼气。 测试时，受试者双手撑地，手指向前,双手间距与肩同宽，身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次（见图1）。 A.双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，动作重点：全身挺直，平起平落。
女性本身肌肉力量较差，所以，有研究者专门为女性修改了俯卧撑，让她们将膝盖放在地板上，双脚在后面交叉。 这样一来，女性就可以平均完成20次以上了。 如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。
俯卧撑英文: 与 70岁一次做多少俯卧撑 相关文章
图片上的小家伙日前人气很旺，大家说这位“俯卧撑小子”简直要挑战吉尼斯记录了。 “俯卧撑小子”陆地今年六岁，是河南一所武术学校的学生。 他的拿手绝活就是做俯卧撑，能在200分钟内一口气做完10000个俯卧撑。
俯卧撑英文: 俯卧撑
俯卧撑在日常锻炼、体育课和军事体能训练中是一项基本训练。 ，新加坡称伏地挺身，香港称掌上壓，台湾称伏地挺身）是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气（只能用鼻），撑时就呼气（可以用鼻和口）。 另一种是多次俯卧撑一次吸气，多次俯卧撑一次呼气，适合较高水平的训练者。 以感觉不到呼吸难受为准，注意不同的训练可以使用不同的呼吸方式来调节身体状况。 做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
俯卧撑英文: 健身的英文缩写
所以说对于这些小动物来说，他们也是会有自己的娱乐，也有自己的健身的方法，所以说他们平常也是累的时候会去做这个仰卧起坐 。 一、生活中这些小动物也是非常的可爱 。 二、小猫在高兴的时候他也是会在地上面滚几圈儿 。 俯卧撑英文 我们家有一只小猫，它长的可乖了，她平常都会自己去洗脸，也是会自己去做那些运动的，她们舒展筋骨的时候也是非常的可爱，因为他们累的时候，睡醒的时候也是会去舒展筋骨，让自己放松一下。 所以说我们家这只小猫，他平常也是生活习惯非常的好，因为它也是非常爱干净的一只小猫。 所以说生活中不管是动物还是人，他们都是有爱干净的人。
俯卧撑英文: 健身器材英文
我们可以改常规俯卧撑为俯卧撑划船、宽距俯卧撑、钻石俯卧撑以及下斜俯卧撑，这些俯卧撑可以充分锻炼胸肌跟手臂肌群，让身材进一步发展，帮你塑造出色的上肢线条。 如果你觉得俯卧撑难度比较低，一次性可以完成40个以上的俯卧撑，你可以提升训练难度，才能避免健身陷入瓶颈期。 1、俯卧撑可以提升手臂线条，强化胸肌，有效预防随着年纪增长出现的肌肉流失问题，塑造紧实的上肢线条，让你穿衣服更好看。 如果你的体能素质比较差，想要通过健身强化自身肌群，提升上肢力量水平，加强is的的体能素质，不妨从俯卧撑开始训练。 很多人听到俯卧撑会不以为然，而小编想要说的是：别小看俯卧撑这个徒手动作，很多人无法连续完成20个以上，女生无法完成5个以上。
